Cel mai mare număr de bacterii din gură se găsește pe limbă. Din păcate, mulți oameni nu își iau timpul pentru a-și curăța limba. Și dacă limba nu este curățată corect, pot apărea efecte secundare negative. Evitați respirația urât mirositoare, cariile dentare și aspectul urât al limbii, curățându-vă limba corect.
Etapa
Partea 1 din 3: Înțelegerea limbii
Pasul 1. Verifică-ți limba
Acordați atenție diferitelor părți ale limbii. Suprafața limbii nu este netedă și toate umflăturile și crăpăturile de acolo pot adăposti bacterii. Jumătate din bacteriile din gură trăiesc pe limbă. Aceste bacterii pot forma un strat subțire pe limbă și pot cauza diverse probleme de sănătate. Limba trebuie să fie roz. Între timp, culorile care par mult diferite trebuie observate și manipulate. Asigurați-vă că consultați un dentist dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- Decolorarea limbii care pare alarmantă.
- Există o acoperire pe limbă mai mult de două săptămâni.
- Durerea care nu dispare pe limbă.
- Există suprafețe albe sau descuamate pe suprafața limbii.
Pasul 2. Cunoașteți beneficiile curățării limbii
Când utilizați un produs de curățare a limbii, nu numai că puteți reduce respirația urât mirositoare, ci și distruge țesutul de pe limbă, prevenind creșterea firelor de păr de pe suprafața acesteia. În plus, puteți curăța și bacteriile care cauzează cariile dentare. Igiena orală deficitară este asociată cu o varietate de probleme de sănătate, iar igiena orală include și igiena limbii.
- Curățarea limbii poate controla numărul de bacterii care cauzează cariile dentare.
- Învinge respirația urât mirositoare.
- Îmbunătățește simțul gustului.
- Te face să arăți mai atractiv când zâmbești sau râzi.
Pasul 3. Consultați un dentist
Medicul dentist vă poate răspunde pe deplin la întrebări. Nu stați doar liniștiți în timpul unui control dentar, puneți-vă întrebările ori de câte ori este posibil. Nimic nu poate înlocui expertiza unui dentist. Medicul dentist va răspunde, de asemenea, la întrebări specifice despre sănătatea dumneavoastră.
Partea 2 din 3: Alegerea instrumentului
Pasul 1. Alegeți un tip de detergent pentru limbi
Există diferite tipuri de produse de curățare a limbii. Racletele sunt cele mai utilizate. Peria de limbă recent cunoscută este de asemenea destul de utilizată. Un „dispozitiv de curățare a limbii” este un dispozitiv zimțat care este utilizat trăgând de suprafața limbii.
- Cercetările arată că răzuitoarele și periile pentru limbă sunt la fel de eficiente în combaterea plăcii.
- Există, de asemenea, un instrument combinat de pensulă și răzuitor de limbă, care vă permite să periați și să răciți în același timp.
- O periuță de dinți echipată cu un dispozitiv de curățare a limbii are același nivel de eficiență ca un instrument separat.
Pasul 2. Determinați materialul
Produsele de curățare a limbii sunt fabricate dintr-o varietate de materiale diferite. Metalul, plasticul, siliconul sunt unele dintre materialele utilizate în mod obișnuit. S-ar putea să preferați un ingredient decât celălalt. Deci, încercați câteva dintre ele.
- Oțelul inoxidabil și cuprul sunt două dintre cele mai frecvent utilizate metale. Racletele pentru limbă fabricate din ambele metale sunt, de asemenea, sterilizate în siguranță cu apă fierbinte.
- Racletele din plastic tind să fie mult mai ieftine, dar nu sunt foarte rezistente și trebuie înlocuite în mod regulat.
- Marginea din silicon vă poate face mai confortabil să vă răciți limba.
Pasul 3. Comparați mărcile de instrumente
Multe companii produc produse similare. Deci, ar trebui să acordați atenție diferențelor mici dintre ele. Aflați prețurile, vizualizările, recenziile utilizatorilor pe internet sau chiar găsiți cupoane de reducere înainte de a cumpăra. Întrebați funcționarul magazinului ce marcă este cea mai populară.
Pasul 4. Cumpărați un produs de curățare a limbii
Trusele de curățare a limbii sunt disponibile la majoritatea magazinelor și farmaciilor. Deci, puteți cumpăra cu ușurință acest instrument la o farmacie locală sau îl puteți comanda online. Instrumentul curat de cupru de curățare este o opțiune simplă, extrem de eficientă și de lungă durată. Sau, cereți sfatul medicului dentist.
Partea 3 din 3: Curățarea limbii
Pasul 1. Scoateți limba
În acest fel puteți ajunge la toate părțile limbii. Asigurați-vă că vă curățați limba cât mai mult posibil. Scoaterea limbii vă va ajuta, de asemenea, să vă împiedicați să vă sufocați.
Pasul 2. Răzuți sau periați limba din spate în față
Repetați acest pas. Unii oameni spun că curățarea limbii se face cel mai bine dimineața înainte de a mânca sau a bea. Este recomandat să vă curățați limba astfel cel puțin de două ori pe zi în timp ce vă spălați pe dinți.
- Murdăria din limbă se va acumula pe aparat. Spălați aparatul și continuați să curățați întreaga limbă.
- Curățați ușor limba. Nu răniți pielea și nu apăsați prea tare.
- Mutați instrumentul din spate în față.
- Fă-o încet.
Pasul 3. Gargară
Folosiți o apă de gură și clătiți-vă bine gura pentru a îndepărta resturile rămase de pe limbă și a vă împrospăta respirația. Încercați să mutați apa de gură în mod repetat în gură, astfel încât să vă puteți asigura că limba dvs. este complet curată.
- Apa de gură pe bază de alcool poate provoca uscarea gurii.
- Pentru condiții extreme, încercați să utilizați o apă de gură care conține peroxid de hidrogen.
Pasul 4. Faceți-l un obicei
Odată ce ai un curățător de limbi și știi cum să îl folosești, curăță-ți limba în fiecare zi. Este foarte important. Deci, faceți-vă un obicei să vă curățați limba în fiecare zi.
sfaturi
- O linguriță este perfectă pentru răzuirea limbii.
- Puteți folosi o periuță de dinți, dacă doriți. Cu toate acestea, aveți grijă să scoateți din gură. Nu lăsați murdăria de pe limbă să intre efectiv în gât. Asigurați-vă că folosiți o periuță de dinți moale pentru a nu vă răni limba. Cu toate acestea, o periuță de dinți nu poate curăța limba în mod eficient, deoarece firele sunt concepute pentru a curăța smalțul dinților duri, nu mușchii moi ai limbii.
- Aveți grijă să alegeți apa de gură. Majoritatea apelor de gură sunt destul de eficiente, dar uneori riscurile depășesc beneficiile, deoarece vă pot ustura și irita limba / gustul și se pot inflama. Deci, cumpărați o apă de gură ușoară.
- Nu utilizați apă de gură alcoolică, deoarece la unele persoane, acest produs poate provoca iritarea limbii.
- Dacă sunteți obișnuiți să respirați prin gură, respirați pe nas în timp ce vă curățați limba pentru a preveni sufocarea.
