Jurnalul conține note de viață scrise pe baza punctului dvs. de vedere unic. În afară de a fi un mijloc de stocare a amintirilor, un jurnal poate avea și alte beneficii: încurajează creativitatea, menține sănătatea mintală și te ajută să devii un scriitor mai bun. Păstrarea unui jurnal zilnic poate fi o activitate repetitivă și plictisitoare. În viitorul nu prea îndepărtat, veți începe să simțiți că nu mai aveți nimic de scris. Cu toate acestea, cu dăruire și puțină creativitate, puteți profita de avantajele păstrării unui jurnal în fiecare zi timp de un an întreg sau mai mult.
Etapa
Metoda 1 din 3: Obișnuiește-te să scrii în fiecare zi
Pasul 1. Păstrați jurnalul într-un loc ușor accesibil
Una dintre cele mai grele părți ale păstrării unui jurnal zilnic este obișnuința cu scrierea în fiecare zi. Un sfat ușor pentru a vă obișnui să faceți acest lucru este să vă păstrați jurnalul undeva ușor de accesat și vizualizat.
- Mulți oameni poartă un jurnal cu ei peste tot. Îl țin în buzunar, geantă sau rucsac. În acest fel, puteți ține un jurnal ori de câte ori apare o idee de scris.
- Alții preferă să țină jurnalul într-un loc ușor accesibil acasă, cum ar fi pe o noptieră. Păstrarea unui jurnal unde poate fi văzut vă poate aminti să scrieți în fiecare zi.
Pasul 2. Programați timpul pentru a scrie
Mulți oameni consideră că setarea unui anumit timp pentru a scrie în fiecare zi poate ajuta. Timpul pe care mulți îl aleg înainte de a merge la culcare sau dimineața devreme. Ambele opțiuni vă oferă posibilitatea de a reflecta la ceea ce s-a întâmplat în ziua precedentă.
- A avea un program de scriere vă ajută să stabiliți o rutină zilnică de scriere. Un program de scriere face mai puțin probabil să uiți și creează obiceiul creierului de a scrie în anumite momente. În cele din urmă, veți descoperi că cuvintele încep să curgă mai ușor când este timpul să scrieți.
- Desigur, puteți ține un jurnal oricând! A avea un program de scriere nu înseamnă că nu ar trebui să scrieți dacă inspirația lovește brusc. De asemenea, sunteți liber să scrieți de mai multe ori pe zi, dacă apare brusc dorința de a scrie.
Pasul 3. Nu vă fie frică de ceea ce spun alții
Scopul păstrării unui jurnal este pentru dvs., nu pentru nimeni altcineva. Când țineți un jurnal, nu vă faceți griji prea mult cu privire la regulile de ortografie și gramatică sau la modul în care alte persoane judecă ceea ce scrieți.
- A fi prins de reguli poate distrage sau încetini procesul de scriere și, în cele din urmă, va înăbuși creativitatea.
- Scrierea pentru tine, sau doar pentru tine, te poate ajuta să te cunoști mai bine, să reduci stresul, să rezolvi conflictele cu ceilalți și să procesezi emoții dificile. Această metodă poate avea un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră, atât mental cât și fizic.
- Dacă decideți să împărtășiți ceva din jurnalul dvs. cu altcineva, îl puteți edita oricând mai târziu dacă sunteți îngrijorat de ortografie și gramatică.
Pasul 4. Creați un „șablon” pentru intrare
Veți avea zile în care scrierea dvs. curge lin și natural, în timp ce în alte zile este foarte greu să începeți. În aceste zile grele, dacă aveți întrebări făcute în prealabil, puteți răspunde și creați un fel de șablon de scriere vă poate ajuta să începeți. Iată câteva sugestii pe care le puteți folosi:
- Ce am făcut ieri / azi?
- Ce lecții pot învăța?
- Cum mă simt azi?
- Ce mă face recunoscător?
- Ce am citit ieri / azi?
- Care sunt planurile mele astăzi / mâine?
- Care este cel mai important lucru de care am nevoie pentru a face astăzi / mâine / săptămâna aceasta? De ce?
Pasul 5. Folosiți puncte glonț pentru înregistrări scurte
În unele zile este posibil să nu aveți prea mult timp să scrieți sau să nu aveți chef. În acest caz, este bine să scrieți o scurtă intrare folosind puncte glonț despre un eveniment sau un gând care v-a trecut prin minte în acea zi.
-
De exemplu, o intrare ar putea citi așa ceva:
- L-am întâlnit pe Sari pentru prânz la Sate Senayan.
- Îngrijorat de un nou proiect de lucru. Fondurile vor fi aprobate?
- Am început să citesc Crime și pedepse, până acum interesant, dar puțin greu de urmat.
- Uneori, punctele glonț pot fi extinse în intrări mai lungi la o dată ulterioară, dacă aveți ocazia. Chiar dacă nu o faceți, este mai bine să scrieți câteva note mici decât să săriți peste programul de scriere de o zi.
Pasul 6. Nu renunțați dacă mergeți o zi fără să scrieți
Dacă într-o zi, din orice motiv, nu poți scrie în jurnal, nu te descuraja. Acest jurnal este pentru tine și nu există o regulă absolută care să spună că trebuie să scrii în fiecare zi.
Cu toate acestea, încercați să nu ratați mai mult de două zile la rând. Dacă faceți acest lucru, ar putea interfera cu obiceiurile dvs. zilnice de scriere
Metoda 2 din 3: păstrarea interesantă
Pasul 1. Luați în considerare acordarea unui scop specific jurnalului
Pot exista momente în viață în care simți că nu se întâmplă prea multe. Această condiție vă poate face dificil să scrieți ceva interesant în fiecare zi. O modalitate de a ocoli această situație este să dedici un anumit obiectiv jurnalului tău și să scrii despre acesta în fiecare zi. De exemplu, puteți încerca următoarele idei:
- Un jurnal al proiectului, în care țineți evidența progresului mai multor proiecte în desfășurare, fie ele personale sau profesionale.
- Un jurnal de recunoștință, în care scrii în fiecare zi despre ceva pentru care ești recunoscător.
- Un jurnal al naturii, unde scrieți despre plante, animale, vreme și alte lucruri naturale pe care le vedeți în fiecare zi.
- Un jurnal de vis și acolo scrieți despre vis când vă treziți în fiecare dimineață (dacă nu vă puteți aminti visul, scrieți doar că nu).
Pasul 2. Introduceți detaliile în text
Obișnuința de a scrie evenimente în detaliu vă va face intrările mai interesante. În plus, un jurnal devine mult mai util dacă trebuie să vă amintiți ceva într-o zi.
- Chiar și ceva interesant poate părea fad dacă este descris fără prea multe detalii. De exemplu, ai putea scrie: „Am urmărit concertul trupei mele preferate aseară”. Scrierea nu este foarte interesantă.
- Pe de altă parte, dacă notezi aplauzele tunătoare, uimitorul solo de chitară și momentul în care cântăreața se apleacă și sărută obrazul unui public din primul rând, amintirile prind viață. Aceste detalii fac incidentul mai interesant de scris și citit mai târziu.
Pasul 3. Scrie despre gândurile și sentimentele tale, nu doar despre evenimente
În același mod, scrisul va fi mai interesant dacă descrieți o reflecție personală asupra evenimentului care vi s-a întâmplat, nu doar evenimentul în sine sau răspunsul dvs. emoțional.
- Urmând exemplul anterior, ai putea descrie anticipația pe care o simți în acest moment înainte ca toți membrii trupei tale preferate să intre pe scenă, modul în care basul îți face să vibreze tot corpul, cât de entuziasmat și fericit ești când cântă melodia ta preferată și curând.
- De asemenea, vă poate ajuta să utilizați un jurnal pentru a vă procesa sentimentele în perioadele dificile.
Pasul 4. Fii sincer
Amintiți-vă, această postare este doar pentru dvs. Păstrarea unui jurnal cu reflecții personale oneste va face experiența mai plină de satisfacții pentru dvs. În plus, onestitatea face și scrisul mai interesant.
Reținerea sentimentelor în timp ce scrieți intrări în jurnal va face experiența scrisului mai puțin satisfăcătoare. Întrucât scrieți pentru dvs., ar trebui să vă simțiți liber să vă explorați gândurile și sentimentele profund și substanțial, fără teama de a judeca
Pasul 5. Folosiți un jurnal ca instrument de scriere creativă
Majoritatea oamenilor cred că jurnalele sunt povești personale și este adevărat, multe jurnale sunt pline de povești personale. Cu toate acestea, nu vă fie teamă să folosiți un jurnal pentru o scriere mai creativă, mai ales dacă simțiți că nu aveți prea multe de spus despre propria viață.
- Unii oameni folosesc un jurnal pentru a scrie nuvele și alte lucrări de ficțiune.
- Puteți scrie o poezie pe care ați citit-o sau un cântec inspirat într-un jurnal, sau mai bine, folosiți-o ca instrument pentru a încerca să scrieți propria poezie sau cântec.
- Materialul scris într-un jurnal poate fi prima schiță a ceva pe care îl veți dezvolta mai târziu sau poate fi o bucată de scris personal care rămâne în jurnal.
Pasul 6. Adăugați imaginea
O altă modalitate de a-ți face jurnalul mai interesant este să-l folosești mai mult decât să scrii. Jurnal live cu poze!
- Puteți utiliza o imagine completă așa cum ați utiliza în mod normal pe o pagină de album sau o simplă imagine și doodle adăugate în margini.
- Puteți folosi un jurnal ca mijloc de a păstra mici amintiri despre evenimentele pe care le povestiți. De exemplu, după ce ai vizionat un concert al formației tale preferate, ai putea înregistra fragmentul de bilet pe pagina pe care ai scris-o despre concert.
Metoda 3 din 3: Alegerea materialului inspirator
Pasul 1. Găsiți un jurnal interesant
Unii oameni consideră că nu contează ce este folosit ca jurnal. Unii oameni pot fi de acord. Cu toate acestea, mulți oameni consideră că a avea jurnalul potrivit va facilita procesul de scriere.
- Achiziționați un jurnal de la magazin, astfel încât să puteți alege și examina diferitele opțiuni, ținându-le în mână pentru a le da o impresie.
- Alegeți un jurnal care vă atrage, dar nu unul atât de frumos încât vă pare rău că îl scrieți sau creați o mizerie. Păstrarea unui jurnal nu se concentrează pe ordine și ordine. Cele mai bune jurnale sunt adesea dezordonate și amestecate.
- Luați în considerare dimensiunea jurnalului. Multor oameni le place să poarte un jurnal cu ei peste tot. Dacă anticipați acest lucru, un jurnal mai mic poate fi o alegere bună. Pe de altă parte, dacă intenționați să creați un jurnal artistic în stil album, este posibil să aveți nevoie de ceva mai mare.
Pasul 2. Experimentați cu diferite stilouri
Unii oameni spun că le este mai ușor să scrie folosind anumite tipuri de pixuri. Dacă pixurile de unică folosință ieftine nu sunt o problemă pentru dvs., nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la ele. Cu toate acestea, dacă preferați un stilou mai frumos, cheltuiți banii în plus pe o papetărie care vă face să vă simțiți confortabil folosindu-l pentru scris.
Din nou, mergeți la o librărie sau magazin de articole de artă și încercați diferite pixuri. Vezi care ți se potrivește cel mai bine. Scopul este de a vă face să doriți să scrieți, astfel încât să puteți adopta obiceiul de a scrie în fiecare zi
Pasul 3. Luați în considerare scrierea unui jurnal online
Nu toată lumea alege hârtia pentru a scrie un jurnal. În timp ce mulți oameni consideră că este mai creativ și mai concentrat atunci când scriu într-o carte fizică, alții sunt destul de mulțumiți să păstreze un jurnal online.
- Jurnalele online prezintă un risc mic de a fi pierdute. Pe de altă parte, există întotdeauna posibilitatea ca jurnalul să poată fi spart sau serverul să se blocheze. Luați în considerare mai întâi argumentele pro și contra înainte de a decide ce este cel mai potrivit pentru dvs.
- Dacă alegeți un jurnal online, există multe opțiuni disponibile, cum ar fi Livejournal, Penzu sau Diary.com. Unele dintre aceste site-uri web vă permit să partajați unele postări în mod public, în timp ce altele sunt păstrate pentru dvs.
sfaturi
- Îți poți face jurnalul mai interesant dându-i o notă personală. Postează o fotografie cu tine, o fotografie cu actorul / actrița ta preferată, animalele de companie, prietenii sau orice îți place în exteriorul (sau în interiorul) jurnalului tău.
- Dacă nu știi ce să scrii, scrie doar versurile celei mai bune melodii pe care le-ai auzit în acea zi sau ceva care îți atrage cu adevărat atenția. Poți chiar să râzi despre ceva care te-a iritat în acea zi. Pe scurt, scrieți ceva.
- Încercați să adăugați detalii istorice despre locul pe care îl vizitați. Puteți face unele cercetări despre locurile pe care le vizitați și le puteți scrie într-un jurnal. Dacă într-adevăr rămâneți fără idei, puteți scrie despre istoricul unor obiecte casnice aleatorii.
- Puteți adăuga imagini, doodles și chiar benzi desenate în jurnal pentru a-l face mai interesant.
