Încrederea este absolut necesară ca bază pentru construirea unei relații fericite și satisfăcătoare pentru ambele părți. Cuplurile care își doresc tot ce este mai bun în relația lor trebuie să învețe să creeze acest tip de încredere. Cu toate acestea, majoritatea cuplurilor se gândesc doar la credințele legate de probleme sexuale. Deși acest lucru este important, există și alte lucruri de luat în considerare.
Etapa
Partea 1 din 3: Angajarea pentru valori importante în relațiile de comun acord
Pasul 1. Arată loialitate
Dacă un partener încalcă loialitatea, într-un timp scurt relația stabilită nu mai poate funcționa bine. Există persoane care își pot reveni după o aventură, dar de obicei au nevoie de ajutor de specialitate pentru a face acest lucru. Asumați-vă un angajament de a fi loial unul față de celălalt și respectați-l. Dacă ești nefericit într-o relație, caută consiliere, nu un alt iubit.
- Dacă ești loial cuiva, înseamnă că ești loial în toate, nu doar fizic, ci și emoțional. Unii oameni cred că este în regulă să construiască o legătură intimă chiar dacă tocmai au petrecut timp cu altcineva. De fapt, aceasta este o presupunere greșită, deoarece în cele din urmă va provoca probleme în relație.
-
Asigurați-vă că stabiliți clar limitele. Fiecare cultură are propriile limite de adecvare și se referă adesea la vârsta unei persoane. Dar, în cele din urmă, totul se reduce la a putea înțelege respectul, claritatea și confortul care se așteaptă de la o relație romantică.
- De exemplu, participarea la o întâlnire o dată nu poate fi considerată o relație serioasă. Dacă întrebați pe cineva afară, asigurați-vă că înțelege asta. Întâlnirile pot fi incomode dacă întâlnirea dvs. are îndoieli cu privire la faptul că el sau ea iau cina ca prieten casual sau ca întâlnire.
- Fii clar despre relația ta actuală, serioasă sau întâmplătoare. Unii oameni se simt mai confortabil cu relațiile „nedeclarate” sau „prietenii, dar relațiile intime”. Alții preferă o relație serioasă și profund emoțională cu cineva care se angajează în relație.
- Există o varietate de comportamente care pot fi indicatori ai unei „relații angajate”, variind de la căsătoriile tradiționale, „trăind împreună” la „căsătorii deschise” mai radicale și poliamorice. O persoană care așteaptă o nuntă tradițională poate fi dezamăgită dacă cuplul dorește o altă formă de relație.
Pasul 2. Faceți loc partenerului și mențineți o atitudine bună
Încrederea poate prospera într-o atmosferă sigură și fără daune. Dacă partenerii se rănesc reciproc, fie verbal, fie fizic, și apoi creează rezistență unul în celălalt, acest lucru creează o mare teamă care poate submina încrederea. În plus, încercarea de a controla toate mișcările unui partener reflectă și neîncredere. Prin urmare, asigurați-vă că nu manifestați un atașament excesiv față de partener. Această atitudine va face cuplul să rămână departe.
Dacă partenerul dvs. dorește să petreacă timp cu prietenii lor, încercați să fiți de acord. Aveți întotdeauna ocazia să vorbiți despre un comportament acceptabil sau inacceptabil. De exemplu, dacă partenerul tău vrea să meargă la club cu prietenii și nu te simți confortabil cu ideea, ia-ți timp pentru a discuta problema fie atunci, fie în viitor, astfel încât să nu treacă mai departe
Pasul 3. Iubește-ți partenerul sincer, altruist
Fiecare partener trebuie să se simtă încrezător că este iubit datorită calităților din el și nu din alte motive, cum ar fi familia, banii, aspectul sau chiar din cauza fricii de a fi singur. Asigurați-vă că relația pe care o aveți cu partenerul dvs. se bazează pe motivele corecte.
Pasul 4. Faceți din relație o prioritate absolută
De-a lungul timpului, cuplurile încep adesea să nu respecte și să se ignore reciproc. Încercați să nu vă dedicați toată energia pentru a avea grijă de alte persoane sau pentru a face diverse activități. Asigurați-vă că prioritățile dvs. sunt clare. Dacă credeți că relațiile sunt importante, asigurați-vă că le-ați plasat în partea de sus a listei de priorități.
Pasul 5. Trăiește relația până la capăt
Este de netăgăduit că neînțelegerea, conflictul și furia vor colora o relație. Cu toate acestea, încercați să permiteți exprimarea argumentelor sau furiei fără a crea frică de abandon. Puteți face acest lucru folosind niciodată amenințări pentru a pune capăt relației.
Partea 2 din 3: Construirea încrederii de partea ta
Pasul 1. Mențineți-vă rutina
Mulți oameni cred că a face ceva spontan tot timpul va face relația mai interesantă. Cu alte cuvinte, cuplurile planifică întotdeauna ceva nou care să le surprindă. Este plăcut să ai surprize din când în când, dar stabilitatea și uniformitatea sunt mult mai importante într-o relație. Uniformitatea poate suna plictisitoare, dar partenerul tău trebuie să poată prezice comportamentul tău pentru ca relația să dureze pe termen lung. Certitudinea poate crea încredere.
Pasul 2. Arată că ești de încredere
Dacă ai încredere în cineva, înseamnă că poți conta pe ele. Ai încredere în partenerul tău să facă lucruri tot timpul. Această încredere creează un sentiment de securitate în relație. Asigură-te că partenerul tău poate conta pe tine.
Dacă spuneți că veți fi acasă la ora cinci, asigurați-vă că sunteți acasă până la acel moment sau cel puțin anunțați partenerul dvs. dacă ceva nu merge bine. Cel mai important factor aici este consistența. Dacă din cinci ocazii ați sunat o singură dată pentru a-i anunța partenerului că veți întârzia sau veți veni acasă după bunul plac și la ore neregulate, acest lucru ar putea reflecta că sunteți mai preocupat de propriile nevoi decât de partenerul dvs. Relații fericite și de succes există atunci când fiecare parte se străduiește să își îndeplinească obligațiile
Pasul 3. Fii fidel cuvintelor tale
Partenerul tău îți poate citi fața mai bine decât oricine altcineva. Dacă minți sau încerci să-ți ascunzi adevăratele sentimente nespunând ce ai în minte, partenerul tău va putea să-și dea seama. De fapt, poate chiar crede că ai o aventură. Dacă cineva simte că poate avea încredere în fiecare cuvânt pe care îl spui fără cea mai mică ezitare, construiești o legătură incasabilă.
Pasul 4. Spune adevărul
Nu ascunde nimic, nimic nu trebuie acoperit. Să știți că mai devreme sau mai târziu lucrurile vor ieși la lumină. Dacă atunci când adevărul iese la iveală, partenerul tău își dă seama că nu ești complet sincer cu el, acest lucru poate avea un preț ridicat în pierderea încrederii și întreruperea relației.
Pasul 5. Spune-i partenerului tău ce simți
Prea mulți oameni nu spun niciodată partenerului lor de ce au nevoie. Nu-l lăsa pe partenerul tău să se întrebe sau să te întrebi ce ar trebui să facă pentru tine. Dacă celălalt are grijă de nevoile unui singur partener, este mai probabil ca oricare dintre părți să se simtă cătușată sau neglijată. Ambele opțiuni de mai sus sunt la fel de neprofitabile.
Pasul 6. Spune nu din când în când
Este în regulă să asculți nevoile partenerului tău și să încerci să le îndeplinești, dar uneori este important să spui nu. Nu poți face totul tot timpul și poți câștiga chiar respect dacă refuzi să faci ceva din când în când. Stând în picioare și afirmând propria voință, puteți crește de fapt încrederea dintre voi doi.
Partea 3 din 3: Cultivarea încrederii în partenerul dvs
Pasul 1. Crede în abilitățile partenerului tău
Cu alte cuvinte, dacă credeți că partenerul dvs. este incompetent în unele lucruri pe care le fac, încrederea dvs. nu va fi puternică. Dacă acesta este cazul, trebuie să fii deschis și să vorbești despre asta într-un mod onest și iubitor. În acest fel, amândoi puteți rezolva lucrurile și vă puteți menține încrederea unul în celălalt.
Pasul 2. Ai încredere în partenerul tău
Cum poate partenerul tău să aibă încredere în tine dacă nu crezi în tine? Este nevoie de doi oameni pentru a avea încredere unul în celălalt și, dacă celălalt nu participă la construirea încrederii, este ca un pește fără apă.
Aici aveți șansa de a practica vulnerabilitatea. A avea încredere în partenerul tău duce adesea la sentimente care se află în interiorul tău. Cu alte cuvinte, dacă sunteți constant nesigur în legătură cu totul, acest lucru vă va afecta negativ relația. Nu există niciun motiv să nu aveți încredere în partenerul dvs. până când acesta nu face ceva care sugerează altceva
Pasul 3. Crede în lucrurile bune din partenerul tău
Un indicator al unei probleme de încredere este tendința de a gândi cel mai rău în fiecare situație posibilă. Nu-l acuzați imediat pe partenerul dvs. că a înșelat doar pentru că nu vă răspunde la apelurile telefonice. Dacă ai încredere în partenerul tău, nu îi vei acuza imediat. Toată lumea merită șansa de a se explica înainte de a trece la concluzii. Doar așa puteți vedea situația în mod obiectiv.
Pasul 4. Nu atingeți telefonul partenerului
A stabilit vreunul dintre voi o parolă pentru telefon? Dacă da, acesta ar putea fi un semn că amândoi aveți probleme de încredere. Confidențialitatea este importantă, dar asta nu înseamnă că telefonul dvs. ar trebui protejat ca o depunere bancară. Dacă există o încredere autentică între voi doi, chiar dacă partenerul dvs. are acces la telefonul dvs., acesta vă va respecta în continuare confidențialitatea. Cu toate acestea, dacă considerați că apelurile pe care le primește partenerul dvs. prin telefonul mobil ca o amenințare la adresa relației dvs., nu există nicio îndoială că există probleme de încredere cu care să vă ocupați.
Pasul 5. Lasă partenerul tău să aibă libertatea de a-și controla viața
De multe ori, când există o problemă de încredere, doriți să monitorizați tot ceea ce face partenerul dvs. și cu cine. Poți fi cu ușurință teritorial și te poți simți amenințat de toată lumea. Cu toate acestea, încrederea implică încredere și oferă libertate partenerului. Când ai încredere în alții, crezi și în tine. În acest fel veți avea o relație sănătoasă pe termen lung.
