Picioarele necurate pot amenința sănătatea și pot provoca dermatită, infecții fungice, cum ar fi piciorul de atlet, mirosul picioarelor, unghiile gălbui și încarnate sau infecțiile cauzate de tăieturi și zgârieturi. Chiar dacă picioarele tale nu par complet murdare, este foarte recomandat să le speli în fiecare zi. Păstrarea picioarelor curate și uscate este o modalitate eficientă de a evita problemele de sănătate de mai sus.
Etapa
Metoda 1 din 2: Spălarea picioarelor într-un recipient
Pasul 1. Umpleți un recipient mic cu apă caldă
Setați temperatura apei în funcție de confortul dvs., asigurați-vă că o verificați mai întâi folosind mâinile sau încheieturile mâinii, nu cu picioarele, deoarece picioarele dvs. nu simt cu adevărat senzația. Asigurați-vă că păstrați temperatura apei calde, dar nu fierbinte. Adăugați săpun ușor de vase sau spălare corporală în apă. Se amestecă apa până când apare un strat de bule deasupra.
- Folosiți un tub sau un recipient suficient de mare pentru a găzdui picioarele cu puțin spațiu suplimentar.
- De asemenea, puteți utiliza săpunul de bar ca alternativă la săpunul lichid.
- Dacă aveți diabet sau o altă afecțiune similară, asigurați-vă că verificați temperatura apei folosind încheietura mâinii și nu restul picioarelor și antebrațelor.
Pasul 2. Înmoaie picioarele în apă
Trebuie să vă înmuiați picioarele în apă cu săpun pentru a le curăța corespunzător. Așezați-vă pe un scaun și înmuiați-vă încet picioarele în recipient până când ajung în fund și / sau sunt complet scufundate.
- Dacă se acumulează murdărie pe picioare, înmuiați-le timp de cel puțin 5 minute.
- Ștergeți orice apă stropită din recipient pentru a preveni rănirea.
Pasul 3. Spală-ți picioarele
Spălarea lor în fiecare zi previne mirosul și infectarea picioarelor. Utilizarea unui prosop, a unui prosop de baie sau a unui burete pentru a îndepărta murdăria vă poate lăsa picioarele strălucitoare și curate. Dacă s-a acumulat murdărie pe picioare, va trebui să speli puțin mai tare și să folosești mai mult săpun.
- Înmuiați un prosop, halat de baie sau burete în apă și ridicați-l și frământați-l până când se simte umed, dar nu umed.
- Frecați ușor fiecare picior, acordând o atenție suplimentară arcadei, între degete și sub unghii.
- Clătiți prosopul între spălările fiecărui picior.
- Dacă folosiți o lingură de săpun, frecați-o mai întâi într-o spumă și aplicați-o bine pe ambele picioare.
- Dacă vedeți că apa de înmuiere devine foarte murdară, aruncați-o și apoi luați apă curată pentru a clăti săpunul.
Pasul 4. Uscați picioarele
Excesul de umiditate pe picioare și între degetele de la picioare poate sprijini dezvoltarea bacteriilor și a ciupercilor. Pentru a preveni infecția, este foarte important să vă mențineți picioarele cât mai uscate. Uscarea picioarelor după spălarea lor poate preveni, de asemenea, acumularea de noi murdărie pe picioare.
- Uscați-vă picioarele cu un prosop curat în loc să le frecați, mai ales dacă aveți o afecțiune precum diabetul.
- Asigurați-vă că vă uscați între degetele de la picioare, deoarece acestea sunt locuri obișnuite pentru dezvoltarea bacteriilor și a ciupercilor.
Pasul 5. Aruncați apa pentru baia de picioare
Aruncați apa murdară cu săpun când picioarele sunt curate. Săpunul este un material netoxic, astfel încât poate fi eliminat prin canalizare sau în afara casei.
- Aruncați conținutul recipientului pe un canal de scurgere sau într-o curte în aer liber.
- Pentru a evita rănirea, asigurați-vă că podeaua este uscată când ați terminat de înmuiat picioarele.
Pasul 6. Tăiați unghiile de la picioare
Pe măsură ce le spălați, este posibil să observați că unghiile de la picioare au crescut prea mult. Îngrijirea lor corectă poate preveni creșterea excesivă a unghiilor de la picioare și acumularea de murdărie dedesubt.
- Asigurați-vă că folosiți tăietori de unghii, nu foarfece obișnuite.
- Tăiați unghiile drept până când sunt chiar deasupra degetelor de la picioare. Tăierea lor prea scurtă poate duce la dezvoltarea unghiilor încrucișate.
- Pilați vârful ascuțit al unghiei cu o pila.
Metoda 2 din 2: Spălarea picioarelor sub duș
Pasul 1. Porniți dușul și spălați-vă picioarele
Adăugați spălarea picioarelor la rutina zilnică. Spălarea lor în fiecare zi previne mirosul și infectarea picioarelor. Reglați temperatura apei după gustul dvs. și pășiți în duș.
- Udați un șervețel / tampon de baie cu apă și frământați până când se simte umed, dar nu umed.
- Folosiți o lingură de săpun sau turnați săpun de baie lichid pe un șervețel / baie umedă.
- Frecați până la spumă.
Pasul 2. Spălați-vă picioarele
Folosiți un prosop, un prosop de baie sau un burete pentru a îndepărta murdăria de pe picioare. Dacă s-a acumulat murdărie, frecați-o puțin mai tare și folosiți mai mult săpun.
- Frecați-vă ușor picioarele cu un șervețel / baie, concentrându-vă pe arcade, între degetele de la picioare și partea inferioară a unghiilor de la picioare.
- Clătiți un prosop, halat de baie sau burete între curățarea fiecărui picior. Adăugați săpun, dacă este necesar.
- Îndepărtați orice spumă sau reziduuri de săpun clătind bine picioarele.
- Opriți apa și ieșiți în afara dușului.
Pasul 3. Uscați picioarele
Excesul de umiditate pe picioare și între degetele de la picioare poate sprijini dezvoltarea bacteriilor și a ciupercilor. Pentru a preveni infecția, este important să vă mențineți picioarele cât mai uscate. Uscarea picioarelor după spălarea lor poate preveni, de asemenea, acumularea de noi murdărie pe picioare.
- Scoateți picioarele din recipient și tamponați-le (nu frecați) cu un prosop curat. Acest pas este important, mai ales dacă aveți o afecțiune, cum ar fi diabetul.
- Asigurați-vă că vă uscați între degetele de la picioare, deoarece acestea sunt locuri obișnuite pentru creșterea fungică și bacteriană.
- Dacă aveți diabet, aplicați o cremă hidratantă pe piele pentru a preveni crăparea calusului și a pielii, dar evitați să o utilizați între degetele de la picioare.
Pasul 4. Tăiați unghiile de la picioare
Pe măsură ce le spălați, este posibil să observați că unghiile de la picioare au crescut prea mult. Îngrijirea lor corectă poate preveni creșterea excesivă a unghiilor de la picioare și acumularea de murdărie dedesubt.
- Asigurați-vă că utilizați tăietori de unghii, nu foarfece obișnuite.
- Tăiați unghiile drept până când sunt chiar deasupra degetelor de la picioare. Tăierea lor prea scurtă poate duce la dezvoltarea unghiilor încrucișate.
- Pilați vârful ascuțit al unghiei cu o pila de unghii.
sfaturi
- Lăsați aerul din pantofi de la o zi la alta pentru a preveni excesul de umiditate care poate duce la creșterea mucegaiului.
- Schimbați șosetele în fiecare zi pentru a vă menține sănătatea bună a picioarelor.
- Consultați un medic dacă suspectați o unghie încorporată sau o infecție fungică / bacteriană.
- Încercați să folosiți pudră pentru bebeluși sau picioare pentru a o menține uscată și fără mirosuri pe tot parcursul zilei.
