Sensul vieții tale se formează prin gândurile și acțiunile tale zilnice. Întrebați ce trebuie să învățați și să faceți pentru a vă face viața mai bună. Nu învinui niciodată pe ceilalți când lucrurile nu merg pe drumul tău. Sunteți liber să determinați ce se înțelege prin viață fericită și să începeți să o faceți citind acest articol.
Etapa
Partea 1 din 3: Definirea ta
Pasul 1. Recunoașteți că viața este un proces, nu o destinație
Oricât de clișeu s-ar părea, este adevărat că viața este practic un mijloc de a atinge obiectivele pe care doriți să le atingeți. O viață fericită poate fi realizată printr-un proces pe care trebuie să-l trăiești o viață întreagă. Nu vă dezamăgiți dacă vi se cere să învățați lucruri noi sau trebuie să vă confruntați cu obstacole, deoarece toate acestea sunt lucruri normale în viață.
Pasul 2. Fii sincer cu tine și cu ceilalți
Minciunile consumă energie și distrug fericirea. Să te minți înseamnă să blochezi oportunitatea de a învăța și de a crește pentru tine. A minți pe alții înseamnă a distruge încrederea și intimitatea.
Există multe motive care determină pe cineva să mintă. Cercetările au arătat că uneori mințim pentru că ne simțim geloși și dorim să îi rănim pe alții. Uneori mințim de frică să nu fim răniți dacă spunem adevărul sau de frică de confruntare. A fi cinstit este greu, mai ales cu tine, dar poți trăi o viață mai bogată și mai fericită, fiind sincer
Pasul 3. Învață să te accepți
Ne este mai ușor să vedem ce nu ne place la noi înșine, ce ne-ar plăcea să schimbăm și ce credem că ar trebui să fie diferit. Petrecerea timpului concentrându-vă exclusiv pe ceea ce nu vă place sau pe evenimente din trecut poate indica faptul că sunteți incapabil să vă gândiți la viitor. Luați decizia de a învăța să vă iubiți pentru cine sunteți.
Notează-ți toate punctele forte. Ce poti face bine? Răspunsul ar putea fi o realizare ridicată, de exemplu inventarea unei noi tehnologii sau abilități de a trăi viața de zi cu zi, de exemplu, a fi prietenos cu ceilalți. Puteți dezvolta punctele forte observându-vă punctele forte fără să vă judecați că ați eșuat
Pasul 4. Stabiliți sistemul de valori în care credeți
Sistemele de valori sunt credințe care modelează cine ești și modul în care îți trăiești viața. Sistemele de valori pot fi credințe spirituale sau credințe care sunt adânc înrădăcinate și foarte importante pentru tine. Reflectarea asupra valorilor dvs. vă poate ajuta să stabiliți obiective care să se alinieze la sistemul dvs. de valori. Te vei simți mulțumit și fericit dacă poți trăi o viață conform sistemului de valori în care crezi.
Ridică-te în ceea ce crezi și nu lasă alte persoane să te controleze. Puteți face acest lucru, menținându-vă în același timp deschis ideilor altor persoane care v-ar putea surprinde
Pasul 5. Luptă asupra punctelor de vedere negative despre tine
Există o opinie mixtă între autocritică și auto-perfecționare. Cercetările au arătat că cineva care este ostil și autocritic este la fel ca toți ceilalți. O viziune negativă asupra ta și un obicei al autocriticii nu te face mai bun și nu te ajută să-ți atingi obiectivele. În schimb, fii amabil iubindu-te pe tine însuți. De exemplu:
- Dacă te gândești constant la ceva greșit despre tine sau la lucruri care nu îți plac la tine, conștientizează acest obicei și combate aceste gânduri cu gânduri pozitive. Înlocuiți enunțul „Sunt atât de învins” cu „Planurile mele nu s-au concretizat. Voi veni cu un nou plan și mă voi gândi la un alt mod de a-l realiza.”
- Gândește-te logic la criticile pe care ți le faci. Suntem prea autocritici. Când vă veți învinovăți, încercați să dați un răspuns rațional la critici. De exemplu, dacă credeți că „sunt atât de prost încât nu înțeleg acest subiect și prietenii mei sunt mai deștepți decât mine”, testați acest gând folosind logica. Sunt toți prietenii tăi cu adevărat mai deștepți decât tine sau sunt doar niște oameni care sunt mai pregătiți pentru că au studiat acest material înainte? Performanța dvs. de studiu este legată de inteligența dvs. (poate nu) sau pentru că nu ați făcut pregătirea necesară pentru a fi cel mai bun? Ai studiat bine? Aveți nevoie de ajutor pentru tutori? Descompunerea lucrurilor în mod logic vă poate ajuta să determinați pașii de îmbunătățit fără a vă lăsa jos.
Pasul 6. Fii flexibil
Unul dintre motivele pentru care suntem dezamăgiți este dorința ca lucrurile să fie la fel. Cu toate acestea, viața este plină de schimbări. Fii pregătit pentru schimbare și experimentează creșterea. Învață să te adaptezi la fiecare nouă situație și provocare.
- Poți deveni o persoană mai flexibilă cultivând emoții pozitive, precum fericirea și optimismul.
- Găsiți anumite tipare în modul în care ați răspuns la evenimente și probleme de-a lungul anilor. Decideți ce metode sunt utile și care nu. În acest fel, puteți învăța să schimbați răspunsurile inutile și să deveniți mai adaptivi. Pe lângă faptul că vă simțiți mai bine cu voi înșivă, vă poate îmbunătăți interacțiunile cu alte persoane.
- Învață să vezi evenimentele „negative” ca o lecție. A vedea obstacole sau probleme care par negative ca „eșecuri” te va face să te obsedezi de ele, în loc să înveți și să crești de la ele. În loc să vedeți provocările sau obstacolele ca fiind negative, vedeți-le ca oportunități pozitive de a învăța și de a vă îmbunătăți.
- De exemplu, celebrul antreprenor Steve Jobs a spus că „a fi concediat de la Apple a fost cel mai bun lucru pe care l-am experimentat vreodată. Povara obținerii succesului se simte ușurată, deoarece pot reveni la a fi un începător care este complet nesigur despre orice. Acest lucru mă lasă liber să trăiesc cele mai creative momente din viața mea.” J. K. Rowling, autorul succesului fenomenal al cărților Harry Potter, spune că vede eșecul ca pe ceva foarte plin de satisfacții și ar trebui recompensat, mai degrabă decât temut.
Pasul 7. Ai grijă de corpul tău
O modalitate de a trăi o viață fericită este să ai grijă de corp. Ai un singur corp atâta timp cât trăiești. Prin urmare, asigurați-vă că corpul dvs. este întotdeauna gata să fie un vehicul pe care îl puteți controla pentru a trăi această viață și a continua să învățați.
- Aplicați o dietă sănătoasă. Evitați alimentele bogate în zahăr și sărace în calorii. Obișnuiește să mănânci multe fructe, legume, carbohidrați complecși și proteine slabe. Cu toate acestea, nu vă torturați. O bucată de tort sau un pahar de sirop atunci când vizitați casa unui prieten este, de asemenea, sănătoasă.
- Menține-ți corpul hidratat. Bărbații ar trebui să bea aproximativ 13 căni (3 litri) de lichide pe zi. Femeile ar trebui să bea 9 cani (2,2 litri) de lichide pe zi.
- Exercițiu. Cercetările au dovedit că exercițiul fizic în mod regulat te face mai sănătos, mai fericit și mai pozitiv. Faceți aproximativ 150 de minute de exerciții aerobice pe săptămână.
Pasul 8. Aflați cum să vă liniștiți mintea
A învăța să-ți calmezi mintea te poate ajuta să trăiești o viață fericită, concentrându-te asupra a ceea ce se întâmplă chiar acum. Această practică de calmare a minții provine din tradiția budistă prin eliberarea de obiceiul de a vă judeca experiențele. Această practică vă permite să acceptați tot ceea ce experimentați așa cum este.
- Nu poți trăi fericit dacă te tot gândești la trecut și viitor. A rămâne calm cu privire la ceea ce se întâmplă chiar acum poate reduce anxietatea cu privire la ceea ce are și se va întâmpla.
- Există multe modalități de a practica calmarea minții, de exemplu prin meditație pentru calmarea minții și a studiilor spirituale. Yoga și taici includ și aspecte ale calmării minții ca parte a practicii.
- Unele dintre beneficiile pe care le puteți obține din exercițiile calmante ale minții: îmbunătățiți sănătatea fizică și mentală, reduceți stresul, îmbunătățiți interacțiunile cu alte persoane și vă simțiți mai prosper.
Pasul 9. Nu vă mai „împingeți”
Acest termen a fost folosit de un psiholog pe nume Clayton Barbeau. Aceasta se referă la comportamentul uman care tinde să ne spună că „ar trebui” să facem ceva, chiar dacă nu este în conformitate cu propriile noastre obiective sau cu sistemul nostru de valori. Afirmațiile „ar trebui” pot duce la nemulțumire și tristețe. Puteți trăi o viață fericită încălcând obiceiul de a face aceste afirmații.
- De exemplu, gândiți-vă la următoarea afirmație „trebuie”: „Trebuie să slăbesc”. De ce te simți așa? Pentru că vrei să îți atingi obiectivele de fitness pe care ți le-ai propus? Pentru că ai consultat un medic și ești de acord că trebuie să duci o viață mai sănătoasă? Sau, pentru că cineva a spus că „trebuie” să ai un anumit aspect? Același scop bun poate fi benefic „sau” dăunător, în funcție de motivele care te fac să îți dorești să îl atingi.
- A decide să nu mai „trebuie să” te însemne nu înseamnă că nu trebuie să-ți stabilești obiective, dar înseamnă că ți-ai stabilit obiective în funcție de ceea ce este benefic pentru tine. Tu, nu din cauza a ceea ce alți oameni vor pentru tine sau cer de la tine.
Partea 2 din 3: A face propriile alegeri
Pasul 1. Părăsiți zona de confort
Cercetările demonstrează întotdeauna că oamenii trebuie să se forțeze să părăsească zona de confort pentru a obține cele mai bune performanțe posibile. Aceasta se numește experimentarea „anxietății optime”. În concluzie, cu cât sunteți mai dispuși să vă provocați, cu atât veți fi mai confortabil cu experiențe noi.
- Asumarea riscurilor poate fi înfricoșătoare, deoarece avem tendința de a ne simți inconfortabil gândindu-ne la eșec. Mulți oameni se tem să-și asume riscuri pe termen scurt. Cu toate acestea, persoanele care sunt averse față de risc și nu vor să se împingă de obicei se simt dezamăgiți mai târziu în viață, deoarece nu au făcut-o niciodată.
- Părăsirea zonei de confort din când în când poate crește flexibilitatea de care aveți nevoie pentru a face față obstacolelor neașteptate din viața de zi cu zi.
- Începeți mic. Mergeți la un restaurant aglomerat fără să faceți rezervare în avans. Luați familia într-o călătorie lungă, fără niciun fel de pregătire. Faceți lucruri noi pe care nu le-ați făcut până acum.
Pasul 2. Fii realist
Fă-ți un plan care poate fi atins în funcție de abilitățile și talentele tale. Faceți toate eforturile care susțin atingerea obiectivelor. Ajungeți unul câte unul pentru a obține stabilitate și seninătate în viață.
- Stabiliți obiective care sunt semnificative pentru dvs. și nu le comparați cu obiectivele altor persoane. Dacă un obiectiv personal pentru dvs. este să doriți să puteți cânta melodiile preferate la chitară, nu vă simțiți vinovați dacă nu ați fost niciodată un chitarist de top.
- Atingeți-vă obiectivele pe baza performanței. Trebuie să muncești din greu, să fii dedicat și motivat pentru a-ți atinge obiectivele. Cu toate acestea, asigurați-vă mai întâi că puteți atinge aceste obiective cu propriile eforturi, deoarece nu puteți controla alte persoane. De exemplu, „a deveni vedetă de film” este un obiectiv care depinde de acțiunile altor persoane (agentul care îți atribuie rolul, persoanele care îți vor vedea filmul etc.) această acțiune. Chiar dacă nu obțineți niciodată un rol, puteți vedea acest obiectiv ca fiind un succes, deoarece ați făcut deja ceea ce a fost nevoie pentru a atinge obiectivul dorit.
Pasul 3. Fii pregătit pentru vulnerabilități
Trebuie să profitați de fiecare ocazie pentru a trăi o viață fericită. Mergi după ce vrei. Luați decizii care au consecințe. Și uneori, lucrurile nu merg așa cum era de așteptat. Trebuie să fii pregătit să faci față vulnerabilităților, deoarece lucrurile ar putea merge prost, astfel încât să poți trăi fericit în deschidere și onestitate.
- Vulnerabilitățile vă permit să luați măsuri în viața de zi cu zi. Nu poți avea o relație strânsă dacă ți-e frică să fii deschis și sincer cu ceilalți doar pentru a nu te răni. Veți pierde oportunități dacă nu doriți să profitați de frică de eșec.
- De exemplu, Myshkin Ingawale este un inventator care dorește să dezvolte tehnologie pentru a rezolva problema mortalității copiilor din India rurală și își povestește adesea eșecurile de 32 de ori în timp ce creează această tehnologie. În cele din urmă, a reușit după 33 de încercări. Disponibilitatea sa de a face față vulnerabilităților prin acceptarea posibilității de risc și eșec i-a permis să dezvolte cu succes o tehnologie care acum salvează multe vieți.
Pasul 4. Găsiți oportunități de învățare
Nu te mulțumi să-ți lași viața să-și urmeze cursul. Fii o persoană activă învățând din fiecare problemă cu care te confrunți. Acest lucru poate preveni stresul atunci când trebuie să te confrunți cu provocări și să te mențină concentrat pe viitor în loc de trecut.
Învățând lucruri noi, creierul tău este capabil să funcționeze optim. Veți fi mai sănătos din punct de vedere psihic și emoțional continuând să puneți întrebări și să investigați experiențe
Pasul 5. Obișnuiește-te să fii recunoscător
Recunoștința nu este doar un sentiment, ci un mod de viață care trebuie aplicat în mod activ. Cercetările au arătat că a fi recunoscător te face să te simți mai sănătos, mai fericit și mai pozitiv. În plus, poți depăși și traume din trecut și construi relații cu alte persoane cu recunoștință. Identifică lucrurile pentru care poți fi recunoscător în viața ta de zi cu zi. Arată-le familiei, prietenilor și celor dragi cât de recunoscător ești că îi ai în viața ta. Iubește-i cât poți. Viața ta va fi mai fericită, fiind mereu recunoscător.
- Bucurați-vă de fiecare clipă. Oamenii au o tendință proastă de a se concentra asupra aspectelor negative ale vieții și de a ignora toate lucrurile pozitive din jurul lor. Încearcă să realizezi și să te bucuri de fiecare mic moment frumos din viața ta de zi cu zi. Reflectă la ceea ce înseamnă această experiență pentru tine în timp ce simți fericirea care vine din acest moment frumos și înregistrează-o. Chiar și lucrurile mici, cum ar fi un mesaj text neașteptat de la un prieten sau o dimineață frumoasă și însorită, pot fi un motiv pentru care să fim recunoscători, dacă permitem acest lucru.
- Împărtășiți recunoștința cu ceilalți. Puteți „înregistra” lucruri pozitive în memoria dvs., împărtășindu-le cu alții. Dacă vedeți o floare frumoasă când urcați în autobuz, trimiteți un mesaj unui prieten pentru a le anunța și pe ei. Dacă partenerul tău îți oferă un cadou surpriză, spune că îi apreciezi bunătatea. Împărtășirea recunoștinței îi face pe ceilalți să se simtă fericiți și să încerce să găsească modalități de a fi recunoscători pentru viața lor.
Pasul 6. Păstrează un jurnal
Puteți reflecta la scopul și valoarea virtuții ținând un jurnal. În plus, poți determina ce a mers bine în viața ta de zi cu zi și ce mai are nevoie de îmbunătățiri. Păstrarea unui jurnal este o modalitate excelentă de a calma mintea.
Păstrați un jurnal activ, nu doar notați gândurile și experiențele aleatorii. În loc să notezi doar tot ce se întâmplă, folosește un jurnal pentru a reflecta asupra problemelor pe care le ai. Care a fost prima ta reacție? Cum te-ai simțit pentru prima dată cu privire la această problemă? Sentimentele tale sunt diferite acum? Ați folosi o altă metodă dacă aceeași problemă s-a întâmplat din nou?
Pasul 7. Râde
Râsul este cel mai bun medicament, deoarece poate reduce hormonii stresului și poate elibera endorfine, compușii naturali ai organismului care pot îmbunătăți starea de spirit. Râsul este o modalitate de a arde calorii și de a circula oxigenul pe tot corpul, făcându-te să te simți mai fericit și mai sănătos.
Râsul este, de asemenea, contagios. Când exprimi bucurie râzând, alți oameni vor să râdă și cu tine. Râsul împreună este un mod de a forma legături emoționale și de a socializa
Pasul 8. Simplificați-vă cerințele
Ceea ce aveți vă poate controla. O casă plină de lucruri nu te va face fericit. Obișnuiește-te cu o viață simplă. Cercetările au arătat că înclinația pentru colectarea materialelor este adesea un mod de a satisface alte nevoi ascunse. Aveți ceea ce aveți nevoie și aveți nevoie doar de ceea ce vă puteți permite.
- Oamenilor extrem de materialiști le este greu să se simtă fericiți și nu la fel de fericiți ca alți oameni. Materialele nu vă pot face fericiți. Te vei simți fericit dacă poți stabili relații bune cu alte persoane.
- Scapă de obiectele din casă de care nu mai folosești sau de care nu mai ai nevoie. Donați haine, obiecte de uz casnic și alte obiecte de care nu aveți nevoie pentru organizații caritabile.
- Simplifică-ți și propria viață personală. Nu trebuie să faceți programări sau să îndepliniți fiecare invitație. Umpleți timpul făcând lucruri care vă sunt semnificative și benefice.
Partea 3 din 3: Interacțiunea cu alții
Pasul 1. Fii atent la cine este în jurul tău
Credeți sau nu, emoțiile pot fi transmise la fel de ușor pe cât ne răcim. Dacă petreci frecvent cu oameni fericiți și pozitivi, te vei simți la fel și tu. Dacă petreci des cu persoane care se concentrează pe lucruri negative, vei deveni și o persoană negativă. Fă-ți prieteni cu oameni cărora le pasă de tine, te prețuiesc pe tine și pe ceilalți și îți pot îmbogăți viața.
- Cu cine petreci timpul de obicei? Cum te simți despre tine când ești cu ei? Te simți apreciat și recunoscut de oamenii din viața ta?
- Nu credeți că prietenii și familia dvs. nu ar trebui să dea critici constructive, deoarece uneori avem nevoie de cineva care să ne amintească când suntem neînțelepți sau îi rănim pe alții. Cu toate acestea, ar trebui să presupuiți întotdeauna că persoanele cele mai apropiate de dvs. vor fi amabile și apreciate față de voi, așa că ar trebui să le tratați în același mod.
Pasul 2. Discutați cu alții despre dorințele voastre
A învăța să fii asertiv atunci când comunici (dar nu agresiv) te va face să fii o persoană mai puternică, mai încrezătoare și mai fericită. Comunicarea asertivă arată că dumneavoastră și cealaltă persoană aveți nevoie și doriți să fiți audiați.
- Fii deschis și sincer, dar nu-i judeca sau învinui pe ceilalți. Dacă cineva vă rănește sentimentele, este o idee bună să le împărtășiți aceste sentimente. Cu toate acestea, nu folosiți cuvinte care îi învinovățesc pe alții, precum „Ești atât de rău pentru mine” sau „Nu-ți pasă de ceea ce vreau eu”.
- Folosiți cuvintele „eu” sau „eu”. Folosiți propoziții care se concentrează pe ceea ce simțiți și experimentați, astfel încât să nu vă dați vina sau să judecați. De exemplu, „Sunt trist că ai uitat să mă iei la serviciu. Simt că nevoile mele nu sunt importante pentru tine.”
- Dă critici constructive și fii pregătit să accepți criticile celorlalți. Nu sugerează sau interzice altora să facă ceva, ci și motivează.
- Întrebați dorințele și ideile altor persoane. Folosiți cuvinte cooperante, de exemplu, „Ce doriți să faceți?” sau ce parere ai?"
- În loc să doriți imediat să vă afirmați punctul de vedere atunci când auziți opinia altcuiva cu care în mod normal nu sunteți de acord, dați-le șansa de a explica ce cred ei. Încercați să înțelegeți punctul de vedere al celuilalt spunând „Vă rugăm să explicați mai multe”.
Pasul 3. Iubește pe toată lumea
Nu fi egoist pentru ceilalți. Una dintre principalele cauze care ne împiedică viața este punctul de vedere că „merităm” anumite lucruri. Aceste sentimente pot duce la dezamăgire și furie. Iubește-i pe ceilalți fără să aștepți nimic în schimb. Chiar dacă este greu, continuă să îi iubești pe ceilalți.
- Nu vrei să fii călcat în picioare de oameni care nu te tratează bine, dar poți iubi și accepta pe cineva în timp ce îți dai seama că nu este un prieten bun pentru tine.
- Credeți sau nu, iubirea celorlalți este benefică și la locul de muncă. Un loc de muncă care promovează o cultură a iubirii reciproce, grijă și sprijin reciproc va fi mai productiv și va avea niveluri mai ridicate de satisfacție la locul de muncă.
Pasul 4. Iertă-te pe tine și pe ceilalți
Iertarea pe tine însuți este bună pentru trupul și sufletul tău. Deși este foarte dificil de realizat, iertarea poate reduce stresul, scăderea tensiunii arteriale și normalizarea ritmului cardiac. În plus, te vei simți mai liniștit și mai fericit când ierți, chiar dacă persoana pe care o ierți nu vrea să recunoască că a greșit.
- Gândește-te la ceea ce vrei să ierți. Observați cum vă simțiți când vă gândiți la asta. Acceptați acest sentiment deoarece judecarea sau suprimarea acestuia nu va face decât să înrăutățească lucrurile.
- Transformați experiențele dureroase în învățare. Ce ai putea face diferit? Ce poți învăța prin această experiență, astfel încât să devii o persoană mai bună astăzi?
- Amintiți-vă că puteți controla doar propriile acțiuni și nu puteți controla alte persoane. Unul dintre motivele pentru care îți este greu să ierți este că depinde total de tine. Cealaltă persoană poate să nu-și dea seama niciodată de greșeala sa, să nu simtă consecințele sau să nu învețe nimic din această experiență. Cu toate acestea, reținerea furiei vă va face doar rău. Indiferent dacă vrea să facă ceva sau să sufere anumite consecințe, vă puteți recupera învățând să iertați.
- Iertarea pe tine însuți este la fel de importantă ca iertarea celorlalți. Gândirea la trecut sau la acțiunile pe care le regretăm ne poate ține prinși într-o vinovăție inutilă, în loc să folosim aceste experiențe pentru a ne face o persoană mai bună care suntem astăzi. Folosește tehnicile descrise în acest articol, cum ar fi lupta împotriva gândurilor negative despre tine și practicarea calmării minții, astfel încât să te poți ierta pe tine însuți și să te iubești la fel de mult pe cât îi iubești pe ceilalți.
- Când iertați, încercați să uitați anumite situații care provoacă emoții negative.
Pasul 5. Fii bun cu ceilalți
Începe prin a fi amabil cu vecinii tăi. Faceți lucrări de caritate servind persoane din afara comunității dvs. A face bine pentru ceilalți nu numai că te ajută să devii o persoană mai bună, dar ajută și alți oameni.
- Pe lângă beneficiul celorlalți, a face bine face și corpul tău mai sănătos. Veți experimenta un sentiment de plăcere atunci când îi veți ajuta pe ceilalți. Acest lucru se întâmplă deoarece corpurile noastre eliberează endorfine atunci când facem bine pentru ceilalți.
- Nu trebuie să deschideți o supă bucătărie sau să înființați o organizație non-profit, deoarece doriți să îi ajutați pe ceilalți. Amabilitățile mici din viața de zi cu zi pot avea un impact mare. Cercetările au dovedit că consecințele de a face bine în mod altruist sunt reale, deoarece bunătatea ta îi va inspira pe ceilalți să participe la generozitatea și bunătatea lor. Acest lucru va inspira mai mulți oameni să facă același lucru.
Pasul 6. Acceptă cealaltă persoană
Fii drăguț și politicos. Bucurați-vă de a fi alături de alți oameni. Tratează-i pe ceilalți așa cum ți-ai dori să fii tratat singur.
Poate te simți incomod prima dată când vorbești cu cineva care pare diferit de tine. Amintiți-vă că există întotdeauna ceva ce puteți învăța de la toți cei pe care îi întâlniți. Și cu cât mai multe diferențe experimentezi în viața ta de zi cu zi, cu atât îți vei da seama că suntem cu toții oameni
sfaturi
-
Iubește-i pe ceilalți prin:
- ascultă mai mult, vorbește mai puțin;
- uitarea greșelilor și a neajunsurilor;
- Apreciaza ce ai;
- da apreciere.
- Nu lăsați alte persoane să vă asupreze și să vă controleze. Fii cel mai bun după propriile dorințe, nu cel mai bun după ceilalți.
- Bucură-te de lucrurile mărunte din viața ta. Stai liniștit și relaxează-te și simte cât de bine este să poți privi în sus spre cerul albastru, să-ți auzi sora râzând sau gluma tatălui tău. Imaginează-ți cum ar fi viața ta de zi cu zi fără ele.
- Fii tu însuți. Evitați bârfele, presupunerile și judecățile. Pentru a trăi fericit, încearcă să trăiești în prezent. Trecutul nu poate fi repetat, viitorul este încă incert, ceea ce este sigur este doar momentul prezent al vieții.
- Scapă de frica care te cântărește și te face neputincios. Atunci când este asociată cu sentimente și dorințe, frica poate fi considerată o boală. Pentru a fi liber de frică și a vă simți fericiți, împărtășiți fericirea adevărată cu oricine și cu tot ce vă înconjoară.
- Fii aventuros! Nu trebuie să mergi la extreme, cum ar fi alpinismul când nu îți place să fii în locuri înalte. Micile aventuri pot fi distractive, cum ar fi să gusti o mâncare nouă sau să mergi la o excursie în natură care aduce bucurie în sine!
- Faceți față fiecărui moment negativ sau pozitiv din viața dvs. care v-a modelat și v-a permis să apreciați trecutul și să trăiți un viitor mai bun.
Avertizare
- Nu lăsați mediul extern să dicteze cum vă simțiți pentru că îl puteți controla oricând. Amintiți-vă totuși că veți fi controlat de semnificația pe care o acordați fiecărei experiențe.
- Cunoașteți diferența dintre o poveste și un fapt. Nu te lăsa prins de propria ta poveste.
