Despărțirile sunt adesea dureroase - chiar și întunecate uneori. Dacă v-ați despărțit, dar doriți să vă întoarceți împreună cu fostul dvs., există câțiva pași importanți pe care ar trebui să-i luați și câteva considerații la care ar trebui să acordați atenție. Din păcate, nu totul este ușor de trăit, deși este încă posibil. Citiți articolul de mai jos pentru a afla mai multe.
Etapa
Partea 1 din 3: Timpul necesar pentru a reflecta
Pasul 1. Acordați atenție motivelor dvs
Separarea este un lucru dificil. Este firesc ca, după o despărțire, să-ți lipsească prezența și siguranța pe care o aduce relația. Mai mult, a trăi singur după o despărțire te obligă adesea să fii singur cu sentimente dureroase pe care vrei să le eviți. Drept urmare, există dorința de a readuce totul la modul în care era înainte, ceea ce, desigur, se simte chinuitor și deranjant pentru minte.
- Înainte de a te apropia de fostul tău, gândește-te conștient și sincer la motivul pentru care s-a încheiat relația ta. Gândiți-vă, de asemenea, dacă dorința dvs. de a reveni este cu adevărat sinceră sau doar reacționară.
- Dacă motivul dvs. de întoarcere se bazează doar pe emoțiile reacționare, nu continuați. Este mai bine să vă concentrați asupra grijii de dvs. și a face față disconfortului post-despărțire ca un adult.
- Dacă motivul dvs. pentru a vă reîntoarce este să faceți o impresie bună asupra prietenilor sau familiei, dovedind pentru dvs. sau pentru altcineva că vă puteți recupera prietenul dacă doriți cu adevărat sau pentru a avea șansa să-l răniți, opriți-vă imediat. Aceste scuze nu ar trebui folosite pentru a construi relații cu alte persoane, în special cu fostele prietene. Vei răni și vei oferi doar traume emoționale pentru tine și iubitul tău. Prin urmare, blocați-vă voința și decideți să vă împăcați cu sentimentele dvs. în mod matur.
Pasul 2. Gândiți-vă cu atenție la ce a cauzat despărțirea
Acest pas este important din două motive principale: unul, pentru că trebuie să vă gândiți cu atenție la motivele pentru care doriți să vă întoarceți împreună cu el și doi, pentru că relația voastră s-a încheiat dintr-un motiv și, dacă doriți să vă întoarceți împreună, aveți să fie pregătit să se ocupe de aceste motive.
- Arătându-i că ai reflectat asupra relației tale și că ești gata să înveți din greșelile din trecut, vei arăta că ești serios și vrei să te schimbi. Dacă vă abordați fostul cu o abordare bine gândită pentru a face față problemelor și a dorinței de schimbare, el sau ea vă poate reconsidera relația. Ai putea spune ceva de genul „M-am gândit la motivul destrămării noastre, cred că o parte din asta este pentru că nu înțeleg când ești furios pentru că am întârziat, ești foarte furios pentru că simți ca și cum nu ai fi o prioritate pentru mine și voi schimba asta.
- Recunoașterea greșelilor dvs. vă poate ajuta să arătați că vă pasă de relația responsabilă și că nu încercați doar să vă reuniți din motive superficiale.
Pasul 3. Păstrați distanța
Cu cât îl urmărești mai mult, mai ales imediat după despărțire când are nevoie de o oarecare distanță de tine, cu atât este mai probabil să te reîntorci.
- Trimiterea de mesaje text, apelarea, trimiterea unui e-mail sau orice altceva pe care îl faceți pentru a intra din nou în viața lui după o despărțire nu este doar supărător, ci poate duce la disperare. Nimic nu este mai probabil decât să-l convingi că despărțirea a fost decizia corectă decât să fie răsfățat și imatur pentru el, continuând să se apropie de el.
- Încearcă să aștepți să vină la tine. A-i permite să vină la tine mai întâi poate fi benefic pentru tine, pentru că te poți întoarce și îți vei oferi spațiu pentru a deschide din nou conversația despre relația ta. Dacă încercați să-l obligați să vorbească înainte de a fi gata, este probabil să se retragă, poate definitiv.
Pasul 4. Concentrează-te pe tine pentru o clipă
Nu vă obsedați relația și nu vă concentrați atenția asupra încercării de a vă întoarce împreună. Ia-ți timp pentru tine. Reconectează-te cu hobby-ul tău preferat, mergi la plimbare cu prietenii și obișnuiește-te cu cine erai înainte să ai relații cu alte persoane.
- S-ar putea să descoperi că de fapt te simți mai puțin pierdut și că dorința ta reală de a te reîntoarce este mai degrabă emoțională decât rațională.
- Nu vă fie frică să fiți voi înșivă. Unul dintre cele mai grave motive pentru a vă întoarce într-o relație este că vă este frică să vă simțiți singuri. Poate fi dezastruos pentru tine și relația ta.
Partea 2 din 3: Abordarea fostei tale prietene
Pasul 1. Fă ceea ce trebuie
Înainte de a lua măsuri pentru a-l aborda pe fostul dvs., asigurați-vă că nu are o relație cu nimeni și că sunteți cu adevărat interesat să-l cuceriți.
- Dacă este într-o relație cu altcineva, nu încercați să distrugeți relația. Așteptați până nu este cu nimeni.
- Dacă ții cu adevărat la el și la fericirea lui, lasă deoparte orice gelozie, enervare sau amărăciune înainte de a te apropia din nou de el.
Pasul 2. Rețea
Dacă ești bine intenționat și suficient de apropiat de prietenii lui, este posibil să le poți cere ajutor.
- Dar mișcă-te cu atenție - deoarece acest lucru se poate întoarce dacă prietenii săi decid să meargă împotriva ta în loc să te sprijine.
- Dacă puteți obține ajutor de la prietenii săi, aceștia pot fi parteneri valoroși în a vă ajuta.
Pasul 3. Începeți încet
Când ați păstrat suficientă distanță de el și sunteți gata să vă apropiați din nou de el, faceți acest lucru într-un mod relaxat.
- Nu începeți din punct de vedere emoțional spunând ceva de genul: „Vreau să ne întoarcem împreună” sau „Trebuie să vorbim”.
- Explicați-vă că doriți doar să fiți împreună ca prieteni pentru a ne examina viața celuilalt, nu pentru o încercare mizerabilă de reconciliere sau pentru a elimina nemulțumirile din trecut.
- Aranjați întâlnirea într-un cadru neutru, cu presiune scăzută. Sugerați să luați prânzul sau cafeaua împreună. Evitați să alegeți un loc care să fie emoțional pentru amândoi, cum ar fi cafeneaua pe care o frecventați amândoi sau restaurantul unde ați mers la prima întâlnire. Poate părea o mișcare inteligentă, dar va contamina întâlnirea dvs. și o va pune în defensivă încă de la început.
Pasul 4. Păstrează lucrurile relaxate
Dacă prima dvs. întâlnire a decurs bine și amândoi ați fost de acord să ne întâlnim din nou, aranjați lucrurile pentru a rămâne relaxați. Explicați-vă că sunteți interesat să vă reconectați ca prieteni și că nu vă așteptați să vă reîntoarceți ca iubiți.
- Dacă după ce petreci un timp pe îndelete împreună, simți că există încă o legătură puternică între voi doi, puteți aduce subiectul relației și dacă voi doi vă gândiți la posibilitatea de a vă întoarce împreună. Ai putea spune ceva de genul: „M-am gândit la despărțirea noastră și cred că înțeleg problemele care au provocat-o. Ai vrea să vorbești despre asta?”
- Dacă răspunde negativ la această sugestie, retrageți-vă. Cu cât îl împingi mai mult când nu acceptă, cu atât planurile tale se vor destrăma. Acordați-i timp și aduceți subiectul atunci când pare mai receptiv. Dacă tot nu vrea, începeți să faceți pace cu voi înșivă că probabil nu se va întâmpla.
Partea 3 din 3: Repornirea relației
Pasul 1. Asumați-vă responsabilitatea
Dacă doriți să vă reporniți relația, trebuie să vă asumați mai întâi responsabilitatea pentru greșelile din trecut.
- Așezați-vă cu el și acceptați să purtați o conversație matură despre nemulțumirile din trecut.
- Asumați-vă responsabilitatea pentru greșelile voastre și faceți-le deschis. Nu încercați să minimizați sau să ignorați greșelile, pe de altă parte, arătați că sunteți conștienți de greșelile dvs. și le veți evita în viitor. De exemplu, ați putea spune ceva de genul: „Știu că nu sunt un foarte bun ascultător și a fost vina mea. Sunt prea ocupat să-mi fac griji pentru muncă (sau pentru școală sau orice altceva) și nu vă acord atenția de care aveți nevoie. Îmi pare rău și vreau să repar asta."
Pasul 2. Concentrați-vă pe mersul înainte
Acest lucru se aplică indiferent dacă vă întoarceți împreună cu fostul iubit sau nu.
- Dacă reușiți să vă întoarceți împreună, nu vă opriți asupra greșelilor din trecut și nu petreceți timp învinuindu-vă unul pe celălalt. În schimb, concentrați-vă pe a vorbi despre lucrurile de care aveți nevoie amândoi din relația voastră și vorbiți despre cum să vă ajutați reciproc. Concentrați-vă pe dorința de a merge mai departe, în loc să vă gândiți la ce ar fi trebuit și ce nu ar fi trebuit să faceți în trecut. De exemplu, ai putea explica: „Te găsesc enervat când sunt cu prietenii mei și cred că asta pentru că nu ți-am spus planurile mele în prealabil. E adevarat?" Apoi, dați sugestii pentru a rezolva problema, cum ar fi acceptarea notificării cu cel puțin 5 ore înainte de activitatea dvs. și așa mai departe.
- Dacă nu reușești, nu te obseda cu eșecul tău sau cu vina pe tine. Învață din lucrurile care se întâmplă și nu se întâmplă în relația ta și încearcă să mergi mai departe.
Pasul 3. Faceți regulile jocului
Dacă voi doi decideți să vă întoarceți împreună, faceți reguli de joc pentru a vă ajuta să mergeți mai departe.
- Fii specific despre ceea ce ai nevoie și vrei amândoi din această relație. Întrebați: „Ce este ceva ce nu ai mai simțit până acum?” și „Ce putem face pentru a vă ajuta să scoateți asta din această relație?” Pe de altă parte, spune, de asemenea, ceea ce ai nevoie - fără a fi considerat acuzator - și găsește modalități prin care poți să-l scoți din această relație.
- Stabiliți așteptări rezonabile pe baza responsabilității dvs. de a satisface aceste nevoi și dorințe.
- Vorbesc mai mult. Întrebați-l periodic despre relație și nivelul dvs. de satisfacție cu fiecare. Ridicarea acestei probleme este foarte importantă pentru continuarea relațiilor.
Sugestie
- Să știți că uneori părăsirea fostului dvs. în trecut este cea mai bună opțiune. Indiferent cât de dureroasă a fost despărțirea, reconectarea uneori poate duce la agravare. Gândiți-vă bine dacă vreți cu adevărat să vă întoarceți împreună cu el și, dacă dați greș, realizați-vă că v-ați salvat de fapt de durerea care v-ar fi putut depăși.
- Dacă fostul tău iubit a fost abuziv - fizic, emoțional sau mental - nu încerca să te întorci la el.
