Puteți construi relații bune cu alte persoane dacă vă puteți elibera de judecată și încercați să le înțelegeți fără a judeca. Luați timp pentru a vorbi cu oameni din diferite domenii ale vieții dvs. și folosiți următoarele sugestii, astfel încât să puteți profita de oportunități pentru a construi relații bune. Succesul în a avea o relație cu cineva vă va face viața mai fericită și mai plină de satisfacții.
Etapa
Metoda 1 din 2: Construiți relații cu prietenii sau soțul / soția
Pasul 1. Faceți timp să vă vedeți
Următorii pași vor fi utili dacă doriți să construiți o relație cu cineva care vă este aproape, dar vă este greu să-i înțelegeți. Mai ales dacă prietenul tău este introvertit sau timid și nu se simte confortabil vorbind în public despre lucruri serioase sau personale.
Pasul 2. Ascultați activ
Lăsați-i să vorbească despre problemele lor, despre cum se simt sau despre ceea ce îi împiedică. Încercați să nu vă distrageți atenția în conversație și să le acordați o atenție deosebită. Aceasta se numește ascultare activă și continuă să dezvolți această abilitate prin practică. Opriți mai întâi telefonul mobil, înfruntați persoana care vorbește și ocazional faceți din cap sau spuneți da pentru a arăta că auziți ceea ce spun. Continuați să exersați, astfel încât să vă puteți concentra asupra a ceea ce spun ei, nu la modul în care răspundeți la ceea ce spun sau să vă planificați răspunsul.
Este posibil ca prietenii dvs. să nu fie pregătiți să discute subiecte personale chiar dacă sunteți gata să îi ascultați. Lăsați prietenii să vorbească despre experiențele de zi cu zi după cum doresc, dar este o idee bună să continuați să practicați tehnici de ascultare și de construire a relațiilor
Pasul 3. Puneți întrebări despre ceea ce tocmai au spus
Construiți o conexiune și arătați că ascultați făcând referire la punctele despre care tocmai au vorbit. Întrebarea este cel mai bun mod de a face acest lucru în timp ce angajezi cealaltă persoană și ceri clarificări cu privire la ceea ce nu înțelegi. Încercați următoarele exemple în timp ce adaptați conținutul întrebării dvs. la subiectul în cauză:
- „Când ai vorbit despre slujba care te-a stresat, a fost din cauza volumului de muncă sau a existat vreun alt motiv?”
- „Dacă înțelegerea mea este corectă, ești îngrijorat că tatăl tău va fi dezamăgit pentru că vrei să te muți în alt oraș?”
Pasul 4. Acordați atenție limbajului corpului
În timp ce ascultați, acordați atenție expresiilor lor faciale și a indicațiilor corpului sau a altor mișcări. Dacă își încrucișează brațele, se îndepărtează sau efectuează mișcări repetitive, cu sunete nervoase, cum ar fi periajul părului, se pot simți inconfortabil. Invitați-i să vorbească despre subiecte mai simple.
Aflați mai multe despre citirea limbajului corpului
Pasul 5. Pauză pentru a înțelege punctul de vedere al celuilalt
Amână-ți dorința de a răspunde imediat cu răspunsul care îți vine mai întâi în minte și încearcă să-ți imaginezi cum s-ar putea simți. Chiar dacă credeți că interpretează situația într-un mod greșit, încercați să vă puneți în locul lor și să aveți aceeași viziune asupra a ceea ce se întâmplă. Vă puteți vedea răspunzând în același mod sau cel puțin simțind nevoia de a răspunde în acest fel?
De exemplu, prietenul tău susține că i-ai ținut în mod deliberat în afara partidului, dar de fapt ai încercat să îi contactezi pentru a-i invita, dar nu ai reușit. În loc să te aperi imediat sau să te simți atacat, încearcă să-ți imaginezi cum ai vrea să fii tratat chiar dacă ai simți cu adevărat că încearcă să te evite. S-ar putea să fie o idee bună să-ți inviți prietenii la un alt eveniment pentru a le informa că vrei să fii prieten în loc să te certi despre lucruri mici din trecut
Pasul 6. Nu spune nimic cu care nu ești de acord
Construirea de relații nu înseamnă doar câștigarea unui argument sau chiar exprimarea părerii tale. Rămâneți cinstit, dar nu aduceți toate argumentele sau răspunsurile negative fără să vă gândiți din nou. Respectă-ți prietenii lăsându-i să aibă o părere diferită de a ta.
Discutați deschis dacă există diferențe de opinie care ar putea duce la probleme sau emoții negative. Dezacordurile care nu au prea mult impact asupra relației tale pot fi ignorate. De exemplu, diferențele de puncte de vedere politice nu afectează de obicei interacțiunile de zi cu zi dintre prieteni, atâta timp cât nu se ceartă constant despre asta
Pasul 7. Concentrați-vă doar pe problemele importante
Faceți față diferențelor de opinie sau conflictului cu o perspectivă critică și nu trebuie să vă grăbiți să găsiți o soluție. Ar putea această problemă să încordeze relația sau este doar o supărare minoră pe care o puteți ignora sau lucra? Un aspect al construirii relațiilor este să permiți celeilalte persoane să facă ceea ce nu ești de acord, atâta timp cât este bine pentru ei.
- De multe ori, voi doi puteți face un acord să nu vă implicați în anumite activități sau evenimente. De exemplu, urmăriți singuri televiziunea dacă altor persoane nu le place emisiunea pe care o alegeți sau lăsați partenerul să se întâlnească cu prieteni pe care nu îi cunoașteți.
- Uneori, chiar și problemele aparent copleșitoare pot fi rezolvate printr-un acord reciproc respectuos. De exemplu, poate voi doi vă puteți aprecia participând la ceremonii religioase împreună dacă există anumite sărbători sau activități importante în anumite zile, dar sunt de acord să nu participați împreună la închinarea săptămânală.
Pasul 8. Iertați acțiunile celeilalte persoane, dacă este necesar
Iertarea este mai ușor de spus decât de făcut, dar dacă există animozitate între tine și prietenul tău, rezolvă lucrurile pe cale amiabilă, fie prin implicarea lor, fie prin tine. Nu trebuie să înțelegi motivele acțiunilor prietenului tău, dar dacă vrei să construiești o relație cu ei pentru totdeauna, încearcă să-ți uiți ura.
Fii pregătit dacă se dovedește că prietenul tău nu este pregătit să recunoască faptul că a greșit și s-ar putea chiar să se enerveze când spui că vrei să-i ierți. Păstrează-ți rău în inimă dacă situația este așa
Pasul 9. Exprimă recunoștință
Creați o relație mai strânsă dacă cineva face ceva pentru dvs. Mulțumește-le pentru laudă, ajutor și bunătate. A avea o relație pozitivă emoțional vă va face mai ușor să le înțelegeți sau cel puțin vă poate împiedica să treceți la concluzii negative despre acțiunile lor.
Metoda 2 din 2: Construirea de relații cu alții în general
Pasul 1. Fii atent la evaluările pe care le dai
Mulți dintre noi facem imediat judecăți atunci când auzim informații despre cineva. Aceasta nu înseamnă că trebuie să luăm măsuri împotriva lor sau că devenim oameni răi pentru că ne gândim la ei. Cu toate acestea, este bine să recunoaștem că judecata ne poate împiedica să construim relații cu alte persoane. Mai întâi de toate, conștientizați acest lucru atunci când faceți această judecată.
- Nu doriți să discutați anumite subiecte cu prietenii dvs. pentru că presupuneți că nu vor fi interesați?
- Vă iritați sau vă faceți griji când vedeți pe cineva pe care nu îl cunoașteți pe drum sau în mijloacele de transport în comun, înainte de a spune sau a făcut ceva care merită să fie judecat?
- Nu-ți plac persoanele cu personalități ciudate, cum ar fi tatuarea sau alegerea anumitor activități?
Pasul 2. Nu criticați comportamentul „miop”
„O plângere obișnuită din partea persoanelor care se confruntă cu dificultăți atunci când doresc să construiască o relație este că cealaltă persoană este meschină, imatură sau chiar proastă. Dacă te îndepărtezi de cineva în astfel de moduri degradante, nu vei face decât să te poți găsi niciodată cealaltă parte a personalității lor.
- Oamenii care iubesc distracția irită adesea pe alții care nu înțeleg motivul distracției lor. Dacă cineva îi place să petreacă mai mult decât tine sau acționează excesiv și enervant în grupul tău de prieteni, încearcă să vezi dacă ai putea să fii în relații bune cu prietenul tău dacă lucrurile ar fi mai calme.
- Alegerea dvs. de modă, machiaj sau chiar activitate este adesea mai lustruită decât s-ar putea crede. Nu vă permiteți să fiți implicați în conversații judecătorești.
- Deschide-ți orizonturile despre stilurile de viață ale altor persoane. Activitățile de care nu vă bucurați pot fi plăcute pentru alte persoane sau pot oferi beneficii pe care nu le obțineți din stilul dvs. de viață. Chiar dacă cineva recunoaște că „plăcerile lor sunt greșite” și nu par de ajutor, încearcă să-ți vezi obiceiurile ca activități de ameliorare a stresului sau de stimulare a energiei înainte de a reveni la activități mai productive, mai provocatoare.
Pasul 3. Încercați să „traduceți” un alt accent sau stil de scriere în propria limbă
Este ușor să judeci pe cineva după accentul lor, folosirea „termenilor” sau chiar anumite fraze care te irită. Înainte de a răspunde, imaginați-vă că dvs. sau un prieten pe care îl respectați spuneți aceeași afirmație pe un ton diferit sau o alegere de cuvinte. Sună această metodă mai rezonabilă?
Pasul 4. Încercați să exersați cum să începeți o conversație
Dacă doriți să cunoașteți oameni noi, găsiți modalități de a începe o conversație. Este mai ușor să cunoașteți personalitatea celeilalte persoane mai precis după ce ați vorbit cu ea. Încercați să faceți câteva dintre aceste modalități ușoare:
- Puneți întrebări simple pentru a începe. Dacă fumați, întrebați dacă au brichetă. Întrebați pe cineva pe care nu îl cunoașteți într-un oraș mare dacă este din acest oraș sau din altă parte.
- Dacă se întâmplă ceva amuzant sau șocant lângă tine, lasă un comentariu sau contactează ochii și zâmbește-le.
- Aduceți lucruri care pot fi începători de conversație precum un câine sau purtați ceva atrăgător și unic.
Pasul 5. Citiți mai multe ficțiuni literare
Un studiu sugerează că citirea „ficțiunii literare” sau a ficțiunii din viața reală vă poate îmbunătăți capacitatea de a construi relații cu alte persoane. Acest lucru se poate datora faptului că aceste lucrări pot explica motivațiile personajelor din poveste sau își pot exprima experiențele în situații mai realiste, astfel încât cititorii să poată înțelege motivațiile altor oameni din viața de zi cu zi.
Probabil că această metodă nu va funcționa decât după ce ați citit o poveste care vă face să vă simțiți implicați emoțional. Dacă descoperiți că citiți o poveste ca și cum ați face treburile casnice, opriți-vă și încercați să găsiți o altă operă de ficțiune care să fie mai plăcută
Pasul 6. Urmăriți filme și televiziune fără sunet
Încercați să exersați citirea limbajului corpului și a expresiilor faciale oprind volumul și textul conversației în timp ce încercați să înțelegeți ce se întâmplă. Dacă aveți probleme, încercați să urmăriți un film cu un prieten care poate citi limbajul corpului și cereți-i să vă explice interpretarea lor. Dacă ați practicat mai mult, continuați să urmăriți singur.
