"Ochii mei sunt aici, sus!" De câte ori pe zi vrei să spui asta unui tip care nu pare să se concentreze asupra ochilor tăi? Pentru cei care doresc să distragă atenția oamenilor de la piept, există modalități de a reduce dimensiunea vizibilă a sânilor.
Etapa
Metoda 1 din 2: îmbracă-te pentru a minimiza aspectul sânilor tăi
Pasul 1. Aveți un sutien cu dimensiunea potrivită
Purtarea unui sutien care se potrivește corect este una dintre cele mai simple modalități de a îmbunătăți aspectul general al sânilor. Castronul sutienului ar trebui să acopere cea mai mare parte a bustului și să se potrivească de-a lungul spatelui în linie dreaptă. Curelele de sutien nu trebuie să susțină sânii; circumferința sutienului trebuie să susțină cea mai mare parte a greutății. Consultați un specialist în sutiene pentru a determina dimensiunea potrivită a sutienului.
- Vizitați un magazin care oferă o varietate de dimensiuni de sutien, în special dimensiuni peste DD. Acest lucru este deosebit de important atunci când căutați un sutien care să aibă dimensiunea potrivită pentru dvs. Multe magazine încearcă să vândă orice este disponibil, iar multe centre comerciale vând doar dimensiuni generale, care nu sunt potrivite pentru fiecare tip de caroserie.
- Nu vă faceți griji cu privire la dimensiunea exactă a sutienului. Este posibil să găsiți că dimensiunea dvs. este de fapt 32E mai degrabă decât 34DD. Nu contează. Sutienul potrivit este mai important decât literele și numerele. Sutienul potrivit te va face să arăți mai bine, ceea ce la rândul tău îți va spori încrederea.
- Păstrarea sânilor bine sprijiniți și ridicați vă va ajuta să vă faceți talia mai vizibilă prin creșterea lungimii pieptului.
- Luați măsurători din când în când pentru a vă asigura că mărimea sutienului dvs. se potrivește întotdeauna.
Pasul 2. Purtați un sutien minimizator (sutien pentru a reduce dimensiunea bustului)
Sutienele Minimizer vor răspândi țesutul mamar, ceea ce va ajuta în cele din urmă sânii să arate cu câțiva centimetri mai mici. Cel mai important lucru despre sutienele minimizatoare este că nu îți aplatizează sânii.
Sutienele Minimizer ajuta hainele sa se potriveasca mai bine si sa te mentina confortabil. Acest sutien ajută bluza să arate închisă și nu larg deschisă și ajută la reducerea dimensiunii decolteului atunci când porți o cămașă cu guler înalt
Pasul 3. Aplicați o culoare mai închisă
La fel cum purtați o culoare întunecată solidă, corpul dvs. va arăta mai subțire, acest lucru va reduce, de asemenea, efectul aspectului sânilor.
- Un blazer negru perfect dimensionat este minunat pentru un aspect general de lucru. O rochie neagră seara te va face să arăți subțire, să faci un accesoriu grozav și să fii mereu elegant.
- Optează pentru un top și o fustă mai întunecate sau o pereche de pantaloni de culoare deschisă și pantofi strălucitori.
Pasul 4. Poartă partea de sus dreaptă
Bluzele și puloverele pe care le purtați pot avea un impact mare în reducerea dimensiunii sânilor. Indiferent de stilul pe care îl alegeți, trebuie să vă gândiți la evitarea tăieturilor, culorilor sau modelelor care vă accentuează mărimea bustului.
- Purtați o cămașă cu gât V. Asigurați-vă că decolteul se oprește chiar la decolteu. Încercați, de asemenea, un guler U, guler sabrina sau guler în formă de inimă. Cheia este să vă asigurați că decolteul nu este prea adânc. Gulerul adânc în V vă va distrage atenția de la bust.
- Nu purtați nimic care are prea multe riduri sau cute.
- Nu evitați imediat topurile cu dungi orizontale sau topurile în formă de cutie. Încercați un blat care atârnă de piept fără să arătați umflat. Purtarea unui top cu dungi orizontale ușor desfăcute va distrage, de asemenea, puțină atenție de la bust. Încercați blaturi limitate la stomac pentru a evita aspectul mare și larg.
- Evitați topurile cu guler jos. Un top cu guler jos va încadra și maximiza un bust mare, ceea ce face dificil pentru ochiul vizual să-și ia ochii.
Pasul 5. Alege materialul potrivit
Anumite țesături vă vor atrage atenția asupra sânilor. Satinul, catifeaua și țesăturile tricotate grele vă pot accentua bustul. Stai departe de blaturi cu margele și blaturi cu bretele. În schimb, purtați prosoape, cașmir și bumbac.
Când purtați un tricou, alegeți o țesătură liberă, cum ar fi bumbac gros sau un prosop care să vă acopere sânii și să nu atârne prea mult. Purtați un tricou vrac cu guler rotunjit băgat în partea din față a unei fuste sau blugi largi pentru a evita problema balonării care este inestetică și elegantă în același timp
Pasul 6. Puneți o jachetă și un cardigan
Cardiganul vă va distrage atenția de la bust, iar liniile lungi și drepte vă vor minimiza curbele. Straturile cardiganului vor ajuta, de asemenea, la acoperirea oricăror curbe pe care ați putea dori să le reduceți. Purtați jachete și jachete deschise. Nu vă faceți griji cu privire la găsirea unei dimensiuni suficient de mari și care să fie potrivită pentru a fi nasturată sau închisă; Căutați altele care se potrivesc cu brațele, spatele și umerii atârnând și lăsându-le deschise.
- Aspectul stratificat arată minunat pentru dimensiunile mari ale bustului. Un pulover sau jachetă diferită vă va tăia linia vestimentară, distrăgând atenția de la bust. Dacă gulerul cămășii este prea scăzut, încercați să purtați o camisă sub ea. Acest lucru nu este doar elegant, dar ajută și la acoperirea decolteului.
- Căutați o jachetă cu o țesătură grea, structurată, astfel încât să vă distragă atenția de la bust. Jachetele de motocicletă pot fi folosite datorită stratului de țesătură de pe piept, precum și unei tăieturi limitate la talie.
- Dacă gulerul blazerului nu se întinde bine peste piept, alege un blazer fără guler.
- Când cumpărați o haină, alegeți o haină cu un rând de nasturi.
Pasul 7. Evitați colierele lungi
Un astfel de colier invită ochiul să privească în jos și în pieptul tău. În schimb, alege un choker (un colier strâns la gât) sau nu purta un colier. Un alt stil grozav este un colier mare. Alegeți un colier cu multe margele sau pietre prețioase.
Pasul 8. Nu purta o bluză strânsă
Butoanele care se închid cu o fantă căscată vă vor atrage atenția asupra sânilor. Țesăturile cu modele strânse sau tricourile strânse îți vor întinde bustul, de obicei distrugând modelul de pe cămașă. Alegeți o cămașă de mărimea potrivită, nu una strânsă pe piele.
De asemenea, evitați cămășile prea largi. Tricourile prea largi pot arăta rău. Alege o cămașă care se potrivește formei corpului tău
Pasul 9. Pune-ți o eșarfă
Înfășurarea unei eșarfe în jurul gâtului nu este doar elegantă și caldă, ci și poate reduce dimensiunea bustului. Încercați să îl asociați cu o jachetă, cardigan sau tricou din tricot din jersey.
Metoda 2 din 2: Reducerea fizică a dimensiunii sânilor
Pasul 1. Pierde-ți greutatea
Sanii sunt alcatuiti din tesut gras. Urmarea unui program de scădere generală în greutate poate reduce cu succes țesutul adipos din corpul dumneavoastră, ajutând astfel la reducerea dimensiunii sânilor. Multe femei observă chiar că grăsimea din sânii lor este redusă în stadiile incipiente.
- Faceți exerciții cardiovasculare în mod regulat. Exercițiile precum mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau utilizarea unui aparat eliptic sunt excelente pentru creșterea metabolismului și arderea grăsimilor. Dansul, înotul și kickboxingul sunt alte idei cardiovasculare bune. Dacă vă simțiți confortabil să faceți acest lucru, încercați să alergați și să faceți jogging. Doar faceți ceva care vă va ridica ritmul cardiac și vă va pune corpul în mișcare.
- Scopul de a face mișcare de cel puțin 45 de minute 5-6 zile pe săptămână.
- Asigurați-vă că purtați un sutien sport de dimensiuni adecvate atunci când faceți exerciții cardiovasculare pentru a vă proteja sânii.
- Dacă ați participat la un program regulat de exerciții și diete, dar sânii nu au slăbit, probabil că aveți țesut mai dens decât țesut gras. Țesutul mamar dens nu poate fi ars prin dietă și exerciții fizice.
Pasul 2. Urmați o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii
Pentru a vă ajuta să slăbiți și să ardeți grăsimi, asigurați-vă că urmați o dietă sănătoasă, care arde grăsimile. Alimentele excelente pentru arderea grăsimilor sunt cerealele integrale, proteinele slabe, fructele, legumele și multă apă.
Nu luați o dietă drastică. Reducerea prea drastică a caloriilor vă va încetini metabolismul, care la rândul său va avea un impact negativ asupra muncii grele. Scopul este de cel puțin 1200 de calorii pe zi și nu uitați să vă reîncărcați după un antrenament
Pasul 3. Faceți antrenament de forță
Adăugarea de exerciții de construire a mușchilor vă va ajuta să vă tonificați mușchii și să vă tonificați mușchii pieptului. Antrenamentul de forță nu va pierde grăsimea din piept, dar, împreună cu exercițiile cardiovasculare și o dietă sănătoasă, vă va ajuta să vă tonificați pieptul.
- Încercați următoarele exerciții: flotări, fluturări, scufundări, muscă pectorală, presă pe bancă și rânduri verticale.
- Îndreptarea pieptului, a spatelui și a umerilor vă poate ajuta dacă aveți dureri de spate, dureri de gât, umăr sau postură slabă din cauza sânilor.
- Acest exercițiu trebuie făcut de 2-3 ori pe săptămână. Începeți cu 8-10 runde și mergeți de acolo. Pentru a-ți tonifica corpul, trebuie să folosești greutăți mai ușoare și să faci mai multe răsuciri. Greutățile mai grele, cu mai puține rotații, vor avea ca rezultat mușchii mai densi.
Pasul 4. Înfășurați-vă sânii
Bandajul sânilor vă va ajuta dacă trebuie să restricționați mișcarea, dacă doriți să arătați ca un bărbat sau dacă doriți să vă faceți sânii mai plati. Bandajele mamare vă pot aplatiza în siguranță sânii și pot fi achiziționate online și la anumite magazine.
- Nu folosiți niciodată un bandaj atletic sau bandă adezivă pentru a vă banda sânii. Acest lucru poate duce la reacții adverse grave, cum ar fi coaste rupte, și la creșterea fluidelor corporale.
- Folosiți întotdeauna un bandaj care se potrivește dimensiunii corpului. Nu cumpărați niciodată un bandaj prea mic pentru a încerca să vă faceți sânii și mai plati. De asemenea, poate provoca reacții adverse grave.
Pasul 5. Obțineți o intervenție chirurgicală de reducere a sânilor
Operația de reducere a sânilor îndepărtează grăsimea, țesuturile și pielea pentru a reduce dimensiunea sânului la o dimensiune care este mai confortabilă sau arată estetic plăcută pacientului. Această procedură poate fi costisitoare și poate avea un efect drastic asupra unor femei. Dacă sunteți interesat de operația de reducere a sânilor, faceți o întâlnire cu un chirurg.
sfaturi
- Nu vă rușinați de forma corpului. Fii mândru de propriul corp, indiferent de forma și dimensiunea sânilor tăi.
- Îmbunătățiți postura și creșteți încrederea în sine.
