Când vi se cere să acordați spațiu de către cineva apropiat, trebuie să fie foarte dureros și poate sunteți îngrijorat de pierderea lui. Anxietatea este firească, dar dacă vrei ca o relație să dureze, trebuie să îi respecți dorințele. Pleacă pentru un moment, astfel încât să poată obține spațiul de care are nevoie, dar spune-i că te îndepărtezi pentru a ajuta relația. În timp ce îi oferiți spațiu, concentrați-vă asupra dvs. pentru a vă ușura lucrurile. Apoi, încearcă să repari relația.
Etapa
Metoda 1 din 3: Aprecierea nevoilor Sale
Pasul 1. Întrebați-l de cât spațiu are nevoie, dacă este posibil
Încercați să setați o anumită oră, chiar dacă este doar o zi pentru a ajunge din urmă unul cu celălalt. De asemenea, întrebați-l la ce se așteaptă, cum ar fi limitarea comunicării sau evitarea reciprocă în public. În acest fel, îi puteți oferi ceea ce are nevoie și preveni comunicarea greșită care ar putea deteriora relația.
- Puteți spune: „Vreau să vă ofer spațiu. Ca să știu ce să fac în continuare, îmi puteți spune de ce fel de spațiu aveți nevoie?
- De exemplu, vrea să oprești orice contact pentru câteva zile. Aceasta include mesaje text, rețele sociale și conversații față în față. Cu toate acestea, este posibil ca el să poată primi în continuare mesajul ocazional atâta timp cât îl lăsați în pace.
Pasul 2. Spune că îi dai spațiu pentru că îți pasă
Una dintre capcanele oferite de spațiu este că el poate crede că nu-ți mai pasă. Această poziție este dificilă pentru tine, deoarece nici lui nu îi place să fie deranjat. Pentru a vă asigura că amândoi înțelegeți situația, explicați-vă că veți face un pas înapoi până când el va fi gata să fie din nou aproape.
Spune: „Ești foarte important pentru mine și pot înțelege că vrei să fii singur chiar acum. Vă voi oferi spațiul de care aveți nevoie și sper că acest lucru ne va consolida relația în viitor”
Pasul 3. Nu sunați și nu trimiteți mesaje text în timp ce vă îndepărtați
Cel mai probabil va trebui să-i acordați câteva zile sau chiar câteva săptămâni, în funcție de ce se întâmplă. În acest timp, nu sunați sau trimiteți mesaje text mai mult decât a fost convenit. Dacă păstrați contactul cu el ca de obicei, el va simți că nu îi respectați dorințele și s-ar putea să fie și mai iritat.
- Dacă poți, întreabă-l ce vrea. Spuneți: „Vrei să nu mai trimit mesaje text și să apelez până nu suni mai întâi?”
- A da spațiu nu înseamnă doar a fi separat. Dacă totuși trimiteți mesaje în mod regulat, nu vă oferă spațiu.
Bacsis:
Cât timp ar trebui să opriți contactul depinde de evenimentul care a declanșat această situație și de cât spațiu are nevoie.
Pasul 4. Stai departe de conturile sale de socializare
Poate că vrei să știi ce face, asta e firesc. Cu toate acestea, relațiile pot fi periculoase dacă țineți cont de paginile lor de socializare. Nu numai că te vei îngrijora mai mult, dar îl vei face și să simtă că este umbrit. Deci, joacă-l în siguranță și stai departe de cont.
Nu-mi place și nu comentează niciun post de la el. De asemenea, nu întrebați prietenii ce face
Bacsis:
Nu posta mesaje de socializare adresate acestuia. Dacă vede postarea, s-ar putea să se enerveze și mai mult și să simtă că vrei să o contactezi prin intermediul rețelelor sociale.
Pasul 5. Evitați locurile pe care le frecventează, astfel încât să nu se întâlnească
Poate că nu o puteți evita complet, mai ales dacă locuiți împreună sau lucrați sau mergeți la școală în același loc. Cu toate acestea, puteți încerca să stați departe de locurile pe care le frecventează, cum ar fi biroul sau un restaurant preferat. Acest lucru vă ajută să evitați întâlnirile incomode care îl fac să se simtă inconfortabil.
De exemplu, știi că el bea mereu cafea în aceeași cafenea în fiecare zi. Dacă îl întâlnești acolo, poate presupune că ai vrut să-l cunoști intenționat
Pasul 6. Nu-l întreba ce face și nu-și monitorizează activitatea
Dacă cineva cere spațiu, înseamnă că are nevoie de timp pentru a-și explora libertatea și a decide ce vrea din relație. Dacă cereți să știți totul despre activitățile sale, nu îi oferiți libertatea de care are nevoie. Lasă-l să facă ceea ce simte că este potrivit fără să fie nevoie să-ți spună toate detaliile.
- S-ar putea să fiți tentați să întrebați „pe cine ați întâlnit?” Întrebări de genul acesta îl fac să simtă că tu nu îi respecți nevoia de a fi singur.
- Nu face reguli, precum cine poate întâlni și ce poate face în timp ce este separat.
Metoda 2 din 3: Concentrați-vă pe voi înșivă
Pasul 1. Permiteți-vă să simțiți toate emoțiile, dar nu vă răsfățați
A fi departe de cei dragi este desigur dificil. Ați putea fi trist, supărat, frustrat sau îngrijorat. Acceptați-vă sentimentele și exprimați-le în moduri sănătoase, cum ar fi să păstrați un jurnal sau să faceți ceva artistic. Cu toate acestea, nu vă dezvăluiți sentimentele, deoarece acest lucru va înrăutăți situația.
- De exemplu, spune-ți: „Sunt atât de trist chiar acum, pentru că Alex este cel mai bun prieten al meu și l-aș fi putut pierde”. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea emoțiilor.
- Pe de altă parte, să-l suni pe Alex și să plângi în timp ce-i spui că ești trist nu este o idee bună.
Pasul 2. Distrageți atenția cu activități distractive și petreceți timpul cu prietenii
În loc să vă faceți griji cu privire la ceea ce face, folosiți acest timp pentru a face activități importante pentru dvs. Petreceți timp cu prietenii, faceți un hobby preferat sau încercați un interes nou. Umpleți-vă timpul cu lucruri distractive care vă vor ține ocupat.
De exemplu, vizionarea unui film luni, invitarea prietenilor la casă marți, pictarea miercuri, practicarea de trucuri de cărți joi și vizionarea unui meci de fotbal vineri
Bacsis:
A fi ocupat va reduce riscul dorului și al apelului. Bucurându-vă de timpul fără el, vă puteți mulțumi și vă puteți oferi spațiu.
Pasul 3. Ține-ți mintea ocupată ca să nu te gândești la el
Poate ești îngrijorat de pierderea lui, dar gândirea la asta nu te va ajuta. Veți deveni mai agitat și puteți fi obligat să-l contactați prematur. Faceți ceva care vă face creierul să funcționeze, cum ar fi citirea, jocul sau vizionarea unui documentar. Acest lucru vă va ajuta să vă gândiți la altceva.
De exemplu, dacă te gândești la el în pauza de masă, încearcă să citești o carte pentru a-ți menține mintea ocupată
Pasul 4. Vorbește cu cineva de încredere pentru a discuta despre sentimente
În acest moment s-ar putea să fii trist și să împărtășești aceste sentimente cu cineva te poate face să te simți mai bine. Discutați situația cu cineva de încredere. Spuneți-le dacă vreți doar să vorbiți sau aveți nevoie de sfatul lor.
Puteți spune: „Am o problemă, vreau să mă aerisesc. Iubitul meu are nevoie de propriul spațiu, mă tem că ne vom despărți mai târziu. Mi-e dor de el."
Variație:
Dacă nu doriți să vă exprimați sentimentele, încercați să scrieți într-un jurnal.
Pasul 5. Ai grijă de tine, astfel încât să te poți bucura din plin de viață
Te vei simți mai bine și îi vei arăta că poți fi independent. Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă, exerciții fizice și duș în fiecare zi. În plus, răsfățați-vă ca și cum ați bea cafeaua preferată, a face o baie fierbinte sau a merge la plimbare.
Realizați un program pentru a vă putea îngriji în mod regulat în timp ce așteptați rezolvarea acestei situații
Metoda 3 din 3: Repararea relațiilor
Pasul 1. Află de ce are nevoie de spațiu
Gândiți-vă la ce s-a întâmplat înainte de a-și cere spațiu și la ce a spus exact când și-a exprimat dorința. Apoi, gândiți-vă la alte modalități de a face față unor astfel de situații și îmbunătățiți-vă abordarea problemelor în viitor.
- De exemplu, s-ar putea să te lupți sau să crezi că ești prea dependent de el.
- Când este gata, vorbește despre ceea ce îl face să-și dorească să fie singur. Spune: „Ce am greșit pentru a te face să vrei să fii singur?”
Pasul 2. Scuzați-vă sau ce ați greșit
Există șanse mari ca ambele părți să comită greșeli, dar nu puteți controla decât ceea ce puteți face. Spuneți că înțelegeți ce s-a întâmplat și că vă cereți scuze. Apoi, explicați că nu veți mai repeta această atitudine.
- De exemplu, „Înțeleg că nu apreciez nevoia ta de a sta cu prietenii tăi. Îmi pare rău dacă simți că te controlez. După aceasta, promit că vă puteți bucura de timpul petrecut cu prietenii.”
- Sau „Îmi pare rău că am discutat ieri cu fosta ta la petrecere. Știu că ești rănit și aș aprecia și mai mult prietenia noastră ".
Pasul 3. Planificați activități distractive pentru ziua în care relația revine
La început poate fi inconfortabil și s-ar putea să te simți obligat să vorbești despre sentimentele tale. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a readuce relația la normal este să vă bucurați reciproc de compania fericită. Alegeți o activitate pe care o veți bucura amândoi, apoi invitați-l.
- Căutați activități care nu permit mult să vorbiți despre sentimente. De exemplu, jucând bowling, minigolf, alpinism sau urmărind un concert.
- Alegeți activități bazate pe interese comune pentru a vă ajuta amândoi să vă amintiți de ce vă place să fiți împreună.
Pasul 4. Asigurați-vă că amândoi aveți timp să fiți independenți
Relațiile sănătoase ar trebui să ofere oportunități de a se dezvolta, de a-și urmări reciproc interesele și de a se bucura de relații cu ceilalți. Apoi, schimbați tiparele vechi, astfel încât să puteți rămâne independenți și fericiți.
- Într-o relație romantică, aceasta înseamnă să ai nevoie de câteva nopți în fiecare săptămână pentru a te angaja într-un hobby personal sau pentru a petrece timpul cu prietenii.
- În prietenie, aceasta înseamnă să respectăm faptul că fiecare are alți prieteni și să nu stea cu foști prieteni.
- Pentru relațiile de familie, cum ar fi frații, aceasta înseamnă respectarea spațiului personal, acordarea reciprocă de timp pentru a fi singuri în fiecare zi și cererea sau cererea permisiunii înainte de a folosi lucrurile celuilalt.
Pasul 5. Comunicați zilnic prin text, telefon sau personal
Relațiile nu pot supraviețui fără comunicare, deci găsiți modalități de interacțiune. Trimiteți meme, întrebați despre zi sau petreceți un timp în fiecare seară vorbind. Discutați ce vor ambele părți pentru a determina ce fel de comunicare este bună pentru relație.
- De exemplu, puteți conversa în persoană dacă locuiți împreună, dar ați putea dori să trimiteți mesaje text de mai multe ori pe zi dacă sunteți adesea separat.
- Dacă vrea să reducă comunicarea, respectă-i dorințele.
