Socializarea cu alte persoane vă poate ajuta să construiți relații profunde, să ieșiți din „coajă” și să reduceți sentimentele de izolare. Nu trebuie să fii auto-indulgent pentru a putea deschide o conversație cu alte persoane; Trebuie doar să ai instincte ascuțite, încredere și abilități de comunicare de bază. Odată ce vă simțiți confortabil vorbind cu alte persoane, puteți începe să faceți planuri cu ei și să petreceți mai mult timp socializând. Pentru a afla cum să socializați cu ușurință, vă rugăm să citiți acest articol începând cu Pasul 1.
Etapa
Partea 1 din 3: Deschiderea unei conversații
Pasul 1. Scapă de frica de respingere
Unul dintre motivele pentru care oamenii tind să fie antisociali este faptul că se tem de respingere atunci când încearcă să se înțeleagă cu alte persoane. Desigur, posibilitatea respingerii este întotdeauna acolo și toți simțim pielea de găină atunci când vrem să vorbim cu cineva, dar acea persoană devine nepoliticoasă sau se întoarce. Cu toate acestea, nu lăsați această frică să vă împiedice să salutați, să cereți să vă alăturați sau să purtați o conversație ușoară cu cineva pe care nu îl cunoașteți cu adevărat. De fapt, majoritatea oamenilor se vor comporta destul de bine odată ce li se va da șansa. Doar ignorați oamenii care vă ignoră, pentru că oricum nu merită atenția voastră.
- Deși această propoziție sună foarte clișeu, dar într-adevăr nu veți ști niciodată până nu încercați. Dacă încerci să te înțelegi cu cineva și te ignoră, asta nu înseamnă că ești o persoană rea. Cu toate acestea, dacă persoana se dovedește a fi da, atunci sunteți deja în procesul de a vă face prieteni. Există multe avantaje în a socializa cu alte persoane, în loc să vă retrageți. Deci, care este răul încercării?
- Cu toții ne este teamă să ne confruntăm cu respingerea în viață. Dacă vă confruntați respingerea din când în când, folosiți-o pentru a dezvolta maturitatea și „grosimea feței”. Viața se referă la modul în care răspundem la respingere, nu la evitarea ei.
- Respirați adânc, relaxați-vă și reamintiți-vă că cel mai rău lucru care se poate întâmpla atunci când socializați este respins sau ignorat. Jalnic? Ar putea fi. Dar respingerea va avea un efect redus.
Pasul 2. Stăpânește limbajul corpului deschis
O modalitate simplă de a socializa este de a părea mai accesibil persoanelor cu care veți interacționa. Stai cu o postură deschisă, așează-ți mâinile de-a lungul părților și nu le traversa pe piept. De asemenea, faceți contact vizual cu alte persoane atunci când vă vorbesc. În acest fel, veți fi mai accesibil decât să vă lăsați și să vă scufundați în telefon sau să vă agitați cu tivul unui pulover. Dacă aveți o față pozitivă și un comportament prietenos, oamenii vor prefera să discute cu dvs. și să creadă că ați putea dori să discutați cu ei.
- Este posibil să fi închis limbajul corpului fără să-ți dai seama. Natura oamenilor timizi este, în general, să se retragă în „coajă”, ca o modalitate de a evita alți oameni. Practicați câte puțin pentru a arăta gesturi deschise, pentru a face față cu oamenii în loc să le întoarceți spatele și pentru a da impresia că doriți ca oamenii să vă vorbească în loc să vă lase în pace.
- Zâmbește mai des pentru un efect mare. Dacă alte persoane te văd ca fiind prietenoase, sunt mai predispuse să spună salut sau să înceapă o conversație.
Pasul 3. Discuție mică
După cum se spune, vorbele mici nu merg niciodată rău. Este posibil să vă simțiți alergic la vorbirea cu alte persoane despre vreme sau despre echipa sportivă locală, dar aceasta este o modalitate de a dezvolta o legătură mai serioasă și de a cunoaște mai profund pe cineva. Chiar dacă doriți să intrați direct într-o discuție despre existența sau nu a lui Dumnezeu sau despre o relație de dragoste complicată, ar trebui să puteți face conversația mai ușoară cu oameni noi înainte de a intra în lucrurile mai grele. Nu vă leneși sau credeți că este doar o pierdere de timp. În schimb, gândiți-vă la asta ca la o modalitate de a cunoaște mai bine cealaltă persoană. Iată câteva exemple pentru a face mici discuții:
- Poate că nu este interesant să vorbești despre vreme, dar poți folosi vremea pentru a vorbi despre subiecte mai interesante. De exemplu, dacă cineva se plânge de ploaia care i-a ținut cuplat acasă tot weekendul, i-ai putea întreba dacă au timp să se uite la ceva bun la televizor. Folosiți-l ca scuză pentru a vorbi despre filmul sau emisiunea dvs. TV preferată.
- Dacă cineva poartă o bijuterie unică, puteți complimenta și întreba dacă există o poveste interesantă în spatele ei. Poate că povestea ei va duce la o poveste despre modul în care bunica ei i-a dat bijuteriile sau despre cum a obținut colierul din sticlă de Murano din Italia, locul pe care vrei cu disperare să-l vizitezi.
- Când vorbiți puțin, evitați să puneți întrebări da-sau-nu, deoarece conversația se va bloca. În schimb, puneți întrebări care necesită răspunsuri mai lungi. În loc să întrebați „V-ați distrat weekendul acesta?”, Puteți întreba „Ce ați făcut weekendul trecut?” astfel încât să aibă mai mult loc de vorbit.
- Evitați să întrebați lucruri care sunt prea personale la început. Rămâneți la subiecte ușoare, cum ar fi hobby-uri, sporturi, trupe sau animale de companie și așteptați să se deschidă mai mult.
Pasul 4. Arată că ești interesat, nu interesant
S-ar putea să credeți că cel mai bun mod de a socializa este să îi faceți pe alți oameni să creadă că sunteți mișto, motiv pentru care trebuie să stea frecvent cu voi. Este în regulă să crezi așa. Dar adevărul este că oamenii preferă să stea cu oamenii care sunt atrași de ei, mai degrabă decât cu oamenii atrăgători în general. Deși poți dezvălui unele informații despre tine, o modalitate de a socializa mai bine este să le arăți altora un interes real punându-le întrebări și arătând că ții la viața lor. Iată câteva lucruri pe care le puteți întreba:
- Trupa lor preferată, echipa sportivă, filmul sau emisiunea TV.
- Hobby-urile sau interesele lor sunt altele decât la locul de muncă sau în campus.
- Locul preferat în care au fost.
- Au animale de companie.
- Le place unde trăiesc.
- Cum a fost interviul lor / jocul de baschet / ieșirea din weekend.
- Planificați-le pentru un weekend sau o vacanță.
Pasul 5. Îmbrățișează oameni noi
Persoanele care au dificultăți de socializare sunt, de obicei, temătoare, suspecte sau sceptice față de oamenii noi. S-ar putea să creadă că oamenii noi nu vor face bine și vor fi mai bine să stea cu oameni pe care îi cunosc deja. Ar trebui să gândești din punctul de vedere opus. Pentru noua cunoștință, personal meriți să fii cunoscut și ești, de asemenea, o nouă cunoștință pentru ei. În loc să fii sceptic față de oamenii noi până când ți se vor dovedi, este mai bine să presupui că majoritatea oamenilor au intenții bune. Așadar, fii bun cu ei. Dacă abordezi oameni noi ca potențiali prieteni în loc de potențiali dușmani, ești la jumătatea drumului spre a fi mai social.
- Dacă te afli într-un grup de oameni și vezi pe cineva pe care nu-l cunoști, încearcă să te prezinți. Nu doar zâmbi stângaci sau nu te îndepărta de persoana respectivă. Toată lumea va fi impresionată de inițiativa dvs.
- Dacă vedeți o persoană nouă care nu cunoaște pe nimeni, cunoașteți-o și faceți-o să se simtă confortabil. Aceasta este o amabilitate de bază care va fi foarte apreciată.
Pasul 6. Învață să citești alte persoane
O altă modalitate de a fi social atunci când vorbești cu alte persoane este să înveți să le „citești”, chiar dacă spun ceva care este exact opusul modului în care se simt cu adevărat. Trebuie să fii bun la înțelegerea limbajului corpului și trebuie să poți să-ți spui sentimentele unei persoane doar prin modul în care stă sau prin aspectul de pe față când nu vorbește. Dacă spune că este bine, dar observi că ochii ei sunt pufosi sau că hainele ei sunt puțin zdrențuite, ar trebui să-ți dai seama că într-adevăr are nevoie de ajutor.
- Când deschideți o conversație cu o altă persoană, căutați mai adânc pentru a vedea ce vrea cu adevărat să spună. Dacă vă aflați într-un grup de oameni și cineva pur și simplu se îndepărtează sau doar se uită în jur, ar putea fi plictisit sau incomod și ar putea avea nevoie de ajutor.
- Dacă purtați o conversație cu cineva care se uită constant la ceas sau își schimbă scaunul pentru picioare, este posibil ca persoana să întârzie sau să fie nervoasă. Este mai bine dacă lăsați persoana să intre dacă are alte nevoi și puteți discuta mai târziu.
Partea 2 din 3: Construirea de relații
Pasul 1. Contactați contactele
Este posibil să aveți probleme la socializare, deoarece nu există nimeni care să merite să stea cu el sau nimeni din jur care vrea să stea cu voi. Acolo greșești. Viața este plină de potențiali prieteni și trebuie doar să îi căutați. Decizia este în întregime în mâinile tale. S-ar putea să nu-ți dai seama că fata care stă în spatele tău la curs, tipul din echipa de înot sau chiar vecinul, poate fi unul dintre cei mai buni prieteni ai tăi. Găsiți pe cineva despre care știți puțin și invitați-l la o cafea sau să vă distrați. În acest fel, în curând îți vei face noi prieteni.
- Nu fi timid. Nu este dificil să inviți pe cineva să se distreze, cum ar fi să bei cafea, să participi la seminarii, să vezi filme împreună. Nu este ca și cum ai duce pe cineva la dans sau i-ai cere să se căsătorească cu tine. Îi ceri doar puțin din timpul lor.
- Gândește-te la asta: există o cunoștință care arată mișto și mereu ai dorit să te cunoști mai bine? Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla dacă te apropii de acea persoană?
Pasul 2. Găsiți un nou hobby sau interes
O altă modalitate de a construi relații cu mai mulți oameni este să urmărești un nou hobby sau interes. Puteți face această metodă în campus, în birou sau în cartier. Puteți lua o clasă de yoga și puteți cunoaște persoana de alături. Puteți urmări echipa de volei și puteți cunoaște oamenii din echipă. Puteți lua cursuri de artă și puteți întâlni oameni care vă împărtășesc interesele. Cu cât ieșiți mai mult din casă, cu atât aveți mai multe șanse să găsiți oameni interesanți.
- Dacă petreceți mai mult timp făcând ceva care vă place, este posibil să cunoașteți și alte persoane. Chiar dacă tocmai dezvoltați un interes pentru un nou hobby, este posibil să găsiți pe cineva care vă împărtășește interesele.
- Găsirea unui nou hobby sau interes vă va ajuta, de asemenea, să socializați, deoarece vă veți obișnui să ieșiți din zona dvs. de confort și să fiți mai des afară. Și exact asta trebuie să poți socializa.
Pasul 3. Invită oamenii des
O persoană socială invită întotdeauna alte persoane să stea cu el. Nu trebuie să organizați o petrecere mare pentru a crește numărul de persoane invitate. Nu fi timid să inviți alte persoane să se distreze împreună și să te gândești la ce activități poți face cu ei. Zâmbește, invită mai mulți oameni și explică faptul că, chiar dacă acea persoană este prea ocupată pentru a participa la distracție, nu va fi o problemă. Iată câteva modalități de a invita mai mulți oameni să se distreze împreună:
- Invitați pe cineva din clasă să se alăture unui grup de studiu.
- Invitați pe cineva pe care îl cunoașteți să lucreze împreună la cafenea.
- Dacă există cineva care împărtășește pasiunea pentru o anumită formație sau artist, duceți-l la un concert sau film.
- Scoateți colegii la prânz sau la cafea.
- Distrează-te împreună la birou.
- Invitați câteva persoane să vizioneze emisiunile TV preferate și să comande pizza.
- Organizați meciuri non-formale de fotbal, futsal sau baschet.
- Cereți unui prieten să aranjeze o lectură de poezie acasă sau la o cafenea.
Pasul 4. Dacă ești invitat, vino întotdeauna
Dacă nu vă place să socializați, este posibil să fiți genul de persoană care refuză să vină când este invitată. Deși nu trebuie să petreceți timp cu persoane cu care nu vă simțiți confortabil, este o idee bună să le dați o șansă. Dacă cineva vă invită la un grup de studiu, la o petrecere sau la un eveniment distractiv, nu spuneți doar nu, ci încercați. Dacă descoperi că nu-ți place, pleacă - nimeni nu te va obliga să rămâi. Abia venind, ești deja la jumătatea drumului.
Dacă ești nervos să accepți o invitație pentru că nu știi ce se va întâmpla, întreabă doar câteva lucruri pentru a te ajuta să te simți mai confortabil. Dacă ești invitat la o petrecere, află dacă a fost invitat și vreunul dintre cunoscuții tăi. Dacă sunteți invitat la un concert, întrebați cum este locul de desfășurare. Odată ce vei afla mai multe despre situație, nu vei fi prea nervos în legătură cu aceasta
Pasul 5. Petreceți mai mult timp în aer liber
Deși nu veți putea merge direct la o petrecere a doua oară când ieșiți din casă, cu siguranță nu veți avea șansa de a socializa dacă vă încuiați. Pur și simplu ieșind afară, se creează posibilitatea de a conversa cu cineva sau de a cunoaște oameni noi. În loc să studiezi acasă, încearcă să studiezi într-o cafenea. Poate acolo poți purta o conversație cu persoana care stă lângă tine. Luând ceai sau prânz afară, veți avea ocazia să treceți de oameni pe care îi cunoașteți și să discutați câteva minute. Cu cât petreci mai mult timp afară, cu atât ai mai multe șanse să te conectezi cu alte persoane.
- Doar să ieși afară te va ajuta să-ți formezi obiceiul de a fi în preajma oamenilor. Cu cât petreceți mai mult timp cu alți oameni, cu atât vă veți obișnui să salutați oamenii, să vorbiți puțin și să vă reduceți anxietatea socială.
- În plus, doar ieșind afară pentru a vă lăsa soare și aer proaspăt, vă veți simți deja mai puțin izolați, iar acest lucru crește și posibilitatea de a vă conecta cu alte persoane. Socializarea va fi mai dificilă dacă sunteți obișnuiți să fiți singuri.
Pasul 6. Implică-te frecvent la serviciu sau la facultate
Dacă doriți să construiți mai multe relații cu alte persoane, atunci una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să vă implicați la locul de muncă sau în campus. Dacă lucrați, încercați să vă implicați în organizarea de evenimente distractive, petreceri de vacanță, evenimente de voluntariat la birou sau evenimente sportive în weekend. Trebuie să existe un comitet sau un eveniment pentru a vă ajuta. Astfel de moduri vă pot ajuta să cunoașteți mai mulți oameni. Dacă sunteți încă la facultate sau școală, atunci vă alăturați ziarelor școlare extrașcolare, scrierii anuarului, BEM sau consiliului studențesc sau unei echipe sportive vă va ajuta, de asemenea, să vă implicați mai mult și să cunoașteți mai mulți oameni.
- Deși toate acestea nu vă vor face neapărat prieteni imediat, cu siguranță vă vor ajuta să învățați să lucrați cot la cot cu ceilalți, să faceți parte dintr-o echipă și să aveți zilnic interacțiuni sociale cu ceilalți.
- Pentru a vă putea alătura consiliului studențesc sau BEM, nu trebuie să candidați la funcția de președinte. Începeți mic și alăturați-vă unui comitet școlar sau unei alte organizații care vă poate face o influență bună, fără a fi în centrul atenției.
Pasul 7. Nu construiți toate relațiile sociale numai pe internet
Dacă faceți parte dintr-o comunitate online utilă în care puteți face schimb de idei reale cu alte persoane care împărtășesc interese similare, este minunat. Dar dacă ești genul de persoană care doar petrece ore întregi pe Facebook, g-chat, Twitter sau orice altă formă de social media și interacțiune fără a vorbi cu oamenii în persoană, atunci ai probleme. În timp ce o fotografie pe care o apreciază pe cineva sau un comentariu pe o cronologie Facebook poate aduce un moment de fericire, nu poate înlocui interacțiunea personală reală.
- De fapt, prea multă socializare pe rețelele sociale vă poate împiedica să aveți interacțiuni reale, personale. Nu utilizați rețelele sociale ca rezervă și petreceți mai mult timp conversând față în față.
- Puteți folosi Facebook pentru a rămâne în legătură cu alte persoane, dar atunci când vine vorba să le cereți distracție, păstrați-l privat. Folosiți Facebook pentru a invita alte persoane la evenimente reale și încercați să întâlniți oameni în viața reală. Altfel, nu vei fi cu adevărat sociabil - ai doar o măsură superficială de a te simți conectat la alte persoane.
Partea 3 din 3: Crearea de relații de lungă durată
Pasul 1. Acordă-ți timp să înveți să fii deschis
Deși este important să construiți relații și să învățați să participați la conversații semnificative, trebuie să știți cum să vă scufundați și să creați relații mai durabile. Cheia este că această parte necesită timp. Chiar și oamenii care sunt buni la socializare nu sunt întotdeauna capabili să creeze legături semnificative. Cel mai important lucru este că îți dai timp să te deschizi și să ieși din cochilie și să nu te aștepți să-ți faci cinci prieteni simultan într-o lună. Fii răbdător cu tine însuți și cu cei din jurul tău și realizează că construirea unor prietenii profunde va necesita timp.
La început, poate tu și persoana sunteți doar cunoscuți. Dar, după câteva ori de a bea cafea sau de a lua prânzul împreună, el putea fi deja numit prieten. După câteva luni, poate tu și el am început să ne deschidem unul față de celălalt. Nu va dura mult până să devină unul dintre cei mai apropiați și dragi prieteni ai tăi. Dar dacă te grăbești, relația poate eșua. A face prieteni adevărați necesită timp
Pasul 2. Păstrați legătura
Un alt mod de a construi relații sociale reale este să rămâi în legătură cu oamenii care contează pentru tine. Discuțiile mici și participarea la petreceri vor crește numărul de persoane pe care le întâlnești, dar dacă vrei să fii în continuare prieten, va trebui să rămâi în contact. Dacă respingeți trei sau patru invitații de la cineva, persoana respectivă ar putea renunța la a vă cere. Dacă nu răspundeți la apeluri sau mesaje text, relația dvs. se poate încheia. Cu toate acestea, dacă depuneți efortul de a vă apropia de prieteni cel puțin o dată pe săptămână, faceți planuri regulate și demonstrați că vă pasă de ei, atunci veți crea adevărate legături sociale.
Deși nu trebuie să fii prezent tot timpul, cu siguranță nu vrei să ai reputația de a fi „nesigur”. Dacă vor să construiască relații reale cu oamenii, trebuie să simtă că pot conta pe tine
Pasul 3. Marcați data în calendar
O altă modalitate de a face ca relațiile tale cu alte persoane să dureze este să te obligi să îți umpleți calendarul cu activități sociale. Nu trebuie să te forțezi să stai cu alte persoane în fiecare zi, ci să îți faci un plan de cel puțin două ori pe săptămână pentru a menține relațiile sociale. Doar să menționezi că mergi la o petrecere sau concert și să-l marchezi în calendarul tău te va face deja să simți că viața ta socială progresează bine. Odată ce data este marcată în calendarul dvs., v-ați angajat și trebuie să respectați.
- Dacă ai o săptămână foarte încărcată, vezi dacă poți combina evenimente sociale cu activitățile pe care trebuie să le faci. Poate puteți invita un prieten să studieze împreună înainte de un examen de istorie sau o puteți invita la cursul săptămânal de yoga.
- A lua timp pentru tine este la fel de important. Dacă sunteți introvertit în mod natural sau nu vă place să socializați, nu va fi ușor să treceți de la a fi singur dintr-o dată înconjurat de mulți oameni simultan. Luați timp pentru voi și nu sacrificați acel timp pentru nimic.
Pasul 4. Puneți calitatea peste cantitate
Ați putea crede că a socializa înseamnă a discuta cu mulți oameni pe tot parcursul zilei și nopții. În realitate, este mai important să socializezi regulat cu câțiva oameni la care ții cu adevărat, decât să îți umpli viața cu o mulțime de oameni care nu au niciun sens pentru tine. Câțiva prieteni buni sunt suficienți pentru a vă face să vă simțiți mai puțin singur și mai social. Căutați oameni care chiar înseamnă foarte mult pentru dvs. și petreceți timp cu ei.
Din când în când, a te distra cu mulți oameni este distractiv. Îl puteți combina cu un eveniment personal mai intim cu prieteni apropiați
Pasul 5. Fii un bun ascultător
O altă modalitate de a dezvolta legături sociale mai strânse este să învățăm să ascultăm cu adevărat pe ceilalți. Aceasta înseamnă, lăsați telefonul mobil și alte distrageri deoparte atunci când cineva vă vorbește, faceți contact vizual și nu întrerupeți pe cineva care este pe cale să vă spună ceva. De asemenea, ar trebui să vă amintiți lucruri pe care vi le-au spus alții, astfel încât să puteți reveni la ele mai târziu. Discuția cu cineva de care îți pasă și acordarea de timp pentru ei este un semn că ești un prieten care merită păstrat.
- Dacă prietenul tău îți povestește despre încercările prin care trece, nu-i compara viața cu a ta, pentru că îi va face problemele să pară mai banale. În schimb, privește situația în care se află separat și folosește-ți experiența drept sfat.
- Dacă prietenul tău îți spune că are de-a face cu ceva important, ar trebui să o contactezi înainte de acel moment pentru a o felicita sau a o întreba cum progresează. Arată că ascultați și vă pasă.
Pasul 6. Arată că înseamnă mult pentru tine
O altă modalitate de a crea legături sociale mai semnificative este să arăți cât de mult înseamnă pentru tine. Aceasta înseamnă că ar trebui să vă alocați timp pentru a mulțumi prietenilor care v-au ajutat sau, cel puțin, să le spuneți cât de mult înseamnă prietenia dvs. pentru voi. Deși s-ar putea să vă simțiți jenat când exprimați cât de mult îi apreciați, acesta poate parcurge un drum lung în dezvoltarea legăturilor sociale de lungă durată și profunde.
- Puteți ajuta o prietenă aducându-i cafeaua sau prânzul, de exemplu, pentru a arăta cât de mult înseamnă ea pentru dvs.
- Nu credeți că cărțile de mulțumire sunt de modă veche. Scrierea unei note de mulțumire unui prieten care v-a ajutat poate face o mare diferență.
- Răspândiți iubire, pozitivitate și complimente prietenilor dvs. Spune-le de ce sunt grozave, de la complimentarea simțului umorului până la răbdarea de a asculta.
