„Mânerele dragostei” apar atunci când excesul de grăsime abdominală face ca talia să iasă în lateral. Alegerea îmbrăcămintei care nu este corectă face ca umflătura de grăsime să fie mai vizibilă, chiar și tu parcă ai mânere de dragoste, chiar dacă nu ai! Deși dificile, mânerele de dragoste pot fi îndepărtate cu exerciții fizice. În plus, îți poți ascunde mânerele de dragoste purtând hainele potrivite, evitând să faci greșeli în alegerea hainelor și îndepărtând atenția celorlalți de partea problematică a corpului.
Etapa
Partea 1 din 5: Alegerea rochiei potrivite
Pasul 1. Purtați pantaloni cu talie înaltă
În general, circumferința taliei este mai mică decât circumferința șoldului. Purtarea pantalonii cu talie înaltă face ca curbele taliei și șoldurilor să arate mai frumoase. Mai mult, pantalonii cu talie înaltă nu se prind sub talie, astfel încât să formeze o umflătură.
- Alegeți haine care să se potrivească circumferinței taliei chiar deasupra sau ușor deasupra buricului.
- În plus, căutați funduri cu talie largă, care să aibă cel puțin 2 butoane atașate, cu spatele mai înalt decât fața. Astfel, talia nu este la fel de legată, astfel încât forma corpului să pară ciudată.
Pasul 2. Purtați un imperiu sau un model de top
Cămășile în stil imperiu sunt cusute în talie în funcție de mărimea corpului și se lărgesc în jos începând de la talie. Acest model face aspectul mai atractiv, deoarece curba taliei este vizibilă, dar este capabilă să mascheze un stomac gras și să ascundă mânerele dragostei.
Cămașa în stil A este similară cu modelul imperiului, dar se extinde în jos începând de la bust. Bluzele și rochiile modelului A fac ca partea superioară a corpului să arate mai proporțională și să ascundă mânerele de dragoste
Pasul 3. Alegeți o culoare care are un efect de slăbire
Până în prezent, hainele întunecate sunt considerate a face corpul să pară mai subțire, dar acest sfat nu este neapărat util. În loc să purtați blaturi și funduri negre pentru a ascunde mânerele dragostei pentru un aspect mai subțire, purtați haine întunecate pe părți mari ale corpului și haine de culoare deschisă pe părți mici ale corpului.
De exemplu, dacă doriți să vă mascați burta grasă pentru a vă face corpul să pară mai subțire, purtați funduri întunecate (în special pe burtă) și vârfuri viu colorate, cum ar fi purtarea unei fuste de jos cu talie înaltă în stil A și o bluză viu colorată înfundată în fusta de jos
Pasul 4. Încercați diferite stiluri de cămăși
Unele modele de cămăși și rochii sunt potrivite pentru persoanele cu talie mare, deoarece pot distrage atenția de la mânerele de dragoste, astfel încât să se simtă mai confortabil, de exemplu:
- Cămașă în stil kimono
- kaftan
- Cămăși și rochii cu bretele legate la talie sau la stomac
Pasul 5. Poartă un top cu un model colorat
O altă modalitate de a ascunde mânere de dragoste este să porți haine cu motive strălucitoare, desene unice sau multe riduri pentru a masca părți mai puțin atractive ale corpului.
- Alegeți un blat care are multe riduri sau care are o draperie în talie.
- Încercați să purtați haine cu modele unice, linii diagonale și motive strălucitoare.
Pasul 6. Puneți corsetul
Lenjeria de corp numită corset este foarte eficientă pentru a ascunde mânerele de dragoste, deoarece corsetul este conceput pentru a face corpul să arate subțire și să înfrumusețeze curbele corpului. Deoarece servește ca lenjerie de corp, purtați un corset înainte de a vă îmbrăca. Există mai multe tipuri de corsete pentru a ascunde mânerele dragostei:
- Un corset bust până la șold este foarte util dacă doriți să purtați o rochie strânsă.
- Pantalonii corset pentru a reduce circumferința taliei sunt o alegere excelentă dacă doriți să purtați blugi strânși, jambiere sau o fustă scurtă.
Partea 2 din 5: Evitați hainele care fac să arate mânerele dragostei
Pasul 1. Nu purtați haine care se înfășoară foarte bine
Pentru a putea ascunde mânerele dragostei, asigurați-vă că sunteți capabil să decideți ce haine sunt corecte și care sunt greșite. Blaturi strânse și lipite de piele care nu modelează corpul fac vizibile mânerele dragostei, mai ales dacă sunt purtate cu fundul foarte strâns și modelul greșit.
Evitați hainele din materiale care se lipesc de piele și prezintă curbe, cum ar fi satin, poliester pur sau tricouri (spandex și lycra)
Pasul 2. Nu purta haine drepte
Spre deosebire de modelele A și Empire, hainele cu stil drept vor evidenția talia și abdomenul, astfel încât mânerele dragostei să fie vizibile.
Aplicați acest sfat atunci când purtați bluze, cămăși și rochii
Pasul 3. Nu purta brâu
Mulți oameni cred că bretelele ajută la ascunderea mânerelor de dragoste. Cu toate acestea, o talie largă sau foarte largă face ca talia să fie legată astfel încât mânerele dragostei să devină mai mari.
- Dacă doriți să purtați o centură foarte largă, alegeți una care poate fi înfășurată ușor deasupra șoldurilor și purtați o bluză largă.
- De asemenea, poți purta o brâu ușor, dar nu-l lăsa să îți sufoce talia.
Pasul 4. Nu purtați pantaloni prea strânși
Lenjeria intimă strânsă, în special cele care utilizează elastice subțiri sau curele, pot strangula talia, astfel încât mânerele dragostei să crească. În plus, chiloți cu frânghii mici care sunt legate foarte strâns pentru a forma mânere de dragoste care nu erau acolo înainte.
Similar cu alegerea unei cămăși de fund, purtați pantaloni cu talie înaltă, cu elastic larg
Pasul 5. Evitați hainele care nu se potrivesc cu circumferința taliei
De asemenea, evitați îmbrăcămintea prea strânsă sau care arată nepotrivită atunci când este purtată. Nu vă forțați să purtați haine care nu se potrivesc bine, în special cele cu talia mică.
De exemplu, blugii strâmți sunt foarte populari chiar acum, dar mânerele de dragoste sunt și mai mari atunci când porți colanți cu talie joasă
Partea 3 din 5: Distragerea atenției
Pasul 1. Poartă un colier atrăgător
Pe lângă faptul că îți ascunzi mânerele de dragoste (sau alte părți ale corpului mai puțin atractive), încearcă diverse modalități de a distrage privitorul de la privirea ta, cum ar fi utilizarea accesoriilor. Un colier unic care iese în evidență îi face pe oameni atrași de gât și piept, astfel încât ochii lor să se deplaseze de la talie.
Nu purtați un colier lung, deoarece atenția oamenilor vă va atrage stomacul
Pasul 2. Poartă o eșarfă viu colorată sau cu model
Similar cu purtarea unui colier, încercuirea gâtului cu o eșarfă viu colorată sau un model strălucitor îi face pe oameni să acorde atenție feței și gâtului, astfel încât să nu vadă mânerele dragostei.
Puteți purta o eșarfă în sezonul uscat, dar alegeți o eșarfă ușoară dintr-un material care absoarbe transpirația, precum bumbacul sau inul
Pasul 3. Purtați cercei izbitoare
Cerceii mari, lungi sau atârnați în urechi îi fac pe oameni să fie atenți la fața ta, nu la burta ta. În plus, îți poți schimba aspectul dacă te-ai săturat să porți coliere și eșarfe.
Dacă nu vă place sau nu ar trebui să purtați cercei lungi la locul de muncă, căutați cercei mari, viu colorați sau cercei scurți unici
Pasul 4. Poartă o bluză cu o formă atractivă a gâtului
O altă modalitate de a distrage atenția de la mânerele dragostei este de a face pieptul și gâtul să pară atractive. Pentru aceasta, purtați o bluză cu gât în formă de V, rotund sau draperie. Acest pas este o opțiune pentru persoanele cărora nu li se permite să poarte bijuterii sau eșarfe la locul de muncă.
Pasul 5. Legați puloverul în jurul taliei
Puteți ascunde mânerele dragostei legând mânecile unui pulover sau jachetă în talie, deoarece țesătura stivuită poate acoperi umflăturile de grăsime din talie.
- Puneți puloverul pe fese, înfășurați mânecile puloverului în jurul taliei, apoi legați-l în fața stomacului.
- Pe lângă un pulover, poți ascunde mânerele dragostei folosind o cămașă cu mânecă lungă legată în talie.
Partea 4 din 5: Ascunderea mânerelor de dragoste pentru bărbați
Pasul 1. Nu băgați cămașa în pantaloni
Mânerele dragostei vor fi vizibile dacă cămașa este băgată în pantaloni. Prin urmare, purtați o cămașă care se potrivește dimensiunii corpului și lăsați fundul cămășii să atârne, astfel încât să vă simțiți mai confortabil și mânerele dragostei să fie acoperite de cămașă.
În cazul în care trebuie pusă o cămașă, de exemplu la locul de muncă, purtați o jachetă sau un bluzer pentru a ascunde mânerele dragostei
Pasul 2. Nu purtați o cămașă viu colorată sau cu model
O cămașă care atrage atenția îi face pe ceilalți oameni interesați să vă vadă burta. De aceea, purtați o cămașă simplă, de culoare închisă, pentru a nu atrage atenția. De asemenea, nu purtați cămăși:
- Culoare aprinsa
- Cu un motiv sau model izbitor
- În dungi sau în carouri
Pasul 3. Obișnuiește-te să stai în picioare sau să stai drept
Când corpul se îndoaie, umerii sunt trase înainte și stomacul se umflă din cauza presiunii, astfel încât mânerele dragostei să crească.
- Când stați sau stați în picioare, trageți ușor umerii înapoi în timp ce vă îndreptați spatele. Țineți capul sus și angajați mușchii de bază pentru a vă susține partea superioară a corpului.
- O postură bună ajută la durerile de spate, durerile de cap și te face să pară mai înalt.
Pasul 4. Poartă pantaloni cu talie înaltă
În loc să purtați pantaloni hipster, optați pentru pantaloni cu talie înaltă pentru a ascunde mânerele dragostei și a vă face să păreați mai subțire. Pantalonii hipster îți fac corpul să se simtă legat de șolduri.
Talia este partea stomacului care are cea mai mică circumferință. Pentru a afla poziția taliei, înfășurați coarda în jurul stomacului chiar sub buric
Pasul 5. Purtați lenjerie intimă strânsă
Această lenjerie de corp este numită de obicei un modelator pentru corp, deoarece este foarte utilă pentru a ascunde grăsimea acumulată, pentru a iubi mânerele și te face să arăți mai subțire.
Obișnuiește să porți lenjerie strânsă înainte de a-ți îmbrăca o cămașă
Partea 5 din 5: Exercitarea pentru a scăpa de mânerele dragostei
Pasul 1. Faceți exerciții cardio
Deși nu puteți pierde grăsime doar în anumite părți ale corpului, mânerele dragostei pot fi depășite prin reducerea grăsimii corporale. Pentru aceasta, faceți activități care accelerează ritmul cardiac, cum ar fi exerciții cardio sau aerobice. Pentru a obține rezultate maxime, exersați cel puțin 30 de minute pe zi de 4-5 ori pe săptămână. Următoarele sporturi sunt benefice pentru antrenamentul cardiovascular:
- Înot
- Alergare sau jogging
- Antrenament de circuit
- Bicicleta
- Antrenament de intensitate mare
Pasul 2. Efectuați exerciții de întărire musculară
Acest exercițiu este foarte benefic, deoarece vă ajută să construiți mușchi în timp ce ardeți grăsimi. Dacă nu ai timp să ridici greutăți la sală, fă-ți timp să faci exerciții de întărire a mușchilor acasă folosind greutatea corporală făcând:
- Ghemuit de 20 de ori: stai drept în timp ce îți întinzi picioarele lățimea umerilor, apoi îndoiți genunchii și coborâți încet corpul până când coapsele sunt paralele cu podeaua.
- Împingeri de 10 ori: întindeți cu fața în jos pe podea, sprijinindu-vă de bilele picioarelor și palmelor, în timp ce vă îndreptați coatele. Coborâți încet corpul până la podea în timp ce vă îndreptați corpul și apoi ridicați-l înapoi în poziția inițială.
- Lunge în timp ce mergi de 20 de ori: pas cu piciorul drept înainte pentru a efectua lovirea. Stai drept și pasează piciorul stâng înainte pentru a efectua o lovitură.
- Ridicarea ganterelor de 10 ori: pregătește 2 scaune, apoi așează genunchiul drept pe primul scaun și palma dreaptă pe cel de-al doilea scaun. Ținând gantere (sau o sticlă de apă minerală sau o cutie de vopsea) cu mâna stângă lângă dvs., coborâți încet ganterele, apoi ridicați-le din nou. Faceți această mișcare de 10 ori pe fiecare parte.
- Postură de scândură timp de 15 secunde: întindeți cu fața în jos pe podea, sprijinindu-vă pe coate. Ridicați corpul inferior de pe podea, astfel încât să vă odihniți pe antebrațe și pe bilele picioarelor. Asigurați-vă că corpul dvs. formează o linie dreaptă de la cap până la tocuri.
- Sari peste stea de 30 de ori.
Pasul 3. Lucrați mușchii lângă mânerele dragostei
Mușchii care trebuie antrenați în jurul mânerelor dragostei, astfel încât stomacul și talia să fie mai subțiri, sunt mușchii oblici. Mânerele de dragoste se vor micșora și vor dispărea dacă acest exercițiu este combinat cu un program de reducere a grăsimii corporale. Efectuați următoarele mișcări pentru a antrena mușchii oblici.
- Postura laterală a scândurii cu genunchii până la coate: întindeți-vă pe partea laterală în timp ce vă susțineți corpul cu cotul drept. Ridicați șoldurile de pe podea, astfel încât să vă odihniți pe antebrațul drept, exteriorul piciorului drept și interiorul piciorului stâng. Îndoiți genunchiul drept, apropiați-l de cotul stâng, apoi reveniți la poziția inițială. Faceți această mișcare de 10-12 ori și apoi repetați pentru a antrena cealaltă parte a corpului.
- Împingeți coborând coatele unul câte unul pe podea: întindeți-vă cu fața în jos pe podea, sprijinindu-vă de degetele de la picioare și antebrațe. Fără să vă întoarceți șoldurile, apăsați palma dreaptă pe podea și îndreptați-vă cotul drept urmat de mâna stângă pentru a vă ridica corpul de pe podea. Coborâți cotul drept înapoi pe podea încet urmat de cotul stâng. Repetați această mișcare (începând prin îndreptarea mâinii stângi, apoi a mâinii drepte și invers) timp de 30-45 de secunde.
