Acest articol explică cum să fii disciplinat în fiecare aspect al vieții. Disciplina nu înseamnă pedeapsă, constrângere sau ascultare. Următoarele instrucțiuni se aplică și adulților, nu doar disciplinării copiilor mici. Toată lumea trebuie să învețe disciplina.
Etapa
Partea 1 din 2: Înțelegerea ta
Pasul 1. Încercați să vă înțelegeți
Aflați care sunt obstacolele, astfel încât să simțiți că mai trebuie să fiți mai disciplinat. Pe lângă caracterul sărac, acest lucru poate fi cauzat de incapacitatea de a determina obiectivele vieții sau de tendința de a se ignora din cauza influențelor externe sau a dependențelor. Gândiți-vă dacă doriți întotdeauna să vă mulțumiți pe alții fără să vă gândiți la propriile interese, astfel încât să fiți disciplinați conform ideilor altor persoane, în loc să determinați discipline care sunt utile și capabile să vă răspundă nevoilor. Deci, mai întâi determinați cauza.
- De ce simți că încă lipsești disciplina? Ce te împiedică să fii disciplinat?
- Pe lângă recunoașterea limitărilor, ia în considerare influența altora în viața ta de zi cu zi. Îți petreci mai mult timp plăcând altora decât împlinindu-ți propriile dorințe? Respectați întotdeauna cerințele altora și ignorați propriile interese?
Pasul 2. Convinge-te că vrei să fii autodisciplinat pentru a avea încredere în sine
Acest lucru este foarte necesar, mai ales dacă în tot acest timp viața ta a fost mai concentrată pe plăcerea altor oameni. Veți avea dificultăți în a fi disciplinat dacă îi lăsați întotdeauna pe alții să decidă lucrurile pentru dvs., de exemplu: controlul modului în care acționați și gândiți sau decideți ce ar trebui să faceți.
Dacă te consideri lipsit de valoare sau un învins, realizează că aceste discuții interioare sunt alimentate de gânduri negative nefondate și trebuie abordate imediat pentru ca tu să fii respectuos și autodisciplinat. Pe lângă participarea la consiliere, scăpați de gândurile negative făcând meditație mindfulness sau folosind tehnici de modelare a comportamentului cognitiv
Partea 2 din 2: Îmbunătățirea disciplinei zilnice
Pasul 1. Determină aspectele vieții tale care necesită o disciplină superioară
Întrebați-vă în ce domenii ați dori să fiți mai disciplinat, de exemplu la locul de muncă, să studiați, să vă mențineți curat, să eliminați obiceiurile proaste etc.
Pasul 2. Fii pozitiv
Luați decizia de a face schimbările necesare și concentrați-vă asupra acelor dorințe. Deși este dificil, vedeți asta ca o provocare, mai degrabă decât ca o problemă sau un obstacol. Dacă ați decis un anumit curs de acțiune, rulați-l în mod constant. Sentimente de lene apar uneori și vă împiedică eforturile, dar acest sentiment este normal și experimentat și de către cei care învață. Sunt diferiți nu pentru că sunt „mai buni” decât tine, ci pentru că sunt capabili să recunoască apariția obstacolului și să încerce să-l depășească înainte ca acesta să devină o problemă mai mare.
- Dă-ți seama că numai tu îți poți schimba viața, nu altcineva. Preia controlul asupra vieții tale și fă schimbările necesare pentru că nu mai ești un copil care încă are nevoie de direcție.
- Rutinele zilnice care se simt confortabil pentru că sunteți obișnuiți cu ele tind să vă atragă la comportamente vechi. Folosiți-l pentru a vă reaminti și apoi opriți-vă imediat ce observați.
Pasul 3. Demonstrați atitudini și acțiuni înțelepte
Personalitatea și comportamentul uman sunt influențate de cultură, trăsături, emoții, valori, credințe și norme sociale care se aplică într-un grup sau comunitate. Fii politicos și tactos în toate situațiile.
Pasul 4. Învață să te controlezi
Aflați cum să gestionați singur lucrurile, cum ar fi stabilirea unui buget financiar sau organizarea de întâlniri. În loc să înființați o companie mare, învățați să trăiți viața într-un program regulat și începeți mic. De exemplu, faceți-vă obișnuit să luați prânzul între orele 12.00-13.00 și cina între 19.00-20.00.
- Realizați un plan de lucru și faceți un program și apoi implementați-l cât mai bine.
- Descompuneți planul de lucru în activități mici pentru a face mai ușor de realizat.
- După ce ați stat 1 oră, ridicați-vă pentru a vă întinde și faceți o plimbare. Lasă-ți corpul și mintea să se odihnească o vreme, astfel încât să te simți răcorit și relaxat când te întorci la muncă.
Pasul 5. Păstrați-l îngrijit și curat
Pe lângă faptul că vă veți aduce beneficii, vă veți simți și mai bine. Păstrarea curată face ca mediul să fie mai bun și mai plăcut, aducând astfel o mare schimbare emoțională. Citiți articole pe wikiHow sau pe alte site-uri web care explică acest lucru.
Pasul 6. Folosiți limbajul corpului adecvat
Comunicați clar și afirmativ. Folosiți limbajul corpului adecvat, dacă este necesar. Nu vorbi prea tare sau nu striga. Disciplina în arta comunicării te face mai disciplinat în multe alte aspecte ale vieții.
Pasul 7. Fii pregătit să înfrunți oamenii care îți stau în cale
Persoanele care beneficiază de lipsa ta de disciplină se pot simți amenințate dacă arăți dorința de a te schimba. Fii atent la faptul că încearcă să te distragă de la noul tău obicei și fii persistent. Ascultați politicos ceea ce au de spus, dar nu vă lăsați influențați de comportamentul lor de amânare sau distragere a atenției. Fă lucruri care aduc bine în viața ta de zi cu zi.
Pasul 8. Odată ce reușiți să faceți ceea ce trebuie, treceți la un obicei bun
Rulați-vă rutina zilnică automat ca și când ați respira.
Recompensați-vă atunci când obiectivul dvs. este atins
sfaturi
- A te disciplina este un lucru foarte dificil. Învață să-ți trăiești viața de zi cu zi cu disciplină, astfel încât acest lucru să devină un aspect al personalității tale.
- Disciplina este o abilitate existentă în reciproc, nu din din afară. Spectacole de disciplină natură persoană și nu poate fi măsurat. Disciplina este necesară a arătat în viața de zi cu zi, nu-i așa? îndepărtat.
- Pentru a menține motivația, ține cont de obiectivele pe care vrei să le atingi.
Avertizare
- Nu te împinge. Fă-o pe rând, în loc de toate odată. Lucrurile mici te epuizează atât de mult.
- Nu sfătuiți sau criticați pe ceilalți pentru că par indisciplinați. Dacă acest lucru te afectează, poartă o discuție bună cu el. Dacă nu, lăsați-l să rezolve singur lucrurile. Nu poți schimba pe nimeni în afară de tine.
- Nu exagera. Oamenii care desfășoară rutine fără bun simț și își neglijează bunăstarea sunt mai predispuși să dezvolte tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). Dacă rutina ta distrage atenția sau supără alte persoane, este o idee bună să te adaptezi.
