Intrarea în sala de examen este una dintre cele mai înspăimântătoare situații pentru studenții de la școală și facultate. De fapt, nu este neobișnuit ca creierul unei persoane să se simtă brusc gol atunci când se ocupă de lucrări de examen, chiar dacă au studiat cu disperare materialul. Simți de multe ori? Pentru a depăși aceste temeri și a vă ajuta creierul să-și amintească mai bine materialul, încercați să aplicați sfaturile enumerate în acest articol! Crede-mă, vei fi surprins să realizezi că amintirea conceptelor complexe este surprinzător de ușoară dacă ai o rutină bună de studiu, aplici un sistem de studiu activ și îți maximizezi memoria în moduri distractive.
Etapa
Metoda 1 din 3: Planificarea succesului
Pasul 1. Construiește o mentalitate pozitivă
Dacă deschizi o carte cu o dispoziție proastă sau cu o minte pesimistă, este posibil ca studiul tău să nu fie productiv și eficient. Pe de altă parte, dacă sunteți cu adevărat interesat de materialul pe care urmează să-l studiați, probabil veți găsi mai ușor să înțelegeți și să vă amintiți mai târziu.
- Nu spuneți niciodată „Nu voi putea învăța și stăpâni acest material”.
- Fii răbdător cu tine când înveți un material complet nou.
Pasul 2. Creați un program de studiu și respectați-l
Gândiți-vă la cel mai bun moment pentru a studia. Cu alte cuvinte, alegeți momentele de studiu în care creierul dvs. este cel mai alert și capabil să se concentreze cel mai bine. Pentru unii oameni, cel mai bun moment pentru a studia este când tocmai au ajuns acasă de la școală sau universitate. Dar pentru unii alții, nivelul lor de productivitate va crește de fapt dacă încep să studieze după o scurtă pauză. Indiferent de alegerea dvs., asigurați-vă că studiați timp de cel puțin 30-60 de minute în fiecare zi în loc să aplicați sistemul SKS (Overnight Speed System) sau să studiați tot materialul în noaptea dinaintea examenului.
- Programează pauze între studii! Perioadele de odihnă permit creierului să digere și să absoarbă materialul pe care tocmai l-ați învățat.
- În timp ce vă odihniți, încercați să faceți o scurtă plimbare sau să scoateți aer proaspăt afară pentru a vă lăsa capul.
Pasul 3. Alegeți mediul de învățare potrivit
Studiază într-un loc liniștit, fără distrageri, cum ar fi o bibliotecă sau o zonă privată similară din casa ta. Studiind întotdeauna într-o cameră specială, creierul tău va fi antrenat să asocieze acea cameră cu activitățile de învățare. Drept urmare, vă va fi mai ușor să vă concentrați și să absorbiți materialul atunci când ajungeți în cameră.
- După alegerea unei locații de studiu, asigurați-vă că aduceți toate materialele acolo. În acest fel, activitățile dvs. de învățare nu vor fi deranjate, deoarece lăsați o carte sau o hârtie care conține materiale importante în dormitor.
- Dacă aveți nevoie de un computer pentru a studia sau căuta informații, încercați să descărcați o aplicație specială pentru a bloca anumite site-uri pentru o anumită perioadă de timp. În acest fel, nu veți fi tentați să verificați rețelele sociale sau calendarele în timp ce studiați.
Pasul 4. Fii o persoană mai organizată și mai structurată
De fapt, notele dezordonate sau o sală de studiu dezordonată sunt cei mai mari dușmani ai memoriei tale! Faceți spațiul din creierul dvs. mai organizat și structurat prin crearea unui mediu de învățare care este, de asemenea, îngrijit și structurat; cu siguranță, vă va fi mai ușor să vă amintiți informațiile ulterior.
Pasul 5. Dormi suficient
În timpul somnului, creierul tău transformă amintirile pe termen scurt în amintiri pe termen lung. De fapt, același proces va avea loc și în momentul unui somn scurt.
- Dacă nu aveți timp să faceți un pui de somn pentru că trebuie să studiați în timpul zilei, cel puțin recitiți notele sau cardul de informații înainte de a merge la culcare noaptea.
- Dormi cel puțin 9 ore în fiecare noapte; Această durată este timpul de somn recomandat pentru adulții adolescenți. Pentru adulți, timpul de somn recomandat este de 7-9 ore.
Metoda 2 din 3: Practicarea metodei de învățare activă
Pasul 1. Citiți materialul cu voce tare
Utilizați toate simțurile pentru a stoca mai multe informații; o modalitate este să o citiți cu voce tare și să vă ascultați propria voce. Doriți să citiți materialul câinelui dvs.? Fă-o! Nu vă fie teamă să arătați prost, deoarece de fapt, această metodă vă poate ajuta să vă amintiți mai bine informațiile.
Pasul 2. Discutați cu ceilalți despre materialul pe care îl studiați
Dacă doriți, puteți încerca chiar să predați materialul celor mai apropiați. La fel ca și citirea materialelor cu voce tare, această metodă este, de asemenea, eficientă pentru a vă ajuta creierul să-și amintească mai bine informațiile. Prin urmare, nu ezitați să studiați materialul cu prietenii sau să-l învățați pe alții (de exemplu, părinții sau frații).
- Stimularea creierului pentru a afla cum să predați cel mai bine materialul vă va ajuta să înțelegeți materialul mai profund și analitic.
- Dacă descoperiți că aveți probleme cu predarea cuiva a unui concept, înseamnă că nu înțelegeți cu adevărat materialul și trebuie să vă aprofundați.
Pasul 3. Notați informațiile de care trebuie să vă amintiți
Scrierea, rezumarea sau copierea informațiilor de care trebuie să vă amintiți pe hârtie vă pot ajuta să vă amintiți mai bine informațiile!
- Încercați să conturați materialul de care aveți nevoie pentru a studia. Credeți-mă, procesul de compilare a materialului într-un format vizual este, de asemenea, eficient pentru a vă ajuta creierul să-și amintească informațiile într-un mod mai structurat.
- De asemenea, puteți crea carduri de informații cu fapte, date sau formule importante. Se crede că această metodă este foarte utilă pentru a vă aminti informații, mai ales că lucrurile pe care le scrieți vor fi mai ușor absorbite în memorie. Pe lângă asta, poți lua cu tine cardul de informații oriunde, nu?
- Pe măsură ce citiți materialul, încercați să rezumați fiecare paragraf în propriile cuvinte. Rezumând și analizând materialul, de fapt învați materialul pentru tine.
Pasul 4. Faceți întrebările practice
Dacă aveți întrebări practice sau întrebări de examen în anii anteriori, încercați să citiți și să lucrați la ele pentru a vă evalua stăpânirea materialului.
- După ce ați făcut întrebările practice, aflați materialul sau informațiile pe care nu le știați și testați-vă abilitățile făcând alte întrebări câteva zile mai târziu.
- Nu studiați doar materialul care a ieșit la întrebările anterioare ale examenului. Cel mai probabil, întrebările la examen vor acoperi tot materialul pe care l-ați studiat, nu doar materialul care a ieșit la examenele anterioare sau la întrebările practice.
Metoda 3 din 3: Maximizarea memoriei
Pasul 1. Stăpânește tehnica mnemonică
Mnemonica este o tehnică pentru amintirea informațiilor precum nume, date și alte fapte prin conversia informațiilor în propoziții, cuvinte sau rime ușor de reținut. De exemplu, trebuie doar să cunoașteți cuvântul HOMES (care se referă la Huron, Ontario, Michigan, Erie și Superior) pentru a vă aminti numele marilor lacuri din America de Nord; Primele litere ale fiecărui nume de lac sunt folosite pentru a crea cuvinte noi mai ușor de reținut.
- Un alt exemplu de mnemonică este numele „Roy G. Biv”, care este de fapt legat de numele culorilor: roșu (roșu), portocaliu (portocaliu), galben (galben), verde (verde), albastru (albastru), indigo (violet violet).), și violete.
- Fii creativ. Luați prima literă din fiecare cuvânt de care aveți nevoie să vă amintiți și veniți cu o propoziție prostească (și memorabilă) în care fiecare cuvânt începe cu aceeași literă.
Pasul 2. Folosiți rima pentru a vă aminti informațiile
De fapt, rima este o formă de mnemonică care folosește sunetul pentru a vă ajuta să vă amintiți informațiile. Cu alte cuvinte, sunetul repetat sau sunetul din rimă va rămâne în memoria ta. Unul dintre clasici este „În 1942, Columb a navigat pe marea albastră”.
Încercați să compilați informații sau o listă de cuvinte pe care trebuie să le amintiți într-o poezie
Pasul 3. Creați o hartă mentală
O hartă mentală este o colecție de diagrame sau imagini care vă ajută să vă amintiți vizual informații. Crearea unei hărți mentale vă va ajuta să înțelegeți relația dintre fiecare informație; ca rezultat, creierul tău este capabil să-și amintească mai bine un concept. Deși poate părea o problemă, realizarea unei hărți mentale este de fapt foarte eficientă pentru a vă ajuta creierul să înțeleagă informațiile și să le stocheze într-un mod mai bun și structurat.
- Puneți ideea principală în centrul hărții mintale; după aceea, creați o ramură care să conțină informații de sprijin legate de ideea principală.
- Puteți desena o hartă mentală pe hârtie sau cu ajutorul unui computer.
Pasul 4. Mestecați gumă în timp ce studiați
Unii cercetători cred că guma de mestecat pompează mai mult oxigen în creier; ca urmare, concentrația dvs. va crește în timp ce o faceți. Încercați să mestecați gumă cu o anumită aromă în timp ce studiați (de exemplu, menta); În timpul examenului, mestecați gumă cu același gust. Sunt sigur că vă va ajuta să vă amintiți mai bine informațiile după aceea.
Pasul 5. Profitați de puterea simțului mirosului
Într-adevăr, simțul mirosului unei persoane are o relație foarte strânsă cu memoria sa. Prin urmare, încercați să îi asociați pe cei doi în timp ce studiați.
