Îmbătrânirea este un proces natural și face parte din ciclul vieții umane, atât bărbați, cât și femei. Chiar și așa, îmbătrânirea nu este întotdeauna distractivă pentru unii oameni. Dacă ești îngrijorat și de pierderea aspectului tinereții tale, atunci nu ești singur. În timp ce reducerea vârstei sau oprirea vârstei este imposibilă, există modalități de a lucra în jurul ei pentru a vă face să arătați cu câțiva ani mai tânăr. Există multe modalități prin care vă puteți lua câțiva ani de la apariție fără a intra în contul dvs. bancar sau a vă ocupa de o intervenție chirurgicală. Doi dintre ei au grijă de piele și schimbă coafura. Iată cum.
Etapa
Partea 1 din 4: Faceți-vă fața să pară mai tânără
Pasul 1. Folosiți un demachiant delicat pentru față
Pielea îmbătrânită de obicei nu are exces de ulei, deci nu are nevoie de produsele de curățare dure de care adolescenții au nevoie de obicei. Dacă produsul de curățare este prea dur, uleiurile naturale de pe piele vor fi irosite și acest lucru poate face ca pielea feței să se usuce și procesul de îmbătrânire a pielii să fie mai rapid. Căutați produse care sunt destinate grupului dvs. de vârstă sau produse etichetate „blând” sau „hidratant”. În mod ideal, femeile ar trebui să-și hidrateze întotdeauna fețele înainte de a se machia.
Curățarea feței este încă importantă, chiar dacă nu mai ești tânăr. Acest lucru se datorează faptului că curățarea feței poate îndepărta murdăria sau substanțele chimice care se lipesc de față și curăță restul machiajului care poate provoca îmbătrânirea dacă este lăsat să se lipească de piele fără a fi curățat corespunzător
Pasul 2. Hidratează-ți fața după curățare
Este foarte important să vă redați umiditatea pielii. Pielea uscată va îmbătrâni mai repede dacă nu este hidratată. Căutați o cremă hidratantă anti-îmbătrânire sau anti-îmbătrânire care are un procent ridicat de ingrediente active. Dacă aveți îndoieli pe care ar trebui să le cumpărați (din cauza numeroaselor produse similare de pe piață), încercați să citiți recenzii despre produse sau să căutați cercetări științifice care să le susțină. Asigurați-vă că produsul pe care îl alegeți este bogat în creme hidratante, spre deosebire de cele pe care le-ați fi putut folosi când erați mai mic.
Și nu uitați, cremele hidratante nu sunt doar pentru femei, deoarece există multe produse similare pe piață care sunt destinate bărbaților
Pasul 3. Folosiți protecție solară în fiecare zi
Există multe hidratante care conțin deja protecție SPF, considerând că această substanță este importantă pentru a proteja pielea de razele UV dăunătoare și pentru a evita deteriorarea pielii cauzată de expunerea zilnică la soare. Soarele este unul dintre principalii factori care cauzează îmbătrânirea prematură, motiv pentru care dermatologii vă sfătuiesc să utilizați cel puțin SPF 15 pentru a preveni ridurile, petele maronii și matitatea. În plus, SPF vă va proteja și de cancerul de piele.
Nu puteți purta doar protecție solară pe față, ci și pe piept și pe spatele mâinilor. Asta dacă veți fi doar la soare pentru o vreme. Dar dacă veți fi cu adevărat afară la soare, atunci ar trebui să aplicați protecție solară pe tot corpul
Pasul 4. Exfoliați-vă sau exfoliați-vă pielea în mod regulat
Exfolierea ușoară va încuraja reînnoirea celulelor pielii, astfel încât pielea să pară mai tânără. Alegeți exfolianți care sunt destinați pielii mai în vârstă, deoarece sunt de obicei mai blând și mai puțin probabil să se usuce sau să afecteze pielea. Exfolierea este, de asemenea, un lucru bun de făcut, deoarece vă poate face pielea să se simtă mai moale și să arate mai strălucitoare.
Pasul 5. Tratați părul sau părul de pe față
Pentru bărbați, acest lucru vă va face să arătați mai curat, mai îngrijit și plăcut la vedere. Pentru femei, acest lucru va ascunde semnele îmbătrânirii. Iată câteva lucruri de reținut pentru fiecare sex:
-
Om:
Păstrați-vă fața curată sau tunsă și tăiați întotdeauna părul nasului și al urechii. Lăsați aceste fire să crească sălbatice vă poate face să arătați mai în vârstă și dezordonat. De asemenea, asigurați-vă că smulgeți sau tăiați firele de păr pentru a evita impresia unui bărbat în vârstă. Puteți cumpăra un tuns de nas la cea mai apropiată farmacie și este foarte ușor de utilizat.
-
Femeie:
Părul facial poate apărea uneori la femei după menopauză din cauza modificărilor nivelului hormonal. Îndepărtarea acestor fire de păr vă va ajuta să vă ascundeți vârsta puțin mai bine. Există mai multe modalități ușoare de a face acest lucru, dintre care unele utilizează lasere, depilare și îndepărtarea firelor.
Pasul 6. Fă-te machiaj care să te facă să arăți mai tânăr (pentru femei)
Există zeci de trucuri de machiaj care te pot ajuta să scoți în evidență cele mai bune părți ale feței tale și să ascunzi semnele îmbătrânirii. Trucul este să ascunzi petele pe față, subliniind în același timp cele mai bune trăsături, cum ar fi ochii tăi. Iată câteva trucuri pe care le puteți încerca:
- Asigurați-vă că utilizați un anticearcan. Corectorul dens sau aglomerat te poate face să arăți mai în vârstă.
- Dați o lovitură de roșu pe vârful pomeților, dar nu o folosiți în golurile obrajilor. Pe măsură ce îmbătrânești, fața ta va pierde grăsime, iar obrajii îți vor fi în mod natural mai scufundați. Acest lucru vă poate face să arătați puțin mai în vârstă, deci nu este nevoie să subliniați zona cu prea mult roșu.
- Începeți cu creionul de ochi maro în loc de negru. Pe măsură ce îmbătrânești, negrul va începe să iasă prea mult în evidență față de restul feței. Culoarea maro va crea un cadru mai moale în jurul ochilor.
- Arătați-vă genele. Pe măsură ce îmbătrânești, genele tale vor deveni în mod natural mai subțiri și mai drepte. Prin urmare, lucrați în jurul acestui lucru ondulând genele sau chiar purtând rimel pentru a face ca genele să pară mai groase.
- Minimizează drama în jurul buzelor tale. Un ruj pal frumos îți poate înfrumuseța fața, dar nu-ți suprasolicita buzele sau purta un ruj prea luminos; Buzele tale se vor slăbi odată cu înaintarea în vârstă și acest lucru nu are nevoie de alte explicații.
Partea 2 din 4: Fă-ți corpul să pară mai tânăr
Pasul 1. Păstrează-ți dinții sănătoși
Dinții buni vă pot face să arătați instantaneu mai tineri și mai atrăgători. Asigurați-vă că aveți o rutină bună de îngrijire dentară, care ar trebui să includă spălarea dinților, folosirea aței dentare între dinți și utilizarea apei de gură. Dacă dinții nu sunt suficient de albi sau dacă aveți probleme cu dinții, mergeți la dentist pentru sfaturi. Vă puteți albi dinții sau, dacă aveți probleme precum cariile, dinții strâmbați sau dinții patați, puteți primi tratament pentru a le remedia la un dentist profesionist.
- Există, de asemenea, produse eficiente de albire a dinților, care sunt vândute la tejghea pentru produse cosmetice sau la tejghea, deși poate vrei să ceri sfatul medicului dentist înainte de a le folosi.
- Dinții au capacitatea de a-ți arăta adevărata vârstă mai mult decât orice altă parte a corpului, așa că începe rutina dentară devreme.
Pasul 2. Acoperiți-vă părul cenușiu
Este posibil ca această metodă să nu fie pentru toată lumea, deoarece există unii oameni cărora le place să-și arate părul alb. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor vor să-și acopere părul gri și există multe vopsele de păr pe piață care pot face acest lucru. Cel mai bine este să alegeți o culoare de păr care să fie similară cu culoarea naturală a părului pentru a face să pară mai natural. Puteți alege să vă vopsiți părul la salon sau să alegeți o opțiune mai puțin costisitoare achiziționând un kit de vopsire a părului pentru a vă folosi acasă. Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că toate vopselele de păr vă pot deteriora părul, deci evitați vopsirea părului prea des și folosiți produse pentru tratarea părului deteriorat sau tratat cu culoare.
- Ca o modalitate de a evita vopsirea părului prea des, puteți aplica vopsea de păr în special la rădăcini, unde culoarea părului în schimbare este vizibilă. Lăsați vopseaua să se înmoaie mai mult, apoi vopsiți restul de păr în ultimele câteva minute. O altă alternativă este să cumpărați un set de vopsea de păr special pentru rădăcinile părului care se potrivește cu culoarea vopselei de păr pe care o utilizați.
- Femeile ar trebui să ia în considerare vopsirea părului puțin mai ușoară după vopsire pentru a acoperi părul gri, astfel încât culoarea părului să pară mai moale și mai puțin strălucitoare sau evidentă.
- Încercați să utilizați vopsele naturale sau organice de păr care nu conțin substanțe chimice dăunătoare. Veți avea păr mai bun și va fi mai bine.
Pasul 3. Actualizează-ți coafura
Ați purtat coafura „The Rachel” (tunsoarea iconică a lui Jennifer Aniston în seria TV Friends acum aproape 20 de ani) în ultimii douăzeci de ani? Dacă da, atunci este timpul să o înlocuiți cu o tunsoare mai la modă, care vă poate evidenția caracteristicile și fața tinere. Consultați câteva reviste de stil sau chiar reviste de bârfe ale vedetelor și vedeți ce coafuri sunt la moda acum. Nu trebuie să aveți o tunsoare prea la modă dacă nu este stilul dvs., dar găsiți o tunsoare care să meargă bine, care este mai bună decât tunsul anterior și vă poate face să arătați cu 10 ani mai tânără. Iată câteva lucruri de luat în considerare dacă doriți să aveți o nouă tunsoare:
-
Femeie:
- Luați în considerare bretonul dacă aveți o frunte largă și dacă se potrivesc cu forma feței. Bangs te va face să arăți mai tânăr.
- Stratificarea sau stratificarea părului vă poate face și să arătați mai tânăr. Straturile îți vor face părul să pară mai texturat, mai deschis, mai gros și mai viguros și îți vor scăpa de aspectul plat și împărțit al părului tău.
- - Tăiați-vă părul astfel încât să vă încadreze fața și să cadă peste umeri. Tunderea părului cu câțiva centimetri te va face să arăți cu ani mai tineri. Asigurați-vă că nu o tăiați prea scurt, astfel încât să nu ajungeți la o coafură asemănătoare bunicii.
-
Om:
- Lasă-ți părul să crească puțin, astfel încât caracteristicile tale să nu pară prea ascuțite. Dar nu-ți lăsa părul să se lungească prea mult și să se încurce, altfel vei arăta puțin mai înțepenit și mai bătrân.
- Dacă te chelii, ia în considerare bărbierirea capului. Acest lucru te va face să arăți mai tânără - și mai sexy - în loc să lași doar părul chel al părului să iasă în evidență și să iasă în evidență.
Pasul 4. Îmbracă-te în funcție de vârsta și forma corpului tău
A purta haine care se potrivesc cu poziția ta te poate face instantaneu să arăți mai subțire și la modă, fără a încerca prea mult. Acest lucru este valabil și pentru bărbați, deși formele corpului bărbaților au mai puțină diversitate decât formele corpului femeilor. Nu vei arăta mai tânăr dacă te îmbraci ca cineva cu jumătate de vârstă; pentru că, de fapt, te poate face să arăți mai în vârstă. În schimb, concentrează-te pe hainele potrivite pentru tine.
- Femeile nu trebuie să prezinte decolteu pentru a arăta mai tinere; în schimb, purtați cămăși care vă subliniază cele mai bune caracteristici, fără a vă atrage prea mult atenția asupra pieptului.
- Dacă purtați aceleași haine în ultimii zece ani, este timpul să vă actualizați garderoba. Dacă nu știți ce să cumpărați, încercați să luați un prieten sau un membru al familiei care este bine îmbrăcat pentru a vă însoți la cumpărături. Sau dacă nu te simți confortabil făcând asta, poți să te uiți prin reviste și să afli ce îți place la hainele pe care le poartă modelele și să vezi dacă le poți aplica pentru tine.
- Dacă încă nu sunteți sigur, mergeți la un magazin de îmbrăcăminte și cereți sfatul magazinului sau pur și simplu mergeți la magazin și ridicați toate hainele care vă plac (chiar dacă credeți că s-ar putea să nu vi se potrivească), apoi luați le în sufragerie. schimbare sau amenajare și distrează-te încercând lucruri noi. La final, vei fi surprins de ceva la care nu te așteptai și vei avea ceva nou și proaspăt de purtat.
Pasul 5. Poartă culori strălucitoare
Culorile strălucitoare vă vor face să arătați mai tineresc, mai distractiv și mai vibrant. Purtarea hainelor în culori vii vă va face, de asemenea, să vă simțiți mai tânăr și mai energic. Scăpați de toate culorile negre, gri și neutre și luminați-vă garderoba cu unele culori roșii, portocalii, verzi și alte culori festive. În timp ce culorile negre și întunecate te pot face să pară mai subțire, ele te pot face și să arăți puțin mai în vârstă decât vârsta ta reală.
Nu trebuie să scapi complet de hainele întunecate. Dar dacă purtați o cămașă neagră, de exemplu, înveseliți-o cu o cravată colorată sau cu bijuterii strălucitoare
Pasul 6. Folosiți corect accesoriile (pentru femei)
Femeile ar trebui să scape de accesoriile potrivite precum un colier și un set de cercei care să le facă să pară demne, dar puțin mai în vârstă. Veți arăta mult mai tânăr dacă purtați cercei eleganți și drăguți în loc să purtați setul preferat de cercei și coliere potrivite. Se spune că femeile care poartă inele colorate arată și mai tinere, deoarece inelele vor adăuga un pic de culoare ținutelor lor.
În plus, și manichiura și pedichiura în mod regulat vă vor ajuta. Această îngrijire suplimentară a mâinilor vă va face să arătați și mai tânăr
Pasul 7. Pune-ți un parfum parfumat de vin roz (pentru femei)
Cercetările arată că purtarea parfumului parfumat cu vin roz - sau chiar a loțiunii - oferă femeilor o aură mai tinerească decât alte parfumuri. Dar nu exagera, desigur, pentru că doar o picătură în spatele urechii poate face minuni pentru tine.
Pasul 8. Mențineți corpul hidratat
Consumul de cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi vă va ajuta să vă păstrați umezeala în piele, astfel încât să rămâneți cât mai proaspăt și mai tânăr posibil. Hidratarea vă va îngriji sănătatea din interior și vă va face nu numai să vă simțiți mai bine, ci și să arătați sănătos din exterior. Faceți din apa potabilă o parte a rutinei zilnice. Nu beți doar în timp ce mâncați, ci asigurați-vă că beți un pahar de apă la fiecare oră sau două, chiar dacă nu vă este prea sete.
Nu trebuie să fii prea hidratat, dar încearcă să bei suficientă apă pentru a rămâne sănătos și a arăta tânăr
Pasul 9. Exercițiu
Acest lucru poate fi dificil, deoarece unii oameni sunt prea ocupați și nu știu ce să facă sau cred că sunt prea improprii pentru a începe să exercite. Cu toate acestea, chiar și o cantitate mică, dar regulată de exercițiu vă va ajuta să rămâneți energic și energizat. Și acest lucru nu numai că te va face să arăți tânăr, ci te va face și să te simți tânăr! Combinați acest exercițiu cu o dietă sănătoasă și echilibrată și veți avea o sănătate mai bună mai mult timp, veți avea mai multă energie și veți evita bolile care vă pot face să arătați mai în vârstă.
- Scopul de a face mișcare pentru cel puțin 30 de minute pe zi.
- Dacă este foarte greu să încadrezi un program de exerciții în rutina ta zilnică, urmărește să mergi cât poți. Mergeți la supermarket timp de 20 de minute în loc să conduceți, mergeți în timp ce vorbiți cu un prieten la telefon sau pur și simplu încercați să mergeți cel puțin două ore pe săptămână.
- În timp ce rămâneți subțire este foarte important, iar pierderea drastică în greutate sau dieta extremă vă pot face să pierdeți brusc o mulțime de greutate, vă poate face să arătați mai în vârstă. Pierderea rapidă a greutății poate face pielea de pe față și gât să arate un pic cam lăsată, deci este mai bine să faci totul cu moderare, nu să exagerezi.
- Unele exerciții excelente pentru persoanele în vârstă sunt yoga, Pilates, ciclism, drumeții ușoare și tenis.
Pasul 10. Mănâncă alimente care te fac să arăți mai tânăr
Deși nu există o singură mâncare magică care să-ți ia zece ani de pe față, există câteva alimente pe care le poți mânca regulat, care te pot face să arăți și să te simți mai tânăr. Iată câteva alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. dacă nu ați făcut-o deja:
- Portocale. Vitamina C din acest fruct delicios este garantată pentru a vă face să vă simțiți mai tânăr.
- Brocoli. Aceste legume au vitamina C și substanțe care vă pot ajuta să vă mențineți ficatul puternic.
- Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Această băutură este bună pentru pielea ta și are calciu de care ai nevoie pentru dinți sănătoși.
- Boabe și. Antioxidanții din fiecare tip de boabe, cum ar fi căpșunile și zmeura, vă pot ajuta să vă păstrați pielea proaspătă.
- Cartof dulce. Este minunat pentru pielea și părul tău.
- Morcov. Este un alt aliment uimitor pentru pielea ta.
Partea 3 din 4: Utilizarea suplimentelor
Utilizarea suplimentelor poate ajuta la asigurarea faptului că organismul nu este lipsit de nutrienți în timp ce îmbătrânește sănătos.
Pasul 1. Bea 1000-2000 mg de vitamina C (sau acid ascorbic, ascorbat de calciu sau alți compuși ascorbici).
Vitamina C este solubilă în apă și are proprietăți antioxidante. Aceasta înseamnă că vitamina C poate proteja celulele corpului de deteriorarea radicalilor liberi. Vitamina C este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la refacerea pielii, protejarea acesteia de razele UV dăunătoare, precum și protejarea altor părți ale corpului (nu doar a pielii) în alte moduri. Cu toate acestea, nu luați mai mult de 2000 mg de vitamina C într-o zi, deoarece poate crește riscul formării de pietre la rinichi..
Pasul 2. Luați zilnic 4000 UI de vitamina D3
Această vitamină liposolubilă poate ajuta la întărirea oaselor, la prevenirea cancerului și a bolilor autoimune și la promovarea îmbătrânirii sănătoase a pielii. Receptorii vitaminei D sunt prezenți în corpul nostru.
Pasul 3. Luați un supliment complex de vitamina B de înaltă calitate.
Aportul acestei vitamine este cunoscut pentru a ajuta la repararea pielii și la prevenirea bolii Alzheimer.
Partea 4 din 4: Menținerea obiceiurilor sănătoase
Pasul 1. Faceți sex
Da, ai citit bine. Cercetările arată că a face sex cel puțin de trei ori pe săptămână te face să arăți de zece ori mai tânăr decât oamenii care nu fac asta. Acest lucru se datorează faptului că sexul încurajează producția de hormon de creștere uman care previne îmbătrânirea. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să încercați din greu să faceți dragoste de trei ori pe săptămână doar pentru a arăta mai tânăr. Dar dacă aveți un partener, atunci puteți lucra mai mult la el.
S-ar putea să considerați că sunteți prea ocupat, obosit sau aveți prea mult în minte pentru a face sex. Dar hei, acum te poți gândi la sex nu ca un mod distractiv de a trece timpul, ci ca un mod de a arăta mai tânăr. Ei bine, asta e doar productiv
Pasul 2. Mențineți o postură bună
Nimic nu te face să arăți mai în vârstă mai repede decât să te culci ca o bunică. A avea o postură bună te va face să arăți mult mai tânăr; tot ce trebuie să faceți este să faceți un efort conștient pentru a vă menține coloana vertebrală dreaptă, umerii drepți în loc să fie încovoiați și fața cu fața în față în loc de podea și veți arăta instantaneu cu zece ani mai tânără. Menținerea coloanei vertebrale drepte va face, de asemenea, celulele nervoase din coloana vertebrală să funcționeze mai eficient, oferindu-vă mai multă energie și făcându-vă să arătați și să vă simțiți mai tineri pe tot parcursul zilei.
S-ar putea să fiți tentați să vă aplecați în timp ce stați. Dar amintiți-vă că o postură bună este ceva pe care îl puteți menține, indiferent dacă stați sau stați în picioare
Pasul 3. Dormi suficient
Nu trebuie să țintești 10-12 ore de somn în fiecare noapte doar pentru a încerca să arăți mai tânăr. Nu va funcționa. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să vă odihniți cât de des puteți. Pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău va începe să dea semne de oboseală din nou și din nou, în special în jurul ochilor. Poate chiar îți dai seama, pe măsură ce îmbătrânești, că ai nevoie de mai puțin somn decât ai făcut acum zece ani, și asta e bine. Încercați să vă țineți la orele de somn pentru dvs., indiferent dacă este vorba de șapte ore sau mai puțin.
Pasul 4. Faceți masaj în mod regulat
Un masaj cel puțin o dată pe lună, indiferent dacă este de către un profesionist sau partenerul dvs. se bucură (sau este forțat), vă poate relaxa și vă poate ajuta să vă relaxați nervii tensionați sau mușchii care vă fac să arătați mai în vârstă. Masajul stimulează și secreția de hormoni anabolizanți care reduc îmbătrânirea.
Scopul este de a face un masaj cel puțin o dată pe lună sau chiar mai des dacă vă simțiți foarte obosit sau tensionat
Pasul 5. Faceți yoga
A face yoga este un mod cu impact redus de a-ți îngriji mintea și corpul, de a ușura stresul și de a te face mai recunoscător pentru viața pe care ți-a dat-o Dumnezeu. Aruncați o privire în jurul studioului de yoga și vedeți cât de tinere și energice sunt toate doamnele; și, bineînțeles, a merge la un curs de yoga cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână nu poate face rău. Yoga este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face mișcare, de a vindeca răni sau de a practica ca începător (adică dacă luați o clasă pentru începători).
A face yoga promovează, de asemenea, un stil de viață sănătos, care te va ajuta să arăți mai tânăr
Pasul 6. Reduceți cât mai mult stresul
Este un fapt faptul că un stil de viață stresant te va obosi și neferici și va crea riduri. Încercați să reduceți numărul de responsabilități pe care le aveți și găsiți noi modalități de a face față cerințelor vieții. Încercați să luați cel puțin o oră pe zi pentru a vă relaxa și a face ceva de genul relaxării în baie citind o carte bună sau urmărind programul TV preferat. Deși este imposibil să elimini complet stresul din viața ta (chiar dacă locuiți într-un paradis tropical și ai găsit o pungă plină de bani), poți lua măsuri pentru a minimiza stresul pe care îl simți.
- Aceasta înseamnă să evitați situațiile care vă aduc mult stres, cum ar fi să mergeți la o petrecere zgomotoasă care nici nu vă place sau să evitați conducerea în timpul orelor de vârf.
- - Faceți o listă cu zece lucruri care vă stresează cel mai mult. Acum, scrieți cinci moduri în care le puteți reduce sau evita, dacă puteți.
- Desigur, există câteva cauze de stres pe care nu le puteți evita, cum ar fi un părinte în vârstă sau un soț care și-a pierdut slujba. Cu toate acestea, aveți capacitatea de a construi o atitudine pozitivă față de aceste lucruri.
Pasul 7. Nu fumați
Dacă sunteți fumător, faceți un efort să renunțați la fumat cât mai curând posibil (mai ușor de spus decât de făcut, nu?). Fumatul este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face dacă încerci să nu arăți bătrân. Fumatul îți subțiază buzele; face pielea mai uscată, ridată și plictisitoare; și schimbă culoarea părului și a unghiilor. În plus, renunțarea la fumat vă va face, de asemenea, mult mai sănătos și mai puțin probabil să vă îmbolnăviți în viitor.
Fumatul, de asemenea, evident, te face să miroși a țigări. Și nu este un miros asociat cu tinerețea
Pasul 8. Râde cât poți
Adaugă râsete vesele vieții tale. Pe măsură ce îmbătrânești, fericirea și râsul sunt elemente importante ale bunăstării tale. A fi înconjurat de prieteni buni cu povești amuzante te va ține tânăr și entuziasmat. Nu vă faceți griji cu privire la ridurile care apar pentru că râdeți prea mult - râdeți cu voce tare. Fii în preajma oamenilor care te fac să râzi și să te simți mai tânăr cu zece ani.
Pasul 9. Evitați consumul intens sau frecvent de alcool
Deși efectele secundare ale consumului de alcool sunt mai puțin cunoscute decât efectele fumatului, ele sunt la fel de periculoase. Alcoolul poate provoca îmbătrânirea prematură și este asociat cu multe boli mai târziu în viață. Alcoolul te deshidratează, ceea ce îți va face pielea să pară mai uscată. Alcoolul poate provoca, de asemenea, umflături în jurul ochilor a doua zi după ce îl beți și, de asemenea, nu este bun pentru aspectul tineresc pe care încercați să îl obțineți.
Desigur, o parte din aspectul tânăr se simte tânăr și se distrează. Și pentru unii oameni, în special în vest, alcoolul este un diluant distractiv atunci când socializează. Așadar, dacă consumul de alcool face parte din cultura ta și este legal, și vrei să te distrezi consumând din când în când câteva băuturi alcoolice, poți evita eliminarea completă a acestui obicei de a bea din viața ta
Pasul 10. Ai o atitudine tinerească
Serios. O parte din aspectul tânăr este să fii vesel și jucăuș. Asta nu înseamnă că trebuie să acționezi imatur și copilăresc, să dansezi pe masă sau să-ți faci joc de oameni ca și cum ai fi fost în clasa a șasea. În schimb, ar trebui să fii pozitiv, prietenos și să eviți gelozia, ura sau alte sentimente care te fac să simți că te transformi într-o femeie în vârstă.
- Nu vă mai faceți griji cât puteți și ieșiți acolo și bucurați-vă de lume. Vei fi prea ocupat să te distrezi ca să ai timp să-ți faci griji cu privire la aspectul tău.
- Fii mândru de vârsta ta. Rămâneți pozitiv cu privire la modul în care arătați, chiar dacă doriți să arătați puțin mai tânăr, iar oamenii vor vedea cum arătați mai pozitiv.
