Umflarea feței poate fi cauzată de diverse lucruri, cum ar fi reacțiile alergice, îngrijirea dentară și boli precum edemul. Din fericire, unele cazuri de umflare facială sunt ușoare și pot fi tratate prin aplicarea de comprese reci și ridicarea feței. Cu toate acestea, dacă aveți umflături severe, consultați imediat un medic.
Etapa
Metoda 1 din 3: Tratarea umflăturii feței
Pasul 1. Aflați cauza posibilă
Există o serie de boli și reacții care pot provoca umflarea feței. Cauze diferite necesită tratament diferit. Deci, aflarea cauzei umflăturii vă va ajuta să determinați etapele de tratament adecvate. Mai multe lucruri pot provoca umflarea feței, inclusiv:
- Reactie alergica
- Celulita, o infecție bacteriană a pielii
- Sinuzita, o infecție bacteriană a zonei sinusale
- Conjunctivită, o inflamație a zonei din jurul ochiului
- Angioedem, umflare severă sub stratul pielii
- Probleme cu glanda tiroidă.
Pasul 2. Folosiți o compresă rece
Aplicarea unei comprese reci pe zona umflată poate ajuta la reducerea inflamației și a durerii. Puteți înfășura gheața într-un prosop sau puteți folosi un pachet de gheață și o puteți aplica pe zona umflată de pe față. Așezați punga de gheață pe față timp de 10-20 de minute.
Puteți utiliza pachetul de gheață de mai multe ori pe zi timp de maximum 72 de ore
Pasul 3. Ridică-ți capul
Ridicarea zonei umflate poate reduce umflarea. Așadar, ținerea capului sus va ajuta. În timpul zilei, stai cu capul sus. Între timp, noaptea, poziționați capul astfel încât să rămână ridicat în timpul somnului.
Puteți așeza mai multe perne în spatele și capul, astfel încât partea superioară a corpului să se sprijine pe tăblia patului
Pasul 4. Evitați obiectele fierbinți
Atâta timp cât fața este umflată, stai departe de obiectele fierbinți timp de cel puțin 48 de ore. Obiectele fierbinți pot exacerba umflarea și inflamația feței. Datorită acestui efect secundar al căldurii, ar trebui să evitați băile fierbinți sau căile și să utilizați un tampon de încălzire.
Pasul 5. Încercați să utilizați pastă de curcuma
Curcuma este un remediu natural despre care se crede că ajută la reducerea inflamației. Puteți face o pastă de curcuma amestecând curcuma măcinată sau pudra proaspătă de curcuma cu apă. Puteți amesteca, de asemenea, curcuma cu lemn de santal, care, de asemenea, se crede că ajută la reducerea inflamației. Aplicați această pastă pe zonele umflate de pe față, dar nu lăsați-o să vă pătrundă în ochi.
Lăsați pasta de turmeric să acționeze aproximativ 10 minute, apoi clătiți. Apoi, apăsați pe față o cârpă care a fost înmuiată în apă rece
Pasul 6. Așteptați ca umflarea să dispară
Unele cazuri de umflare a feței vor dispărea singure, mai ales dacă sunt cauzate de o vătămare sau o alergie minoră. Trebuie doar să ai răbdare și să o aștepți. Cu toate acestea, dacă umflarea feței nu se ameliorează sau se diminuează după câteva zile, consultați un medic.
Pasul 7. Evitați utilizarea anumitor medicamente pentru durere
Dacă aveți umflături ale feței, nu utilizați aspirină sau alte antiinflamatoare nesteroidiene pentru a trata durerea însoțitoare. Acești analgezici fără prescripție medicală pot interfera cu procesul de coagulare a sângelui. De fapt, tulburările procesului de coagulare a sângelui pot provoca sângerări în timp ce exacerbează și prelungesc durata umflării.
Metoda 2 din 3: Căutarea ajutorului medical
Pasul 1. Sunați medicul dumneavoastră dacă simptomele se agravează
Dacă umflarea nu dispare în 2-3 zile sau dacă simptomele se agravează, sunați medicul dumneavoastră. Poate exista o infecție sau o boală mai gravă care provoacă inflamația.
Consultați un medic dacă fața dvs. se simte amorțită sau furnicături, aveți probleme de vedere sau dacă aveți puroi sau alte semne de infecție
Pasul 2. Folosiți un antihistaminic
Umflarea feței poate fi cauzată de o reacție alergică. Puteți încerca să utilizați un antihistaminic fără prescripție medicală pentru a vedea dacă acest lucru vă poate ajuta. Dacă aceste medicamente nu ajută, consultați un medic. Medicul va diagnostica cauza umflării și va prescrie un antihistaminic mai puternic.
Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antihistaminic oral sau topic
Pasul 3. Folosiți medicamente diuretice
Unele cazuri de umflare a feței, în special cele cauzate de edem, pot fi tratate cu medicamente care ajută la eliminarea excesului de lichid din corp. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un diuretic, care vă va ajuta să eliminați fluidele din organism prin urină.
Pasul 4. Schimbați medicamentul pe care îl luați
Uneori, medicamente precum prednison pe care le luați pot provoca umflarea feței. Consultați medicamentele pe care le utilizați împreună cu medicul dumneavoastră. Dacă medicul dumneavoastră suspectează că medicamentul pe care îl luați este cauza, el sau ea îl va înlocui.
Metoda 3 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Folosește mai multe perne în timp ce dormi
Dacă folosești o pernă atât de subțire încât îți atârnă prea mult capul în timpul somnului, fața ta se poate umfla. Pentru asta, puneți una sau două perne în plus, care sunt mai groase decât ceea ce utilizați în mod normal. Schimbarea pernei astfel vă poate ajuta să vă ridicați capul, reducând astfel inflamația când vă treziți dimineața.
Pasul 2. Urmează o dietă sănătoasă și echilibrată
Consumul crescut de zahăr și carbohidrați poate contribui la umflare. Pentru a ajuta la reducerea acesteia, respectați o dietă sănătoasă și echilibrată, care conține proteine de înaltă calitate și legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi legumele cu frunze verzi. Încercați să mâncați cel puțin 5 porții de fructe și legume în fiecare zi și reduceți consumul de alcool, băuturi cu zahăr și alimente procesate.
Pasul 3. Reduceți aportul de sare
Sarea poate provoca inflamații, retenție de apă și umflături. Reducerea aportului de sodiu în dieta dvs. poate ajuta la reducerea umflăturilor din jurul feței. American Heart Association recomandă o cantitate sănătoasă de aport de sodiu pentru adulți, care este de aproximativ 1.500 mg / zi.
- Reducerea aportului de sodiu se poate face prin reducerea aportului de alimente ambalate, fast-food, conserve și alimente procesate. Toate aceste alimente conțin cantități mari de sodiu.
- Faceți mese cu ingrediente proaspete pentru a vă ajuta să vă controlați aportul de sodiu. În acest fel, puteți controla cantitatea de sodiu din alimentele dvs., spre deosebire de cazul în care cumpărați alimente ambalate.
Pasul 4. Mențineți-vă nivelul de activitate
Lipsa de activitate poate duce la acumularea de lichide care cauzează sau agravează umflarea. Deci, încercați să încorporați activități de intensitate moderată, cum ar fi jogging sau mers pe jos timp de 30 de minute, în activitățile zilnice, pentru a ajuta la reducerea umflăturilor cronice.
Pasul 5. Bea multă apă
Deshidratarea poate provoca inflamații și poate agrava boala care declanșează umflarea feței. Lipsa de apă va provoca, de asemenea, pielea ta să devină uscată și iritată, ceea ce poate declanșa inflamații. Pentru a vă menține fața îmbujorată și sănătoasă, beți cel puțin 8 pahare de 240 ml de apă în fiecare zi.
Pasul 6. Încercați să vă exersați în mod regulat fața
Exercițiile faciale, cum ar fi suptul obrazului și buzele strânse, vă pot ajuta să vă tonificați fața. Alte exerciții faciale care pot fi utile includ:
- Bateți ușor fața folosind două degete mijlocii în același timp.
- Așezați două degete în formă de V pe față, apoi trageți ușor sprâncenele în sus și în jos.
- Strângând din dinți, apoi făcând o mișcare exagerată „OO, EE”.
