Oamenii plâng în general, dar femeile tind să plângă mai des decât bărbații. Dacă te confrunți cu o femeie care plânge, există pași pe care îi poți lua pentru a o face să se simtă mai confortabilă, indiferent dacă este iubitul tău, cel mai bun prieten sau colegul tău de muncă. Calmarea unei femei care plânge poate întări relația și o poate face să vă simțiți mai bine.
Etapa
Metoda 1 din 2: Calmer Lover or Friend
Pasul 1. Evaluează situația
Există diverse motive care pot face o femeie să plângă. Poate că este îndurerat, deprimat, bolnav sau foarte fericit. Înainte de a merge mai departe, încercați să evaluați situația și dacă este potrivit să încercați să-l liniștiți. Motivele care ar putea să nu vă facă persoana potrivită pentru a calma femeia, de exemplu:
- Dacă te implici într-o situație care îl supără. Dacă vă simțiți zguduit, enervat sau rănit de o situație care a făcut-o să plângă, este posibil să nu fiți într-o poziție bună de a o ajuta. Dacă acesta este cazul, puteți solicita ajutorul unui prieten care vă poate ajuta să înțelegeți situația.
- Dacă plânge pentru că este foarte fericit. Cercetătorii nu sunt foarte siguri de ce, dar oamenii care sunt cuprinși de sentimente fericite pot plânge involuntar, la fel ca oamenii care se tem sau se întristează. În această situație, felicitarea celui mai bun prieten sau iubit poate fi mai potrivită decât încercarea de a-i liniști.
- Dacă plânge pentru că se luptă cu tine. Înainte de a încerca să-l liniștiți, poate doriți să vă liniștiți pentru o vreme, astfel încât să nu intrați în altă luptă.
Pasul 2. Luați decizia de a-l liniști
Dacă nu există un motiv foarte bun pentru a nu o calma, ar trebui să încercați să o ajutați pe femeia care plânge. Indiferența față de cineva care plânge poate răni sentimentele acelei persoane. Mai mult decât atât, a decide să calmezi pe cineva îl va face să-și revină mai repede din durere și va întări și relația ta.
Pasul 3. Fii un bun ascultător
Este foarte important. Lacrimile sunt o formă importantă de comunicare, trebuie să fii atent la ceea ce încearcă să spună. Folosiți tehnici de ascultare active, cum ar fi confirmarea verbală a ceea ce spune și încercarea de a nu-l întrerupe.
- Amintiți-vă că calmarea nu înseamnă schimbarea sentimentelor ei.
- Aveți grijă să nu întoarceți conversația către dvs., pentru că totul este despre el. Să nu crezi că ești tu. Chiar dacă nu răspunde așa cum te aștepți, nu înseamnă că nu merită să fie fericit sau merită să fie trist.
- Evitați cuvintele de genul „Dacă aș fi tu”, „Ați încercat …” sau „Dacă mi s-ar întâmpla mie, nu m-aș gândi atât de mult la asta”.
Pasul 4. Nu încercați să-i „minimizați” durerea sau să o opriți din plâns
Lacrimile sunt adesea un răspuns bun sau pozitiv, chiar dacă sunt cauzate de ceva dureros. Plânsul poate aduce calm fizic și emoțional persoanelor triste sau depresive. Suprimarea emoțiilor poate preveni vindecarea durerii. Chiar dacă te face să te simți inconfortabil, lasă-l să plângă până se simte ușurat. Se va simți mai bine după plâns.
- În general, evitați cuvintele imperative, limbajul negativ sau propozițiile imperative. Evitați cuvintele de genul „Nu plânge”, „Nu fi trist” sau „Nu e prea rău”.
- Spunerea că știți soluția problemei nu va ajuta. Rezistați impulsului dvs. de a-i spune ce ar trebui să facă sau nu pentru a rezolva problema. Nu te purta ca și cum ai ști tot ce trece prin el și nu știi cum să-i rezolvi problema, deoarece acest lucru îl va face doar să se simtă neapreciat.
- Persoanele care plâng din cauza unei tulburări psihice, cum ar fi anxietatea sau depresia majoră, se pot simți mai rău, mai degrabă decât mai bine, după plâns. Dacă credeți că poate plânge din cauza tulburării psihice, ar trebui să oferiți totuși ajutor și încurajare, dar ar trebui să sugerați să vă adresați medicului ei, astfel încât să poată primi tratamentul de care are nevoie.
Pasul 5. Recunoașteți tristețea
Arată-i că îi înțelegi durerea declarând că durerea lui este de înțeles și că îți împărtășești condoleanțele pentru aceasta. Folosiți cuvinte precum:
- "Mă doare atât de mult. Îmi pare rău că trebuia să se întâmple!"
- - Înțeleg, trebuie să te doară foarte mult.
- "Mă doare atât de mult. Îmi pare rău."
- "Nu e de mirare că ești furios. Această situație pare foarte dificilă."
- - Îmi pare rău că ți s-a întâmplat asta.
Pasul 6. Folosiți tehnici de calmare nonverbal
Oamenii care plâng pot percepe sau simți mai rapid confortul din indicii nonverbale decât comunicarea verbală. Capetele, expresiile faciale adecvate, contactul vizual și înclinarea în față îi pot informa că sunteți simpatic și grijuliu.
În timp ce oferirea unui țesut poate fi uneori interpretat ca grijuliu, poate fi, de asemenea, un semn că vrei să nu mai plângă. Dați țesuturi numai atunci când persoana care plânge le cere sau se pare că le caută
Pasul 7. Evaluează dacă contactul fizic este adecvat
Unii oameni găsesc confort în contact și alții devin mai agitați de aceasta. Puteți oferi o îmbrățișare dacă știți că el răspunde bine la o îmbrățișare. Îmbrățișările pot chiar ameliora stresul din când în când. Alte exemple de atingeri fizice pe care le-ați putea face includ ținerea ei de mână, atingerea umărului, mângâierea părului sau sărutarea frunții. Folosește-ți cea mai bună presupunere pe baza a ceea ce știi despre el și a limitelor relației tale și urmează întotdeauna ceea ce spune el. Întoarce-te dacă îți cere.
De asemenea, îi puteți observa limbajul corpului pentru a determina dacă ar putea fi „deschis” la acest lucru. Limbajul corpului defensiv, cum ar fi pumnii strânși, brațele sau picioarele încrucișate sau evitarea contactului vizual poate însemna că vrea să te întorci puțin
Pasul 8. Încercați să nu evitați această situație
Mulți oameni se simt inconfortabili în jurul oamenilor care plâng. Dacă acesta este cazul, s-ar putea să vă grăbiți și să spuneți ceva ce credeți că vă va ajuta atunci când nu știți ce să spuneți. Sau poate căutați o cale de ieșire din această situație. Acest lucru îl va face doar să se simtă mai trist. Dacă nu știi ce să faci, încearcă să spui: „Îmi pare rău pentru necazurile tale. Pot face ceva să te ajut?” Cuvinte de acest fel îi vor arăta cel puțin că îți pasă, astfel încât să-l poți liniști.
Pasul 9. Întreabă-l ce poți face pentru a-l ajuta
Lasă-l să te ghideze în această privință. Tentația de a încerca să corecteze lucrurile cu soluția pe care o considerați cea mai bună este ușor de găsit. Cu toate acestea, este posibil să nu vrea ajutor sau să aibă nevoie de mai mult decât crezi. Desigur, nu vrei să înrăutățești lucrurile. Rezistați dorinței de a rezolva lucrurile atunci când tot ce trebuie să faceți este să-l ajutați să treacă prin durerea și durerea sa.
- Anunță-l că ești aici pentru a-l ajuta, dar nu forța. Probabil că are nevoie doar de cineva cu care să vorbească. Deseori cel mai bun mod de a calma pe cineva este să fii un bun ascultător.
- Puneți întrebări deschise despre dacă o puteți ajuta să facă față problemelor ei. De exemplu, "Există ceva cu care vă pot ajuta?" sau "Chiar vreau să vă ajut, vă poate face ceva mai bun?" poate fi o modalitate excelentă de a începe o conversație despre cum o puteți ajuta.
- Uneori, o persoană furioasă este atât de prinsă de sentimentele sale încât nu se poate gândi la modul în care o poți ajuta. Dacă acesta este cazul, încercați să oferiți anumite lucruri specifice pe care s-ar putea să le puteți face pentru a vă ajuta. De exemplu, l-ai putea întreba dacă ar putea dori să iasă să ia niște înghețată sau dacă ar putea dori să vadă un film împreună mai târziu. Vedeți dacă răspunde pozitiv la aceste sugestii.
Pasul 10. Oferiți asistență în situații adecvate
Chiar dacă abordarea problemei nu este principala dvs. referință, pot exista anumite lucruri evidente pe care le puteți face pentru a ușura durerea. Dacă reușiți să rezolvați o problemă pe care o are - și dacă pare că vrea să o faceți - atunci vă puteți oferi să-l ajutați.
De exemplu, dacă plânge din cauza presiunii muncii, s-ar putea să-i puteți oferi să-l ajutați să facă niște teme ușoare, astfel încât să aibă mai mult timp să se concentreze asupra muncii sale. Dacă plânge pentru că tocmai s-a certat cu un prieten, poți discuta despre modalități de a remedia relația
Pasul 11. Verificați starea
La câteva zile după incidentul plâns, verificați-o ocazional pentru a vă asigura că este bine. Nu fi prea intruziv, dar scoaterea ei la cafea, întrebarea cum o face sau apelarea ei din când în când este de multe ori utilă. Este posibil să se recupereze rapid, dar poate avea nevoie și de mai mult timp pentru a-și trece durerea. Încurajarea sau ajutorul pe care îl oferiți în aceste vremuri vă va fi de mare ajutor.
Pasul 12. Ai grijă de tine
Empatia este importantă, dar vă poate face să vă supărați sau să vă deprimați. Nu uitați să aveți grijă și de dvs. și să cereți ajutor celorlalți dacă aveți nevoie de ajutor.
Metoda 2 din 2: calmarea unui cunoscut sau a unui coleg de muncă
Pasul 1. Arată empatie
În general, oamenii aleg să plângă în fața oamenilor pe care îi cunosc, nu în fața unor străini, colegi de serviciu sau cunoscuți. Dacă nu ești foarte aproape de el, este posibil să fie destul de deprimat și să aibă nevoie de empatie. Este important să răspunzi cu empatie și nu cu furie, panică sau teamă.
Pasul 2. Las-o să plângă
Dacă vrea să fii lângă el, lasă-l să plângă. Nu încercați să o forțați să nu mai plângă sau să sugerați să uite problema. Plânsul este natural și sănătos și poate ameliora stresul și durerea din inimă.
- Amintiți-vă, nu există nicio legătură între plâns și profesionalism la locul de muncă. Oamenii plâng uneori, așa că plânsul la locul de muncă se poate întâmpla oricui oricând.
- Spuneți ceva care să o calmeze dacă pare jenată, precum „Nu-i nimic dacă plângeți” sau „Nu este nevoie să vă fie jenat să plângeți, suntem cu toții oameni”.
Pasul 3. Arată că ești dispus să vorbești
Poate că nu vrea să intre prea mult în detaliu pentru că nu te cunoaște cu adevărat. Cu toate acestea, poate puteți fi un bun ascultător. Întreabă-l ceva și folosește limbajul corpului deschis pentru a arăta că ești dispus să asculți dacă vrea el. De exemplu, puteți spune:
- "Știu că sunt doar colegul tău de muncă, dar mi-ar plăcea să fiu prietenul tău dacă ai nevoie de cineva cu care să vorbești. Vrei să conversezi?"
- "Sunt mereu acolo dacă vrei să vorbești despre problemele tale dure."
- "Există ceva cu care te pot ajuta? Chiar dacă nu este o problemă de muncă, aș vrea să o aud."
Pasul 4. Ascultați activ
Dacă decide să vă împărtășească problemele sale, folosiți tehnici de ascultare activă pentru a arăta că vă pasă. Aceste tehnici includ: să nu întrerupi sau să faci sugestii, să ceri doar să confirmi că înțelegi ce spune, să păstrezi contactul vizual și să nu devii conversația.
Pasul 5. Fii empatic, dar totuși profesionist
Trebuie să fii tact și să arăți că îți pasă, dar nu trece linia cu colegii tăi. Relația de lucru dintre dumneavoastră și el va continua chiar și după acest incident.
De exemplu, este posibil să nu doriți să oferiți o îmbrățișare decât dacă el o cere. Dacă doriți să-l sunați în afara biroului pentru a vă asigura că este bine, ar trebui să-l întrebați dacă este confortabil cu asta
Pasul 6. Oferiți ajutor profesional
Colegul dvs. de muncă poate să plângă din cauza presiunii muncii sau pot exista probleme personale care îl împiedică să se concentreze asupra muncii. În ambele cazuri, dacă sunteți în măsură să-l ajutați profesional, îl puteți ajuta să găsească o soluție.
- De exemplu, este posibil să aibă nevoie de o pauză sau tu îl poți ajuta să facă planuri pentru a finaliza o misiune dificilă de birou.
- Acționează numai dacă vrea. Tentația de a încerca să corecteze lucrurile cu soluția pe care o considerați cea mai bună este ușor de găsit. Cu toate acestea, este posibil să nu vrea ajutor sau să aibă nevoie de mai mult decât crezi. Desigur, nu vrei să înrăutățești lucrurile.
- Nu încercați să mergeți prea departe în problemele personale. Nu simți că ai nevoie să rezolvi problemele personale ale colegilor tăi. Dacă nu-l cunoști foarte bine, nu presupune că știi cum să rezolvi problema. Fii acolo pentru a-l calma și a-l asculta și a te concentra asupra problemelor legate de muncă.
- Dacă simți că nu poți ajuta la rezolvarea problemei, cere-ți scuze și spune-i că nu poți ajuta la rezolvarea problemei. Dacă cunoașteți pe cineva despre care credeți că poate ajuta la rezolvarea problemei, sugerați-i să vorbească cu persoana respectivă și să primească ajutor de la aceasta.
sfaturi
- Oricare ar fi situația, cel mai important lucru pe care îl poți da unei femei care plânge este urechile și empatia. Limbajul corpului suplimentar vă poate ajuta - oferindu-i cina, o ceașcă de cafea sau ducând-o la un film pentru a-i ușura starea de spirit - dar prezența și atenția dvs. sunt cel mai bun cadou pe care îl puteți face.
- Amintiți-vă, plânsul nu este o problemă care trebuie abordată, ci mai degrabă o formă de comunicare care trebuie ascultată.
- Plânsul poate fi inconfortabil pentru unii oameni, dar încercați să lucrați în jurul acestuia pentru a oferi dragoste și grijă cuiva care are nevoie de el.
Avertizare
- Plânsul este de obicei o afecțiune foarte sănătoasă, dar poate fi, de asemenea, un semn al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi o tulburare de anxietate, fobie sau depresie. Dacă continuă să plângă fără să se simtă mai bine, îi puteți sugera să consulte un specialist.
- Calmarea unei persoane care plânge este, de asemenea, un comportament sănătos, grijuliu și pozitiv. Uneori poate exista o victimă. Dacă simți că ești presat încercând să-l calmezi pe cineva, ai grijă de tine căutând pe altcineva care să te poată ajuta cu (problema) ta.
