Ca bărbat, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea țesutului mamar pe piept. Nu ești singur. Ginecomastia este o afecțiune când țesutul toracic crește la bărbați din cauza unui dezechilibru hormonal. În anumite momente din viața unui bărbat, cum ar fi nașterea și pubertatea, ginecomastia este normală și va dispărea singură. Cu toate acestea, această afecțiune poate fi cauzată și de probleme și de utilizarea anumitor medicamente, inclusiv chimioterapie, radiații, steroizi, alcool și marijuana. Dacă nu vă place cum arată, există mai multe moduri de a reduce ginecomastia. După consultarea cu medicul dumneavoastră, puteți ajusta cum să luați suplimente, să modificați dieta și să vă reglați stilul de viață.
Etapa
Metoda 1 din 3: Schimbarea dietei
Pasul 1. Creșteți aportul de iod dacă medicul dumneavoastră vă recomandă
Iodul este necesar de către tiroidă pentru a produce hormoni. Deoarece ginecomastia este de obicei cauzată de dezechilibre hormonale, creșterea aportului de iod în organism poate ajuta. Cu toate acestea, medicul trebuie să verifice mai întâi nivelul de iod din corpul dumneavoastră.
Pentru a crește aportul de iod, asigurați-vă că sarea conține această substanță și mâncați alimente precum pește, produse lactate, grâu și alge marine
Pasul 2. Mănâncă cantități adecvate de alimente pentru a menține o greutate sănătoasă și pentru a preveni scăderea nivelului de testosteron
Dacă urmați o dietă strictă de calorii, s-ar putea ca nivelul de testosteron să scadă împreună cu nivelul de estrogen. Ca urmare, vă confruntați cu ginecomastie. Asigurați-vă că aportul de calorii este adecvat vârstei dumneavoastră. Majoritatea bărbaților au nevoie de 2.500 de calorii pe zi pentru a menține greutatea, deși acest lucru se poate schimba odată cu vârsta și nivelul de activitate.
În plus, nutriția este, de asemenea, foarte importantă, ceea ce înseamnă că dieta dvs. ar trebui să includă fructe și legume, proteine cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale
Pasul 3. Limitați consumul de alcool
Alcoolul poate afecta echilibrul hormonal al organismului. În mod ideal, nu mai consuma alcool. În caz contrar, încercați să nu consumați prea mult alcool, de preferință mai puțin de 1-2 băuturi pe zi.
Metoda 2 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Întrebați-l pe medicul dumneavoastră dacă ginecomastia este un efect secundar al medicamentului dumneavoastră
Unele medicamente pot provoca ginecomastie. Chiar și așa, nu ar trebui să încetați să utilizați medicamentul așa. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să înlocuiți medicamentele problematice cu altele care sunt sigure pentru dumneavoastră.
Medicamentele care pot cauza această problemă includ antibiotice, medicamente pentru SIDA, medicamente pentru inimă, steroizi anabolizanți și androgeni, antiandrogeni, chimioterapie și antidepresive triciclice
Pasul 2. Slăbiți pentru persoanele obeze
Obezitatea este strâns legată de ginecomastie. Dacă aveți un IMC peste 25 kg / m, există 80% șanse să dezvoltați ginecomastie. Pe lângă o dietă sănătoasă, ar trebui să faci și exerciții fizice 150 de minute pe săptămână. Exercițiile aerobice, în general, vă pot ajuta să slăbiți și să reduceți ginecomastia.
Discutați despre cel mai bun mod de a vă atinge greutatea țintă în siguranță cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician autorizat
Pasul 3. Asigurați-vă că nu luați droguri ilegale
Un număr de droguri ilegale sau utilizate ilegal poate crește șansa de a dezvolta ginecomastie. Unele medicamente care pot cauza probleme sunt heroina, marijuana, steroizii și amfetaminele.
Pasul 4. Stai departe de produsele care conțin uleiuri vegetale, deoarece pot crește nivelul de estrogen
Unele uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de lavandă sau de arbore de ceai, vă pot agrava starea afectând nivelul de estrogen. Verificați conținutul de ulei vegetal din produse precum loțiuni, șampoane și săpunuri.
Pasul 5. Luați în considerare purtarea unui sutien sport
De obicei, ginecomastia nu este o problemă medicală. Cu alte cuvinte, nu vă dăunează sănătății. Dacă aspectul este o problemă majoră, ar trebui să purtați un sutien sport sub cămașă pentru a vă ajuta să vă „aplatizați” pieptul.
Majoritatea sutienelor sport au dimensiuni standard, cum ar fi mici, medii și mari (mici, medii și mari), nu se bazează pe lungimea curelelor și arcul bolului. Deci, ar trebui să puteți găsi cu ușurință dimensiunea potrivită a sutienului
Pasul 6. Fii răbdător
Ginecomastia se rezolvă adesea de la sine, mai ales dacă apare la adolescenți. Chiar dacă doriți să discutați cu medicul dumneavoastră, există șanse mari să vă ceară doar să așteptați. Adesea, ginecomastia se va micșora în 3 ani.
Pasul 7. Luați în considerare chirurgia plastică după ce problema medicală a fost rezolvată
Dacă nici o cauză medicală nu este responsabilă pentru ginecomastie, înseamnă că țesutul suplimentar din piept va trebui îndepărtat prin chirurgie plastică. În ultimul timp, chirurgia plastică se face din ce în ce mai mult la bărbați, astfel încât a devenit o procedură normală.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări pentru a afla dacă trebuie sau nu să faceți o intervenție chirurgicală plastică
Metoda 3 din 3: Căutarea unui sfat medical
Pasul 1. Faceți o întâlnire cu medicul
Medicul dumneavoastră vă poate determina cauza ginecomastiei și vă poate ajuta să tratați simptomele în mod corespunzător. Deoarece unele boli pot provoca ginecomastie, ar trebui să primiți un tratament adecvat cu ajutorul unui medic. Odată ce medicul dumneavoastră cunoaște cauza, puteți alege tratamentul care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.
Unele afecțiuni pe care medicii le pot trata includ sindromul Klinefelter, fibroza chistică, colită ulcerativă, boli renale cronice, boli tiroidiene și tulburări hepatice
Pasul 2. Sunați medicul dumneavoastră dacă aveți simptome îngrijorătoare
Deși ginecomastia nu este de obicei îngrijorătoare, uneori poate fi semnul unei probleme mai grave. Spuneți medicului dumneavoastră dacă ginecomastia este însoțită de alte simptome, cum ar fi:
- Umflare sau sensibilitate la durere în piept.
- Durere în piept sau mameloane.
- Descărcare de la un mamelon
- Mărirea unui singur sân sau prezența unei umflături mari într-un singur sân, care poate indica cancer mamar.
Pasul 3. Arătați medicului dumneavoastră ce medicamente și suplimente luați
Unele medicamente și suplimente pot provoca ginecomastie, deci este important ca medicul dumneavoastră să știe ce luați. Este o idee bună să aduceți sticla cu voi, dar puteți scrie și lista pe hârtie.
Încearcă să nu uiți să notezi doza
Pasul 4. Faceți un test de sânge pentru a identifica cauza care stă la baza
Testele de sânge pot identifica anumite afecțiuni medicale, precum și medicamente din sânge care ar putea provoca aceste afecțiuni. Acest test de diagnostic ușor este nedureros și poate fi făcut în clinică.
- De asemenea, medicul va putea utiliza un test de sânge pentru a verifica nivelul de testosteron; Nivelurile scăzute de testosteron pot contribui la ginecomastie.
- Testele de sânge pot exclude afecțiuni precum boala renală și efectele secundare ale medicamentelor.
Pasul 5. Faceți o mamografie dacă medicul dumneavoastră vă recomandă
Medicul dumneavoastră vă poate comanda o mamografie pentru a determina cauza ginecomastiei. Deși testul mamografiei se face de obicei pe femei, bărbații îl pot face și el. Acest test îi ajută pe medici să examineze țesutul toracic atât la bărbați, cât și la femei, ceea ce ajută la prevenirea și diagnosticarea unor afecțiuni precum cancerul de sân.
Este posibil să aveți un disconfort în timpul testului mamografiei
Pasul 6. De acord cu o biopsie, dacă este necesar, pentru a confirma diagnosticul
Dacă medicul dumneavoastră întâmpină probleme cu identificarea cauzei ginecomastiei, este posibil să fie nevoie să ia o probă de țesut toracic. Eșantionul este apoi examinat la microscop pentru a identifica cauzele potențiale ale ginecomastiei. Când medicul dumneavoastră efectuează o biopsie, vi se va administra un anestezic local pentru a vă face să vă simțiți mai confortabil.
Puteți simți un pic de disconfort
sfaturi
- Deși s-ar putea să vă simțiți jenat, să știți că această afecțiune este complet normală.
- Rețineți că ginecomastia apare și la 60-90% dintre nou-născuți și dispare singură în câteva săptămâni.
