Poate că relația ta s-a încheiat, dar partenerul tău încă nu poate merge mai departe! Trebuie să clarificați că relația s-a încheiat înainte ca fostul dvs. să vă trimită o altă scrisoare de dragoste ciudată sau să stea în afara ferestrei dormitorului cu radioul care redă „melodia ta”. Cea mai bună strategie pentru a face față unui ex obsedat poate varia, în funcție de caracterul fostului partener. Cu toate acestea, există câteva linii directoare de bază pe care le puteți urma pentru a informa partenerul dvs. că relația dvs. sa încheiat și pentru a vă proteja dacă fostul dvs. începe să vă facă rău.
Etapa
Partea 1 din 3: Comunicarea după o despărțire
Pasul 1. Nu lăsați despărțirea să treacă
Despărțirea ușoară vă poate provoca probleme. Nu fi tentat să o faci cu blândețe pentru că îți este milă de el sau pentru că nu vrei să-l rănești. Dacă doriți să vă despărțiți de cineva, cel mai bun lucru pentru amândoi este să faceți acest lucru și să încercați să mergeți mai departe după aceea.
Pasul 2. Arătați clar că această relație s-a încheiat
Dacă aveți de-a face cu un fost soț care nu vă va părăsi, ar trebui să clarificați că relația sa încheiat cu adevărat. Fii bun și ferm. În caz contrar, fostul dvs. va presupune că relația este încă în curs sau își poate imagina că voi doi vă veți reîntoarce la un moment dat.
- Încercați să faceți afirmații clare precum: "[numele fostului soț], relația noastră s-a încheiat acum o lună. Trebuie să merg mai departe cu viața mea".
- Evitați propoziții precum „Trebuie să mă concentrez asupra mea chiar acum” sau „Nu am timp pentru o relație romantică chiar acum”, deoarece aceste tipuri de propoziții pot da impresia că relația dvs. ar putea începe din nou cândva.
- Dacă ați încercat să vă despărțiți de partenerul dvs. și acesta nu o poate înțelege, încercați încă o dată și asigurați-vă că sunteți clar. Încercați să spuneți ceva de genul: „Când am vorbit ultima oară, am vrut să clarific că nu mai suntem într-o relație, dar nu cred că înțelegi. Nu ne mai întâlnim. Înțelegi acum?”
Pasul 3. Anunță-l pe celălalt că relația ta s-a încheiat
Spune-le prietenilor și familiei (în special prietenilor tăi) că relația ta s-a încheiat. Cu cât mai mulți oameni știu despre această situație, cu atât va fi mai „reală” în ochii fostului soț. Dacă l-ai întrerupt în liniște și fără să spui altcuiva, partenerul tău ar putea presupune că acesta este un semn că încă ești interesat de el și obsedat de recuperarea ta.
Partea 2 din 3: Evitarea fostului soț
Pasul 1. Nu-l contactați
Un fost obsedat poate încerca să vă contacteze, cum ar fi apelarea sau trimiterea de mesaje text, trimiterea cadourilor etc. Dacă răspundeți, chiar dacă este doar pentru a spune „nu mă deranja”, el îl poate lua ca un semn că sunteți încă interesat. Cea mai bună tehnică pentru a face față unui fost obsedat este de a evita orice contact cu ei.
- Cel mai bine este să nu răspundeți la apeluri, mesaje text, e-mailuri etc. Nu-l ignorați sau pur și simplu ștergeți-l.
- Dacă fostul soț îți trimite un cadou sau alt obiect, nu răspunde sau nu-l returnează. Aruncă-l.
Pasul 2. Eliminați fostul soț din lista de contacte și prieteni din social media
Datorită rețelei mari, rețelele sociale vă îngreunează răspunsul la un partener obsedat. Fostul dvs. poate încerca să vă ajungă prin intermediul rețelelor de socializare sau prin intermediul cuiva cu care sunteți prieteni. Cel mai bun lucru de făcut este să îi eliminați din lista de prieteni de pe rețelele de socializare: nu le permiteți să vă contacteze și nu vizualizați conținutul lor de pe rețelele de socializare.
Pasul 3. Stai departe de fostul tău
Evitarea contactului fizic cu el poate fi o modalitate eficientă de a face față unui ex obsedat. Dacă nu are șansa să te cunoască, sperăm că această obsesie se va sfârși. Acest lucru ar putea însemna că trebuie să vă schimbați obiceiurile sau lista de locuri pe care le frecventați. De exemplu, dacă credeți că s-ar putea să vă întâlniți cu fostul dvs. la o cafenea pe care o frecventați, vă recomandăm să găsiți o altă cafenea. Este enervant, dar partea pozitivă este că vei putea încerca locuri noi și vei avea un nou început.
Partea 3 din 3: Protecție pentru creșterea
Pasul 1. Recunoașteți când situația începe să devină periculoasă
Dacă simți că ex-ul tău obsedat s-a transformat într-un stalker, această situație ar putea fi periculoasă pentru tine. Dacă acesta este cazul, poate căutați ajutor. Actul de urmărire diferă de obsesie prin faptul că implică un model pe termen lung de abuz sau hărțuire. Prin lege, urmărirea are loc atunci când cineva se apropie în mod repetat (de două ori sau mai multe) de tine sau te contactează atunci când i-ai cerut să se oprească sau când te amenință (verbal, scris sau vag), astfel încât să simți frică și anxietate pentru a fi rănit. Dacă credeți că sunteți un stalker, încercați să sunați la poliție. Unele semne că fostul dvs. vă urmărește dacă el sau ea:
- urmărindu-te
- Mergeți prin casă, birou sau alte zone pe care le frecventați
- Instalați dispozitive de supraveghere în case, mașini etc. sau amenințați să le instalați
- Contactându-vă într-un mod nefiresc, cum ar fi contactarea șefului pentru a discuta despre relația voastră
- Hărțuindu-vă sau hărțuindu-vă verbal, lăsând mesaje obscene sau făcând alte contacte neadecvate
- Vă enervează pe dvs. sau pe cei mai apropiați de dvs. online prin comentarii pe rețelele de socializare, piratându-vă conturile sau e-mailurile de pe rețelele de socializare și așa mai departe.
- Să-ți rănești animalul
- Efectuați acte de vandalism sau distrugeți-vă bunurile personale
- Te atacă fizic sau sexual
- Faceți oricare dintre cele de mai sus familiei, prietenilor, colegilor de muncă sau altora care vă cunosc
Pasul 2. Găsiți protecție dacă aveți nevoie de ea
Dacă locuiți în Statele Unite, un ordin de protecție emis de instanță împiedică cineva să intre în contact cu dvs. Dacă fostul dvs. încalcă acest ordin, el sau ea ar putea fi arestați și amendați sau închiși. Dacă fostul soț vă pune în pericol pe dvs. sau pe cei din jur, contactați autoritățile din zona dvs. pentru a afla cum să obțineți protecție. Legile care guvernează acest lucru variază în funcție de domeniu, dar puteți afla ce opțiuni aveți contactând:
- Politie
- Avocat
- Asistenta legala
- Fundație specializată în tortura domestică
Pasul 3. Sunați la poliție dacă există semne de amenințare
Indiferent dacă aveți sau nu un ordin de a vă proteja, dacă fostul dvs. vă pune în pericol pe dvs. sau pe cineva apropiat, sunați imediat la poliție.
Chiar dacă poliția nu crede că această situație este o problemă, încercați să fiți ferm cu privire la informarea fostului partener despre comportamentul de urmărire. Explicați cât de grav este acest lucru și aduceți înapoi vechile rapoarte pe care le-ați trimis mai devreme
Pasul 4. Solicitați un raport al poliției ca dovadă
Dacă sunteți urmărit de un fost soț, sunați la poliție și explicați temeinic ce s-a întâmplat. Este important să vă asigurați că primiți un raport oficial al poliției, care vă poate fi de ajutor dacă doriți să solicitați un ordin de protecție sau să îl dați în judecată ulterior.
Documentați cu atenție această urmărire. Salvați e-mailuri, mesaje text, postări pe social media și așa mai departe, care vă enervează. Faceți capturi de ecran ale postărilor de pe Facebook sau tweet-uri, deoarece el le poate șterge. Dacă fostul tău soț vine la tine acasă sau la birou, notează ziua și ora la care au sosit. Scrieți de fiecare dată când ați fost agresat de partenerul dvs., astfel încât să aveți dovezi dacă trebuie să luați măsuri legale
Pasul 5. Căutați ajutor de la alții
Dacă alte persoane știu despre această situație, și tu poți fi protejat. S-ar putea să vă simțiți jenat sau să vă fie teamă să spuneți fostului dvs. cine vă deranjează, dar prietenii, familia și comunitatea care au grijă de voi vor înțelege. De asemenea, vă pot ajuta să urmăriți semnele conform cărora fostul dvs. va încerca să ia contact, să vă ofere un loc unde să stați dacă doriți să fugiți, să vă ofere sprijin emoțional și să vă ajute în diferite moduri.
Dacă sunteți îngrijorat de siguranța dvs. la locul de muncă sau la școală, discutați cu un reprezentant din departamentul de resurse umane sau cu un consilier școlar. Majoritatea companiilor au protocoale care vă ajută să vă protejeze, cum ar fi oferirea unui agent de pază care să vă însoțească la mașină sau îndepărtarea fostului dvs. de la serviciu sau de la școală dacă vine el sau ea
Pasul 6. Înțelegeți că această situație nu este vina ta
Oricine poate fi victima unui stalker, deci nu este vina ta dacă acest ex obsedat devine o problemă periculoasă. Chiar dacă credeți că l-ați condus să se comporte astfel, comportamentul său de urmărire nu este vina dvs., așa că contactați autoritățile pentru ajutor.
