"Knuckleball" este o lovitură care face ca mingea să plutească în aer fără să se întoarcă. Rotirea va oferi stabilitate mingii atunci când se mișcă. Prin urmare, fără rotire mingea va șerpi prin aer și va schimba direcția brusc, ceea ce va face dificilă Portarul de anticipat. Un knuckleball bun este centrat pe mișcările de urmărire și, cu o mulțime de antrenamente, poți lovi mingea ca Gareth Bale sau Cristiano Ronaldo.
Etapa
Metoda 1 din 2: Lovi perfect Knuckleball
Pasul 1. Folosiți o minge complet dimensionată și umplută
Este o idee bună să ai o minge frumoasă și fermă și o dimensiune standard. Lovirea unui knuckleball necesită să trageți constant lângă centrul mingii și să contracarați mișcarea de urmărire a loviturii. O minge mică și dezumflată este mai ușor de lovit pe lateral și rămâne în picior mai mult timp, determinând rotirea mingii.
- Perfecționarea acestei tehnici necesită multă practică. Prin urmare, aveți 5-10 bile pe care să le aliniați în timpul antrenamentului.
- Marca mingii nu contează, atâta timp cât este o dimensiune standard și umplută până la refuz.
Pasul 2. Plasați mingea la aproximativ 10 metri de poartă
Folosiți obiectivul astfel încât să aveți o țintă împușcată. Nu vă faceți griji prea mult cu privire la direcția fotografierii, deoarece acum vă concentrați asupra mișcării fotografiei. Atâta timp cât mingea intră în poartă, precizia șutului poate fi perfecționată ulterior.
Pasul 3. Configurați lansarea normală a loviturii libere
Dacă în mod normal faceți patru pași înapoi și vă deplasați la stânga cu doi pași înainte de a efectua o lovitură liberă, faceți același lucru în acest exercițiu. Diferența este că trebuie să stai drept și să menții echilibrul la baza degetelor de la ambele picioare. La lovirea mingii, pieptul trebuie ținut cât mai drept posibil. Prin urmare, este mai bine să îndreptați pieptul înainte de a începe împușcătura.
Urmăriți cum stau experții knuckleball ca Christiano Ronaldo și Gareth Bale înainte de lovitura liberă. Stăteau înalți, cu pieptul aproape umflat
Pasul 4. Abordează mingea ca o lovitură liberă obișnuită cu șireturi
Ține trunchiul sus. În afară de asta, totul este la fel ca o lovitură liberă normală. Mingea este lovită cu șireturi pentru a maximiza puterea și a preveni rotirea mingii.
Pasul 5. Așezați piedestalul lângă minge, la distanță de aproximativ 15 cm
După o alergare, este o idee bună să vă păstrați piciorul fără lovitură cât mai aproape de minge. Instep-ul tău ar trebui să fie în centrul mingii. Vârfurile degetelor de la picioare trebuie să indice direcția loviturii cu mingea.
Pasul 6. Lovi cu piciorul mingea cu șireturile pantofilor, chiar sub centrul mingii
Mingea trebuie lovită cât mai aproape de centru. Loveste ușor sub centrul mingii dacă vrei să dai mingea în aer (de exemplu, pentru a traversa o poșetă).
- Păstrați ambele glezne bine fixate. O încheietură oscilantă va avea ca rezultat învârtirea mingii.
- De preferință, vârful degetelor de la picioare este îndreptat în jos. Vei „bate” mingea cu vârful șiretului.
Pasul 7. Opriți mișcarea de urmărire a loviturii atunci când lovește mingea
Aceasta este cheia unei lovituri bune la knuckleball și cea mai grea parte de stăpânit. Nu face mai multe mișcări pe minge mai mult decât generează impulsul. De îndată ce atingeți mingea, încetați să vă mai mișcați picioarele. Îți vei simți tibiile continuând să lovească, dar totul deasupra genunchiului nu se mișcă. Unii jucători consideră că este mai ușor să lovească un knuckleball dacă sare cu piciorul mingii imediat după ce piciorul kickerului atinge mingea. Așezați mai întâi piciorul kickerului acolo unde a fost anterior mingea.
- Acesta este motivul pentru care trunchiul trebuie menținut ridicat, drept și echilibrat. Această postură menține impulsul drept, astfel încât să puteți trage fără a adăuga la rotirea mingii.
- O lovitură bună se simte ca o palmă cu o minge. Tragerea piciorului de lovitură necesită multă muncă, dar cel mai greu este să te asiguri că piciorul este tras exact după atinge mingea.
Metoda 2 din 2: Depanare
Pasul 1. Exersează pasul hopului fără minge
Deși nu toți kickerii de la knuckleball fac pasul hop, această metodă este foarte utilă pentru a preveni învârtirea mingii, în special în timpul loviturilor libere. Gândiți-vă la asta ca la o lovitură de foarfecă. Dacă bateți cu piciorul drept, apropiați mingea cu piciorul stâng și așezați-l lângă minge. Când piciorul drept aterizează, trageți piciorul stâng în sus, păstrând în același timp trunchiul echilibrat. Apoi, lovește mingea și aterizează cu piciorul drept acolo unde era piciorul stâng înainte. Veți arăta ca și cum ați alerga pe loc sau ați rupe picioarele unul peste altul ca niște foarfece rupte.
Pasul 2. Nu vă faceți griji cu privire la lovirea puterii până când nu puteți lovi fără a provoca rotirea mingii
Majoritatea oamenilor care practică lovituri de knuckleball încearcă imediat să tragă ca un profesionist. Acest lucru va complica practica. În schimb, începeți cu o repriză în 1 pas, la doar 9-18 metri de poartă. Exersează-ți picioarele și contracarează loviturile de urmărire. Este posibil ca mingea să nu se rostogolească prea mult la această viteză, dar veți ști dacă se învârte sau nu. Dacă puteți lovi mingea fără a provoca rotire, nu ezitați să mergeți mai departe pentru a practica lovitura cu toată puterea.
Pasul 3. Păstrați-vă corpul strâns, ferm și puternic
Loviturile dvs. ar trebui să fie cât mai eficiente posibil. Piciorul de sprijin și trunchiul trebuie să fie cât mai confortabile, cu gleznele și genunchii încuiați. Alergarea dvs. trebuie să fie calmă și ordonată, fără prea multe răsuciri, mișcări sau reglaje. Piciorul lovit trebuie să fie puternic de la coapsă (quad) până la gleznă, fără mișcare irosită. Imaginați-vă o linie dreaptă, deoarece orice curbă fără sens sau mișcare laterală vă va determina să loviți mingea din lateral și să vă rotiți.
Pasul 4. Rotiți piciorul ușor în afară, astfel încât să lovească cu osul în partea de sus a piciorului pentru o forță sporită
Osul dintre șireturi și gât este zona cea mai dură a piciorului. Îl poți simți cu mâinile, acest os se extinde de la gleznă până la degetul mare. Dacă sunteți priceput la loviturile de bază, exersați să dați mingea cu acest os dur și asigurați-vă că lovitura este dreaptă, astfel încât să lovească centrul mingii.
Pasul 5. Exersează zilnic și crește provocarea pe măsură ce devii priceput
Deși pare foarte ușor, Gareth Bale recunoaște că a fost nevoie de ani pentru a perfecționa această lovitură. El sugerează să dai cu piciorul peste o plasă deschisă, apoi să adaugi un manechin sau un perete în fața ta. În cele din urmă, adăugați un portar pentru a practica acuratețea. Cel mai important, exersează în fiecare zi și concentrează-te pe perfecționarea tehnicii tale, astfel încât să vină în mod natural.
sfaturi
- Cercetări recente sugerează că mingea se învârte din cauza modificărilor de presiune și a tracțiunii vântului, nu din cauza unei mingi defecte sau a unei mișcări incorecte de lovitură.
- Această lovitură se va mișca în jos, dar nu din cauza lipsei de putere, astfel încât să fie mai dificil să pară portarul.
- Puteți da cu piciorul drept sau îndoiți piciorul ușor în lateral.
- Această fotografie este dificil de realizat, deoarece nu o puteți controla.
- Dacă îl poți lovi suficient de tare, lovitura se poate întoarce în sus sau în jos.
- Prioritizează tehnica, nu puterea. Excesul de putere crește șansele de eroare.
- Încercați să vă păstrați corpul paralel cu mingea atunci când alergați.
- Lovirea mingii cât mai tare va ajuta, deoarece transformă energia în energie negativă. Acesta este motivul pentru care ar trebui să dai cu piciorul cât mai tare la început. În acest fel, mingea va obține energie mare, dar se va mișca neregulat.
Avertizare
- Lovi cu piciorul mingea în supapă (gaura pentru a pătrunde aerul în minge), ceea ce va crește puterea loviturii și va ajuta la lovirea cu piciorul.
- Urmați cu o lovitură dreaptă, păstrând picioarele perpendiculare pe sol.
