A elibera pe cineva pe care îl iubești poate fi foarte dificil. Schimbarea poate fi dificilă, mai ales atunci când înseamnă să renunți la cineva pe care îl iubești și îți pasă cu adevărat. Cu toate acestea, odată ce vă dați seama că este timpul să renunțați, puteți începe să salvați situația și să lucrați pentru a construi un nou început și o nouă persoană posibilă.
Etapa
Metoda 1 din 2: Autoevaluare
Pasul 1. Realizează realitatea
Din păcate, oamenii știu adesea că trebuie să renunțe, dar sunt incapabili, pentru că se tem de consecințe. Înțelegerea realității vă va ajuta să vă dați seama că este timpul să renunțați la o relație care a fost deteriorată.
- Pentru a înțelege realitatea, încearcă să te pui în pielea celeilalte persoane care îți observă situația. Ce părere are această persoană despre situație? I-a fost clar răspunsul? Dacă da, probabil știți deja ce să faceți.
- Dacă întâmpinați probleme pentru a vă îndepărta de situație și pentru a o privi dintr-o perspectivă a treia persoană, încercați să schimbați numele personajelor implicate în povestea dvs. Schimbați-vă numele real cu numele altcuiva. De asemenea, schimbă micile trăsături despre tine care fac ca „tu” din această poveste să fie mai puțin ca tine. Ideea este să încerci să reduci distanța dintre tine și celălalt personaj „tu”. Faceți același lucru pentru persoana de care încercați să stați departe.
- Sau imaginați-vă povestea dvs. întâmplându-se unui prieten și partenerului lor. Ce sfat ai da? I-ai spune prietenului că a venit timpul să înainteze?
Pasul 2. Obțineți punctele de vedere ale altor persoane
Întrebați un prieten (sau un părinte / consilier dacă vă simțiți confortabil). Întreabă-l ce ar face dacă ar fi în poziția ta și dacă a fost într-o situație similară în trecut.
- Asigurați-vă că sunteți sinceri cu el, că nu îl veți judeca pentru răspunsurile sale, că căutați doar adevărul problemei și nu pentru că doriți să vă simțiți mai bine.
- Întreabă-l dacă într-adevăr crede că merită planul tău. Întrebați dacă ați jucat un rol în a face relația să meargă prost.
- Utilizați acest site pentru a găsi un terapeut:
Pasul 3. Analizează situația
Notează-ți sentimentele într-un jurnal în care îți poți turna gândurile. Știi că tu, și numai tu, vei citi acest jurnal, așa că trebuie să fii complet sincer în el. Căutați modele în lucrurile pe care le scrieți. Te găsești adesea învinovățindu-te? Dacă da, întrebați-vă dacă există vreun avantaj real să vă învinuiți sau dacă partenerul dvs. are un rol mai important de jucat.
- Vă puteți pune câteva întrebări specifice în jurnal care vă pot ajuta să clarificați dacă este timpul să plecați. Partenerul tău explică în continuare că îi este frică să se angajeze sau încearcă să-ți facă presiuni amenințând că va pune capăt relației? Este partenerul tău gelos pe succesul tău în loc să fie fericit pentru tine? Partenerul tău te înșală? Tu și partenerul tău aveți nevoie de grade foarte diferite de intimitate? Dacă ați scris și v-ați gândit la aceste întrebări și ați răspuns afirmativ la oricare dintre ele, acesta este un semn că este timpul să plecați. Jurnalul despre relația dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să faceți față unei despărțiri dacă ajungeți să mergeți pe această cale.
- După ce îți notezi gândurile și le recitești, fă câțiva pași înapoi și citește-le din nou a doua zi dintr-o nouă perspectivă. Dacă același tipar încă iese în evidență, este posibil ca gândul să fie corect.
Pasul 4. Aflați când idealismul vă împiedică
De exemplu, dacă vrei perfecțiunea în relația ta și nu ești dispus să faci compromisuri pentru nimic mai puțin, este posibil să fii tu cel care are problema în relație, nu partenerul tău. În acest caz, ar trebui să încercați să vă gândiți cum puteți schimba relația.
- Fii sincer cu partenerul tău și comunică-i că te lupți cu idealuri nedrepte și că vrei să lucrezi pentru ca relația să funcționeze. Poate că vă va respecta deschiderea și onestitatea și va fi dispus să facă un efort suplimentar pentru a vă ajuta cauza.
- Pentru a afla dacă idealismul vă împiedică, cereți prietenilor, familiei sau cunoscuților sfaturi care nu iau parte. Lasă-i pe acești oameni să analizeze dacă ești nerealist sau dacă viziunea ta despre relație sau despre „greșelile” partenerului merită.
- De asemenea, vă puteți pune următoarele întrebări:
- Vă țineți de așteptarea (nerealistă) că ar trebui să obțineți satisfacție sexuală ori de câte ori simțiți că aveți nevoie de ea?
- Aveți așteptarea (nerealistă) că partenerul dvs. va trebui să vă îndeplinească fiecare cerere?
- Vă așteptați ca partenerul dvs. să vă satisfacă toate nevoile?
Pasul 5. Realizați că neatenția este un steag roșu
Dacă descoperiți că nu doriți să petreceți timp cu partenerul dvs. sau nu vă pasă cu adevărat de viața lor de zi cu zi sau nu mai respectați opiniile, este posibil să fi încetat să vă îndrăgostiți. Aceste semnale pot fi un semn că este timpul să renunți.
Deși poate fi dificil să lăsați pe cineva să plece, nu vă permiteți să vă simțiți vinovați; este mai bine să-l lași să găsească pe cineva care să-l iubească și să-l îngrijească cu adevărat decât să rămână cu el doar pentru că se simte vinovat
Metoda 2 din 2: Evaluarea relației dvs
Pasul 1. Căutați semne
Indicațiile pot varia, dar câteva semne de avertizare vă pot arăta că este timpul să vă dați drumul și să rupeți relația. Căutați modele consistente de gelozie, anxietate, certuri, plictiseală și disconfort sau nefericire.
Toate acestea pot fi steaguri roșii care indică o relație nesănătoasă. Cearta din când în când este normală și sănătoasă, dar există o linie clară între bine și rău
Pasul 2. Fiți conștienți de luptele frecvente
Dacă lupți mereu din motive banale, s-ar putea ca persoana respectivă să nu mai fie interesată de tine și / sau să fi pierdut sentimentele pentru tine. Desigur, acesta nu este un semn sigur că ceva nu este în regulă în relație, deoarece mai mulți parteneri se luptă, dar ar putea fi un semn al unor probleme mai profunde ale relației. Nu lăsați ceartele meschine sau meschine să provoace ruperea relației voastre, dar dacă ați avut prea multe lupte între voi doi, ar putea fi timpul să o lăsați.
Dacă te gândești să termini lucrurile din cauza prea multor lupte, poți să-ți pui câteva întrebări. De ce te lupți? Despre ce te certezi? Te-ai certat vreodată despre asta sau este o nouă luptă? Dacă vă constatați că luptați pentru a vă răni partenerul sau dacă constatați că luptați pentru probleme meschine sau că intrați în mod repetat în același argument, deoarece amândouă vă este greu să vă rezolvați diferențele, acesta poate fi un semn că este timpul să vă mișcați pe. el însuși
Pasul 3. Observați prezența persistentă a iritației
Când ambele părți sunt supărate una pe cealaltă, nu dau semne de dragoste sau atracție. Vei ști când partenerul tău este iritat din cauza ta, ceea ce înseamnă că tot ceea ce faci nu arată niciodată corect sau suficient în ochii lui sau când se simte jenat de unele dintre acțiunile tale în public (el ar trebui să te iubească indiferent de atitudinea ta).
Amintiți-vă că ar trebui să acordați atenție iritației persistente sau unui model de iritație care este de obicei repetitiv. Nu treceți la concluzii dintr-un singur incident și nu vă lăsați frustrat cu partenerul dvs. din când în când
Pasul 4. Urmăriți orice pierdere a comunicării
Pentru ca o relație să funcționeze, ambele părți trebuie să discute probleme și idei. Dacă partenerul tău nu mai vorbește cu tine, poate vrei să consideri că este timpul să-l dai drumul (el ar trebui să fie sincer cu privire la sentimentele și gândurile sale). Aceasta înseamnă că lipsa expresiei emoționale și a comunicării poate fi un semn că este timpul să o lăsați să plece.
Cu toate acestea, dacă aveți o problemă serioasă și iubiți această persoană, luați în considerare vizitarea unui consilier în relații și împărtășirea diferitelor emoții pe care le simți fiecare dintre voi
Pasul 5. Ascultă-ți partenerul
Dacă este suficient de curajos să-ți spună că nu mai vrea să fie într-o relație cu tine, ascultă. Acesta poate fi unul dintre cele mai grele și mai grele lucruri de auzit; Dar onestitatea nu doare niciodată la fel de mult ca o minciună.
A auzi că nu mai ești iubit de cineva cu care ai petrecut timpul nu este niciodată ușor; cu toate acestea, pe termen lung vei fi mai bine cu cineva care te iubește cu adevărat pentru ceea ce ești
Pasul 6. Fii atent la semne de înșelăciune
Poate că trimite multe mesaje cu cineva pe care nu l-ai întâlnit niciodată sau vine acasă noaptea târziu mirosind parfum străin. Sau, profilul său de pe un site de întâlniri este din nou online, cu fotografii actualizate sau trimite mesaje frecvente pe Facebook; dacă se întâmplă oricare dintre acestea, sunt șanse să te înșele sau intenționează să o facă.
- Nu te smeri prin lipirea cu un trișor. La prima confirmare că înșală, lasă-l imediat. Meriti mai bine. Uitați-l și încercați tot posibilul să-l iertați. În caz contrar, el îți va controla emoțiile.
- Dacă nu mai ești fericit cu el și simți că momentele fericite împreună se epuizează, desparte-te imediat și anunță-l. Găsește întotdeauna adevărul despre tine și pentru el. Stabiliți ce este bine pentru amândoi.
sfaturi
- Fă ceea ce simți că este corect, nu ceea ce sugerează prietenii tăi. Această situație se referă la viața ta. Prin urmare, deși puteți primi o mulțime de sfaturi, inclusiv acest articol, faceți ceea ce vi se pare potrivit după ce ați cântărit toate sfaturile.
- Luați-o încet și fiți cât mai sigur cu privire la decizia dvs. înainte de a o lua. Dacă nu sunteți gata să-l lăsați să plece sau să constatați că motivele dvs. nu se potrivesc cu cele enumerate mai sus, nu-l lăsați să plece sau ați putea ajunge să distrugeți relația.
- Eliberarea poate fi foarte dificilă, dar trebuie să faci față realității. Da, vrei să fii fericit, dar nu poți găsi acea fericire dacă ești încă atașat de ceva sau de cineva care te doare.
- Asigurați-vă că nu sunteți nestatornici în deciziile dvs. Una dintre cele mai rapide modalități de a pierde respectul cuiva este să faci o declarație și apoi să o iei înapoi. Dacă ați luat o decizie, fiți pregătiți și nu o rupeți niciodată.
- Pierderea fostului dvs. este doar o parte a eliberării. Acordă-i suficient timp și rănile tale se vor vindeca.
- Când relația doare mai mult decât te face fericit, este timpul să te eliberezi.
- Nu uitați să aveți grijă și să vă iubiți mai întâi. A elibera pe cineva i-ar putea face rău, dar ar trebui să te gândești la tine.
Avertizare
- Nu vă târâți înapoi la această persoană sau, cel mai probabil, veți fi prins într-un val de sentimente care nu se termină bine.
- A vorbi cu partenerul tău înainte de a-ți da drumul poate fi o idee bună. Este posibil ca comportamentul său să fie legat de ceva din afara dvs., cum ar fi munca. Dacă acesta este cazul, cu siguranță nu vrei să distrugi o relație doar din cauza judecății tale greșite.
