Ați experimentat eșecul într-o relație? Sau îți este greu să găsești persoana potrivită pentru a începe o relație pe termen lung? Dacă răspunsul dvs. la ambele întrebări este „da”, este firesc să găsiți o relație lungă și fericită foarte greu de realizat. Din fericire, există mai multe metode pe care le puteți încerca să îmbunătățiți calitatea și durata relației dvs. mai târziu în viață.
Etapa
Metoda 1 din 3: Începeți relația corectă
Pasul 1. Înțelegeți nevoile și dorințele dvs
Înțelegerea nevoilor dvs. fizice și emoționale înainte de a intra într-o relație este foarte importantă, mai ales că mai târziu va trebui să comunicați aceste nevoi și dorințe partenerului dvs. pentru a face relația să aibă succes. Dacă încă nu o știți, încercați să vă gândiți la următoarele:
- Reflectați la relațiile dvs. din trecut pentru a înțelege de ce ați funcționat sau nu. Încercați să vă analizați nevoile pe baza acelei experiențe.
- Observați cum răspundeți la persoanele sau situațiile din jur. De exemplu, ai tendința de a reacționa emoțional, ai probleme cu încrederea în cineva sau ai probleme cu exprimarea sentimentelor tale? Înțelegerea trăsăturilor dvs. de personalitate înainte de a intra într-o relație vă poate ajuta cu adevărat înainte de a intra într-o relație serioasă cu altcineva.
Pasul 2. Asigurați-vă că aveți un motiv sănătos și puternic pentru a fi într-o relație
Încercați să țineți cont de câteva dintre aceste linii directoare:
- Câteva exemple de motive sănătoase pentru a fi într-o relație: dorința de a împărtăși iubirea, intimitatea și prietenia cu partenerul tău; dorința de a crește; dorința de a oferi sprijin emoțional și fizic unui partener; și dorința de a întemeia o familie. Este foarte important pentru dvs. să înțelegeți că motivele de mai sus se concentrează nu numai pe dorința de a primi, ci și pe a da.
- Câteva exemple de motive nesănătoase pentru a fi într-o relație: frica de a trăi singur, reticența de a se despărți de partenerul tău și reticența de a rupe legăturile cu prietenii sau rudele partenerului tău. Folosirea partenerului pentru siguranță personală, sex, bani sau pentru a vă răzbuna pe fostul partener este, de asemenea, o scuză foarte nesănătoasă. Dacă sunteți într-o relație din oricare dintre aceste motive, este probabil ca una sau ambele părți să fie rănite, ceea ce face ca o relație durabilă și fericită să fie și mai dificilă.
Pasul 3. Alege-ți partenerul cu înțelepciune
Dacă doriți să creați o relație fericită și durabilă, fiți atenți la alegerea unui partener. Percepția comună este că diferite personalități se vor atrage reciproc ca niște magneți. Însă cercetătorii au descoperit că oamenii cu aceleași obiective, interese și speranțe au fost de fapt capabili să construiască relații mai confortabile și mai fericite.
- Chiar dacă trăsăturile de personalitate ale dvs. și ale partenerului dvs. nu sunt exact aceleași, cel puțin dvs. și partenerul dvs. ar trebui să aveți aceeași viziune asupra relației.
- Gândiți-vă dacă diferențele dintre dvs. și partenerul dvs. vă puteți completa sau nu. De exemplu, cineva care este impulsiv poate fi capabil să țină pasul cu cineva a cărui viață este foarte ordonată.
Pasul 4. Gândește mai realist
Așteptarea unei relații care este întotdeauna fericită și care nu întâmpină probleme este o gândire nerealistă. În timp, pasiunea pasionată pentru partenerul tău va scădea cu siguranță. Nu vă faceți griji, însoțit de maximă sinceritate și efort, că pasiunea pasională se va transforma de fapt într-o relație mai profundă și mai semnificativă.
Pasul 5. Nu încercați niciodată să schimbați partenerii
Poate îi puteți cere partenerului să ridice rufele murdare sau să umble cu câinele (ceea ce îi este aproape imposibil să facă dacă nu cere); dar forțându-l să-și schimbe personalitatea, perspectiva asupra vieții și comportamentul va avea de fapt un impact negativ asupra sustenabilității relației tale. Mai exact, experții spun că nu puteți schimba niciodată personalitatea, caracterul sau perspectivele de mai jos:
- Opiniile religioase ale cuplului.
- Opiniile cuplurilor cu privire la dorința de a avea copii.
- Temperamentul partenerului și obiceiurile sale atunci când este supărat.
- Natura partenerului tău, indiferent dacă este vorba de un introvertit sau extrovertit.
- Hobby-urile, activitățile preferate și interesele partenerului tău
- Relația de cuplu cu familia lor.
Pasul 6. Fii prietenos cu partenerul tău
Dacă vă așteptați la o relație lungă și fericită, concentrați-vă pe construirea de prietenii cu partenerul dvs. Experții au descoperit că oamenii care sunt prieteni cu partenerii lor tind să aibă relații mai fericite și mai durabile.
- Dacă nu vrei să petreci timp cu partenerul tău, nu te aștepta ca relația ta să aibă succes.
- Luați-vă timp pentru a vă cunoaște reciproc hobby-urile și interesele. Pentru unii, acesta este un sacrificiu uriaș, mai ales că par să fie obligați să facă ceva ce nu le place. Dar crede-mă, niciun sacrificiu nu este în zadar. Eforturile tale vor fi cu siguranță apreciate de partenerul tău și sunt șanse, el nu va ezita să facă același lucru în viitor. În plus, veți fi, de asemenea, mai aproape de partenerul dvs. și veți înțelege mai bine personalitatea, dorințele și nevoile acestuia.
- Luați-vă timp pentru a face activități care vă plac amândouă. De exemplu, dacă dvs. și partenerul dvs. iubiți ambele în aer liber, încercați drumeții sau camping împreună.
Pasul 7. Nu simți că trebuie să faci totul împreună
Uneori, partenerul din titlu te face să simți că trebuie să faci totul cu partenerul tău. Dar, în loc să întărească relația, aceste acțiuni te vor împiedica de fapt pe tine și pe partenerul tău. Amintiți-vă, este importantă menținerea unei distanțe sănătoase într-o relație.
- Nu încetați să petreceți timp cu prietenii sau rudele.
- Rămâneți la hobby-urile pe care le făceați înainte de a vă lega de el.
Pasul 8. Fiți amabili unul cu celălalt
De obicei, oamenii generoși sunt dispuși să pună gândurile, sentimentele și interesele altora mai presus de ale lor. Cercetătorii au descoperit că relațiile construite de acești oameni durează mai mult.
- Împărtășește-l. A oferi o parte din ceea ce aveți partenerului dvs. este un act simplu cu un impact imens. De exemplu, atunci când mănânci cheesecake, dă jumătate din tort partenerului tău. De asemenea, puteți oferi lucruri mai semnificative, cum ar fi veniturile și timpul liber.
- Nu fi generos pentru că te aștepți la ceva în schimb. Dacă ești cu adevărat sincer față de partenerul tău, vei fi dispus să o faci cu altruism. De exemplu, nu oferiți un cadou pentru ziua de naștere, deoarece vă așteptați să fiți recompensați în schimb.
Pasul 9. Nu este nevoie să te simți grăbit
În primele etape ale unei relații, majoritatea oamenilor tind să dorească să se grăbească pe scara relației lor prin diferite mijloace; unul dintre ei este să decidă să se căsătorească imediat indiferent de vârsta noii relații atâta timp cât porumbul. Gândirea la un final fericit și stricarea imaginației este distractiv. Dar dacă relația dvs. nu a durat prea mult, asigurați-vă că dvs. și partenerul dvs. sunteți dispuși să vă alocați timp pentru a echivala mai întâi puncte de vedere, percepții, precum și viziune și misiune în relație.
- Crede-mă, tu și partenerul tău te vei simți mult mai fericiți și mai încrezători dacă poți trăi o relație fără a fi bântuit de presiunea vreunei părți (inclusiv una de la alta).
- Cu cât cunoști mai mult partenerul tău (și invers) și cu cât ești mai dispus să depui efortul de a construi o relație pozitivă, cu atât va fi mai mare procentul de succes pentru tine și partenerul tău.
Metoda 2 din 3: Menținerea relațiilor durabile și fericite
Pasul 1. Așteptați-vă că relația voastră se va schimba
Așa cum tu și partenerul tău continuați să vă schimbați din când în când, relația dvs. va continua să evolueze. În loc să păstrați relația în același loc, încercați să îmbrățișați și să apreciați orice schimbări care apar; construiește o relație mai solidă și mai solidă cu partenerul tău.
- Vă faceți griji adesea cu privire la sentimentele și pasiunile care se simt estompate? Nu vă faceți griji, pasiunea dispare este normală (mai ales pentru cei dintre voi care ați avut o relație de prea mult timp). Pe măsură ce relația se maturizează, concentrarea dvs. și a partenerului dvs. se poate schimba și asupra lucrurilor considerate mai importante, cum ar fi munca, familia și alte responsabilități. Cu toate acestea, cercetările arată că cuplurile care sunt într-o relație de mult timp se simt de fapt mai bine fizic și emoțional decât cele care abia intră în primele etape ale unei relații.
- În loc să vă faceți griji cu privire la impactul negativ al unei relații stabilite, gândiți-vă la evoluțiile pozitive pe care relația dvs. le-a făcut. De exemplu, acum simți că ai construit o legătură mai profundă cu partenerul tău? Te simți mult mai încrezător acum, chiar mai încrezător în partenerul tău decât la începutul relației? Prin ce experiențe și provocări ați trecut împreună?
Pasul 2. Fii dispus să investești timp, efort și efort în relația ta
Pentru a construi o relație durabilă și fericită, este nevoie de doi indivizi care sunt dispuși să-și pună tot timpul, energia și efortul în relație.
- Schimbați-vă mentalitatea. Menținerea unei relații de durată nu este o treabă grea care îți ocupă tot timpul și energia. În loc să gândim așa, să presupunem că încercați să obțineți frecvența împreună cu partenerul. Desigur, din când în când, trebuie să fii dispus să faci față diferitelor provocări și obstacole care îți apar. Dar nu uitați niciodată zilele fericite, evenimentele speciale și oportunitățile interesante care vă așteaptă în fața ochilor.
- Chiar dacă relația ta se simte uneori dificilă, concentrează-te pe rentabilitatea investiției tale. V-ați pus tot timpul, energia și efortul în menținerea unei relații fericite. Desigur, nu se irosesc eforturi, nu?
Pasul 3. Tratați-vă reciproc cu respect
Aprecierea reciprocă vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs. să mențineți o relație durabilă și fericită. Iată câteva modalități eficiente de a arăta partenerului tău aprecierea ta:
- Tratează-ți partenerul așa cum vrei să fii tratat.
- Respectați-vă reciproc cerându-vă opinii sau instrucțiuni cu privire la chestiuni importante, cum ar fi părinții sau lucruri mai puțin importante, cum ar fi meniul dvs. de cină astăzi.
- Înainte de a face planuri, consultați mai întâi partenerul.
- Puneți întrebări legate de muncă și activitățile partenerilor pe tot parcursul zilei; Întrebați, de asemenea, este ceva care i-a atras atenția? Cum s-a simțit în acea zi?
- Evitați cuvintele și comportamentele dure care vă pot înjosi partenerul. Poate că pentru tine, bâjbâitul, furioșitatea sau aruncarea de cuvinte de sarcasm către partenerul tău nu va avea un impact negativ de durată. Dar, indiferent dacă îți dai seama sau nu, cuvintele și comportamentul tău îți pot răni partenerul, ba chiar îl pot încuraja să devină defensiv și neprietenos în viitor.
Pasul 4. Arată cât de mult înseamnă partenerul tău pentru tine
Sărbătorirea zilei de naștere a unui partener sau a unei relații este importantă. Dar ar fi frumos dacă arăți și aprecierea pentru lucrurile simple pe care le face partenerul tău în fiecare zi.
- Arătarea grijii nu trebuie să fie cu bani.
- Acordă-ți ajutorul înainte de a fi întrebat. Nu este nevoie să complicați excesiv lucrurile; Ajutându-l pe partenerul dvs. să scoată coșul de gunoi sau chiar să gătească o cină simplă, sigur îl va face fericit.
- Spune-i partenerului tău de ce înseamnă atât de mult pentru tine.
- Când partenerul tău face ceva pentru tine, recunoaște-i comportamentul și exprimă-ți recunoștința.
- Dacă vrei ca partenerul tău să fie mai sensibil și mai apreciat, atunci fă același lucru cu el sau cu ea. Dați exemple reale, nu doar prin cuvinte.
Pasul 5. Comunică cu partenerul tău
Comunicarea slabă vă poate împiedica pe dvs. și partenerul dvs. să construiți o relație lungă și fericită. Pe de altă parte, o comunicare eficientă vă va ajuta să vă puneți pe dvs. și partenerul dvs. pe aceeași frecvență, arătând în același timp cât de mult aveți încredere unul în celălalt.
- Întrebați în mod regulat despre partenerul dvs. Asigurați-vă că vă faceți timp în fiecare zi pentru a vorbi despre lucruri care sunt mai personale, nu doar despre muncă, părinți sau probleme de uz casnic.
- Comunicarea este un proces bidirecțional. Nu vi se oferă doar posibilitatea de a vorbi, dar vi se cere și să ascultați. Nu vă întrerupeți partenerul și nu continuați să comentați când partenerul dvs. nu a terminat de vorbit.
- Când partenerul tău împărtășește sentimentele sale, rezumă-i cuvintele pentru a arăta că asculti. Puteți spune: „Deci, ceea ce aud și înțeleg este …”. Chiar dacă nu sunteți de acord cu nimic din ceea ce spune el, trebuie să folosiți această strategie pentru a arăta că sunteți atenți la orice are de spus. În plus, te va ajuta să empatizezi mai mult cu partenerul tău și să împiedici oricare dintre părți să simtă nevoia să se apere.
- Comunicarea față în față, în special în relațiile romantice, funcționează mult mai eficient decât telefonul, mesajul text sau e-mailul. A-ți privi partenerul în ochi, a-i observa limbajul corpului și a vedea reacțiile lor din prima mână te poate ajuta să înțelegi mai bine preocupările lor, să te gândești la cel mai potrivit răspuns și să gestionezi problema mai eficient.
Pasul 6. Fii sincer unul cu celălalt
Relațiile care se bazează pe onestitate tind să dureze mai mult și sunt pline de fericire. Fii atent, neîncrederea înrădăcinată în necinste poate dăuna cu adevărat relației tale.
- În loc să riști să pierzi încrederea partenerului tău, îndrăznește-te să spui întotdeauna adevărul; anunțați partenerul dvs. fiecare reclamație și sentiment. Chiar dacă vă simțiți inconfortabil sau aveți probleme să-l comunicați partenerului dvs., credeți-mă, este mult mai bine decât să-l mințiți și să încercați din greu să-i restabiliți încrederea în viitor.
- Deși onestitatea este un punct important într-o relație de succes, onestitatea care se transmite prea clar poate uneori să rănească și inima partenerului. Perfecționați-vă sensibilitatea; spuneți-vă bine cuvintele atunci când trebuie să faceți o plângere sau să dați vești proaste. Dacă este livrat grosolan, se tem că mesajul dvs. nu va fi transmis corect. Ca urmare, comunicarea va fi mai dificil de realizat.
Pasul 7. Realizați că dvs. și partenerul dvs. puteți exprima iubirea în moduri diferite
Știți cu siguranță că fiecare are propriul său mod de a arăta afecțiune celorlalți. Realizarea acestui lucru vă poate ajuta să creați o relație mai sănătoasă și mai fericită cu partenerul dvs.
Fiți mai sensibili la nevoile celuilalt; întreabă ce poți face pentru a-ți arăta sprijinul și afecțiunea și încurajează-ți partenerul să facă același lucru. Odată ce cunoașteți nevoile partenerului dvs., încercați să vă exprimați afecțiunea în felul în care partenerul dvs. vă dorește
Pasul 8. Sărbătoriți diferențele
În loc să vă concentrați asupra modului în care partenerul dvs. vă tratează sau a cărui mentalitate este adesea diferită de a dvs., încercați să îmbrățișați acele diferențe ca fiind bogățiile care vă caracterizează relația.
- Gândiți-vă la modul în care aceste diferențe vă pot completa pe dvs. și pe partenerul dvs. și pot contribui pozitiv la relația voastră. Spre deosebire de partenerul tău, care este foarte relaxat și îi place să glumească, este posibil să fii o persoană serioasă și mai rezervată. În loc să înjurați diferențele, încercați să vă gândiți cum să vă compensați unul pe celălalt. De exemplu, partenerul dvs. vă poate cere să vă relaxați, în timp ce îi puteți ajuta să se concentreze mai mult pe lucrurile importante.
- Uneori, un personaj care este enervant și care se simte enervant este de fapt unicitatea care te face să arăți atractiv în ochii partenerului tău (și invers).
Pasul 9. Petreceți timp de calitate cu partenerul dvs
La un nivel mai serios al relației (cum ar fi căsătoria), de multe ori romantismul relației nu mai este o prioritate și este înlocuit de viața lor ocupată respectivă. Pentru a menține o relație pasională, petreceți timp cu partenerul dvs. în mod regulat, fără teama de a fi deranjați de animalele de companie, părinții, socrii, biroul sau copiii. Credeți-mă, acest lucru vă va ajuta să vă apropiați pe dvs. și pe partenerul dvs.
- În loc să vă uitați doar la televizor sau la un film la cinema, alegeți activități care vă încurajează pe dvs. și partenerul dvs. să interacționați unul cu celălalt, cum ar fi să faceți o escapadă de weekend împreună, să luați o cursă de gătit, să faceți o plimbare după-amiaza în parc sau pur și simplu să aveți cina impreuna.
- Multe cupluri consideră că este util să-și programeze „noaptea la întâlnire”. Faceți planuri împreună sau invitați un partener să împărtășească sarcini; de exemplu, spuneți că sunteți dispus să planificați un concept de întâlnire pentru această săptămână și rugați-l pe partenerul dvs. să o facă săptămâna viitoare. Asigurați-vă că alegeți o activitate diferită în fiecare săptămână, astfel încât noaptea de întâlnire să nu se transforme într-o rutină plictisitoare.
Pasul 10. Ia-ți timp pentru tine
Deși este important să petreceți timp cu partenerul dvs., se dovedește că a lua timp pentru a face plăceri personale vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți relația cu partenerul. Luarea unei pauze de la partenerul dvs. permite ambelor părți să facă separat lucrurile pe care le iubesc. Uneori, păstrarea unei distanțe scurte de partenerul dvs. este necesară pentru a vă menține sănătatea, chiar și pasiunea relației. Petrecerea timpului separat cu partenerul dvs. se crede, de asemenea, că vă va ajuta să vă apreciați mai mult partenerul în viitor.
Faceți fiecare hobby separat. Te vei simți mult mai independent, precum și mai fericit și revigorat atunci când „te întorci” în sfârșit cu partenerul tău
Pasul 11. Râdeți cu partenerul dvs
Problemele și provocările din relații sunt obstacole inevitabile. Dar capacitatea ambelor părți de a aduce glume și râs în relație se crede că poate ajuta la depășirea momentelor dificile din relație.
- Încercați să vă amintiți experiențele prostești pe care le-ați avut în trecut dvs. și partenerul dvs. sau mergeți în locuri distractive, cum ar fi parcurile de distracții sau cinematografele.
- Concentrați-vă pe râs cu partenerul dvs., nu râzând unul de celălalt. Uneori, criticarea reciprocă vă poate apropia într-adevăr pe dvs. și pe partenerul dvs. (mai ales pentru cei dintre voi care vă consideră partenerul ca un prieten). Dar, în anumite situații, o glumă care este prea târziu va declanșa de fapt o situație negativă și va agrava relația dintre dvs. și partenerul dvs.
Pasul 12. Nu lăsați alte persoane să intervină în relația voastră
Soții nefericiți, părinții care se simt îndreptățiți să-ți controleze relația și prietenii cărora le place să se descurce sunt foarte predispuși la scufundarea navei relației tale cu partenerul tău. Colaborați cu partenerul dvs. pentru a minimiza cât mai mult posibil interferențele negative.
- Nu este nevoie să tăiem complet legăturile cu acești oameni. Dar, cel puțin, nu ar trebui să tolerați pe cineva care refuză să vă sprijine sau să aducă o influență negativă în relația voastră.
- Dacă tu sau partenerul tău ai plângeri cu privire la persoanele care încearcă să intervină în relația ta, fii sincer și deschis cu privire la aceasta. Lucrați împreună pentru a împărtăși perspective și a găsi cea mai potrivită soluție. De exemplu, dacă socrii tăi insistă să vină la tine acasă în fiecare Crăciun, încearcă să planifici o vacanță împreună cu partenerul tău din când în când. Cel puțin ați tăiat o presiune care vine de la familie.
- Puteți asculta și răspunde la plângerile altor persoane cu privire la relația dvs., dar cu siguranță aveți dreptul să explicați calm și politicos că implicarea lor a încălcat limitele stabilite de dvs. și de partenerul dvs. și v-a afectat negativ relația.
- O excepție este atunci când relația ta se dovedește a fi violentă de către partenerul tău. Dacă se întâmplă acest lucru, nu vă izolați niciodată de oamenii care sunt dispuși să vă ajute și să vă susțină.
Metoda 3 din 3: Depanare
Pasul 1. Nu încercați să câștigați argumentul
De multe ori, oamenii încep o ceartă cu mentalitatea că trebuie să „câștige” și trebuie să poată dovedi că au „dreptate”. Acest tip de atitudine vă poate limita serios abilitatea de a gestiona problemele pe măsură ce apar.
- Forțarea argumentelor „câștigă” te va face să arăți de parcă nu îți pasă de opiniile și sentimentele partenerului tău. Acest tip de comportament poate închide de fapt liniile de comunicare și poate agrava relația dintre tine și partenerul tău.
- Acest tip de atitudine arată, de asemenea, că, în ochii tăi, argumentarea este o manifestare a dominanței și a justificării de sine, nu o încercare de a rezolva probleme.
- Încercarea de a-ți bate partenerul nu te va ajuta să construiești o relație lungă și fericită. Partea care pierde argumentul va simți de obicei nevoia de a riposta oferind un alt argument. Cel mai probabil, acest lucru nu vă va conduce pe dvs. și pe partenerul dvs. către un final fericit.
Pasul 2. Argumentează corect
Introducerea unui argument cu o mentalitate și o atitudine care pare că sunteți sigur că veți câștiga nu va rezolva nimic. Același lucru este valabil dacă folosiți tactici argumentative proaste, cum ar fi țipatul, tăcerea, învinovățirea constantă a partenerului dvs. și formularea intenționată de comentarii care ar putea răni partenerul.
- Chiar și fără a utiliza niciuna dintre tacticile de mai sus, puteți arăta în continuare că vă simțiți furios sau frustrat. De exemplu, în loc să dai vina sau să-ți acuzi partenerul, încearcă să te concentrezi pe a-ți transmite sentimentele cât mai specific posibil.
- În loc să subliniez „Mi-ai făcut asta”, încearcă să explici ce te-a făcut să te simți supărat sau rănit. A face acuzații îl va face pe partenerul tău să devină defensiv și să refuze să-ți asculte plângerile.
- Nu folosiți cuvinte precum „niciodată” și „întotdeauna”. Ambele expresii sunt de obicei inexacte și predispuse la tensiune.
- Dacă apar comportamentele negative de mai sus, opriți imediat procesul de discuție; Reveniți la discuție ori de câte ori dvs. și partenerul dvs. vă simțiți mai liniștiți și capabili să gândiți clar. Pentru a te liniști, încearcă să faci o plimbare afară, să respiri adânc, să scrii într-un jurnal sau să te joci cu copiii tăi. Crede-mă, după aceea te vei simți mult mai bine (și bineînțeles mult mai pregătit să revii la discuția cu partenerul tău).
Pasul 3. Concentrați-vă asupra unei probleme și încercați să fiți mai specific
Atunci când se ceartă, oamenii sunt uneori tentați să discute alte probleme care (într-adevăr) nu au legătură cu problema discutată. Acest tip de obicei va exacerba problema și va face mai dificilă depășirea acesteia.
Concentrați-vă asupra subiectului, astfel încât problema să nu se răspândească peste tot. Preveniți-o înainte ca situația să se înrăutățească și să fie mai greu de tratat
Pasul 4. Recunoaște-ți greșelile
Este normal să greșești în relații; dar refuzând să recunoști că nu te va ajuta să construiești o relație lungă și fericită. Admiterea greșelilor trebuie făcută pentru a întări zidul de încredere între ele și pentru a facilita rezolvarea problemelor care apar pentru ambele părți.
- Dacă partenerul dvs. are plângeri, ascultați cu atenție. Unul dintre oamenii din această lume care te cunoaște foarte bine este partenerul tău, așa că sunt șanse, plângerile nu sunt exagerate.
- Cereți partenerului dvs. sugestii specifice pentru a preveni greșelile similare să se repete.
- Dacă sunteți dispus să vă admiteți greșelile, partenerul dvs. va găsi cu siguranță mai ușor să facă același lucru în viitor.
Pasul 5. Învață să ierți
Țineți râvna și refuzați să uitați trecutul poate submina fericirea relației dvs. cu partenerul. Iertarea nu este o chestiune ușoară; dar credeți-mă, a face acest lucru vă poate ajuta să durați relația.
- Încearcă să reconsideri de ce te simți rănit. Întrebați-vă, problemele care apar într-adevăr trebuie să fie lamentate în această măsură? De asemenea, asigurați-vă că nu ezitați să recunoașteți dacă acțiunile sau cuvintele dvs. au contribuit și ele la declanșarea problemei.
- Întreabă-te, încă nu ierți ceva ce s-a întâmplat în trecut?
- Gândește-te la beneficiile iertării altora pentru tine. A te ține de sentimentele negative te va face să te simți supărat, anxios și stresat pentru o lungă perioadă de timp. Iertarea cuiva vă poate face cu siguranță să vă simțiți mai bine.
- Obiceiul de a aduce probleme în trecut vă poate elimina speranțele și convingerile dvs. și ale partenerului dvs. despre viitorul relației voastre.
Pasul 6. Acceptați faptul că nu veți putea rezolva toate problemele dintr-o relație
Deși tu și partenerul dvs. simțiți nevoia de a rezolva toate problemele care apar, această dorință este de fapt mai puțin realistă. La urma urmei, există încă multe cupluri care se certă adesea, dar încă trăiesc fericite și îmbătrânesc împreună.
- Uneori, oamenii tind să se concentreze mai mult pe o problemă care nu face obiectul problemei. Construiește-ți perspectiva și întreabă-te, problema îți amenință într-adevăr relația și trebuie rezolvată cât mai curând posibil?
- În spatele unei relații de succes, trebuie să existe un partener care este dispus să facă compromisuri, să se adapteze și să accepte să „ignore” problemele care nu merită luate în serios.
Pasul 7. Aflați când să cereți ajutor
Dacă întâmpinați probleme de comunicare sau de rezolvare a problemelor cu partenerul dvs., nu ezitați să căutați ajutor de la un consilier de cupluri, psiholog sau profesionist în sănătate mintală.
- Așteptarea până când problema este cu adevărat gravă și vă amenință siguranța este inadecvată. Terminați-l în timp ce încă nu se înrăutățește.
- Solicitarea cuiva care este obiectiv și cu experiență în domeniul său să faciliteze procesul de mediere pentru dvs. și partenerul dvs. poate fi foarte util.
sfaturi
- Pentru a crea o relație durabilă și fericită, trebuie să vă puteți împrieteni cu partenerul. Faceți-vă timp pentru a face diverse activități care vă plac ambele, dar nu excludeți înțelegerea și explorarea hobby-urilor partenerului dvs. care nu vă plac sau nu vă plac.
- Arătați-vă că vă pasă de partenerul dvs. făcând ceva sincer și semnificativ, fără a fi întrebat.
- Depășește diferențele prin compromisuri. O reticență la compromis (în sensul că va exista întotdeauna un ratat) vă va deraia planurile pentru o relație lungă și fericită.
