Majoritatea oamenilor cred că lupta cu brațele este o competiție de forță, dar luptătorii profesioniști știu că tehnica este, de asemenea, foarte importantă în determinarea câștigului-pierderii. Tehnica luptei cu brațele este, de asemenea, foarte periculoasă, mulți sportivi își rup brațele în timp ce lupta cu brațele, în special în osul brațului superior (humerus). Folosiți aceste cunoștințe cu înțelepciune și ar trebui, de asemenea, să învățați cum să evitați brațele rupte în timpul luptei cu brațele.
Etapa
Pasul 1. Puneți piciorul drept înainte dacă vă înarmați cu mâna dreaptă și invers
Transferați-vă greutatea din piciorul din față în piciorul din spate.
Pasul 2. Curlează degetul mare
După ce ambii sportivi își conectează mâinile, așezați degetele mari sub degete. Astfel tehnica numită top roll poate fi realizată mai ușor.
Pasul 3. Aduceți abdomenul aproape de masă
Dacă vă mișcați piciorul drept înainte, pelvisul drept va sta pe masă.
Pasul 4. Păstrați brațele aproape de corp
Astfel, forța corpului și a brațelor vor fi folosite împreună.
Pasul 5. Faceți o strângere mare pe mâna adversarului Așezați degetele deasupra unghiei degetului mare
Pasul 6. Ridică-ți încheietura
În acest fel, îndoirea încheieturii adversarului vă va face mânerul mai puternic, deoarece adversarului dvs. îi va fi greu să-și păstreze strânsoarea. Dacă nu puteți, țineți-vă încheietura mâinii drepte.
Pasul 7. Trage-ți adversarul într-un colț (Când îl împingi în jos, trage-i mâna spre tine) pentru a expune brațele adversarului
Când unghiul brațului adversarului nu mai este bun, adversarul trebuie să lucreze din greu pentru a-l restabili.
Pasul 8. Folosiți una dintre următoarele tehnici, în funcție de situație
- Cârlig - Această tehnică este utilă dacă puterea ta este egală cu cea a adversarului tău, fie în brațul superior, în biceps sau în ambele.
- Îndoiți încheietura spre interior. Acest lucru va alungi brațul adversarului, dar atunci va trebui să folosiți multă forță de bicep.
- Mențineți contactul încheieturii mâinii pe tot parcursul meciului, astfel încât puterea să fie transmisă prin încheietura mâinii în loc de mâna.
- Aduceți corpul (în special umerii) peste brațe și păstrați trunchiul și brațele apropiate. Trageți adversarul spre voi în timp ce îl împingeți în jos.
- Top roll - Această mișcare se referă mai mult la sprijin și nu doar la forță. Aplicați presiune pe mâna adversarului, forțați-l să se deschidă și faceți dificilă folosirea mușchilor de către adversar.
- Aduceți coatele aproape unul de celălalt. Înălțimea rezultată va fi în avantajul dvs. Țineți mâna adversarului cât mai sus posibil.
- De îndată ce semnalul este rostit, trageți mâna spre voi, astfel încât mâna adversarului să fie departe de corpul său. Acest lucru vă va ajuta să obțineți o aderență mai mare. În această tehnică vă trageți corpul înapoi.
- Când împingeți mâna adversarului în jos, trageți încheietura adversarului înapoi. Palma adversarului tău ar trebui să se întoarcă spre tavan.
Pasul 9. Pentru a-ți bate adversarul, întoarce trunchiul și umerii spre direcția în care brațul tău va ateriza
În acest fel, puteți folosi puterea brațului și greutatea corporală pentru a câștiga jocul.
sfaturi
- Intimidare. Privește-ți adversarul chiar în ochi și zâmbește.
- Credeți întotdeauna că veți câștiga. Veți beneficia psihologic.
- Faceți pașii de mai sus și obțineți profit rapid. O altă modalitate, concentrează-te să-ți reții adversarul și să-l obosești. Când adversarul tău pare obosit, împinge-l rapid cu brațul în jos.
- Antrenează mușchii de inerție pentru a le crește forța.
- De îndată ce este dat semnalul, folosește-ți toată puterea pentru a-ți surprinde adversarul și a câștiga în câteva secunde, în loc să treci printr-un meci lung și obositor.
- Ține-ți mâinile ferm blocate și împinge-ți tot timpul mâna adversarului în jos.
- Imaginați-vă lupta cu brațele în minte cu un minut înainte de începerea meciului.
- Nu vă fie frică și simțiți că veți pierde. Mai târziu, adversarul va fi mai încrezător și posibilitatea de a pierde este și mai mare.
- Nu zăbovi! Ca un război, termină lupta cu brațele cât de repede poți!
- sportivitate. Dacă pierzi, nu te descuraja. Există întotdeauna următorul joc.
- Dacă adversarul este în mod clar mai puternic decât tine, reduce-ți puterea și puterea și nu-l forța cu toată forța, deoarece va fi ținut doar de adversar și mâinile tale vor suferi mult!
- În timpul luptei cu brațele, ochii tăi sunt focalizați pe mâna adversarului.
Avertizare
- Este posibil ca brațul să fi suferit o fractură a humerusului și leziuni temporare ale nervilor.
- Atenție! Încheieturile și brațele sportivilor sunt adesea rănite atunci când cercetați!
- Nu te împinge prea tare.
