Cu toții am întâlnit în clasă prieteni enervanți, prieteni cărora le place să ne enerveze și să ne enerveze. Deși nu aveți autoritatea de a le controla comportamentul, aveți puterea de a regla răspunsurile lor fizice și verbale la acțiunile lor. În loc să le oferiți satisfacția de a avea succes în a vă supăra, este mai bine să le ignorați. La final, nu vei regreta alegerea tăcerii, calmului și controlului.
Etapa
Metoda 1 din 3: Gestionarea emoțiilor și reacțiilor
Pasul 1. Calmați-vă și concentrați-vă
Oamenii enervanți tind să scoată la iveală ceea ce este mai rău în noi. Dacă ești frustrat și nu mai suporti, încearcă să te calmezi.
- Inspiră lung și adânc, apoi expiră încet. Continuați să respirați profund astfel, până când vă puteți controla cuvintele și acțiunile.
- În timp ce respirați, este posibil să puteți repeta o mantra simplă de mai multe ori, cum ar fi „calm”, „toleranță” sau „dragoste”. Concentrați-vă pe mantra cu un singur cuvânt, nu pe prietenul enervant.
Pasul 2. Decide să taci
Când prietenul tău te enervează intenționat sau neintenționat, te enervează sau te provoacă, singurul lucru pe care îl poți controla este propriul tău răspuns. Nu le aprindeți comportamentul cu o reacție neplăcută. Alege să taci. Tăcerea nu este același lucru cu a fi slab sau frică. Tăcerea este un atribut al indivizilor puternici care au control asupra emoțiilor lor.
În timp ce unele situații ar fi cel mai bine lăsate neadresate, există unele care necesită atenție. Dacă te hărțuiește pe tine sau pe un alt prieten, ridică-te pentru ceea ce este corect
Pasul 3. Acordați atenție răspunsurilor nonverbale
Pe lângă faptul că exprimă supărarea cu răspunsuri inteligente și comentarii nemulțumite, corpurile noastre transmit și sentimente de iritare, rotindu-ne ochii, murmurând și încruntând fețele. Dacă doriți cu adevărat să-l ignorați, limitați sau reduceți la minimum răspunsurile fizice. Nu vă plângeți, nu oftați sau nu vă dați ochii peste cap atunci când face sau spune ceva care vă irită.
Pasul 4. Încercați să priviți incidentul dintr-o altă perspectivă
Când este iritat, atenția dvs. poate fi fixată asupra comportamentului persoanei enervante. Atitudinea lui îți poate controla mintea și te poate face să te irite incredibil. Pentru a nu reacționa exagerat, întrebați-vă: „Ar avea un impact negativ asupra vieții mele dacă ar trece acest moment?” De obicei, răspunsul este „nu”.
Metoda 2 din 3: ignorarea clovnilor de clasă, a concurenților și a agitației
Pasul 1. Nu acordați atenție clovnului clasei
Clovnul clasei, sau jokerul, își dedică timpul și energia pentru a face glume. Când te interesează antichitatea lui, glumele lui sunt amuzante. Cu toate acestea, atunci când nu te interesează, umorul te înnebunește. De vreme ce clovnul clasei devine norocos „publicului”, cel mai bine este să nu răspundem la glumele sale nici fizic, nici verbal.
- Clovnii din clasă vor să facă pe plac oamenilor și sunt foarte sensibili la critici. Dacă nu poți să taci, încearcă să faci anumite comentarii pentru a termina comedia pentru o vreme.
- Dacă ai probleme cu clovnul, nu reacționa prea mult. Luați-vă ușor și cereți profesorului ceva timp să vorbească după terminarea lecției. Explicați povestea din partea dvs. și cereți scuze pentru neplăcerile pe care le-ați provocat. Faceți un plan cu profesorul pentru a evita repetarea aceleiași situații.
Pasul 2. Limitați interacțiunile cu studenții competitivi
Un student excesiv de competitiv se mândrește cu faptul că este mai bun decât ceilalți studenți. Determinarea sa de a se dovedi a fi un elev superior poate face ca alți studenți să se simtă neinteligenți și mici. Dacă prietenul tău competitiv te întreabă dacă poți face o treabă bună, el doar caută o oportunitate de a se lăuda cu notele sale. Când se întâmplă acest lucru, pleacă. Dacă este încă enervant, spune că ai prefera să nu-i spui notele tale.
De exemplu, spuneți „Îmi pare rău, aș prefera să nu vă spun cât am marcat” sau „Nota dvs. este bună. Vă mulțumesc că mi-ați spus, dar pentru mine valoarea este personală”sau„ Nu întrebați din nou, vă rog. Nu mă simt confortabil spunându-mi notele mele"
Pasul 3. Tăiați ticălosul
Colegii de clasă prea vorbăreți au de obicei probleme cu conștiința de sine și egoismul. Oamenii care vorbesc prea mult sunt foarte greu de tratat. Vorbăria lui neîncetat era foarte intruzivă și insensibilă. Încercați să-l reduceți la tăcere și concentrați-vă asupra lecției sau sarcinii. Dacă este necesar, cereți-i să tacă sau să vorbească mai liniștit.
- De exemplu, ați putea spune: „Nu aud ce spune profesorul. Poți să-ți cobori vocea sau să nu vorbești? " sau „Vorbăria ta mă distrage. Poți să nu mai vorbești ca să mă pot concentra?”
- Dacă nu auzi cuvintele profesorului, ridică mâna și roagă-l pe profesor să repete. spune, „Îmi pare rău, nu ți-am auzit explicația pentru că a fost atât de zgomotos. Puteți repeta, domnule?”
- Dacă sunteți la capăt, cereți profesorului ajutor. După oră, vorbește cu profesorul tău despre nag. Profesorii pot schimba aranjamentele de locuri sau pot vorbi în privat cu studenții care vorbesc.
Metoda 3 din 3: ignorarea prietenilor pasivi, timizi și care nu răspund
Pasul 1. Nu vă faceți griji cu privire la prietenii pasivi
Când profesorii dedică timp încercării de a angaja studenți pasivi, incapacitatea lor de a participa activ la clasă irită uneori pe ceilalți elevi. Chiar dacă simțiți că eforturile profesorului sunt zadarnice, amintiți-vă că este una dintre îndatoririle profesorului. În loc să vă faceți griji cu privire la pasivitatea prietenului dvs., folosiți acest timp pentru a face temele.
Dacă trebuie să faceți lucrări de grup cu un elev pasiv, nu vă irosiți energia încercând să-l ajutați. În schimb, ignoră-l și fă tot posibilul pentru a compensa absența lui
Pasul 2. Fii răbdător cu un prieten timid
Dacă sunteți împerecheat cu un student timid, s-ar putea să fiți iritat de incapacitatea sa de a interacționa. Spre deosebire de studenții pasivi, nu puteți ignora doar un prieten timid. Încearcă să-l implici în conversație.
- Înainte de a începe un proiect, încearcă să-l cunoști mai bine. Dacă se simte conectat și confortabil în jurul tău, va fi mai motivat să vorbească.
-
Luați în considerare începerea unei tehnici de rupere a tăcerii.
- Încercați jocul a două adevăruri și a unei minciuni. Numiți două afirmații adevărate și o minciună despre voi înșivă. El trebuie să ghicească ce afirmații sunt adevărate și care nu.
- Spuneți o poveste amuzantă sau veniți cu o ghicitoare.
- Întrebați câteva lucruri întâmplătoare. Îl poți întreba care este mâncarea lui preferată, unde s-a născut, ce plimbări îi plac pe terenul de joacă, ce sport practică sau dacă are animale de companie. Lasă-l să te întrebe și pe tine câteva lucruri.
Pasul 3. Ține-te ocupat când un prieten care nu răspunde începe să vorbească
Deși puteți înțelege lecția cu ușurință, există elevi care au dificultăți în a absorbi ceea ce este predat. Dacă aveți un prieten care cere întotdeauna clarificări, nu-l faceți jenat pentru că vrea doar să înțeleagă materialul. Când vorbește cu profesorul, încercați să vă controlați răspunsul, atât verbal, cât și fizic. Dacă nu aveți nevoie de o reexplicare, rămâneți ocupat cu temele sau altceva care nu vă deranjează.
Dacă un prieten vă numește o poreclă grosolană, nu reacționați. La sfârșitul lecției, spune-i profesorului că ceva te deranjează. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu transmiteți aceste informații profesorului despre care se știe că este dulce tuturor elevilor. În mod normal, un profesor dulce nu ar face nimic unui elev nepoliticos. Dacă aveți o reputație de șmecher, trimiteți un e-mail profesorului.
sfaturi
- Spune-i profesorului dacă bătăile prietenilor tăi te deranjează.
- Numărați până la zece înainte de a face ceva.
- Dacă sunteți foarte enervat sau dacă un prieten începe să fie agresat, discutați cu un consilier sau un profesor BP. Ei pot vorbi cu prietenul tău și îi pot spune să se oprească.
- Cereți altor prieteni să vă ajute să evitați prietenii enervanți. Dacă nu, ignorați-o făcând altceva, cum ar fi citirea.
- Să știți că, de obicei, colegii enervanți vor să vă supere și să vă distragă atenția. Nu-i da ce vrea.
