Constipația poate fi o afecțiune care se simte incomodă și incomodă. Toată lumea se constipează din când în când, dar de obicei este doar pe termen scurt și mai puțin severă. Există mai multe modalități de a combate constipația, cum ar fi luarea de sare Epsom ca laxativ. Sarea Epsom este un amestec de mai multe săruri diferite, dar ingredientul principal este sulfatul de magneziu. Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) a aprobat utilizarea orală a sării Epsom pentru constipație periodică.
Etapa
Partea 1 din 3: Luarea unui laxativ de sare Epsom
Pasul 1. Cumpărați sarea Epsom potrivită
Există multe tipuri diferite de sare Epsom care pot fi achiziționate. Asigurați-vă că tipul de sare Epsom pe care îl cumpărați conține sulfat de magneziu ca ingredient principal. Evitați să cumpărați sare Epsom care nu conține sulfat de magneziu ca ingredient principal. Este posibil să fiți otrăvit dacă cumpărați un tip greșit de sare Epsom.
Încercați o marcă de sare Epsom precum Esentĩele sau Prime
Pasul 2. Încălziți apa
Pentru a începe să preparați un laxativ din amestecul de sare Epsom, încălziți 235 ml de apă într-o cratiță pe aragaz la foc mediu. Nu trebuie să fiarbă, dar asigurați-vă că este mai cald decât temperatura camerei.
Încălzirea apei va dura câteva minute
Pasul 3. Adăugați sare
Adăugați echivalentul a două până la patru lingurițe de sare Epsom în amestecul de apă caldă, dacă este destinat adulților. Se amestecă amestecul de apă peste aragaz la foc mic, până se dizolvă toată sarea. Dacă nu vă place gustul sărat, adăugați puțin suc de lămâie pentru a îmbunătăți gustul laxativ.
Cuptorul cu microunde poate fi folosit mai întâi pentru a încălzi apa, apoi adăugați sare mai târziu
Pasul 4. Bea un amestec de apă și săruri Epsom
Odată îndepărtat din aragaz, se toarnă amestecul de saramură într-un pahar sau cană pentru a se răci. Lăsați amestecul de apă să se răcească până când atinge o temperatură suficientă și potabilă. Beți întreg amestecul de apă sărată dintr-o dată când este suficient de rece pentru a bea, dar încă se simte cald.
Pasul 5. Bea amestecul de apă sărată doar de două ori pe zi
Acest amestec de apă sărată este sigur de consumat de două ori pe zi. Luați doza corespunzătoare cu un interval de cel puțin patru ore în fiecare zi. Acest amestec de apă sărată poate fi continuat să bea până la 4 zile. Solicitați sfatul medicului dumneavoastră dacă după 4 zile nu există progrese în digestie sau dacă sunteți în continuare constipat.
- Sărurile Epsom utilizate ca laxative funcționează în general în decurs de 30 de minute până la șase ore. Asigurați-vă că îl beți atunci când aveți acces ușor la baie, pentru a evita calamitatea și disconfortul.
- Dacă dați laxative copiilor sub 12 ani, utilizați echivalentul a 2 lingurițe. Nu administrați acest amestec de apă sărată copiilor cu vârsta sub 6 ani. Siguranța utilizării sării Epsom ca laxativ în această grupă de vârstă nu a fost testată.
Pasul 6. Bea mai multă apă
Creșteți consumul de apă atunci când utilizați sare Epsom ca laxativ. Amestecul de apă sărată poate provoca deshidratare, iar nivelul apei din corp trebuie menținut pentru a rămâne sănătos și hidratat.
Creșterea consumului de apă are, de asemenea, multe alte beneficii, dintre care unul este că poate ajuta la mișcarea intestinului
Partea 2 din 3: Știind când trebuie evitată sarea Epsom
Pasul 1. Evitați sarea Epsom dacă aveți anumite simptome
Constipația poate apărea împreună cu alte simptome. Dacă aveți alte simptome decât constipația, evitați să consumați sare Epsom sau orice tip de laxativ înainte de a vă adresa medicului.
Nu utilizați niciodată sare Epsom ca laxativ dacă aveți dureri severe de stomac, greață, vărsături, o schimbare bruscă a obiceiurilor intestinale care durează două săptămâni sau mai mult, sângerări rectale sau aveți scaune întunecate și apoase
Pasul 2. Nu utilizați sare Epsom când luați anumite medicamente
Există anumite medicamente care nu pot fi luate în același timp cu sarea Epsom. Nu utilizați sare Epsom dacă luați antibiotice, cum ar fi tobramicină, gentamicină, kanamicină, neomicină și amikacină.
Consultați-vă mai întâi medicul înainte de a utiliza sarea Epsom ca laxativ dacă luați în prezent alte medicamente, cum ar fi corticosteroizi, medicamente pentru tensiunea arterială, diuretice, analgezice, antiacide sau antidepresive
Pasul 3. Întrebați medicul dacă aveți anumite afecțiuni medicale
Există mai multe afecțiuni medicale care pot complica consumul de sare Epsom. Dacă aveți boli de rinichi, diabet, hipertensiune arterială, aritmie cardiacă sau tulburări de alimentație, asigurați-vă că consultați mai întâi medicul înainte de a utiliza sare Epsom ca laxativ.
- De asemenea, întrebați-vă medicul dacă sarea Epsom este sigură pentru consum în timpul sarcinii și alăptării.
- De asemenea, contactați medicul înainte de a utiliza sare Epsom dacă ați luat alte tipuri de laxative în ultimele două săptămâni, dar nu ați avut niciun efect.
Partea 3 din 3: Înțelegerea constipației
Pasul 1. Recunoașteți constipația
Constipația este o problemă sau un sentiment incomod în trecerea fecalelor. Cele mai frecvente simptome ale constipației sunt o cantitate redusă de mișcări intestinale, scaune mai mici decât în mod normal, scaune greu de trecut și balonare sau dureri abdominale.
Constipația poate fi o afecțiune medicală gravă și trebuie consultată cu un medic dacă persistă și apare pe termen lung
Pasul 2. Găsiți cauza constipației
Constipația apare, în general, deoarece oamenii nu includ suficiente fibre sau apă în dieta lor. Constipația poate apărea și din cauza lipsei de exerciții fizice sau ca efect secundar al anumitor medicamente. Acestea includ antiacide, diuretice, analgezice, antidepresive și relaxante musculare. Constipația poate fi, de asemenea, cauzată de anomalii pelvine sau poate fi un semn al sindromului intestinului iritabil (IBS), o afecțiune care poate provoca atât diaree, cât și constipație.
- Este important să ne amintim și să ne dăm seama că constipația poate fi un simptom al unui număr mare de tulburări medicale grave, inclusiv diabet, hipotiroidism, boli inflamatorii intestinale și unele tulburări neurologice.
- Alte cauze ale constipației sunt schimbările în rutina zilnică, cum ar fi călătoriile lungi și lipsa de timp suficient pentru a defeca. Constipația poate apărea mai ales dacă aveți un stil de viață activ; sau sunt foarte ocupați cu îngrijirea soțului / soției, soției sau copiilor lor; și îngrijirea membrilor familiei în vârstă.
Pasul 3. Observați procesul de defecare
Nu există reguli definite despre câte mișcări intestinale ar trebui făcute. Majoritatea oamenilor se simt cel mai confortabil atunci când au o mișcare intestinală cel puțin o dată pe zi, dar există variații ale frecvenței normale a mișcărilor intestinale. Unii oameni își fac nevoile de două până la trei ori pe zi, iar acest lucru este complet normal. Alții au mișcări intestinale o dată la câteva zile și acest lucru este normal și pentru corpul lor.
