3 moduri de a reduce ginecomastia în mod natural

Cuprins:

3 moduri de a reduce ginecomastia în mod natural
3 moduri de a reduce ginecomastia în mod natural

Video: 3 moduri de a reduce ginecomastia în mod natural

Video: 3 moduri de a reduce ginecomastia în mod natural
Video: OPTIblu tutorial - Aplica corect lentilele de contact 2024, Martie
Anonim

Ca bărbat, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea țesutului mamar pe piept. Nu ești singur. Ginecomastia este o afecțiune când țesutul toracic crește la bărbați din cauza unui dezechilibru hormonal. În anumite momente din viața unui bărbat, cum ar fi nașterea și pubertatea, ginecomastia este normală și va dispărea singură. Cu toate acestea, această afecțiune poate fi cauzată și de probleme și de utilizarea anumitor medicamente, inclusiv chimioterapie, radiații, steroizi, alcool și marijuana. Dacă nu vă place cum arată, există mai multe moduri de a reduce ginecomastia. După consultarea cu medicul dumneavoastră, puteți ajusta cum să luați suplimente, să modificați dieta și să vă reglați stilul de viață.

Etapa

Metoda 1 din 3: Schimbarea dietei

Eliminați alimentele ultra procesate din dieta dvs. Pasul 9
Eliminați alimentele ultra procesate din dieta dvs. Pasul 9

Pasul 1. Creșteți aportul de iod dacă medicul dumneavoastră vă recomandă

Iodul este necesar de către tiroidă pentru a produce hormoni. Deoarece ginecomastia este de obicei cauzată de dezechilibre hormonale, creșterea aportului de iod în organism poate ajuta. Cu toate acestea, medicul trebuie să verifice mai întâi nivelul de iod din corpul dumneavoastră.

Pentru a crește aportul de iod, asigurați-vă că sarea conține această substanță și mâncați alimente precum pește, produse lactate, grâu și alge marine

Urmați o dietă sănătoasă pentru scleroza multiplă Pasul 13
Urmați o dietă sănătoasă pentru scleroza multiplă Pasul 13

Pasul 2. Mănâncă cantități adecvate de alimente pentru a menține o greutate sănătoasă și pentru a preveni scăderea nivelului de testosteron

Dacă urmați o dietă strictă de calorii, s-ar putea ca nivelul de testosteron să scadă împreună cu nivelul de estrogen. Ca urmare, vă confruntați cu ginecomastie. Asigurați-vă că aportul de calorii este adecvat vârstei dumneavoastră. Majoritatea bărbaților au nevoie de 2.500 de calorii pe zi pentru a menține greutatea, deși acest lucru se poate schimba odată cu vârsta și nivelul de activitate.

În plus, nutriția este, de asemenea, foarte importantă, ceea ce înseamnă că dieta dvs. ar trebui să includă fructe și legume, proteine cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale

Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 3
Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 3

Pasul 3. Limitați consumul de alcool

Alcoolul poate afecta echilibrul hormonal al organismului. În mod ideal, nu mai consuma alcool. În caz contrar, încercați să nu consumați prea mult alcool, de preferință mai puțin de 1-2 băuturi pe zi.

Metoda 2 din 3: Schimbarea stilului de viață

Faceți față unui diagnostic recent la limita pasului 11
Faceți față unui diagnostic recent la limita pasului 11

Pasul 1. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră dacă ginecomastia este un efect secundar al medicamentului dumneavoastră

Unele medicamente pot provoca ginecomastie. Chiar și așa, nu ar trebui să încetați să utilizați medicamentul așa. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să înlocuiți medicamentele problematice cu altele care sunt sigure pentru dumneavoastră.

Medicamentele care pot cauza această problemă includ antibiotice, medicamente pentru SIDA, medicamente pentru inimă, steroizi anabolizanți și androgeni, antiandrogeni, chimioterapie și antidepresive triciclice

Pasul 2. Slăbiți pentru persoanele obeze

Obezitatea este strâns legată de ginecomastie. Dacă aveți un IMC peste 25 kg / m, există 80% șanse să dezvoltați ginecomastie. Pe lângă o dietă sănătoasă, ar trebui să faci și exerciții fizice 150 de minute pe săptămână. Exercițiile aerobice, în general, vă pot ajuta să slăbiți și să reduceți ginecomastia.

Discutați despre cel mai bun mod de a vă atinge greutatea țintă în siguranță cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician autorizat

Treceți un test de droguri Pasul 6
Treceți un test de droguri Pasul 6

Pasul 3. Asigurați-vă că nu luați droguri ilegale

Un număr de droguri ilegale sau utilizate ilegal poate crește șansa de a dezvolta ginecomastie. Unele medicamente care pot cauza probleme sunt heroina, marijuana, steroizii și amfetaminele.

Prune uscate și recoltă lavandă Pasul 2
Prune uscate și recoltă lavandă Pasul 2

Pasul 4. Stai departe de produsele care conțin uleiuri vegetale, deoarece pot crește nivelul de estrogen

Unele uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de lavandă sau de arbore de ceai, vă pot agrava starea afectând nivelul de estrogen. Verificați conținutul de ulei vegetal din produse precum loțiuni, șampoane și săpunuri.

Recunoașteți cancerul de sân masculin Pasul 6
Recunoașteți cancerul de sân masculin Pasul 6

Pasul 5. Luați în considerare purtarea unui sutien sport

De obicei, ginecomastia nu este o problemă medicală. Cu alte cuvinte, nu vă dăunează sănătății. Dacă aspectul este o problemă majoră, ar trebui să purtați un sutien sport sub cămașă pentru a vă ajuta să vă „aplatizați” pieptul.

Majoritatea sutienelor sport au dimensiuni standard, cum ar fi mici, medii și mari (mici, medii și mari), nu se bazează pe lungimea curelelor și arcul bolului. Deci, ar trebui să puteți găsi cu ușurință dimensiunea potrivită a sutienului

Recunoașteți cancerul de sân masculin Pasul 10
Recunoașteți cancerul de sân masculin Pasul 10

Pasul 6. Fii răbdător

Ginecomastia se rezolvă adesea de la sine, mai ales dacă apare la adolescenți. Chiar dacă doriți să discutați cu medicul dumneavoastră, există șanse mari să vă ceară doar să așteptați. Adesea, ginecomastia se va micșora în 3 ani.

Pasul 7. Luați în considerare chirurgia plastică după ce problema medicală a fost rezolvată

Dacă nici o cauză medicală nu este responsabilă pentru ginecomastie, înseamnă că țesutul suplimentar din piept va trebui îndepărtat prin chirurgie plastică. În ultimul timp, chirurgia plastică se face din ce în ce mai mult la bărbați, astfel încât a devenit o procedură normală.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări pentru a afla dacă trebuie sau nu să faceți o intervenție chirurgicală plastică

Metoda 3 din 3: Căutarea unui sfat medical

Pasul 1. Faceți o întâlnire cu medicul

Medicul dumneavoastră vă poate determina cauza ginecomastiei și vă poate ajuta să tratați simptomele în mod corespunzător. Deoarece unele boli pot provoca ginecomastie, ar trebui să primiți un tratament adecvat cu ajutorul unui medic. Odată ce medicul dumneavoastră cunoaște cauza, puteți alege tratamentul care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.

Unele afecțiuni pe care medicii le pot trata includ sindromul Klinefelter, fibroza chistică, colită ulcerativă, boli renale cronice, boli tiroidiene și tulburări hepatice

Pasul 2. Sunați medicul dumneavoastră dacă aveți simptome îngrijorătoare

Deși ginecomastia nu este de obicei îngrijorătoare, uneori poate fi semnul unei probleme mai grave. Spuneți medicului dumneavoastră dacă ginecomastia este însoțită de alte simptome, cum ar fi:

  • Umflare sau sensibilitate la durere în piept.
  • Durere în piept sau mameloane.
  • Descărcare de la un mamelon
  • Mărirea unui singur sân sau prezența unei umflături mari într-un singur sân, care poate indica cancer mamar.

Pasul 3. Arătați medicului dumneavoastră ce medicamente și suplimente luați

Unele medicamente și suplimente pot provoca ginecomastie, deci este important ca medicul dumneavoastră să știe ce luați. Este o idee bună să aduceți sticla cu voi, dar puteți scrie și lista pe hârtie.

Încearcă să nu uiți să notezi doza

Pasul 4. Faceți un test de sânge pentru a identifica cauza care stă la baza

Testele de sânge pot identifica anumite afecțiuni medicale, precum și medicamente din sânge care ar putea provoca aceste afecțiuni. Acest test de diagnostic ușor este nedureros și poate fi făcut în clinică.

  • De asemenea, medicul va putea utiliza un test de sânge pentru a verifica nivelul de testosteron; Nivelurile scăzute de testosteron pot contribui la ginecomastie.
  • Testele de sânge pot exclude afecțiuni precum boala renală și efectele secundare ale medicamentelor.

Pasul 5. Faceți o mamografie dacă medicul dumneavoastră vă recomandă

Medicul dumneavoastră vă poate comanda o mamografie pentru a determina cauza ginecomastiei. Deși testul mamografiei se face de obicei pe femei, bărbații îl pot face și el. Acest test îi ajută pe medici să examineze țesutul toracic atât la bărbați, cât și la femei, ceea ce ajută la prevenirea și diagnosticarea unor afecțiuni precum cancerul de sân.

Este posibil să aveți un disconfort în timpul testului mamografiei

Pasul 6. De acord cu o biopsie, dacă este necesar, pentru a confirma diagnosticul

Dacă medicul dumneavoastră întâmpină probleme cu identificarea cauzei ginecomastiei, este posibil să fie nevoie să ia o probă de țesut toracic. Eșantionul este apoi examinat la microscop pentru a identifica cauzele potențiale ale ginecomastiei. Când medicul dumneavoastră efectuează o biopsie, vi se va administra un anestezic local pentru a vă face să vă simțiți mai confortabil.

Puteți simți un pic de disconfort

sfaturi

  • Deși s-ar putea să vă simțiți jenat, să știți că această afecțiune este complet normală.
  • Rețineți că ginecomastia apare și la 60-90% dintre nou-născuți și dispare singură în câteva săptămâni.

Recomandat: