Vrei să arăți mai subțire fără să mergi la sală? Desigur! Există multe modalități de a arăta atractiv instantaneu, fără a fi nevoie să urmați o dietă periculoasă sau o intervenție chirurgicală plastică drastică, cu condiția să fiți dispus să faceți un plan și să urmați câteva strategii. Începeți cu Pasul 1 de mai jos pentru a arăta mai subțire.
Etapa
Metoda 1 din 2: Alegerea hainelor potrivite
Pasul 1. Purtați haine care se potrivesc
Ar trebui să purtați întotdeauna haine care se potrivesc corpului dumneavoastră. Hainele prea mici sau prea mari te vor face să arăți mai gras decât ești cu adevărat. Îmbrăcămintea nu trebuie să fie strânsă, deoarece va crea și accentua doar pliurile de grăsime. Îmbrăcămintea nu trebuie să fie prea liberă, deoarece hainele supradimensionate care îți ascund corpul dau impresia că ești supraponderal. Este o idee bună să porți haine care se potrivesc, hainele ar trebui să îmbrățișeze ușor corpul fără a pune presiune pe el.
Acest lucru este valabil și pentru lenjeria de corp. Ar trebui să purtați pantaloni și un sutien care să se potrivească. De exemplu, multe femei poartă dimensiunea greșită a sutienului. Chiloții nu trebuie să-ți muște șoldurile, iar sutienele trebuie să-ți sprijine pieptul și să rămână la locul lor, fără a crea pliuri laterale sau a provoca scurgerea sânilor
Pasul 2. Poartă haine care să atragă atenția asupra taliei
O modalitate sigură de a fi mai subțire instantaneu este să atragi atenția asupra taliei tale naturale. Aceasta este cea mai mică parte a taliei. Alegeți un top ajustat care se micșorează în talie și, de asemenea, un stil care include o centură, model, textură sau cusătură care atrage atenția oamenilor asupra taliei.
De exemplu, un blat care are pliuri și material plisat care se îngustează în talie te va face mai mic
Pasul 3. Alege haine care să-ți definească pieptul și șoldurile
Vă puteți micșora talia subliniind măsurătorile bustului și șoldului. Purtați cămăși, fuste și rochii care se extind la șolduri (pentru bărbați, nu vă băgați cămașa dacă este posibil). De asemenea, poți purta blaturi care să-ți facă pieptul să pară mai mare. Femeile pot purta bluze cu cufere plisate sau decolteuri stivuite.
Pasul 4. Creați-vă propria linie vestimentară
Puteți crea multe iluzii în dimensiunea dvs. proiectând liniile pe care doriți să le subliniați. Liniile de cusut de pe fuste, jachete, cămăși și alte tipuri de îmbrăcăminte vă pot schimba aspectul. Practic, o linie ascuțită pe șolduri sau piept și talie, și o linie tăiată cât mai aproape posibil de acea parte.
- De exemplu, evitați hainele pe care turiștii le poartă adesea, deoarece majoritatea adaugă volum și sunt slab tăiate, cum ar fi pantaloni capri, fuste până la vițel și pantaloni largi care nu vă pot face să arătați mai subțire.
- Blugii decupați sunt o alegere bună pentru a crea linia perfectă. Femeile pot purta și fuste A care sunt până la genunchi sau puțin deasupra lor.
Pasul 5. Găsiți un accesoriu compatibil
De asemenea, ar trebui să alegeți cu atenție accesoriile care vor da aspectul dorit. Anumite accesorii pot distrage atenția oamenilor, creând iluzia că ești mai înalt și mai subțire decât ești cu adevărat. De exemplu, un colier lung va crea un aspect înalt și subțire. Accesoriile deosebite, cum ar fi o brățară mare, viu colorată, vor atrage atenția asupra taliei tale subțiri, făcând tot corpul mai mic în comparație.
Cerceii și benzile pentru cap pot, de asemenea, să distragă atenția de la părțile corpului dvs. care nu vă plac. Aceasta este o mișcare excelentă dacă simțiți că capul dvs. arată mai mic decât restul corpului
Pasul 6. Folosește culori și modele pentru a crea iluzia de a fi mai subțire
De asemenea, puteți utiliza culori și modele pentru a crea un aspect mai subțire. Desigur, sfatul standard este cel mai corect, purtați haine negre. Negrul este prietenul tău. Negrul și alte culori închise reduc umbrele vizibile de pe corp. Această culoare creează o iluzie optică care te face mai subțire. Asociați-l cu accente strălucitoare și accesorii pe talie, încheieturi, gât și picioare. Acest lucru te va face mai subțire. În plus, există și mai multe modele pe care le puteți alege:
- Folosiți linii verticale. Liniile verticale mici vor crea iluzia vizuală de a te face mai subțire și mai înalt (făcând ca cele două părți ale corpului să se apropie).
- Evitați tiparele mari (și, de fapt, alte tipare), deoarece, în loc să vă facă mai mici, vă pot face cu ușurință să arătați mai mare. Găsirea unui model care să nu te facă să arăți mai mare este cam dificilă, așa că cel mai bine este să nu porți deloc un model.
Pasul 7. Evită hainele care te fac să arăți mai mare
Ar trebui să evitați hainele care adaugă volum în locuri greșite. Îmbrăcămintea care nu se potrivește bine este un exemplu, dar există și anumite stiluri de îmbrăcăminte care te fac mai mare. De exemplu, un top imperiu vă va face talia mai mare și pentru unele femei ar putea părea că sunteți însărcinată. Un pulover gros este un alt exemplu care poate adăuga dimensiuni vizual.
Pasul 8. Folosiți hainele care modelează corpul pentru a obține o formă mai mică a corpului
De fapt, îți poți face corpul să pară mai subțire purtând lenjerie intimă de modelare a corpului. În limbajul cotidian, poate fi cunoscut sub numele de Spanx, care este un brand bine cunoscut. Acoperă un tricou, pantaloni scurți sau un body din fibre elastice care îți îmbrățișează corpul în locații cheie. Îl puteți folosi pentru a rezolva această problemă sau pentru a egaliza diferite părți ale corpului. Deși este strâns și uneori inconfortabil, este foarte util. Îl puteți obține atât la magazinele universale, cât și la magazinele online precum Amazon.
Îmbrăcămintea pentru modelarea corpului este disponibilă și pentru bărbați, de obicei pentru piept, dar și pentru partea inferioară a corpului
Metoda 2 din 2: Reglarea corpului
Pasul 1. Exersează o postură bună
Stând în picioare cu poziția corectă, vă veți trage în stomac și veți fi mai subțire cu 5 kg. Îndreptați-vă spatele și trageți umerii înapoi. Uneori se poate simți foarte inconfortabil atunci când ești obișnuit să stai cu o postură proastă, dar din punct de vedere vizual poate face o diferență uriașă.
Dormitul pe spate noaptea vă poate ajuta să vă mențineți spatele drept în timpul zilei
Pasul 2. Poartă tocuri înalte, atât femei, cât și bărbați
Când porți tocuri înalte, postura se schimbă natural, întorcându-ți șoldurile înapoi și ajutându-ți să-ți menții spatele și umerii drepți. Tocurile înalte vă pot face și picioarele mai lungi, făcându-vă să arătați mai subțire și proporțional. Dacă ești femeie, poartă tocuri înalte ori de câte ori poți pentru a arăta mai subțire. Pentru bărbați, unele pantofi de modă au, de obicei, un pic de toc și puteți obține aceleași beneficii, deși nu la fel de mult ca femeile.
Pasul 3. Ridică bărbia
Pe lângă faptul că stai drept, ar trebui să ții capul sus. Acest lucru va împiedica acumularea grăsimii în jurul bărbiei (și în loc să o tragă), făcându-vă să arătați mai subțire. Pliurile bărbiei pot chiar să facă oamenii slabi să pară că cântăresc mai mult decât sunt cu adevărat.
Pasul 4. Poziționați-vă corpul
Urmați modelele și poziționați cu atenție brațele și picioarele pentru a crea un aspect mai subțire. De exemplu, încrucișarea picioarelor atunci când stați va accentua liniile vizuale pe care le creați, făcându-vă să arătați mai subțire. Ținând brațele departe de corp, cum ar fi așezarea lor pe șolduri, atrage ochiul spre o talie subțire și previne o formă cutie care adaugă greutate vizuală.
Pasul 5. Efectuați ajustări pentru a arăta mai bine în fotografie
Când doriți să faceți o fotografie, puteți face câteva lucruri pentru a împiedica camera să adauge câteva kilograme inutile. Alegerea unui unghi mai bun, cum ar fi de sus, vă va face mai subțire tăind restul corpului. De asemenea, puteți regla iluminarea din fotografie. Evitați setările de fotografie care aruncă umbre întunecate în jurul proeminențelor corpului. Dacă nu știți cum să reglați expunerea, ați putea experimenta realizarea de fotografii din diferite locații, astfel încât să puteți alege care fotografie este cea mai bună.
Dar nu o luați dintr-un unghi care este prea mult peste cap. Acest lucru va face o impresie foarte clară de „selfie” și oamenii vor crede că încercați prea mult
Pasul 6. Evitați alimentele sărate
De asemenea, vă puteți face corpul mai subțire evitând alimentele sărate. Când ai multă sare în corp, corpul tău încearcă să o regleze, reținând mai multă apă. Acest lucru te va face să arăți umflat și dolofan, chiar dacă ești de fapt destul de slab. Desigur, această metodă necesită timp, deoarece corpul durează câteva zile pentru a reveni la normal.
Alimentele de evitat includ mezeluri, slănină, chipsuri, supă și cele mai multe fast-food-uri
Pasul 7. Evitați alimentele care provoacă balonare
Există unele alimente care formează gaze atunci când sunt absorbite de corp, făcându-te balonat și arătând mai mare. Evitați aceste alimente pentru a vă face corpul să pară mai subțire.
Alimentele care provoacă balonare includ fasole, linte, usturoi, broccoli, varză și altele
sfaturi
- Dacă purtați îmbrăcăminte strânsă sau îmbrăcată, nu vă lăsați înclinat când stați. Acest lucru va accentua pliul sau umflătura burții.
- Nu te compara cu alte persoane. Dacă te simți frumoasă în hainele pe care le porți, poartă-le! Nu lăsați alte persoane să spună altfel.
- Reduceți sifonul. Băuturile cu sodă conțin zahăr excesiv și calorii care te fac să te balonezi. Cu siguranță nu vrei asta, nu-i așa? Păstrează acele băuturi pentru petrecere!
- Este posibil să mai aveți nevoie de exerciții fizice. Încercați să mergeți cu bicicleta sau să mergeți pe jos pentru a începe să vă formați corect. Cu o mentalitate potrivită, exercițiul poate fi distractiv, mai ales atunci când începeți deja să vedeți rezultate.
- A mânca sănătos și a bea multă apă poate îmbunătăți modul în care arăți și simți. Citirea informațiilor despre nutriție vă poate da o idee despre ceea ce este și nu este bun pentru dvs. și amintiți-vă că alimentele sănătoase nu au întotdeauna un gust rău. Când știi de ce are nevoie corpul tău, poți face cu ușurință mese delicioase, dar sănătoase.
- Fă lucruri care te fac fericit. Purtați haine confortabile. Cu cât te simți mai bine, cu atât mai mulți oameni vor fi atrași de tine.
- Nu trebuie să fii slab pentru a arăta bine, singurul lucru care contează este modul în care ți se potrivește și te simți confortabil purtând-o. Nu uitați că etichetele de dimensionare au doar scop informativ, deci cumpărați haine care se potrivesc mărimii dvs.
- Includeți mai multe fibre în dieta zilnică și adăugați alimente care eliberează apă, cum ar fi sparanghel, castravete și pepene verde. Toate aceste alimente vă ajută să scăpați de „greutatea apei” pentru a reduce rapid balonarea și umflarea!
Avertizare
- Nu mai petrece timpul sau nu faci lucruri cu oameni care te fac să te simți inferior. Modelul din revista a fost editat. Nu vă faceți griji cu privire la modurile în care puteți arăta ca ele.
- Nu exagerați doar pentru a slăbi. Poți să te rănești și să te rănești. Poate dura ceva timp până când vedeți rezultatele, așa că nu vă împingeți.
- Dieta cu atenție, nu exagera. Jurăm să mâncăm mai multă nutriție. Mănâncă porțiile potrivite și da, poți mânca ciocolată, dar doar puțin.
- Dacă doriți să faceți exerciții, consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice program de exerciții. Exercițiul intens nu este potrivit pentru persoanele cu un indice de masă corporală ridicat, deoarece pune un stres suplimentar asupra inimii. Medicul dumneavoastră vă poate sugera ce program de exerciții este potrivit pentru dvs.
