Pe scurt, a arăta proaspăt înseamnă să arăți aspectul cel mai bun. Oamenii arată cel mai bine când au dormit suficient și au energie maximă. Desigur, încă vrem să arătăm așa chiar dacă nu dormim suficient și / sau avem energie maximă. Arătarea proaspătă este o parte importantă a unui aspect atractiv. Și indiferent dacă aveți timp liber să acordați atenție acestor elemente de bază sau căutați o modalitate rapidă de a arăta bine atunci când vă simțiți obosit, există multe modalități prin care puteți profita la maximum de aspectul dvs.
Etapa
Partea 1 din 3: Îngrijirea corpului
Pasul 1. Dormi suficient
Somnul este cu siguranță cel mai important lucru de făcut dacă doriți să arătați proaspăt. Când auzi cuvântul proaspăt, primul lucru care îți vine în minte este probabil starea în care te afli la începutul zilei după un somn bun. Oamenii care dorm cel puțin 8 ore pe noapte se simt de obicei mai atrăgători și au tendința de a avea și un aspect atractiv. Lipsa constantă de somn are efecte negative, inclusiv cearcăne și ochi roșii.
- Dacă aveți probleme cu adormirea la orele normale, încercați să încercați să vă culcați la aceeași oră în fiecare seară. La început poate fi dificil, dar în cele din urmă corpul tău se va obișnui să te simți obosit în același timp.
- Dormitul prea mult nu este de obicei un risc mare pentru noi, dar este ceva de care ar trebui să fii conștient. Dacă dormi prea mult, te vei trezi simțindu-te la fel de obosit ca și cum nu ai dormi. În plus, pierzi mult timp valoros dimineața dacă dormi prea mult.
Pasul 2. Clătiți părul în mod regulat
Prospețimea este în mare măsură determinată de aspectul părului. Nimeni nu arată atractiv cu părul gras. În timp ce ne clătim părul în fiecare dimineață este recomandat și ne face să ne simțim bine, nu trebuie să folosim șamponul la fel de des. Părul oamenilor este diferit și necesită îngrijire diferită. Așadar, în loc să vă țineți de liniile directoare rigide, ar trebui să ascultați ce are de spus corpul dvs. și să faceți ceea ce este mai bine pentru el.
- Frecvența șamponării depinde de stilul tău de viață, în special de cât de activă este viața ta. Cu cât ești mai activ din punct de vedere fizic, cu atât mai des va trebui să-ți cureți părul.
- Spălarea prea des nu este nici ea bună. Chiar dacă sunteți cu siguranță curat, șamponarea prea des poate elimina uleiuri naturale sănătoase din păr (și din piele!).
Pasul 3. Mănâncă bine
Toată lumea știe că trebuie să avem o dietă bună, dar puțini respectă această regulă. Cu toate acestea, acest lucru ar trebui să fie prioritar dacă doriți un aspect mai proaspăt. O dietă sănătoasă se manifestă în fiecare parte a corpului, de la păr la piele până la organele interne. Deși dieta fiecărui individ trebuie adaptată la nevoile corpului său, există câteva alimente pe care ar trebui să le consumați în mod regulat.
- Scăpați de „caloriile goale” (cum ar fi sifonul) și înlocuiți-le cu alternative sănătoase pentru a vă transforma aspectul în doar o lună.
- O alimentație sănătoasă are, de asemenea, un impact semnificativ asupra dispoziției, nu doar asupra aspectului. Dacă ești bine dispus, oamenii vor crede că ești mai proaspăt decât de obicei.
Pasul 4. Faceți exerciții cardio în mod regulat
Exercițiile cardio, cum ar fi înotul și alergarea, antrenează plămânii și inima. Există multe avantaje de obținut din acest exercițiu. Nu numai că plămânii și inima vor deveni mai puternici, pielea va deveni mai fermă și puteți slăbi câteva kilograme și acest lucru este benefic pentru cei dintre voi care doresc să slăbească.
Dacă nu aveți motivația de a face mișcare, amintiți-vă că exercițiul este dificil doar la început. Odată ce ați început, endorfinele captivante pe care le obțineți în timpul exercițiilor vă pot face nerăbdători să vă întoarceți la sport odată ce vă obișnuiți
Partea 2 din 3: Împrospătarea cu produse cosmetice
Pasul 1. Folosiți creionul alb pe linia genelor inferioare (linia de plutire)
Acest machiaj vă va ajuta să vă faceți ochii să pară mai mari și mai proaspeți în același timp. De asemenea, puteți aplica dermatograf negru pe genele inferioare pentru a vă face ochii să pară mai largi.
Pentru un machiaj mai deschis sau mai natural, încercați să folosiți creionul de ochi natural (nu)
Pasul 2. Aplicați cremă hidratantă pentru piele
Crema hidratantă ajută la restabilirea strălucirii feței. Hidratarea este deosebit de importantă dacă sunteți adesea lipsit de somn, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de somn pentru a-i restabili hidratarea pierdută în mod natural. Asigurați-vă că vă hidratați fața în fiecare zi pentru a obține un aspect bun al pielii feței fără a lua prea mult timp.
Există multe dezbateri cu privire la eficiența cremelor hidratante pentru ochi, dar ar trebui să le folosiți numai dacă doriți cele mai bune rezultate pentru ochii voștri. Cremele hidratante pentru ochi conțin ingrediente mai blânde, special concepute pentru zona din jurul ochilor
Pasul 3. Efectuați tratamente de manichiură și pedichiură (unghii pentru mâini și picioare)
Oricine are dreptul să se răsfețe din când în când. Dacă aspectul mâinilor și picioarelor nu este bun, îngrijirea blândă și delicată va îmbunătăți drastic acest aspect. Costă foarte mulți bani dacă o faci în mod regulat, dar apariția acestui tratament îți poate afecta încrederea în sine și modul în care te vezi pe tine însuți.
Puteți face propriul tratament de manichiură dacă aveți o problemă cu costurile. Mașinile de tăiat unghii, pilele de unghii, crema hidratantă și oja pot fi utilizate pentru a trata mâinile și picioarele acasă. Este posibil să nu obțineți aspectul perfect la salon, dar puteți economisi bani pe termen lung
Pasul 4. Ondulează genele
Când te simți obosit, primul lucru care arată cel mai mult este ochii tăi. Prin urmare, a avea un aspect proaspăt cu machiaj înseamnă a te concentra pe a-ți face ochii mai treaz. Genele încadrează ochiul și, prin urmare, înclinându-l în sus, îl poate deschide mai larg. Folosiți un ondulator de gene și țineți-l timp de cinci secunde.
Puteți obține un efect similar cu rimelul de curlare a genelor
Pasul 5. Aplică fardul de pleoape
Fardul deschis la culoare îți poate deschide ochii la fel ca și când ți-ai ondula genele. În timp ce fardul de pleoape este mai puțin versatil pentru anumite ocazii și situații decât creionul de ochi sau rimelul, utilizați acest produs dacă doriți un aspect foarte proaspăt.
Pentru machiajul natural, alegeți o culoare nud, care să fie cu câteva nuanțe mai închise sau mai deschise decât nuanța naturală a pielii
Pasul 6. Folosiți un marcator sau o pulbere de iluminat
Pudra de iluminat este foarte utilă pentru a obține un aspect proaspăt, deoarece acest produs reflectă circumstanțele din jur. Presărând această pudră pe față, lumina se reflectă și mai eficient pe față, astfel încât să arăți mai proaspăt. Pudra de iluminat este foarte eficientă dacă sunteți fotografiat.
- De obicei, acest machiaj face parte din conturare. Cu toate acestea, dacă nu utilizați culori închise, veți obține un aspect simplu și proaspăt.
- Marcatorul va face fața mai eficientă în reflectarea luminii. Rezultatul este un efect de afișare proaspăt.
Partea 3 din 3: Să te îmbraci și să fii proaspăt
Pasul 1. Spălați rufele în mod regulat
Chiar dacă dormi bine și faci un duș lung, nu vei arăta proaspăt dacă hainele tale sunt dezordonate. Testarea prospețimii hainelor pur și simplu „adulmecându-le” nu ajută întotdeauna. Trebuie să aplicați reguli diferite pentru haine diferite. De exemplu, pentru blugi și majoritatea pantalonilor, îi poți purta câteva zile înainte să înceapă să se simtă slăbiți. Blaturile trebuie spălate mai des, deoarece mirosul natural al corpului este foarte concentrat pe trunchi în sus.
De asemenea, ar trebui să vă păstrați cearșafurile curate dacă doriți un aspect foarte proaspăt. Transpiratia de pe cearșaf le poate face să fie mirositoare și murdare. Dacă aveți tendința de a avea transpirație sau probleme de miros corporal, este o idee bună să vă spălați cearșafurile, păturile și fețele de pernă o dată pe săptămână. Puteți spăla perne și pături de mai multe ori pe an
Pasul 2. Acordați atenție tendințelor modei
Trebuie să aveți un aspect personal unic. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să fii atent la tendințele modei care vin și pleacă. Mai ales dacă un aspect proaspăt este important pentru tine. Acordarea atenției la cele mai noi stiluri de modă poate face ca aspectul dvs. să pară modern și cool și tinde să fie ușor să mențineți stilul hainelor pentru a ține pasul cu tendințele modei.
- Consultați reviste de modă interesante sau mergeți la mall pentru a afla ce stiluri sunt la modă.
- Dacă ești cu adevărat curajos, poți aplica această ultimă tendință stilului pe care îl proiectezi pentru tine. Apoi, de-a lungul timpului, puteți continua să vă recreați stilul personal cu look-uri noi în conformitate cu ultimele tendințe.
Pasul 3. Purtați haine în funcție de tipul de corp
Îmbrăcămintea care se potrivește corpului tău te va face să arăți proaspăt. A purta ceva prea slab (sau prea strâns) nu te va face să arăți bine. Cercetează tipul de îmbrăcăminte care se potrivește tipului tău de corp. Rețineți că niciun tip de corp nu este cel mai bun în comparație cu alte tipuri de corp. Contează cu adevărat modul în care îți îmbraci corpul.
Nu te agăța prea mult de tipul tău de corp. Stilul dvs. de îmbrăcăminte ar trebui să fie eliberat și, dacă simțiți că puteți purta anumite haine, chiar dacă ghidurile spun că nu, ar trebui să vă urmați inima
Pasul 4. Emoționați-vă
Dacă ridici capul și fii atent la ceea ce ai de-a face, oamenii te vor vedea foarte diferit decât atunci când arăți sumbru și urăști lumea. Desigur, nu este suficient dacă vrei doar să ai o dispoziție bună. Este foarte important să știi cum să scoți la iveală tot ce e mai bun din tine. Fii atent la sentimentele tale și nu te teme să râzi. Dacă sunteți de bună dispoziție, veți avea un impact pozitiv asupra celorlalți atunci când sunt în jurul vostru.
- Râsul este minunat și probabil cel mai simplu mod de a-ți îmbunătăți starea de spirit în afară de atenție. Dacă nu aveți pe nimeni în apropiere care să vă facă să râdeți, încercați să pescuiți singur. Privirea către partea mai luminoasă a vieții poate avea un impact transformator asupra modului în care te simți pe parcursul săptămânii.
- Consumul de ciocolată neagră s-a dovedit că reduce hormonii stresului din organism. Trebuie doar să mănânci câteva bucăți pentru a vedea efectul real.
sfaturi
- Chipurile și ornamentele pot face o mare diferență, dar totuși nu pot învinge adevăratul lucru. În loc să încercați să păreați treaz, ar trebui să vă asigurați că sunteți „de fapt” treaz.
- În acest caz, atitudinea are un rol important care nu poate fi subestimat. Chiar dacă arăți proaspăt, nimeni nu va crede că ești proaspăt dacă ești jos.
- Menține-ți corpul hidratat. Apa potabilă vă poate ajuta să faceți față problemei buzelor și pielii crăpate.
Avertizare
- Nu fiți prea stresați atunci când lansați un efort de a arăta proaspăt. Stresul vă devorează aspectul natural și vă poate face ochii roșii mai repede decât oboseala. Asigurarea faptului că corpul tău este relaxat și nu agravează lucrurile este cel mai bun mod de a păstra un aspect proaspăt atunci când ești odihnit și bine hrănit.
- Nu faceți niciodată nimic prea mult sau prea greu. Acest lucru se aplică somnului, dietei, exercițiilor fizice și machiajului. Arătarea proaspătă este importantă, dar dacă exagerați, este posibil să ajungeți să arătați altfel.
