Dacă nu sunteți mulțumit de dimensiunea sânilor, nu este nevoie să încercați pastile hormonale sau operația de mărire a sânilor pentru a vă simți mai confortabil cu propriul corp. Sutienul sau hainele potrivite pot face sânii mici să pară mai mari. Dacă încă nu sunteți mulțumit, faceți exerciții de tonifiere musculară și de corectare a posturii pentru a vă crește dimensiunea pieptului. Când toate celelalte nu reușesc, profitați de cosmetice și contururi pentru a vă accentua pieptul, astfel încât să pară mai mare decât este cu adevărat.
Etapa
Metoda 1 din 4: Alegerea sutienului potrivit
Pasul 1. Măsurați-vă corpul pentru a alege marimea sutienul potrivit.
Un sutien strâns îți poate face pieptul să pară mai mare decât un sutien care nu se potrivește. Măsurați circumferința sub piept urmând coastele pentru a găsi dimensiunea anvelopei sutienului. Pentru dimensiunea bustului, măsurați bustul în partea maximă.
Scadeți circumferința bustului cu dimensiunea anvelopei și verificați diagrama mărimii sutienului în vigoare în țara dvs
Pasul 2. Alegeți un sutien cusut (sutien cu cusături fine) pentru utilizarea de zi cu zi, nu un sutien cu contur
Deși mai ferm, sutienul contur pune bustul sub cupă și arată mic. Alegeți un sutien cusut pentru a crea o formă și dimensiuni naturale și mai sigure.
- Forma sutienului de contur nu se schimbă atunci când nu este utilizată, în timp ce sutienul cusut este fabricat din material elastic care se adaptează la forma bustului.
- Dacă alegeți un sutien de contur, asigurați-vă că are dimensiunea potrivită, astfel încât sânii să nu pară mai mici.
Pasul 3. Purtați un sutien din sârmă pentru a crea o formă de sân mai mare și atractivă
În plus față de mărirea dimensiunii, sutienele cu sârmă pot ridica și sânii. Acest tip de sutien susține sânul astfel încât să rămână confortabil, creând în același timp o formă naturală. Unele tipuri de sutiene cu sârmă sunt sutiene fără bretele, sutiene demi-sutiene și sutiene cu adâncime mică.
Sutienele cu sârmă pot fi incomode pentru femeile cu corpuri în formă de pară sau coaste proeminente, deoarece firele uneori se întind și perforează pielea. Dacă aveți dureri, încercați să purtați un sutien cusut sau sutien push-up
Pasul 4. Achiziționați un sutien push-up cu spumă în formă de semilună
Spuma în formă de semilună poate împinge țesutul mamar spre centru pentru a crea un decolteu mai ferm. Căutați sutiene push-up cu cupe întinse pentru a se potrivi perfect sânilor.
Puteți folosi, de asemenea, sutiene sport și bluze de bikini care folosesc spumă pentru a crea sâni mai mari atunci când înotați sau faceți exerciții
Pasul 5. Verifică-ți sutienul la fiecare trei sau patru luni
Un sutien vechi și uzat nu-ți poate susține sânii ca un sutien nou. Mai ales Spandex, care tinde să-și schimbe forma odată cu utilizarea frecventă. Pentru a verifica potrivirea unui sutien, puneți-l și priviți profilul lateral al acestuia în oglindă. Dacă mameloanele nu se ridică, ci îndreaptă în jos, ai nevoie de un sutien nou.
Metoda 2 din 4: Purtarea ținutelor care îți accentuează corpul
Pasul 1. Alegeți haine care se potrivesc bine pentru a crea iluzia unei figuri de clepsidră
Făcând talia să pară mai mică, corpul tău arată clepsidră și sânii par mai mari. Alegeți haine cu talie înaltă sau strâmte în talie. Adăugați o centură pentru a sublinia impresia unei talii mici.
Pasul 2. Purtați haine cu dungi orizontale
Liniile orizontale fac ca pieptul să pară mai lat și sânii să pară mai mari. Liniile groase au un efect mai puternic decât liniile subțiri. Echilibrați topul cu dungi orizontale cu o fustă simplă sau pantaloni pentru a accentua zona bustului.
Unii oameni cred că linia orizontală nu se potrivește cu forma corpului lor. Deci, ia în considerare un vârf cu volane, care adaugă volum zonei pieptului, fără a mări întregul corp superior
Pasul 3. Alegeți un accesoriu pe care să îl purtați pe piept
Faceți din zona pieptului punctul central al ținutei. Folosiți un colier, o broșă sau un pandantiv pentru a atrage atenția asupra pieptului. Colierele scurte cu pandantive mari pot crea iluzia sânilor plini.
Pasul 4. Încercați să purtați articole de îmbrăcăminte pentru a vă mări dimensiunea bustului
Îmbrăcămintea vă poate face pieptul să pară mai mare, îmbunătățind în același timp forma naturală a corpului. Îmbrăcămintea cu sutien încorporat este o alegere ideală pentru mărirea mărimii bustului. Cumpărați articole de îmbrăcăminte direct pentru a vă asigura că obțineți dimensiunea potrivită.
Evitați îmbrăcămintea care este prea mare. Îmbrăcămintea liberă poate crea riduri sub îmbrăcăminte
Metoda 3 din 4: Exercițiu și îmbunătățirea posturii
Pasul 1. Îndreptați-vă spatele
O postură înclinată vă va face sânii să pară mai mici decât sunt cu adevărat. Dacă aveți tendința de a vă înclina sau de a vă deplasa umerii înainte când stați sau stați în picioare, încercați să vă îndreptați umerii și să vă ridicați drept. Încercați să exersați posturi, astfel încât spatele să fie drept și pieptul să pară mai mare.
Pasul 2. Faceți flotări pentru a întări zona pieptului
Contrar credinței populare, mușchii toracici mai mari nu vor reduce dimensiunea sânilor, ci îi vor mări. Faceți flotări în fiecare zi pentru a construi mușchii pieptului. Așezați palmele pe podea, cu brațele și picioarele depărtate la lățimea umerilor. Îndoiți coatele, apoi ridicați brațele în sus. Repetați până când sunteți destul de mulțumit. Începeți cu 5-10 flotări și creșteți treptat.
- Dacă nu puteți face flotări pe degetele de la picioare, încercați să atingeți genunchii pe podea folosind aceeași tehnică.
- Încercați un perete împins în sus urmând aceeași tehnică, dar cu fața către un perete.
Pasul 3. Folosiți o minge medicamentoasă pentru a mări mușchii pieptului
Culcați-vă cu genunchii îndoiți și cu picioarele plate pe podea. Țineți mingea medicamentoasă deasupra pieptului, apoi aruncați-o cât puteți de sus. Prinde mingea cu brațele drepte, apoi coboară brațele înapoi și repetă.
Pasul 4. Efectuați un exercițiu de presare pe bancă cu gantere sau o bară
Antrenamentul cu greutăți care se concentrează pe piept poate face sânii să pară mai mari. Începeți cu exerciții cu bile care sunt mai ușor de făcut de începători. Apoi, continuați cu presa cu gantere pe măsură ce deveniți mai experimentat cu antrenamentul cu greutăți.
Pasul 5. Faceți exercițiile în mod regulat timp de cel puțin o lună pentru a vedea rezultatele
Construirea mușchilor necesită timp și este posibil să trebuiască să vă antrenați timp de 4-6 săptămâni înainte de a vedea modificări. Dacă nu vedeți rezultate semnificative după perioada respectivă, creșteți durata sau intensitatea antrenamentului.
Variați rutina de exerciții la fiecare 6-12 săptămâni pentru a vă menține corpul adaptându-se la exerciții și schimbări
Metoda 4 din 4: Conturarea pieptului
Pasul 1. Găsiți o perie de contur
Perie plană de dimensiuni medii, ideală pentru aplicarea conturului. Periile rotunde cu pulbere nu uniformizează bine conturul și nu le oferă suficient control asupra conturării. De asemenea, periile mici pentru fard de ochi nu sunt ideale, deoarece rezultatul final este o linie.
Pasul 2. Alegeți un bronz mat
Tehnica conturului creează o umbră pe piept care face sânii să pară mai mari. Căutați un bronz care este o nuanță sau două mai întunecată decât nuanța pielii. Culorile mai închise fac contururile să pară mai naturale și aplicația este ușor de controlat.
- Testați bronzerul pe mână înainte de a aplica pe pielea pieptului pentru a vă asigura că culoarea este potrivită.
- Asociați bronzerul cu un iluminator ușor lucios.
Pasul 3. Formați un contur în partea de sus a bustului
Aplicați bronzer în formă de V deasupra și peste decolteu. Apoi, periați marcatorul peste bust și în jurul formei de V. Aplicații de acest gen creează iluzia sânilor mai mari și mai plini.
Pasul 4. Amestecați bronzerul cu o perie
Folosiți o pensulă pentru a îndepărta fulgii de bronz și de evidențiere și amestecați până când acestea par netede. Aruncați o privire la conturul pe care tocmai l-ați creat în oglindă pentru a vă asigura că nici o linie de bronz nu este încă vizibilă.
Reflectați într-o cameră cu lumină naturală pentru a vedea cu exactitate rezultatele
sfaturi
- Sânii continuă să se dezvolte până la 20 de ani. Dacă ești adolescent, creșterea sânilor nu s-a oprit. Puteți estima cât de mare va fi după atingerea creșterii maxime, uitându-vă la sânii femeilor din familia dvs.
- Purtarea a două sutiene în același timp vă poate face pieptul să pară mai mare. Alegeți mai întâi un sutien mai mic pe care să îl purtați, apoi acoperiți-l cu un sutien mai mare.
- Liniile de bronz după plajă pot defini forma bustului și pot crea iluzia de a fi mai mare.
