Pentru mulți oameni, zborurile pe distanțe lungi pot fi foarte plictisitoare și incomode, mai ales dacă în același timp persoana își are menstruația! O veți experimenta în viitorul apropiat? Dacă vă faceți griji că aveți probleme la schimbarea produselor feminine la bord, aruncați aceste griji! Amintiți-vă, fiecare avion va avea cel puțin o baie. În plus, puteți pregăti diverse echipamente necesare înainte de zbor, pentru a vă asigura confortul este menținut!
Etapa
Partea 1 din 3: Pregătirea
Pasul 1. Încercați să solicitați echipajului companiei aeriene un loc situat lângă șosea
Dacă este posibil, rezervați un loc situat lângă drum, deoarece va trebui să mergeți la toaletă mai des decât de obicei. Ca urmare, nu trebuie să vă fie frică să deranjați confortul altor pasageri atunci când o faceți.
Dacă nu găsiți un loc lângă drum, nu vă faceți griji prea mult. Chiar dacă va trebui să cereți în mod repetat altor pasageri permisiunea de a merge la toaletă și s-ar putea să se supere puțin în legătură cu asta, nu vă faceți griji prea mult. Trebuie să te duci la toaletă, nu-i așa? La urma urmei, fericirea lor nu este responsabilitatea ta! Prin urmare, cereți pur și simplu permisiunea de a trece politicos pe locurile lor. Atâta timp cât arăți politicos și îi respecți, nu există cu adevărat nimic de îngrijorat
Pasul 2. Aduceți cât mai mult echipament posibil
Asigurați-vă că aduceți câte produse sanitare aveți nevoie. Dacă purtați doar tampoane sau cupe menstruale, încercați să aduceți niște căptușeli pentru chiloți, care arată ca tampoane, dar sunt mai subțiri, pentru a absorbi sângele care s-ar putea scurge din tampon sau din cupa menstruală. Dacă purtați numai cupe menstruale, încercați să aduceți o ceașcă suplimentară dacă aveți una. Cel mai important, nu uitați să aduceți produse feminine în cantități care vă depășesc nevoile.
- Aduceți dezinfectant pentru mâini. Deși toaleta din avion va furniza cu siguranță apă și săpun, păstrați-o la dvs. doar în cazul în care săpunul din toaletă se epuizează.
- Dacă doriți, puteți aduce și o mică loțiune pentru a vă hidrata mâinile. Deoarece săpunul furnizat la bord este predispus la uscarea pielii, chiar dacă ar trebui să vă spălați mâinile în mod regulat, încercați să aduceți o loțiune pentru a vă hidrata pielea.
Pasul 3. Aduceți un pantalon exterior suplimentar
Această valoare implicită va fi foarte utilă dacă sângele menstrual se scurge pe suprafața pantalonilor.
- Dacă acesta este cazul și dacă ați adus o pungă de plastic suficient de mare pentru a stoca pantalonii folosiți, încercați să clătiți pantalonii în chiuveta de toaletă și apoi să îi puneți în punga de plastic.
- Nu aveți o pungă de plastic suficient de mare? Încercați să vă înfășurați pantalonii astfel încât zona îmbibată cu sânge să fie înăuntru, apoi păstrați-le în geanta de bagaj până când le puteți spăla și usca corespunzător.
Pasul 4. Poartă haine confortabile
Zborurile pe distanțe lungi se vor simți de fapt incomode pentru majoritatea oamenilor, indiferent dacă au sau nu menstruație. Prin urmare, încercați să purtați haine care se simt confortabile, dar totuși îngrijite. De exemplu, purtați pantaloni de trening sau pantaloni de yoga într-o culoare închisă, cum ar fi negru, pentru a ascunde petele de sânge care s-ar putea scurge.
- Aduceți câteva straturi suplimentare de îmbrăcăminte. De fapt, temperatura din interiorul cabinei aeronavei este foarte dificil de prezis. Cu toate acestea, majoritatea aeronavelor utilizate pe zborurile pe distanțe lungi vor fi reci. Prin urmare, încercați să purtați un tricou cu mânecă scurtă doar în cazul în care se încălzește suficient în cabină, apoi împachetați un pulover suplimentar sau o jachetă ușoară pe care să o puteți purta dacă temperatura devine mai rece.
- Aduceți o pereche suplimentară de lenjerie intimă în cazul în care sângele menstrual se scurge în lenjeria intimă. Dacă apare o situație nedorită, tot ce trebuie să faceți este să îmbrăcați lenjerie de corp nouă, să clătiți lenjeria murdară în chiuvetă, apoi puneți lenjeria uzată într-o pungă de plastic, astfel încât să nu vă ude restul bunurilor.
- Aduceți șosete suplimentare calde și confortabile pe care să le purtați în timpul zborului. Dacă vrei să dormi pe tot parcursul zborului, poți aduce și dopuri confortabile pentru urechi și plasturi pentru ochi.
Pasul 5. Aduceți una sau două cleme pentru saci de plastic
Încercați să aduceți o pungă de plastic suplimentară, astfel încât ori de câte ori aveți nevoie de un coș de gunoi suplimentar sau, dacă coșul de la bord este plin, puteți arunca produsele feminine care au fost înfășurate în hârtie igienică în interior. După aterizarea avionului, puteți arunca punga de plastic care conține coșul de gunoi în coșul de gunoi al aeroportului.
- Deși această metodă poate să nu fie ideală pentru unii oameni, înțelegeți că a avea o pungă de plastic poate fi foarte util dacă aveți probleme în găsirea unui alt recipient pentru a elimina tampoanele sau tampoanele uzate.
- În plus, puteți utiliza și pungi de plastic uzate pentru a depozita lenjeria care are sânge pe ea. Cu alte cuvinte, puteți pune imediat lenjeria de baie clătită în punga de plastic, astfel încât alte articole să nu se ude.
- Dacă vă opuneți ideii de a păstra tampoane igienice uzate în geantă până când aterizează avionul, o pungă de plastic care conține șervețele igienice uzate poate fi plasată și în punga de gunoi disponibilă în fața scaunului. După aceea, duceți geanta în camera stewardesei, astfel încât să vă poată ajuta să o eliminați.
Pasul 6. Împachetați toate echipamentele feminine într-o pungă mică
Dacă nu doriți ca produsele dvs. feminine să fie văzute de alții, încercați să le împachetați într-o geantă mică. Deoarece toaletele de pe avioane sunt atât de mici, este posibil să vă fie greu să vă purtați geanta de bagaj înăuntru. La urma urmei, ambalarea tuturor produselor feminine într-o pungă mică va reduce și posibilitatea de a uita lucrurile de adus.
Dacă nu aveți o geantă mică sau sunteți reticenți să o purtați, nu este rușine să purtați produse feminine cu mâinile goale. La urma urmei, menstruația este o întâmplare obișnuită pentru orice femeie, iar alți pasageri probabil că nu vă vor observa bagajele deoarece sunt ocupați să citească, să doarmă, să se uite la televizor sau să facă alte lucruri
Pasul 7. Încercați să aduceți prosopuri (cârpă sau prosoape mici care conțin agenți de curățare)
Ori de câte ori este nevoie, puteți folosi cârpa sau țesutul umed pentru a curăța zona vaginală pentru a o menține curată și uscată. În general, șervețelele de curățare vaginale sunt vândute în pachete pe piață, astfel încât să poată fi utilizate cu ușurință ori de câte ori este nevoie. Chiar dacă ar trebui să utilizați doar hârtie igienică uscată, produsele care conțin agenți de curățare pot fi încă folosite ocazional, dacă este absolut necesar în timpul perioadei.
- Dacă doriți, puteți folosi și șervețele pentru bebeluși sau pur și simplu udați hârtia igienică cu apă. Cu toate acestea, asigurați-vă că zona din jurul vaginului este frecată foarte atent, da.
- Dacă utilizați șervețele umede, nu le aruncați în toaletă pentru a preveni înfundarea conductei de scurgere. În schimb, aruncați țesutul în coșul de gunoi sau puneți-l mai întâi într-o pungă de plastic și aruncați-l după ce avionul aterizează.
Pasul 8. Aduceți medicamente pentru durere
Dacă aveți crampe de stomac, dureri de spate sau dureri de cap din cauza menstruației, încercați să luați un calmant care este destinat în mod special pentru ameliorarea simptomelor menstruale. Aveți grijă, zborurile pot deveni și mai incomode atunci când apar dureri de cap sau crampe!
Asigurați-vă că medicamentul este luat întotdeauna în doza potrivită, da
Partea 2 din 3: Tratarea menstruației în timpul zborului
Pasul 1. Mergeți la toaletă la fiecare câteva ore
Dacă purtați tampoane, este o idee bună să le verificați la fiecare 2 până la 4 ore, mai ales dacă fluxul sanguin este foarte greu. Dacă purtați un tampon și sângele este încă greu, încercați să-l verificați la fiecare 1-2 ore. Cu toate acestea, înțelegeți că tampoanele trebuie schimbate cel puțin la fiecare 6 până la 8 ore.
- Purtarea tampoanelor sau tampoanelor pentru prea mult timp sau purtarea produselor feminine foarte absorbante vă poate crește riscul de a dezvolta sindromul șocului toxic (TC). Prin urmare, asigurați-vă că reglați rata de absorbție a tamponului sau tamponului cu volumul de sânge menstrual. De exemplu, asigurați-vă că purtați un tampon sau un tampon cu o rată ridicată de absorbție numai atunci când fluxul sanguin este foarte greu și schimbați-l la fiecare 6 până la 8 ore.
- Cupele menstruale au în general o durată de utilizare mai mare decât tampoanele sau tampoanele. Cu toate acestea, cel mai bine este să păstrați cupa golită la fiecare 4 până la 8 ore. Patru ore dacă starea fluxului de sânge este foarte grea și / sau dacă sângele se vede scurgându-se din ceașcă sau opt ore dacă intensitatea sângelui a scăzut și nu scapă din ceașcă.
- Dacă toaleta este folosită, aveți răbdare să așteptați. Sau, puteți utiliza și o altă toaletă, deoarece avioanele mari au în general cel puțin două toalete. La urma urmei, trebuie să ieșiți din scaun și să vă plimbați puțin, astfel încât să nu vă simțiți timizi când trebuie.
Pasul 2. Spală-te pe mâini
Înainte de a atinge zona genitală, nu uitați să vă spălați pe mâini! Amintiți-vă, bacteriile care se lipesc de mâini după ce atingeți diverse obiecte în locuri publice (cum ar fi aeroporturile) riscă să vă infecteze vaginul.
- Dacă ați adus și dezinfectant pentru mâini, nu ezitați să-l utilizați.
- Ar trebui să vă spălați din nou pe mâini înainte de a părăsi toaleta, chiar dacă nu există sânge sau murdărie pe mâini.
Pasul 3. Schimbați produsele feminine pe care le utilizați în mod regulat
Dacă un tampon sau tampon trebuie schimbat, faceți-l imediat. După îndepărtare, înfășurați tampoanele sau tampoanele folosite cu hârtie igienică, apoi aruncați-le în coșul de gunoi furnizat. Dacă utilizați o ceașcă menstruală, aruncați-o în toaletă și clătiți bine ceașca înainte de ao pune din nou.
Pasul 4. Nu aruncați tampoane sau tampoane în toaletă
De fapt, indiferent unde vă aflați, aruncarea tampoanelor sanitare sau a tampoanelor în toaletă este un nu, deoarece există riscul înfundării conductei de scurgere. De aceea, înfășurați întotdeauna șervețele sanitare cu hârtie igienică, apoi aruncați-le în coșul de gunoi care a fost furnizat.
Pasul 5. Curățați totul singur
Dacă vă murdăriți accidental toaleta sau altă zonă cu sânge, nu uitați să o curățați! De asemenea, asigurați-vă că aruncați întotdeauna tampoanele sanitare în locul corect, astfel încât baia să nu se murdărească și să perturbe confortul altor pasageri.
La urma urmei, rata ridicată de transmitere a bolilor transmise de sânge poate face ca alți pasageri să intre în panică dacă găsesc reziduuri de sânge în toaletă. În cel mai rău caz, însoțitoarele de zbor ar putea fi chiar obligate să sigileze toaletele până când aterizează avionul
Pasul 6. Bea cât mai multă apă posibil
Aduceți o sticlă de plastic reutilizabilă și umpleți-o cu apă înainte de a urca în avion, dar după ce ați trecut o scanare de securitate. Amintiți-vă, nivelul de umiditate din avion poate fi redus cu până la 20%, făcându-l predispus la deshidratare.
- Chiar dacă ajungeți să urinați mai des, nu trebuie să vă faceți griji prea mult, deoarece trebuie să verificați în mod regulat starea tampoanelor.
- Nu umpleți sticlele înainte de a efectua o scanare de siguranță. Deoarece acest lucru nu este permis, securitatea vă va arunca cu siguranță sticla.
Partea 3 din 3: Menținerea confortului în timpul zborului
Pasul 1. Ține-te ocupat
Deoarece zborurile pe distanțe lungi pot fi foarte plictisitoare, încercați să găsiți diferite modalități de a vă distra! De exemplu, aduceți o carte pe care ați dorit întotdeauna să o citiți, muzica preferată pe care o puteți asculta cu ajutorul căștilor, a unei tablete sau a unui laptop care conține o varietate de filme preferate pe care le puteți viziona pe parcurs.
- Unele companii aeriene oferă filme care pot fi vizionate la bordul zborurilor pe distanțe lungi. Cu toate acestea, nu vă bazați pe această opțiune și aveți întotdeauna un plan de rezervă!
- Odihnestete. Pentru mulți oameni, a dormi într-un avion este imposibil. Cu toate acestea, dacă este posibil, încercați să dormiți câteva ore. Pe lângă faptul că timpul poate trece neobservat, acest lucru va oferi și o oportunitate pentru corpul tău de a se odihni o vreme.
Pasul 2. Mutați spătarul scaunului în spate
Dacă sunteți pe un zbor pe distanțe lungi (cum ar fi un zbor internațional) care durează toată noaptea, nu uitați să vă spălați scaunul. Deși acest comportament este considerat nepoliticos de unii, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece majoritatea oamenilor o vor face și pe zborurile pe distanțe lungi.
Cu toate acestea, păstrați confortul celorlalți atunci când o faceți. Cu alte cuvinte, retrageți-vă de pe scaun numai până când vă simțiți suficient de confortabil și nu uitați să observați starea persoanei din spatele dvs. în prealabil. Dacă persoana este foarte înaltă și poziția pare deja incomodă, nu spălați scaunul și faceți-l și mai incomod
Pasul 3. Aduceți o pernă mică pentru călătorie
Chiar dacă nu intenționați să dormi pe tot parcursul călătoriei, aduceți totuși o mică pernă pentru a vă menține corpul confortabil în timpul zborului. Dacă nu îl folosești ca tetieră, măcar îl poți pune pe spate sau chiar să stai pe el, astfel încât poziția corpului să rămână confortabilă.
Pasul 4. Aduceți suficiente gustări
Chiar dacă este foarte probabil ca personalul companiei aeriene să servească mâncare la bord, de obicei nu are un gust bun și nutriția sa nu este garantată. Prin urmare, încercați să aduceți gustări care s-au dovedit a ameliora disconfortul menstrual, cum ar fi portocale, banane, pepene verde și pâine integrală. Înainte de a avea loc zborul, tăiați pepenele verde și puneți-l într-o pungă de plastic sau într-un recipient închis. Alternativ, puteți ambala portocale întregi sau banane în același mod. Pe lângă faptul că sunt mai sănătoase, toate aceste alimente pot ameliora și durerea pe care o întâmpinați.
Nu uitați să aduceți gustări care vă plac. Pentru a face față durerilor menstruale insuportabile, puteți mânca și o varietate de gustări preferate care pot fi considerate mai puțin hrănitoare. De exemplu, puteți aduce câteva dintre bomboanele sau bomboanele preferate de mâncat în avion
Pasul 5. Bea ceai sau cafea
Se crede că ambele pot ameliora durerea cauzată de menstruație la femei. Din fericire, majoritatea companiilor aeriene oferă ambele băuturi, astfel încât să vă puteți bucura de ele ori de câte ori vă simțiți inconfortabil.
Pasul 6. Aplicați un bandaj fierbinte
De fapt, diferite supermarketuri mari vând bandaje temperate la cald, despre care se pretinde că pot relaxa tensiunea musculară. În general, aceste bandaje au o funcție similară cu o compresă caldă atunci când sunt aplicate pe zona înghesuită, dar nu necesită electricitate sau apă caldă pentru a funcționa. De fapt, există bandaje special concepute pentru ameliorarea crampelor menstruale!
- În general, puteți înfășura bandajul sub haine, în special în zona inferioară a abdomenului (sau în zonele care suferă deseori crampe în timpul menstruației) înainte de a intra în aeroport. Dacă doriți, îl puteți purta și în baia avionului.
- Crampele sunt cauzate de contracțiile musculare, iar temperaturile fierbinți pot ajuta la relaxarea puțin a mușchilor tensionați.
sfaturi
- În cazul în care rația de șervețele sanitare scade, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece majoritatea companiilor aeriene furnizează șervețele igienice suplimentare, dacă pasagerii au nevoie de acestea.
- Nu aruncați tampoane sanitare în toaletă, astfel încât orificiul toaletei să nu fie înfundat!
- Dacă doriți să aduceți geluri sau lichide (cum ar fi loțiuni și / sau dezinfectant pentru mâini) la bord, asigurați-vă că le ambalați într-o pungă de plastic transparentă și le scoateți în timpul scanării de securitate. Nu încălcați aceste reguli, deoarece după toate conținutul pungii dvs. va fi verificat manual din nou, dacă este prins deținând lichid sau gel.
- Dacă avionul pe care îl zburați nu oferă coș de gunoi sau dacă coșul de gunoi disponibil este plin, înfășurați șervețelul sanitar cu hârtie igienică, apoi puneți-l într-o pungă de plastic. Aruncă geanta după ce cobori din avion. Îți face griji că tampoanele vor da un miros urât? Nu vă faceți griji, punga de plastic cu clemă a fost special concepută pentru a prinde aerul și orice miros din interior.
Avertizare
- Nu folosiți niciodată tampoane sau tampoane care au fost deschise! Amintiți-vă, nu știți ce bacterii sau germeni au contaminat produsul, deci prevenirea este mai bună decât vindecarea.
- Dacă aveți de gând să puneți câteva lucruri în bagaj, asigurați-vă că tot ce aveți nevoie în timpul zborului a fost mutat în geanta de bagaj! Deoarece nu veți putea accesa bagajele depozitate în portbagaj, nu uitați să puneți toate necesitățile de bază în geanta care este adusă în cabină.
- Aveți grijă, riscul de tromboză venoasă profundă (TVP) va crește pe zborurile pe distanțe lungi. Mai exact, TVP apare atunci când circulația sângelui în zona picioarelor este blocată sau blocată din cauza lipsei de mișcare. De aceea, în fiecare oră trebuie să te ridici de la locul tău pentru a preveni aceste riscuri. Dacă doriți, puteți purta și șosete de compresie pentru a comprima zona inferioară a piciorului și a preveni formarea cheagurilor de sânge. Pentru cei dintre voi care iau pilule contraceptive, aveți grijă, deoarece aceste acțiuni pot crește și riscul apariției TVP!
