Comportamentul agresiv pasiv este un mod de a face față conflictului fără a-l confrunta direct. Acest comportament poate deteriora relațiile, deoarece la început, oamenii agresivi pasivi par prietenoși, dar în timp, atitudinile lor se schimbă. Termenul „fățarnic” este frecvent utilizat pentru a descrie acest comportament. Oamenii agresivi pasivi tind să ascundă respingerea, furia, dezamăgirea sau rănirea. De asemenea, nu vor să vorbească despre aceste lucruri cu oameni care își vor răni sentimentele (latura pasivă), dar în cele din urmă, acționează agresiv prin perturbarea sau deteriorarea relațiilor, astfel încât să rănească sentimentele celeilalte persoane pentru răzbunare. Citiți acest articol pentru a identifica comportamentul agresiv pasiv și cum să faceți față acestuia.
Etapa
Partea 1 din 3: Recunoașterea comportamentului agresiv pasiv
Pasul 1. Observați atitudinile altor persoane care vă provoacă emoțiile
Oamenilor pasivi agresivi le place să-i înfurie pe ceilalți și să-și piardă controlul, dar ei înșiși par calmi și inocenți. Dacă cineva pare că încearcă să te supere, dar rămâne calm și prietenos, este posibil să ai de-a face cu cineva care se comportă pasiv agresiv.
De exemplu, colegul dvs. de cameră va purta în continuare rujul, chiar dacă este interzis. Dacă îl întrebi ce face și acționează de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic, este posibil să ai de-a face cu o persoană pasivă agresivă. Se va preface că nu știe că acțiunile sale te deranjează și va fi chiar fericit să te enerveze
Pasul 2. Recunoașteți un compliment cu o intenție deghizată
Oamenilor pasivi agresivi le place să facă complimente cu intenții deghizate, și anume complimente care sunt de fapt destinate să insulte indirect. Persoana care este lăudată s-ar putea să nu se simtă insultată, dar persoana care laudă va fi mulțumită că a reușit să facă acest lucru.
De exemplu, oamenii agresivi pasivi își complimentează colegii proaspăt promovați spunând: „Felicitări! Trebuie să fii foarte fericit să obții această promoție după ce ai încercat din greu atât de mulți ani.” Prin acest compliment, el a vrut de fapt să-și insulte colegul pentru că a fost promovat doar după ce a așteptat atât de mult
Pasul 3. Amintiți-vă dacă deseori anulează numirile sau angajamentele
Oamenilor agresivi pasivi le place să facă promisiuni sau angajamente, dar le încalcă pur și simplu pentru a se răzbuna și a supăra pe cealaltă persoană.
De exemplu, prietenul tău a promis că te va ajuta să faci ordine în casă, dar a doua zi, el spune că nu se simte bine și că nu poate ajuta. Această atitudine poate fi înțeleasă o singură dată, dar un prieten care se ceartă adesea nu poate să nu sublinieze că se comportă pasiv agresiv
Pasul 4. Aveți grijă să vă simțiți înghițit, distanțat sau ascuns
Comportamentul agresiv pasiv este demonstrat prin refuzul de a vorbi despre lucruri care îl fac să fie supărat într-un mod politicos, dar păstrând supărarea în inima sa.
- De exemplu, un prieten pasiv agresiv insistă de obicei să spună „Nu sunt supărat!” când este evident că este supărat, nu vrea să vorbească după o luptă sau nu răspunde la apeluri și mesaje.
- Cu toate acestea, persoanele cărora nu le place să vorbească despre sentimentele lor nu sunt neapărat un comportament agresiv pasiv. O persoană care este cu adevărat pasivă agresivă va arăta o expresie iritată sau se va retrage într-o atitudine pasivă și apoi va ataca cealaltă persoană, de obicei aruncând o furie sau stricând relația.
Pasul 5. Observați cum o persoană o tratează pe alta
Când vă aflați într-o nouă relație, oamenii care sunt foarte pasivi agresivi vor încerca să-și controleze comportamentul rău în fața ta. Cu toate acestea, puteți afla dacă comunică bine sau se comportă pasiv, observând cum tratează alte persoane, în special fostul soț sau persoanele cu autoritate, cum ar fi părinții sau superiorii.
- Îi place să vorbească rău despre ceilalți, dar nu își exprimă niciodată nemulțumirile direct? Își strică deseori relațiile cu alți oameni? Începe adesea relații și apoi îi dezamăgește pe ceilalți? Arată bunătate, îngrijorare sau își folosește copiii pentru a face tranzacții (de exemplu, atunci când comunică cu fostul soț sau părinți)? Acestea sunt trăsături de personalitate agresive pasive.
- Chiar dacă te tratează bine, în cele din urmă te va trata la fel după ce se va simți confortabil într-o relație cu tine.
Pasul 6. Fii atent la sarcasm
Mulți oameni folosesc sarcasmul cu umor, dar o persoană care este întotdeauna sarcastică poate ascunde faptul că îi este greu să-și exprime sentimentele.
O persoană este agresivă pasivă, deoarece are dificultăți în a-și exprima sentimentele în mod direct, așa că își suprimă dezamăgirea sau furia și încearcă să se ocupe de ea fiind agresivă. Dezamăgirea și furia pot fi exprimate prin sarcasm, mai ales prin glume care rănesc sau rănesc sentimentele altor persoane
Pasul 7. Găsiți un model specific
Toate trăsăturile comportamentului agresiv pasiv, cum ar fi sarcasmul, promisiunile încălcate, scuzele și martiriul sunt comportamente pe care le manifestă ocazional și oameni sănătoși din punct de vedere emoțional.
Acest comportament devine o problemă dacă formează un model sau interferează cu relațiile, deoarece apare în mod regulat
Partea 2 din 3: Tratarea persoanelor agresive pasive
Pasul 1. Fii sincer
Spuneți acestei persoane direct, fără a fi nepoliticos sau preponderent, că comportamentul său vă afectează. Concentrează-te asupra ta și a sentimentelor tale, nu asupra acestei persoane. De exemplu, în loc să spuneți „Ați încurcat proiectul nostru”, schimbați-l în „În acest moment, nu ne descurcăm bine la locul de muncă și vreau să mă asigur că ne vom îmbunătăți în viitor”.
Atunci când vorbești cu această persoană despre comportamentul lor dureros, de obicei îl vor nega, deoarece persoanelor pasive agresive nu le place să vorbească despre sentimentele lor și nu vor lua niciun fel de contribuție! Prezentați fapte și exemple ca dovezi, dar fiți pregătiți să acceptați respingeri și respingeri
Pasul 2. Încearcă să-i înțelegi atitudinea
Persoanele agresive pasive au de obicei o stimă de sine scăzută sau au probleme nerezolvate din copilărie care le îngreunează exprimarea corectă a sentimentelor.
- Dacă sunteți dispus să vă abțineți să judecați și să înțelegeți cealaltă persoană, adresați-vă acestei persoane pentru a afla de ce este pasiv agresiv odată ce este gata să se deschidă.
- Întrebați despre experiențele sale din copilărie, despre relațiile cu adolescenții, relațiile (în special cele care s-au terminat prost) sau despre alte experiențe de viață care l-au deranjat. Rețineți că comportamentul agresiv pasiv este frecvent utilizat de persoanele care au avut experiențe negative care duc la sentimente de deznădejde sau neputință.
Pasul 3. Stabiliți dacă această relație merită menținută
Puteți lua în considerare răspunsul pe care îl dă atunci când vorbește despre comportamentul său pentru a determina dacă această relație este încă viabilă sau nu, dacă persistă în comportamentul său și nu dorește să se schimbe.
De multe ori, evitarea este singura modalitate de a te împiedica să devii victimă, dar dacă este dispus să recunoască problema și să fie gata să se schimbe, relația ta poate continua să meargă, îmbunătățind modul în care comunici
Partea 3 din 3: Comunicarea cu persoanele pasive agresive
Pasul 1. Cultivați încrederea
Toată lumea într-o relație trebuie să aibă încredere pentru a comunica bine fără a prezenta un comportament agresiv pasiv.
- Este necesară încrederea într-o relație, astfel încât să vă simțiți în siguranță atunci când vă exprimați sentimentele adevărate atunci când vă simțiți răniți, atacați sau furioși. Trebuie să ai credință că vei fi întotdeauna acceptat și iubit, indiferent de ceea ce faci sau spui. Construirea încrederii în relații este un proces care necesită timp. Acest lucru poate fi realizat fiind întotdeauna o persoană de încredere și de susținere.
- Încrederea în sine face ca o persoană să se simtă demnă și să aibă încredere că ideile și sentimentele sale merită ascultate, astfel încât să își poată exprima opinia. Un partener agresiv pasiv trebuie să-și crească încrederea pentru a putea avea o relație de succes. Aflați cum să vă construiți încrederea în dvs. citind acest articol wikiHow.
Pasul 2. Învață să recunoști emoțiile
Acest pas trebuie făcut de cineva care are o relație cu un partener agresiv pasiv. Mulți oameni pasivi agresivi nu își dau seama și nu își recunosc propriile sentimente în mod corespunzător și apoi încep să reflecteze și să spună că se simt inconfortabil, rănit etc.
Observați cum vă afectează fizic furia, tristețea, disconfortul sau alte sentimente. Când simțiți o reacție emoțională, observați ce se întâmplă cu corpul: inima vă bate mai repede, palmele transpirați, pieptul strâns? Aveți probleme cu gândirea clară? Aveți probleme la asamblarea cuvintelor? După aceea, gândiți-vă din nou la situația actuală și identificați-vă sentimentele. Înțelegerea modului în care vă simțiți fizic și recunoașterea acelor sentimente ca răspuns emoțional vă poate ajuta să determinați cum v-ați simți dacă ați avea din nou aceeași experiență
Pasul 3. Definiți noi reguli de comunicare
Orice regulă nu se mai aplică într-o relație care a fost afectată de un comportament agresiv pasiv. Trebuie să vorbiți deschis despre noile reguli de comportament, astfel încât toată lumea să știe ce vă doriți amândoi.
- Respectați-vă unul pe celălalt. Aplicați reguli pentru a fi maturi și înțelepți dacă există un conflict de opinii, de exemplu: fără uși trântitoare, fără umilință, fără sarcasm, fără insulte, fără amenințări sau alte reguli care arată respect reciproc.
- Dați libertate. Rețineți că, de obicei, oamenii trebuie să se calmeze după o ceartă pentru a purta o discuție rațională și a găsi o soluție care să funcționeze pentru ambele părți.
- Exprimă-ți opinia. Nu fi pasiv evitând să vorbești despre sentimente. Pe de altă parte, persoanelor pasive agresive le va fi, de asemenea, dificil să exprime ceea ce simt. În schimb, găsește o modalitate prin care fiecare să își poată exprima sentimentele și dorințele fără să-și facă griji cu privire la consecințele negative, de exemplu, notându-și sentimentele pentru a preveni apariția emoțiilor negative.
Pasul 4. Nu fi un declanșator
Oamenii tind să fie atrași de prieteni sau parteneri care sunt agresivi pasivi pentru că au dorința psihologică de a ajuta sau pentru că acest comportament problematic se simte familiar și sigur. De exemplu, dacă ai fost crescut de părinți pasiv-agresivi, este mai probabil să alegi prieteni sau parteneri care sunt pasiv-agresivi.
- Sprijiniți oamenii care sunt pasivi agresivi dacă îi protejați, găsiți scuze pentru a-și justifica comportamentul rău sau pentru a vă încălca angajamentele și „salvați” această persoană din deciziile greșite.
- Susții comportamentul agresiv pasiv, ținând gura închisă, nedezvăluind comportamentul și permițând continuarea comportamentului rău, deoarece acest lucru arată că nu te vei opune comportamentului greșit.
- Susțineți un comportament agresiv pasiv dacă vă opriți partenerul sau prietenul de la a-și exprima gândurile. Te simți iritat sau supărat dacă prietenul tău nu vrea să meargă cu tine? Acest comportament determină pe cineva să-și facă scuze sau să-și încalce angajamentele din teama că te vei enerva. În mod similar, dacă refuzi să vorbești despre sentimentele tale, cealaltă persoană nu se va deschide și va fi supărată pe tine.
