Ești unul dintre acei oameni care simt că nu pot trăi fără un iubit? Poate de data asta tocmai te-ai despărțit după ce te-ai întâlnit încă din adolescență. Sau poate că nu ați avut niciodată o relație serioasă și sunteți îngrijorat de asta. Mulți spun că viața de singurătate este frumoasă. Aflați cum să profitați de starea dvs. nelegată în prezent.
Etapa
Partea 1 din 3: Distrează-te
Pasul 1. Urmăriți-vă hobby-ul
Toată lumea (singură sau nu) are nevoie de o eliberare creativă pentru a minimiza stresul, a radia o aură fericită și pentru a se conecta cu cei din jur. Relațiile pot fi dăunătoare atunci când persoanele implicate sunt atât de scufundate în „noi” încât uită de „eu”. Bucurați-vă de a fi singură făcând lucruri care vă plac, indiferent dacă este vorba de artizanat, plimbare cu barca sau scriind poezie.
Pasul 2. Participă la evenimente culturale din zona ta
Cine spune că viața de singuratic nu poate fi distractivă? Ieșiți din casă și profitați de evenimentele oferite în zona dvs. sau în orașele din jur. Vizitați un muzeu în care nu ați mai fost. Faceți planuri cu prietenii pentru a participa la un concert sau la un festival de muzică.
Puteți încerca să urmăriți spectacole de dans, operă sau să vizitați galerii de artă. Cercetările arată o legătură între participarea la activități culturale și rapoarte privind starea generală de sănătate îmbunătățită
Pasul 3. Învață să te bucuri să fii singur
Dacă ați fost obișnuiți să trăiți în perechi de ani de zile, probabil că nu vă amintiți cum este să fiți singuri. Poate chiar urăști să fii singur. Da, petrecerea timpului cu alte persoane este importantă, dar a fi singur este un aspect important al dezvoltării personale. Puteți citi, viziona un film sau doar să stați pe verandă și să vă bucurați de apus.
Luați 5-10 minute în fiecare zi pentru a sta singur și a reflecta asupra gândurilor, sentimentelor și opiniilor dvs. din acea zi. Dacă acest proces singur vă face să vă simțiți inconfortabil, scrieți despre experiență. De ce te simți greu? Ce anume îți place să trăiești singur?
Pasul 4. Apreciază avantajele de a fi singur
Provocați noțiunea că singurătatea este „rea”. A nu avea partener este aceeași alegere ca și alegerea unui loc unde să locuiți sau să lucrați. Vă puteți bucura de viața individuală, fie temporar, fie permanent. Iată câteva lucruri de care ar trebui să profite persoanele care nu au un partener:
- Oportunitatea de a urmări interese și pasiuni
- Posibilitatea de a fi spontan, nu este nevoie să ajustați planurile cu ceilalți
- Opțiunea de a ști ce vrei înainte de a începe o nouă relație.
- Libertatea de a trăi după propriile reguli
- Abilitatea de a ieși la întâmplare, dacă doriți
Partea 2 din 3: Lupta împotriva singurătății
Pasul 1. Stabiliți o relație de susținere
Este posibil să nu ai un iubit, dar poți oricând să îți îmbogățești prietenii strânse și relațiile de familie pe care le ai. Mai ales când ești tânăr, romantismul poate veni și pleca. Pe de altă parte, familia și prietenii vor rămâne probabil cu tine pe viață.
Nu ai nevoie de o relație pentru a fi fericit. Cu toate acestea, oamenii au o nevoie naturală de a aparține și de a se conecta cu ceilalți. Puneți timp și efort în relații strânse. Data viitoare când veți intra într-o nouă relație, veți avea o perspectivă mai sănătoasă și veți spera dacă veți menține relația existentă
Pasul 2. Aveți un animal de companie
Dacă ești singur și trăiești singur, a fi singur poate fi înspăimântător. Găsiți un echilibru între a petrece timpul singur și cu alte persoane pentru a vă menține sănătos. Oamenii de știință spun că persoanele izolate, în special persoanele în vârstă, au o incidență mai mare de deces.
O pisică sau un câine moale, blând, este un partener excelent pentru o seară relaxantă în timp ce te uiți la televizor. În plus, persoanele care dețin animale de companie tind să fie mai sănătoase și mai fericite
Pasul 3. Știi că numai tu îți poți determina valoarea
Doar pentru că nu aveți un partener nu înseamnă că sunteți nedemn sau nedemn. Mulți oameni își lasă din greșeală relația să-și determine valoarea de sine. Gândul „Nu sunt nimic fără un partener” nu va face decât să întărească ideea că nu ești lipsit de valoare atunci când ești singur. Evitați astfel de gânduri găsind modalități de a arăta că meritați să fiți iubit, apreciat și să aveți o viață frumoasă.
- Dă-ți seama de punctele tale forte personale. Ce poți da lumii și oamenilor din jurul tău? Notează câteva dintre cele mai bune calități ale tale și postează-le pe o oglindă sau pe perete, astfel încât să le poți vedea în fiecare zi.
- Aveți probleme cu judecarea celor mai bune atribute? Cereți prietenilor sau rudelor să vă spună calitățile pe care le admiră în voi.
Pasul 4. Nu simți că și tu trebuie să fii într-o relație, deoarece toți prietenii tăi au parteneri
Dacă sunteți singurul dintre cupluri, este ușor să credeți că ar trebui să căutați și un partener. Nu face. Povestea necesită mult efort, compromis și angajament. Deloc ușor. Dacă nu sunteți gata, nu lăsați gelozia sau frica să vă împingă într-o relație doar pentru a fi ca cealaltă persoană.
Pasul 5. Extinde-ți cercul social
Dacă toți prietenii tăi sunt într-o relație și te-ai săturat să respingi țânțarii, poate ar trebui să stai cu alte persoane care sunt și singure. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să-ți ignori prietenii. Cu toate acestea, s-ar putea să vă fie mai ușor să petreceți timp cu oameni care fac activități solo.
Încercați să discutați cu alți băieți sau fete din clasă sau de la serviciu. Dacă sunteți invitat la un eveniment la care nu ați participa în mod normal atunci când sunteți cu prietenii, acceptați de data aceasta. Să stai cu persoane singure te va ajuta să-ți dai seama că și viața singură poate fi foarte distractivă
Partea 3 din 3: Exersează-te să te iubești
Pasul 1. Intalneste-te
Procesul regulat de întâlniri vă oferă posibilitatea de a cunoaște trăsăturile, aprecierile, antipatiile, visele și opiniile celeilalte persoane. Să ne cunoaștem bine va ajuta la crearea unei legături romantice. Mergeți la o întâlnire cu voi înșivă pentru a vă cunoaște mai bine și pentru a începe procesul de a fi fericit pe cont propriu, fără a depinde de prezența altor persoane.
Întâlnirile cu tine pot fi făcute încercând noi restaurante, mergând la film singur, urmând cursuri singure, călătorind singur și cumpărând cadouri sau flori pentru tine. Acest lucru va întări ideea că trebuie să te iubești pe tine înainte de a putea iubi pe cineva în mod eficient
Pasul 2. Combate stresul
Există unii oameni care, într-o relație, vor fi prea ocupați să-și servească partenerul pentru a se ignora. Acest sentiment de abandon este de zece ori mai rău după încheierea relației. Trebuie să ai grijă de tine dacă vrei să trăiești și să prospere ca o singură persoană. Identificați câteva dintre lucrurile din viață care vă stresează și dezvoltați o strategie sănătoasă de rezolvare a problemelor.
Fii atent la tine în fiecare zi pentru a îndepărta stresul înainte ca sănătatea ta să fie atacată. Găsiți o activitate relaxantă de făcut în fiecare zi sau săptămână. Există multe modalități de a gestiona stresul, cum ar fi apelarea prietenilor, trimiterea de mesaje text, călătoria și citirea
Pasul 3. Trăiește o viață activă
Acesta nu este un sfat care să vă ajute să slăbiți în încercarea de a vă întoarce la fostul dvs. sau de a găsi unul nou. Exercițiul fizic regulat este o componentă importantă pentru o sănătate fizică și mentală optimă. În plus, exercițiul vă va face să vă simțiți mai bine, să vă conectați cu alte persoane și să vă sporiți încrederea în sine.
Creați o rutină care să includă cel puțin 30 de minute de exerciții aerobice, cum ar fi alergarea, ciclismul sau dansul, precum și cel puțin 2 sesiuni de antrenament de forță pe săptămână pentru o sănătate optimă
Pasul 4. Mănâncă bine
La fel ca mișcarea corpului pentru a avea grijă de tine, trebuie să fii atent și la consumul de alimente. Oferiți-i corpului o cantitate echilibrată de legume, fructe, proteine slabe, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Mănâncă de 3 până la 5 ori pe zi.
Pasul 5. Dormi suficient
Practica de a te iubi include, de asemenea, să dormi la un moment adecvat, astfel încât să poți avea între 7 și nouă ore de odihnă în fiecare noapte.
