Un piept strâns este incomod și neplăcut, dar din fericire există multe modalități de a slăbi mucusul din plămâni și de a ameliora strângerea toracică. Puteți face gargară cu apă sărată, inhala aburi și vă puteți menține bine hidratat. Dacă aceste remedii casnice nu funcționează, încercați să utilizați un expectorant, pe care îl puteți obține fără prescripție medicală. Dacă tensiunea toracică se înrăutățește, mergeți la medic și cereți un inhalator sau alte medicamente eliberate pe bază de rețetă.
Etapa
Metoda 1 din 3: Slăbirea mucusului
Pasul 1. Respirați aburul care scapă din apa fierbinte dintr-un vas sau faceți o baie lungă, aburită
Căldura umedă și aburul pot ajuta la descompunerea și dizolvarea mucusului din gât și plămâni. Luați un duș fierbinte sau puneți apă fierbinte într-un castron și inspirați cât mai mult abur posibil fără a vă face să tușiți. Respirați aburul cel puțin 15-20 minute de 1-2 ori pe zi până când simptomele se potolesc.
- Dacă inhalați abur din apă fierbinte într-un vas, așezați-vă fața pe el și așezați un prosop deasupra capului pentru a preveni răspândirea aburului. Ține-ți fața acolo cel puțin 15 minute și respiră adânc.
- De asemenea, puteți adăuga câteva picături de mentă sau ulei esențial de eucalipt pentru a ajuta la ruperea mucusului.
Pasul 2. Porniți umidificatorul în timp ce dormiți noaptea
Un umidificator va adăuga umiditate aerului, care poate slăbi etanșeitatea în piept și deschide căile respiratorii atunci când îl inhalați în plămâni. Umiditatea poate deschide, de asemenea, pasajele nazale, facilitând respirația. Poziționați dispozitivul astfel încât umezeala pulverizată să fie îndreptată spre partea superioară a patului, la aproximativ 2 până la 3 metri de cap.
- Utilizarea acestui umidificator va oferi cele mai bune rezultate dacă aerul din casă tinde să fie uscat.
- Dacă umidificatorul este utilizat în fiecare seară, va trebui să-l reumpleți la fiecare 3 până la 4 zile sau dacă a rămas fără conținut.
Pasul 3. Gargară cu soluție salină timp de 1 până la 2 minute pentru a slăbi pieptul strâns
Gargara este o modalitate eficientă de a descompune mucusul în căile respiratorii. Se amestecă o jumătate de cană (120 ml) de apă caldă cu 1-2 linguri (12-25 grame) de sare. Se amestecă acest amestec până se dizolvă și se ia o înghițitură. Gargară până când soluția ajunge în gât timp de aproximativ 1-2 minute, apoi scuipă apa.
Gargară așa de 3 până la 4 ori pe zi până când pieptul tău este slăbit
Pasul 4. Aplicați un pachet fierbinte pe partea superioară a pieptului atunci când vă simțiți strâns
Culcați-vă cu capul ridicat, apoi așezați o compresă fierbinte sau o cârpă pe sternul dumneavoastră. Așezați o cârpă sub compresa fierbinte pentru a acționa ca o barieră și pentru a preveni arsurile. Lăsați căldura să se înmoaie în piele timp de 10 până la 15 minute. Repetați această procedură de 2 până la 3 ori pe zi pentru a elimina cât mai mult mucus din plămâni.
- Aplicarea unei comprese fierbinți sau a unei cârpe fierbinți cu aburi pe piept și gât poate ajuta la ameliorarea etanșeității pieptului și la încălzirea căilor respiratorii externe. De asemenea, poate slăbi mucusul, astfel încât îl puteți expulza ușor prin tuse.
- Puteți cumpăra comprese fierbinți la farmacii sau farmacii.
- Pentru a face o cârpă fierbinte, aburitoare, umeziți un prosop cu apă, apoi puneți-l în cuptorul cu microunde timp de 60 până la 90 de secunde.
Pasul 5. Masați pieptul și spatele pentru a slăbi etanșeitatea în piept
Așezați degetul pe partea plămânului unde este cel mai aglomerat (cum ar fi în pieptul superior dacă aveți bronșită). Rugați pe altcineva să vă facă un masaj la spate dacă nu puteți ajunge singur. Alternativ, țineți mâinile și bateți pieptul pentru a slăbi etanșeitatea.
- Puteți, de asemenea, să cereți unui prieten sau cuiva pe care îl iubiți să vă lovească spatele în partea de sus a plămânilor cu mâinile cupate.
- În funcție de locația etanșeității, înclinarea în față sau în spate poate ajuta la eliminarea mucusului din plămâni. De exemplu, dacă etanșeitatea este în plămâni în partea inferioară a spatelui, adoptați un câine sau o poză cu fața în jos și rugați pe altcineva să vă mângâie partea inferioară a spatelui.
Pasul 6. Ridicați capul așezând 2-3 perne în timp ce dormiți noaptea
Cu poziția capului rămâne ridicată, mucusul din nas și gâtul superior va curge spre stomac. Acest lucru vă poate face să dormiți profund și să vă împiedicați să vă simțiți prea strâns când vă treziți. Așezați mai multe perne sub cap și gât, astfel încât capul să fie puțin mai înalt decât corpul.
De asemenea, puteți ridica salteaua la cap introducând o bucată de lemn de 5 cm × 10 cm sau 10 cm × 10 cm sub aceasta pentru a ridica definitiv piesa
Pasul 7. Efectuați 5 până la 8 tuse controlate pentru a elimina mucusul liber
Așezați-vă pe un scaun și inspirați profund până când plămânii vă sunt umpluți cu aer. Strângeți-vă mușchii abdominali, apoi tuseți contractându-vă mușchii abdominali de 3 ori la rând. Faceți un sunet „ha” cu fiecare tuse pe care o faceți. Repetați acest lucru de 4-5 ori până când aveți o tuse productivă (o tuse care produce mucus).
Tusea este calea organismului de a expulza excesul de mucus din plămâni. O tuse incontrolabilă sau scurtă (o tuse superficială care vine din partea din spate a gâtului) este nesănătoasă. Cu toate acestea, o tuse profundă și controlată poate elimina mucusul și reduce dificultăți de respirație
Metoda 2 din 3: Prevenirea congestiei toracice cu alimente și băuturi
Pasul 1. Consumați ceaiuri din plante și alte băuturi calde care nu conțin cofeină
Lichidele fierbinți, în general, pot ajuta la dizolvarea mucusului care cauzează etanșeitatea pieptului, dar ceaiul poate avea un dublu beneficiu, deoarece conține ierburi și condimente care pot ameliora durerea și etanșeitatea pieptului. Se prepară o ceașcă de ceai de mentă, ghimbir, mușețel sau rozmarin și se bea de 4-5 ori pe zi. Puteți adăuga puțină miere pentru dulceață și putere pentru a elimina excesul de mucus.
Nu beți băuturi cu cofeină, cum ar fi ceai verde, ceai negru sau cafea. Cofeina poate stimula producția de mucus și poate agrava strângerea toracică
Pasul 2. Consumați condimente și alimente picante, cum ar fi ghimbirul și usturoiul, pentru a ușura etanșeitatea pieptului
Unele alimente pot ajuta la eliminarea mucusului din piept. Aceste alimente stimulează corpul să expulzeze mucusul iritând căile nazale, astfel încât organismul să secrete mucusul care este apos și ușor de expulzat, precum și transportul altor mucusuri mai groase. Creșteți aportul de alimente picante, citrice, ceapă, usturoi și ghimbir pentru a ameliora etanșeitatea pieptului. Includeți aceste alimente în prânz și cină timp de 3 până la 4 zile pentru a ameliora etanșeitatea pieptului.
- De asemenea, s-a demonstrat că unele alimente care nu sunt condimentate curăță pieptul. Unele dintre aceste alimente, printre altele, guava, lemn dulce (lemn dulce), ginseng și rodie.
- Majoritatea acestor alimente picante au, de asemenea, efecte antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea etanșeității pieptului, deși efectele sunt pe termen lung și pot dura câteva luni până se dezvoltă.
Pasul 3. Menține-te hidratat de apă potabilă pe tot parcursul zilei
Consumul de multă apă este foarte util pentru ameliorarea unui piept strâns, mai ales dacă apa este fierbinte. Dacă beți doar o cantitate mică de lichid, mucusul din gât și piept va îngheța și se va îngroșa, făcându-l mai lipicios și mai greu de îndepărtat. Bea apă pe tot parcursul zilei și când mănânci pentru a subția mucusul din corp.
Nu există o regulă clară cu privire la numărul de pahare care ar trebui să fie băute pe tot parcursul zilei. Există mulți factori care afectează numărul de pahare pe care ar trebui să le beți. Nu te gândi prea mult la cifre. Dacă îți este sete, bea doar
Pasul 4. Consumați sucuri și băuturi sportive pentru a crește producția de electroliți
Când este bolnav, corpul va lucra din greu pentru a elimina infecția, iar această acțiune poate epuiza semnificativ conținutul de electroliți din corp fără a-l restabili. O modalitate eficientă de a adăuga electroliți în organism este consumul de băuturi sportive. Consumați aceeași cantitate de băuturi sportive ca atunci când beți apă și vizați ca aproximativ o treime din aportul zilnic de lichide să provină din băuturi cu un conținut ridicat de electroliți.
- Băuturile sportive sunt, de asemenea, o alternativă ideală dacă nu îți place foarte mult gustul apei plate. Consumul de băuturi sportive vă poate menține hidratat. De asemenea, are un gust mai bun, așa că mulți oameni îi plac.
- Căutați băuturi sportive cu conținut scăzut de zahăr sau decofeinizate.
Pasul 5. Evitați alimentele grase care pot crește producția de mucus
Produsele lactate (cum ar fi laptele, untul, iaurtul și înghețata), zahărul, sarea și alimentele prăjite pot crește producția de mucus. Evitați aceste alimente până când nu vi se mai strânge pieptul. Faceți acest lucru timp de aproximativ 3 până la 4 zile când aveți etanșeitate la piept, astfel încât să puteți respira mai ușor.
De asemenea, evitați pastele, bananele, varza și cartofii, deoarece toate aceste alimente pot declanșa producerea de mucus
Metoda 3 din 3: Tratarea medicală a congestiei toracice
Pasul 1. Luați un expectorant fără prescripție medicală, astfel încât să puteți tuse mucus
Expectoranții sunt medicamente care descompun mucusul, ceea ce vă face mai ușor să-l expulzați din corp prin tuse. Diferite mărci de expectoranți pot fi găsite în farmacii, cum ar fi Mucinex și Robitussin, care conțin dextrometorfan și guaifenesin. Ambele mărci sunt foarte eficiente în inhibarea producției de mucus și pot fi obținute cu ușurință. Luați medicamentul conform instrucțiunilor enumerate pe ambalaj.
- Puteți lua guaifenesin până la 1200 mg pe zi. Luați acest medicament cu un pahar plin cu apă.
- Expectoranții nu sunt siguri pentru copiii cu vârsta sub 6 ani. Deci, cereți medicului dumneavoastră o alternativă sigură pentru copilul dumneavoastră.
Pasul 2. Folosiți un inhalator dacă aveți dificultăți de respirație din cauza strângerii pieptului
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre un inhalator sau nebulizator care poate fi utilizat pentru tratarea problemelor de respirație. Acest lucru este însoțit, de obicei, de medicamentul prescris albuterol pentru a slăbi mucusul gros din plămâni și a ameliora etanșeitatea toracică. Încercați o tuse controlată după ce utilizați inhalatorul, deoarece aceasta va slăbi mucusul din plămâni. Respectați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj atunci când utilizați un inhalator pe bază de rețetă.
Inhalatoarele sunt necesare pentru a trata etanșeitatea severă a pieptului. Cu toate acestea, dacă sunteți bolnav și obosit să vă ocupați de mucus, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți încerca
Pasul 3. Mergeți la medic dacă strângerea toracică nu dispare în decurs de o săptămână
Dacă simptomele nu se ameliorează după ce ați încercat unele dintre metodele din acest articol, mergeți la medicul dumneavoastră și explicați gravitatea și durata simptomelor. Întrebați despre injecțiile cu antibiotice, spray-urile nazale, pastilele sau terapia cu vitamine pe bază de rețetă pentru ameliorarea etanșeității pieptului încăpățânat sau profund.
De asemenea, consultați un medic dacă aveți unele simptome grave, cum ar fi febră, erupții cutanate, dificultăți de respirație sau respirație șuierătoare (scârțâit de respirație)
Pasul 4. Evitați să luați substanțe pentru tuse când pieptul este strâns
Suprimantele acționează pentru a minimiza tusea, dar din păcate aceste medicamente pot îngroșa mucusul în piept. Mucusul greu și gros va fi dificil de expulzat prin tuse. Nu luați supresante sau o combinație de expectorante și supresoare, deoarece acestea pot agrava strângerea toracică.
Amintiți-vă, tusea este normală și sănătoasă atunci când aveți senzație de piept. Deci nu trebuie să-l minimizați sau să-l opriți
Pasul 5. Evitați administrarea de antihistaminice dacă apare mucus când tușiți
De asemenea, evitați decongestionanții precum Sudafed dacă aveți tuse de mucus. Ambele tipuri de medicamente pot usca secrețiile de mucus din plămâni și vă pot face dificilă tuse. Unele medicamente pentru tuse conțin antihistaminice, deci trebuie să citiți cu atenție pachetul înainte de a lua medicamente pentru tuse fără prescripție medicală.
- O tuse care slăbește mucusul în piept este cunoscută sub numele de tuse productivă.
- Dacă aveți răceală sau gripă, este perfect normal să aveți mucus galben sau verde deschis. Cu toate acestea, mergeți la medic dacă mucusul are o culoare diferită.
sfaturi
- Nu fumați sau inspirați fumul pasiv al altor persoane atunci când aveți etanșeitate la piept. Substanțele chimice prezente în fumul de țigară irită pasajele nazale și produc tuse inutilă. Dacă fumezi și nu poți renunța, profită de această ocazie pentru a evita tutunul în timp ce încerci să scapi de etanșeitatea pieptului.
- Strângerea toracică se poate transforma în pneumonie (pneumonie) dacă nu este tratată imediat. Mergeți la medic pentru a vă asigura că nu aveți o infecție!
- Dacă mucusul este dificil de îndepărtat, rugați pe altcineva să vă mângâie partea superioară dreaptă a spatelui. Această palmă va slăbi mucusul, care poate fi în cele din urmă expulzat cu ușurință prin tuse.
Avertizare
- Nu conduceți un vehicul după ce ați luat medicamente puternice, cum ar fi Nyquil. Acest medicament trebuie luat numai înainte de culcare, astfel încât să puteți dormi liniștit pe tot parcursul nopții.
- Dacă etanșeitatea toracică afectează un sugar sau un copil mic, nu le administrați medicamente fără a consulta un medic.
