Ce să faci dacă cineva plânge în fața ta? Ar trebui să-ți dai o părere? Sau trebuie doar să-ți asculți urechea pentru a-i auzi toate plângerile? Pentru cei dintre voi care se simt adesea incomod sau confuz în aceste situații, încercați să citiți acest articol pentru a găsi sfaturi eficiente pentru a liniști pe cineva care plânge.
Etapa
Partea 1 din 3: Afișarea asistenței
Pasul 1. Asigurați-vă că sunteți întotdeauna acolo pentru el
De obicei, nu puteți spune sau face multe pentru a ajuta pe cineva care se întristează. În majoritatea cazurilor, singurul lucru pe care trebuie să-l faci este să fii alături de el, mai ales când trece printr-un moment dificil și are nevoie de sprijin emoțional din partea altcuiva. Pentru asta, în loc să-l liniștiți cu cuvinte de înțelepciune și motivație, încercați să vă faceți timp pentru a-l însoți în aceste vremuri.
Arată-i că îl vei susține și însoți întotdeauna. Nu este nevoie să încercați să dați sfaturi sau opinii; pentru el prezența ta este suficientă
Pasul 2. Asigurați-vă că se simte în siguranță
Adesea, o persoană este reticentă să plângă în fața celorlalți de teamă să nu fie văzută ca slabă. Dacă varsă deja lacrimi în public, încercați să o mutați într-o locație mai privată, astfel încât să nu se simtă jenată după aceea. De exemplu, rugați-l să meargă la baie, la mașină sau într-o cameră goală. Cu siguranță, se va simți mai sigur și mai confortabil în exprimarea emoțiilor sale.
- Dacă pare incomod, încercați să întrebați: „Ați vrea să mergeți undeva mai liniștit, nu-i așa?” După aceea, îl puteți invita să se mute într-un loc mai privat.
- Dacă sunteți încă la școală sau la universitate, nu o duceți în locuri unde nu ar trebui să fie introdusă neglijent (de exemplu, o sală de clasă goală). Nu vă lăsați pe voi doi să intrați în noi probleme din cauza asta!
Pasul 3. Oferiți țesuturi
Dacă ai adus un țesut, oferă-i lui. Plânsul i-ar face fața și nasul ud de lacrimi; Oferirea unui țesut este o modalitate simplă de a arăta că doriți să ajutați. Dacă nu aveți un țesut cu dvs. (sau dacă nu aveți unul în apropiere), oferiți-vă să cumpărați unul sau să primiți unul mai întâi.
- Poți spune „Vrei să-ți aduc un țesut?”
- Aveți grijă, el vă poate interpreta greșit acțiunile ca pe un ordin de oprire a plânsului; Această neînțelegere poate apărea mai ales dacă emoțiile sunt cu adevărat instabile.
Partea 2 din 3: Îndeplinirea nevoilor sale
Pasul 1. Las-o să plângă
Nu are rost să ceri cuiva să nu mai plângă sau să spui că problema nu merită să plângi. Pentru unii oameni, plânsul îi face să se simtă mult mai bine. La urma urmei, toate formele de exprimare emoțională ar trebui exprimate mai degrabă decât suprimate din cauza riscului de declanșare a tulburărilor mentale, cum ar fi depresia. Dacă cineva vrea să plângă în prezența ta, lasă-l să plângă. Nu-l interzice sau nu întreba: „Omule, este o chestiune banală, ah. De ce plângi? Amintiți-vă, își împărtășește neputința; lăsați-l să-și exprime emoțiile în orice fel îl face să se simtă confortabil.
Chiar dacă vă simțiți incomod sau inconfortabil, amintiți-vă întotdeauna că rolul dvs. este să-i oferiți sprijinul și ajutorul de care are nevoie. Concentrați situația pe nevoile și sentimentele sale, nu pe ale voastre
Pasul 2. Întreabă-l de ce are nevoie
Șansele sunt, el vă va cere să rămâneți cu el și să ascultați plângerile sale sau vă va cere să-l lăsați în pace. Nu simți că știi cel mai bine de ce are nevoie. Amintiți-vă, nu puteți înțelege niciodată cu adevărat sentimentele cuiva. Pentru asta, întreabă-l de ce are nevoie și ce vrea; da-i o sansa de a controla si invata sa fie un bun ascultator. Oricare ar fi cererea sau dorința, respectați-o.
- Întrebați: „Ce pot face pentru tine?” sau „Ce fel de sprijin aveți nevoie acum?”
- Dacă îți cere să-l lași în pace, nu spune: „Dar ai nevoie de ajutorul meu!” În schimb, spuneți: „Bine. Dar dacă aveți nevoie de ceva, sunați sau trimiteți un mesaj, bine? "Amintiți-vă, uneori oamenii au nevoie de singurătate pentru a-și lăsa mintea.
Pasul 3. Luați-vă timp pentru asta
Amintiți-vă, nici tu, nici el nu suntem presați pentru timp pentru a îndeplini o anumită misiune. A fi susținător înseamnă că vei încerca întotdeauna să fii lângă el atunci când este nevoie. Prin urmare, fii dispus să-ți petreci timpul. Dacă nu știți ce să faceți, rămâneți alături de el și asigurați-vă că își poate continua viața de zi cu zi bine.
Arată-i că ești dispus să-l însoțești dacă este nevoie. La urma urmei, a petrece câteva ore pe zi nu vă va perturba imediat munca sau viața de zi cu zi, nu?
Pasul 4. Dacă este necesar, arată-ți îngrijorarea prin acțiuni concrete
Dacă îi place să fie mângâiat, încearcă să-l mângâi. Dacă nu-i place atingerea fizică prea intimă, pur și simplu loviți-l pe spate sau nu-l atingeți deloc. Dacă persoana se simte ciudată pentru tine, încearcă mai întâi să te întrebi dacă îi deranjează dacă te îmbrățișezi sau le ții de mână. Dacă pare reticent, nu o face.
Încercați să întrebați: „Te superi dacă te îmbrățișez?” Nu-l face și mai incomod
Partea 3 din 3: Încurajarea ei să spună o poveste
Pasul 1. Nu-l face să se simtă presat
Șansele sunt, este încă șocat și prea leneș ca să povestească cuiva despre problemele sale. Dacă pare reticent să se deschidă către tine, nu-l forța. Nu toată lumea poate spune cu ușurință problema altora, mai ales dacă relația cu cealaltă persoană nu este foarte strânsă. Nu vă forțați nici să oferiți comentarii sau sfaturi; dacă într-adevăr nu știți ce să spuneți, rămâneți alături de el și arătați că veți fi mereu acolo pentru el.
- Este posibil ca el să nu vă spună niciodată problema lui. Nu-l transpirați; la urma urmei, nu avea nicio obligație să o facă.
- Ai putea spune: „A spune despre problemele tale te-ar putea face să te simți mai bine. Când sunteți gata să vorbiți, anunțați-mă, bine?"
- Nu spune sau face nimic judecător. Crede-mă, se va închide și mai mult de tine.
Pasul 2. Ascultați cu atenție cuvintele
Perfecționați-vă abilitățile de ascultare și fiți dispuși să-i acordați toată atenția. Dacă îi întrebi problema, dar el nu răspunde, nu continua să întrebi. Acceptă orice are de spus și concentrează-te pe a fi un bun ascultător. Acordați-vă toată atenția; observă ce spune și cum o spune.
Privește-l în ochi în timp ce vorbește și dă un răspuns fără judecată
Pasul 3. Concentrați-vă pe el
S-ar putea să fiți tentați să spuneți „și eu am fost acolo”. Aveți grijă, aceste comentarii vă pot îndrepta atenția asupra situației; ca rezultat, s-ar putea să pară să-i ignori sentimentele, chiar dacă nu vrei să faci asta. Pentru a preveni apariția acestei situații, încercați să vă concentrați întotdeauna asupra lui și asupra problemelor sale. Dacă spune rădăcina problemei, lăsați-l să vorbească după pofta inimii sale și nu-l întrerupe.
Chiar dacă sunteți cu adevărat tentați să împărtășiți o experiență personală relevantă pentru problemă, nu o faceți decât dacă vi se solicită. Amintiți-vă, cea mai mare sarcină a dvs. este să ajutați la ameliorarea disconfortului
Pasul 4. Nu treceți la concluzii
Dacă o situație îl supără, nu veni imediat cu o soluție sau nu încercați să rezolvați problema. Crede-mă, ceea ce are nevoie este de un ascultător; deci asigurați-vă că nu vorbiți prea mult și ascultați mai mult plângerile sale. Șansele sunt, nici măcar nu vă va spune despre problemele sale. Nu vă faceți griji, oricum nu vi se cere să rezolvați problema.
- Plânsul este o expresie a emoțiilor sale, nu modul său de a rezolva problemele. Lasă-o să plângă tot ce vrea.
- Amintiți-vă, plânsul nu este un simbol al slăbiciunii cuiva. Dacă ați fost obișnuiți să vă ignorați emoțiile și să suprimați dorința de a plânge, este posibil să vă fie greu să înțelegeți aceste cuvinte.
Pasul 5. Dacă este necesar, încurajați-l să vadă un terapeut profesionist.
Dacă prietenul tău are în mod constant probleme de a face față emoțiilor sale personale, este posibil să aibă nevoie de un medic terapeut profesionist. Cel mai probabil, problema este mult mai mare decât crezi că se ocupă singur. Aici este nevoie de rolul terapeutului. Nu este nevoie să o forțezi să vadă un terapeut; pur și simplu spuneți-vă părerea și considerațiile și explicați că credeți că acest curs de acțiune este cea mai bună idee.
