Vărsăturile apar atunci când alimentele din stomac sunt expulzate forțat și involuntar. Vărsăturile sunt de obicei precedate de greață. Vărsăturile pot fi cauzate de multe lucruri, inclusiv boli, sarcină, boli de mișcare, intoxicații alimentare, gastroenterite („gripa stomacului”), consumul de alcool și migrene. Unele medicamente pot provoca, de asemenea, greață și vărsături. Multe cazuri de vărsături pot fi tratate acasă. Cu toate acestea, contactați medicul dacă starea dumneavoastră nu se ameliorează sau dacă aveți anumite simptome.
Etapa
Metoda 1 din 3: Ai grijă de tine
Pasul 1. Sprijină-ți capul
Capul tău se poate mișca mult atunci când vomiți. Încercați să o susțineți cât mai bine.
Legați sau trageți părul înapoi. În acest fel, voma nu va lovi părul
Pasul 2. Stați sau culcați-vă cu sprijin
Pernele de pe canapea pot fi folosite pentru a vă sprijini atunci când vă culcați. Nu vă deplasați prea mult sau nu vă întindeți pe o suprafață plană, deoarece vă va face doar să vă simțiți mai inconfortabil.
- Dacă nu te poți ridica în picioare, întinde-te de partea ta, astfel încât să nu te sufoci cu propria vărsătură.
- De asemenea, vă puteți sufoca voma dacă vă întindeți pe spate fără sprijin.
- Nu vă întindeți după ce ați mâncat, deoarece poate provoca greață.
Pasul 3. Bea lichide
Vărsăturile pot duce rapid la deshidratare. Cu toate acestea, a bea prea multă apă te poate face și să vrei să arunci din nou. Bea apă încet și în cantități mici. Încercați să beți 30 ml de apă la fiecare 20 de minute.
- Deoarece se topesc foarte încet, gheața sau floricelele pot ajuta la prevenirea deshidratării și la ameliorarea greaței.
- Încercați să beți apă de lămâie, ceai de ghimbir sau ceai de mentă.
- De obicei ajută lichidele limpezi, cum ar fi bulionul, sucul de mere și băuturile izotonice.
- Dacă vărsăturile continuă, este posibil să aveți un dezechilibru electrolitic. Bea lichide de rehidratare sau băuturi izotonice care conțin electroliți.
- Evitați laptele, alcoolul, cofeina, băuturile carbogazoase și majoritatea sucurilor de fructe. Laptele și băuturile carbogazoase pot provoca greață. Alcoolul și cofeina vă pot face să vă deshidratați. Sucurile de fructe, cum ar fi suc de grapefruit sau suc de portocale, conțin prea mult acid și vă pot determina să vomitați din nou.
- Consumați alimente bogate în apă, cum ar fi pepene verde, pentru a vă menține hidratat.
Pasul 4. Mănâncă porții mici de mâncare
Consumul prea mult de mâncare poate declanșa greață și vărsături. În loc de porții mari, încercați să mâncați porții mici.
- Consumați alimente moi, cum ar fi biscuiți, pâine prăjită, cartofi și orez. Bananele și mere sunt, de asemenea, alegeri bune, deoarece sunt mai puțin susceptibile de a provoca stomac deranjat. Între timp, puiul sau peștele la grătar fără condimente pot fi o sursă bună de proteine.
- Evitați alimentele grase și condimentate, cum ar fi cârnații, mâncarea rapidă și chipsurile de cartofi. De asemenea, trebuie evitate alimentele prăjite și foarte dulci.
- Evitați produsele alimentare din lapte. Vărsăturile vă pot face temporar intoleranța la lactoză, chiar dacă nu aveți de obicei probleme cu consumul de lactoză.
- Mănâncă încet. Nu te forța să mănânci prea mult. Un stomac întins (din cauza plinătății) poate agrava greața și poate duce la vărsături.
Pasul 5. Evitați declanșatoarele care vă fac să vomați
Vărsăturile pot fi cauzate de anumite declanșatoare, în special la persoanele care sunt foarte sensibile la parfumuri.
- Mirosul alimentelor grase poate declanșa greață.
- Dacă mirosul alimentelor este declanșatorul care te face să vomiți, roagă pe altcineva să te ajute să gătești. Această afecțiune este foarte frecventă la începutul sarcinii.
- La unii oameni, mirosurile puternice precum fumul de țigară și parfumul pot declanșa greață și vărsături.
Pasul 6. Ia niște aer proaspăt
Tratamentul pentru vărsături include adesea tratament medical care utilizează oxigen. Este posibil ca acest tip de tratament cu oxigen să nu fie posibil acasă. Totuși, aerul proaspăt pe care îl respiri în timp ce stai lângă fereastră sau faci o plimbare afară poate ajuta și la greață și vărsături.
Pasul 7. Sunați medicul
Greața și vărsăturile pot fi cauzate de multe lucruri. În majoritatea cazurilor, îl puteți trata acasă. Cu toate acestea, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă nu puteți mânca sau bea nimic timp de 12 ore sau mai mult sau dacă continuați să aveți greață și vărsături timp de 48 de ore. Sunați imediat la serviciul de urgență dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, împreună cu greață și vărsături:
- Dureri severe de stomac, crampe SAU dureri toracice severe
- Vedere încețoșată sau dublă
- Leșin înainte sau după vărsături
- Confuzie
- Piele rece, umedă și palidă
- Febră mare
- Gat intepenit
- Dureri de cap severe
- Simptome de deshidratare (sete excesivă, letargie, gură uscată)
- Voma este verde, are o textură asemănătoare boabelor de cafea sau conține sânge
- Vomitul conține fecale
- Vărsături după un traumatism cranian
Metoda 2 din 3: Tratarea greaței și vărsăturile cu alte tehnici
Pasul 1. Încearcă să respiri adânc
Această tehnică poate readuce oxigenul atât de necesar în corpul dumneavoastră. Pentru a ajuta la greață, medicii recomandă și respirația abdominală profundă.
- Așezați o mână pe centrul stomacului și cealaltă pe piept.
- Inspirați prin nas într-un ritm normal. În comparație cu mâna de pe piept, mâna de pe stomac ar trebui să se simtă mai mișcată spre exterior. Partea inferioară a pieptului și a abdomenului trebuie umplută cu aer.
- Expirați prin gură.
- Inspirați adânc și încet prin nas. Ține-ți respirația cât poți.
- Expirați din nou încet prin gură.
- Repetați această tehnică de cel puțin 4 ori.
Pasul 2. Luați în considerare aromoterapia
Aromaterapia implică mirosuri parfumate din extracte de plante și alte substanțe chimice. Miroase parfumul de aromoterapie prin tifon care a fost aplicat 1-2 picături de extract de aromoterapie. Cercetările științifice au demonstrat că următoarele uleiuri esențiale și substanțe chimice pot ajuta la greață și vărsături:
- Ulei de mentă. Uleiul de mentă poate ajuta la reducerea senzațiilor de greață.
- Extract de ghimbir. Aroma ghimbirului vă poate ajuta să ameliorați durerile de stomac și să preveniți vărsăturile.
- Alcool izopropilic. Alcoolul izopropilic, cunoscut și sub numele de alcool pur, poate ajuta la reducerea dorinței de a vărsa dacă este inhalat în cantități foarte mici.
- Nu utilizați aceste ingrediente mai mult de 1-2 picături! Dacă folosiți prea mult sau inspirați prea adânc, nasul va deveni iritat.
Pasul 3. Consumă ghimbir
Ghimbirul poate ajuta la greață și vărsături atunci când este inhalat sau consumat. Pe lângă forma sa naturală, ghimbirul este vândut și sub formă de pulbere, tablete și ceai.
- Băuturile răcoritoare cu aromă de ghimbir te pot face să te simți mai bine. Cu toate acestea, ghimbirul natural sau suplimentele de ghimbir sunt mai eficiente, deoarece majoritatea acestor băuturi răcoritoare nu conțin mulți dintre compușii găsiți în ghimbirul natural. Conținutul de sodă din aceste băuturi poate, de asemenea, agrava greața.
- Faceți ceai de ghimbir / ceai de ghimbir pe bază de plante. Acest ceai poate fi preparat în multe rețete, dar o rețetă simplă este de a rade câteva zeci de grame de rădăcină de ghimbir (o „carte” de ghimbir de dimensiuni bune). Adăugați 1/2 linguriță de rădăcină de ghimbir ras pentru fiecare 240 ml de apă fierbinte. Lăsați soluția timp de 5-10 minute. Dacă vă place, puteți adăuga și miere. O băutură ușor dulce poate ajuta la ameliorarea stomacului supărat.
- Consumul maxim sigur de suplimente de ghimbir este de 4 grame (aproximativ 3/4 linguriță).
- Femeile gravide și care alăptează pot bea în siguranță ceai de ghimbir. Cu toate acestea, ghimbirul consumat nu trebuie să depășească 1 gram pe zi.
- Ghimbirul poate interfera cu efectele unor medicamente anticoagulante. Dacă luați medicamente anticoagulante, consultați-vă mai întâi medicul înainte de a consuma ghimbir.
Pasul 4. Încercați alte remedii pe bază de plante
Alte condimente recomandate în mod obișnuit pentru greață și vărsături sunt cuișoare, extract de cardamom, semințe de chimen și extract de rădăcină Baikal. Cu toate acestea, aceste ingrediente nu au fost studiate pe scară largă clinic. Puteți încerca să vedeți efectul, dar este posibil ca rezultatele să nu fie la fel de eficiente.
Pasul 5. Încercați presopunctura
Spre deosebire de acupunctură, care implică ace și pregătire profesională, presopunctura ușoară se poate face acasă. Atunci când este stimulat, punctul de acupunctură P6 din interiorul mâinii poate preveni greața și vărsăturile. Această stimulare trimite semnale către măduva spinării și creier, care apoi eliberează substanțe chimice care previn greața și vărsăturile în sânge.
- Găsiți punctul de presiune P6 alias „Neiguan”. Poziționați palmele mâinilor astfel încât să fie orientate spre dvs. și degetele îndreptate în sus.
- Așezați 3 degete ale celeilalte mâini orizontal pe încheietura mâinii. Folosiți degetul mare pentru a simți locul chiar sub degetul arătător. Există două tendoane mari în zona încheieturii mâinii.
- Apăsați punctul timp de 2-3 minute printr-o mișcare circulară.
- Repetați această tehnică pe cealaltă încheietură.
- De asemenea, puteți utiliza benzi de presopunctură, cum ar fi Sea-band® sau ReliefBand®.
Pasul 6. Luați medicamente fără prescripție medicală
Subsalicilatul de bismut (Kaopectate, Pepto-Bismol) poate fi utilizat pentru a trata vărsăturile ușoare cauzate de intoxicații alimentare sau de supraalimentare.
- Uneori, greața poate fi tratată cu medicamente antihistaminice, cum ar fi meclizina și dimenhidrinatul. Ambele medicamente vor fi deosebit de eficiente pentru greața cauzată de boala de mișcare. Cu toate acestea, aceste medicamente pot provoca somnolență.
- Nu luați aceste medicamente mai mult decât doza recomandată.
Metoda 3 din 3: Gestionarea vărsăturilor la copii
Pasul 1. Recunoașteți „scuipatul”
Scuipatul la bebeluși nu este același lucru cu vărsăturile. Bebelușii trec adesea de lapte sau alimente după ce au mâncat. Cu toate acestea, scuipatul este normal și nu trebuie să vă faceți griji.
Vărsăturile la sugari pot semnala o boală gravă, cum ar fi obstrucția intestinală. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră sau medicului pediatru în cazul în care bebelușul vărsă energic (nu scuipă) sau are vărsături frecvente
Pasul 2. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este bine hidratat
Deshidratarea poate fi periculoasă, în special pentru copii. Comparativ cu adulții, corpurile copiilor procesează electroliții mai repede. Pentru a menține copilul bine hidratat, utilizați medicamente / soluții de rehidratare orală.
- Utilizați o soluție de rehidratare disponibilă în comerț, cum ar fi Pedialyte. Puteți face propria soluție de rehidratare acasă. Cu toate acestea, din cauza riscului ridicat de erori care pot apărea, medicii pediatri recomandă utilizarea soluțiilor comerciale de rehidratare.
- Spuneți copilului dumneavoastră să bea încet. Dă-i copilului tău 1-2 lingurițe (5-10 ml) de lichid la fiecare 5-10 minute.
- Evitați sucurile de fructe, băuturile răcoritoare și apa. Aceste băuturi nu vor fi suficiente pentru a restabili echilibrul electrolitic și pentru a menține corpul copilului hidratat.
Pasul 3. Dă-i copilului tău porții mici de mâncare
Nu dați copilului dumneavoastră hrană solidă în primele 24 de ore după vărsături. După ce copilul oprește vărsăturile, dați alimente cu textură moale, cum ar fi agar, piure de cartofi, supă, orez și banane. Nu vă forțați copilul să mănânce dacă nu vrea.
- Evitați alimentele bogate în fibre și zahăr.
- Laptele matern va ajuta copilul să fie hidratat și să îi ofere o nutriție adecvată.
Pasul 4. Fă-ți copilul să se întindă de partea lui
Copiii pot înghiți sau sufoca voma dacă stau pe spate. Asigurați-vă că copilul dvs. este întins pe partea sa.
Când vă culcați, asigurați-vă că copiii mai mari sunt susținuți de perne
Pasul 5. Evitați utilizarea medicamentului
Copiilor nu trebuie să li se administreze medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi Pepto-Bismol sau antihistaminice. Dacă sunt administrate în doză greșită, aceste medicamente pot provoca boli grave.
Consultați-vă cu medicul pediatru pentru a stabili ce medicamente sunt sigure pentru copilul dumneavoastră
Pasul 6. Sunați medicul
Sunați la medicul pediatru dacă copilul dumneavoastră nu poate bea lichide sau dacă simptomele se agravează. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră prezintă oricare dintre următoarele simptome:
- Voma conține sânge
- Voma este verde sau galben strălucitor
- Deshidratare
- Scaunul este negru sau întunecat
sfaturi
- Consumați mese mici pe tot parcursul zilei. Gustările, cum ar fi biscuiții sau pâinea prăjită, pot ajuta, de asemenea, la umplerea stomacului.
- Nu beți cantități mari de apă până când stomacul dvs. nu poate rezista. Consumul de apă prea mare poate face ca vărsăturile să se înrăutățească și să crească riscul de deshidratare. Bea apă încetul cu încetul și crește cantitatea la fiecare 20 de minute.
- Evitați alimentele grase, condimentate sau grase.
- Inhalarea mentei poate ajuta la calmarea stomacului.
- Nu oferiți copilului dvs. dulciuri, băuturi gazoase sau alimente grase, deoarece acest lucru va agrava starea.
Avertizare
- Adresați-vă medicului sau spitalului dacă ați vărsat mai mult de 12 ore.
- Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă observați oricare dintre simptomele enumerate în metoda 1.
