Relațiile care au fost rupte sunt rareori continuate în condiții bune. Chiar dacă vrei cu adevărat să o eviți, totuși vei întâlni cu fostul tău ocazional. Poate fi dificil pentru tine să interacționezi cu oameni de care erai foarte aproape, dar există lucruri pe care le poți face pentru a face mai puțin dureroasă.
Etapa
Partea 1 din 4: Întâlnirea cu ex-iubitul în sfera socială
Pasul 1. Fii răbdător
Tu și fostul dvs. ați avut o relație emoțională și fizică în trecut, așa că nu vă așteptați ca voi doi să începeți imediat o nouă relație.
Nu vă petreceți cu fostul dvs. încă, mai ales pentru o perioadă de timp după încheierea relației. Experții recomandă să așteptați cel puțin opt săptămâni fără niciun contact cu fostul dvs. Întâlnirea cu fostul tău la scurt timp după despărțire poate face mai dificilă trecerea amândurora
Pasul 2. Tratează-l pe fostul tău ca pe un prieten
Încearcă să fii prietenos și respectuos fără să arăți prea multă apropiere.
-
Păstrați interacțiunile ușoare. Mai ales dacă voi doi nu v-ați văzut de ceva vreme, încercați să nu aduceți la iveală vechi probleme.
- Tu: Bună, Dave. Ai văzut meciul aseară?
- El: l-am urmărit, au nevoie de un nou management.
- Tu: Al doilea pitcher a jucat bine. Poate ar trebui să fie primul pitcher.
- El: Da, nu înțeleg alegerea.
- Tu: Mă bucur să te cunosc. Sper că echipa lor poate ajunge în ligă la sfârșitul sezonului.
-
Dacă fostul dvs. începe un subiect cu care s-ar putea argumenta amândoi, încercați să schimbați subiectul cu altceva care nu va cauza un argument între dvs. și el.
- El: Bună, Melanie. Ați încercat găluștele prăjite?
- Tu: Da, găluștele alea îmi amintesc de găluștele mamei tale.
- El: De unde știi? Nu mi-ai vizitat niciodată mama.
- Tu: Cred că amândouă ne place foarte mult gătitul mamei tale.
- El: De acord!
Pasul 3. Evitați alcoolul
Este posibil ca ambele emoții să fie în creștere. Dacă dumneavoastră și fostul dvs. beți alcool, va fi mai dificil pentru amândoi să vă abțineți și va fi mai probabil ca amândoi să spuneți lucruri pe care le veți regreta.
Pasul 4. Deconectează-te online de fosta iubită
Împrietenește-l pe Facebook și evită-l pe tot felul de social media. Da, este foarte tentant să-ți vezi fostul iubit online - vei dori să știi dacă suferă fără tine, dacă se întâlnește deja cu altcineva sau cu altceva. Cercetările arată că este mai bine dacă evitați dorința de a face acest lucru.
- Acest obicei de navigare poate duce la obsesii, ducând la o afecțiune psihologică cunoscută sub numele de „supraveghere electronică interpersonală”, pe care de obicei o numim Facebook stalking.
- Aceste obiceiuri sunt, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea ta emoțională. La fel ca întâlnirea cu fostul dvs. în persoană, interacțiunea cu ei online vă poate face ca anxietățile să dureze mai mult.
- Dacă totuși doriți să țineți pasul cu fostul dvs. pe rețelele de socializare, amintiți-vă că tot ce vedeți este partea cea mai bună a vieții ei. Nu credeți că suferiți mai mult decât fostul dvs. doar pentru că el nu o arată pe social media.
Pasul 5. Călcați cu atenție, menținând în același timp o relație de prietenie cu el
Majoritatea oamenilor doresc să rămână prieteni după o despărțire romantică, iar acest lucru are sens - pe de o parte îți place să petreci timp cu el, iar el a fost odată o parte importantă a vieții tale sociale. De ce nu rămâi cu vechile tale obiceiuri, cum ar fi să te uiți împreună la un meci de baseball, să-l chemi să se descurce cu șeful tău la serviciu sau să-i ceri jacheta când ți-e frig? Există multe motive pentru care puteți continua să păstrați o prietenie cu el.
- Mențineți distanța fizică și emoțională pentru a evita ambiguitatea. Obiceiul de a cocheta și atinge poate fi un lucru care poate duce la confuzie pentru amândoi.
- Limitați-vă interacțiunile cu el. Nu trebuie să spuneți cum vă descurcați de mai multe ori pe zi, sau chiar o dată pe zi. Este în regulă dacă vrei să fii prieten cu el, dar nu trebuie să fie prima persoană pe care o suni pentru fiecare veste bună și proastă.
- Nu este recomandat să urmăriți o prietenie cu fostul dvs. pentru a încerca să o recuperați. Dacă vrei să te întorci într-o relație romantică și el nu vrea, cel mai bine ar fi să întrerupi complet contactul cu el.
Pasul 6. Nu lăsați relația dvs. să afecteze ocaziile speciale
În cercurile sociale care se pot intersecta, este mai probabil ca tu și fostul tău iubit să te vezi în ocazii speciale, cum ar fi zile de naștere, absolviri și, de asemenea, nunți, ceea ce se poate întâmpla în următorii câțiva ani. Pregătește-te să înfrunți inevitabilul.
- Nu vă ignorați reciproc la evenimente mari, dar nu stați lângă fostul dvs. Dacă nu sunteți în relații amiabile cu el, există șanse mari să vă certați la evenimentul la care participați. De asemenea, nu răspundeți la toate întrebările care au legătură cu faptul dacă dvs. și fostul dvs. vă reveniți împreună.
- Alegeți evenimente mici la care să participați. Este posibil ca voi doi să veniți la un eveniment distractiv de prieteni, dar dacă evenimentul continuă cu o cină romantică, s-ar putea să nu fie bine pentru niciunul dintre voi. Nimeni nu vrea să rateze un eveniment distractiv, dar este mai bine să-l eviți decât să provoace o luptă mare.
Partea 2 din 4: Întâlnirea cu fosta iubită la serviciu sau la școală
Pasul 1. Asigurați-vă că manifestați întotdeauna profesionalism
Încercați să păstrați problemele de relație separate de carieră și de problemele de educație. În condiții ideale, probabil că te-ai comportat profesional tot timpul, atâta timp cât nu încerci să începi o conversație despre trecutul tău cu el. Nu vă lăsați cariera sau educația să se prăbușească din cauza relațiilor pe care le-ați avut în trecut.
- Dacă întâlnirea cu fostul tău te face emoțional, ia în considerare schimbarea rutinei pentru a nu-l vedea. Încercați să faceți pauze în momente diferite și veniți cu un plan secret pentru care să lucrați.
- Imaginează-ți că șeful tău te urmărește mereu să interacționezi cu fostul tău. Vă va oferi mai multă motivație pentru a vă menține profesionalismul.
Pasul 2. Vorbiți direct despre problemă
Dacă fostul tău iubit nu a demonstrat niciodată profesionalism la locul de muncă sau la școală, atunci începe să discute cu tine probleme de relație, roagă-l să o amâne până mai târziu sau alege să răspundă doar la comunicările profesionale. Dacă acest lucru este absolut imposibil, asigurați-vă că vorbiți despre asta într-un loc privat sau prin telefon sau e-mail personal (nu un telefon de la serviciu).
- Tu: Ai pregătit un raport pentru șeful tău?
- El: Da, dar înainte de a vorbi despre asta, vreau să știu când îmi poți întoarce toate lucrurile.
- Tu: Putem vorbi despre asta mai târziu?
- El: Chiar am nevoie de el.
- Tu: Bine, sunați-mă sau trimiteți-mi un e-mail după muncă mai târziu pentru a planifica asta, bine.
Pasul 3. Găsiți pe cineva cu care să mediați
Dacă ți-e frică să nu rămâi singur cu fostul tău în timp ce încălzești prânzul, ia în considerare să iei un coleg cu tine. Voi doi ar trebui să aveți mai multe șanse să vă blocați într-un grup mai mare.
Partea 3 din 4: Întâlnirea cu noul soț al fostului iubit
Pasul 1. Lasă-te să-l cunoști pe noul ei iubit în mod natural
Când auziți că fostul dvs. are un nou partener, nu vă fie teamă să îl verificați online. În același timp, acceptați faptul că îi veți vedea într-o zi. Fie că este o întâlnire planificată sau o coincidență, faceți-o cu încredere.
- Faceți față situației. Poate că nu doriți, dar este mai bine să le cunoașteți personal decât să vă prefaceți că nu vedeți și nu vă ascundeți într-un magazin în timp ce sunteți afară. Vei supraviețui situației și, odată ce o vei face, te vei simți mai încrezător în a merge mai departe
- Să știți că încrederea în sine poate fi uneori construită pe aparențe exterioare. Dacă știi că ești pe cale să-l cunoști pe fostul tău și pe noul lor partener, poartă haine care să te facă să te simți cel mai confortabil și mai încrezător. În acest fel, vă veți simți mai relaxat și mai confortabil din interior.
Pasul 2. Arată prietenie, dar nu pretinzând
Puteți arăta oarecare politețe fără să vă prefaceți că sunteți într-o călătorie obișnuită, ceea ce vă poate da o impresie falsă.
- Tu: Bună, Kate. Încântat de cunoștință.
- El: Bună, Rachel. Am auzit multe de la tine.
- Tu: De cât timp trăiești în Chicago?
- El: M-am mutat aici pentru facultate.
- Tu: Unde ai locuit înainte?
- El: Nord-Vest.
- Tu: Și eu, mă întreb dacă am fost colegi de clasă.
Pasul 3. Arată-ți simpatia
Rețineți că întrunirile de acest gen sunt incomode pentru toată lumea. Poate că fostul tău nu intenționează să te rănească continuând cu viața lui. Acum, partenerul său poate simți că ești o comparație cu el în ceea ce privește aspectul, cariera, personalitatea și așa mai departe. Toată lumea vrea în mod natural să treacă prin acest tip de interacțiune cu cât mai calm și cât mai repede posibil, și în acest fel, toți vă simțiți de aceeași parte.
Pasul 4. Învață din reacțiile tale
Poate fi dificil când îl vezi pe fostul tău cu un nou partener, dar poate fi un bun ghid pentru a-ți reveni din situația de față. Acest lucru este foarte util, mai ales atunci când evaluați dacă sunteți gata să vă întâlniți din nou.
Partea 4 din 4: Îngrijirea copiilor cu fostul soț
Pasul 1. Formați o relație deschisă, directă și comunicativă cu fostul dvs
Să știți că amândoi trebuie să interacționați unul cu celălalt și probabil destul de des. O relație ruptă devine și mai complicată atunci când implică copii. Sunt în joc emoții din ce în ce mai multe persoane și este posibil să nu vă puteți evita partenerul așa cum doriți. Cercetările au arătat că îngrijirea copiilor împreună, chiar dacă nu mai sunt împreună, este cea mai bună alegere pentru copii.
- Creșterea copiilor împreună implică partajarea timpului și luarea deciziilor, ceea ce necesită amândoi să mențineți o comunicare deschisă și regulată.
- Dacă este prea dificil pentru voi doi să comunicați în mod deschis și direct, luați în considerare predarea reciprocă a unor caiete care conțin informații importante atunci când copilul dumneavoastră petrece timp cu dvs.
Pasul 2. Arată respect
Pe măsură ce faceți planuri pentru creșterea copiilor, încercați să rămâneți prietenos cu fostul dvs. Aclamarea, apelarea fostului soț pe nume și alte forme de conflict vă pot afecta negativ copilul, precum și deteriorarea relației copilului cu fostul dvs.
- Tu: John, știu că este greu, dar vreau să mă anunți când vrei să ridici copiii.
- El: Nu te supăra, bine, îi voi lua după muncă mai târziu.
- Tu: Știu, sunt impresionat de nag. Dar, am ceva de făcut în seara asta.
- El: Bine, le voi lua la șase.
Pasul 3. Nu interacționați cu un ex tare și abuziv
Fă tot ce este necesar pentru a te proteja pe tine și pe copiii tăi.
