La un moment dat, este posibil să simțiți că timpul partenerului dvs. nu mai corespunde dorințelor sau nevoilor dvs. Poate că simți că nu mai încearcă să te vadă sau să te angajeze în comunicare. Sau poate să-și respecte promisiunile din ce în ce mai puțin și să anuleze planurile pe care amândoi le-ați convenit. Oricare ar fi motivul, dacă simțiți că partenerul dvs. nu petrece suficient timp în relație, nu ezitați să luați inițiativa de a schimba situația! De exemplu, ați putea încerca să reduceți la minimum distragerea atenției în relație, să comunicați partenerului dvs. nevoile și așteptările personale sau chiar să puneți capăt relației și să găsiți un partener mai bun!
Etapa
Partea 1 din 3: Acordul asupra activităților pe care le puteți face împreună
Pasul 1. Faceți o regulă pentru a reduce la minimum distragerile tehnologice atunci când voi doi petreceți timp împreună
Dacă partenerul dvs. este prezent fizic, dar este întotdeauna atent la telefonul sau laptopul dvs., acesta vă împiedică, de asemenea, să petreceți timp de calitate împreună. Pentru a preveni acest lucru, încercați să discutați situația cu partenerul dvs. și, dacă este necesar, stabiliți reguli pentru a limita utilizarea tehnologiei atunci când sunteți împreună.
- „Se pare că amândoi ne jucăm prea mult pe telefoanele noastre până la punctul de a pierde oportunitatea de a petrece timp de calitate împreună. Ce zici de acum, facem reguli despre utilizarea tehnologiei atunci când suntem împreună?”
- Faceți o regulă să nu vă țineți telefonul ori de câte ori mâncați împreună. În acele momente, păstrați-vă telefonul într-un loc special, într-o altă cameră sau cel puțin păstrați-l inaccesibil în timpul meselor, pentru ca voi doi să puteți petrece ceva timp pe chat.
- Setați telefonul și tableta la modul „Nu deranjați” sau „Noapte bună”, astfel încât să nu fiți tentați să continuați să verificați e-mailurile și mesajele text după ora 21:00.
- Nu vă lăsați să faceți compromisuri dacă slujba partenerului dvs. le cere să fie în standby la ore neobișnuite. De exemplu, majoritatea medicilor ar trebui să fie de gardă pentru a trata pacienții noaptea și în weekend.
Pasul 2. Stabiliți un program pentru petrecerea timpului împreună
Împreună cu partenerul tău, încearcă să îți faci un program de anumite ore sau zile pe care le poți petrece împreună. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că voi doi puteți petrece timp împreună doar în acele zile, corect! Asta nu înseamnă că și voi doi trebuie să petreceți timp împreună în acele zile. În schimb, tratați programul ca pe un ghid pentru gestionarea relațiilor.
- De exemplu, tu și partenerul dvs. puteți fi de acord să petreceți marți mâncând specialități mexicane împreună la un restaurant din apropiere. Între timp, vinerea va fi petrecută la cină și la vizionarea de filme împreună la cinematograf, sâmbăta cu bicicleta sau drumeții împreună, iar luni la televizor acasă.
- Procedând astfel, tu și partenerul dvs. nu veți avea doar o bază pe care să vă ghidați, ci veți deschide și linii de comunicare despre timpul pe care ambele părți ar trebui să-l petreacă în relație.
Pasul 3. Aveți o parolă specială cu partenerul dvs
În timp ce discutați despre timpul pe care ar trebui să-l petreacă reciproc în relație, încercați să creați o parolă specială pe care amândoi să o puteți spune dacă nu vă simțiți confortabil cu comportamentul celuilalt. Parolele sunt un mijloc secret, practic și simplu de comunicare a sentimentelor reciproce în public.
- Această metodă este foarte potrivită pentru a fi utilizată dacă una dintre părți încalcă regulile privind utilizarea tehnologiei convenite.
- Această metodă este, de asemenea, eficientă dacă sunteți cei doi cu prietenii apropiați, dar partenerul dvs. face brusc întâlniri cu alte persoane atunci când ar trebui să petreacă timp cu dvs.
- Creați o parolă simplă, dar unică. Asigurați-vă că parola nu este prea generală, astfel încât niciunul dintre voi să nu o poată înțelege greșit în altceva. De exemplu, „apă sifonată”, „umbră deschisă” sau „Profesor Xavier” sunt parole ușor de reținut, dar destul de unice, deoarece nu sunt utilizate în mod obișnuit în conversațiile de zi cu zi.
Pasul 4. Găsiți modalități alternative de comunicare dacă voi doi nu vă puteți vedea
Mai mult decât probabil, diferite programe și responsabilități vă vor împiedica pe voi doi să vă vedeți mereu personal. Dacă acesta este cazul, de ce să nu folosiți tehnologie avansată, cum ar fi social media sau chiar chat video, pentru a comunica? La urma urmei, definiția „a lua timp” nu se aplică doar comunicării față în față, nu?
Această metodă este deosebit de eficientă dacă sunteți amândoi foarte ocupați. De exemplu, dacă el trebuie să lucreze constant noaptea, bineînțeles că voi doi nu veți putea lua cina împreună în mod regulat, nu? Dacă acesta este cazul, încercați să oferiți opțiuni alternative, cum ar fi chatul video, după terminarea lucrării
Partea 2 din 3: Comunicarea sentimentelor
Pasul 1. Comunicați-vă nevoile
Pe lângă afirmarea așteptărilor în relație, nu uitați să comunicați ce simțiți în acest timp. Nu-l ataca sau acuza! În schimb, poartă un dialog deschis și roagă-ți partenerul să facă același lucru.
De exemplu, ați putea începe prin a spune: „Simt că trebuie să discutăm reciproc așteptările în relații, mai ales că se pare că avem percepții diferite în ultima perioadă despre timpul în care ar trebui să investim în relații. De aceea mă simt puțin incomod și nesigur”
Pasul 2. Definiți-vă așteptările
Ce vrei și ce aștepți de la relație? Puneți aceste întrebări pentru a înțelege așteptările pe care le aveți, mai ales despre a fi alături de partenerul dvs. De asemenea, gândiți-vă la modalități pe care le considerați potrivite pentru a vă umple timpul liber, cum ar fi să faceți o activitate împreună sau să faceți fiecare activitate în aceeași cameră. Dacă viziunile dvs. sunt diferite, luați în considerare ce punct intermediar poate beneficia ambele părți.
- Încercați să spuneți: „De fapt, vreau să petrec cel puțin câteva zile pe săptămână cu tine și să comunic cu tine în fiecare zi prin diferite mijloace media. Dar, se pare că nu ai aceeași dorință, nu-i așa? Ai vrea să discutăm acest lucru și să găsim un punct de mijloc?”
- Partenerul tău poate fi un tip drăguț. Cu toate acestea, dacă el se luptă în mod constant să-ți facă timp atunci când vrei sau ai nevoie de el, încearcă să accepți faptul că relația dintre voi doi ar trebui să se încheie sau că este posibil să trebuiască să-l duci în procesul de consiliere.
Pasul 3. Împărtășiți reclamațiile dvs. despre comportamentul partenerului dvs
Ai auzit vreodată zicala că acțiunile pot vorbi mai tare decât cuvintele? De fapt, adevărul propoziției se simte foarte real într-o relație romantică. Dacă partenerul tău recunoaște că îi lipsește sau vrea să-și petreacă timpul cu tine sau dacă chiar și-a făcut planuri cu tine, dar dintr-o dată le anulează din anumite motive și te face să te simți neglijat, înseamnă că nu te vede cu adevărat ca o prioritate.
- Nu este că nu te iubește sau că îi este lene să-și petreacă timpul cu tine. De fapt, acțiunea arată că acțiunile sale nu sunt în conformitate cu cuvintele sale. Distribuiți reclamația partenerului dvs. și nu uitați să menționați situația specifică care v-a făcut să vă simțiți așa.
- De exemplu, ai putea spune: „Spui mereu că îmi este dor de mine și eu spun mereu și asta. Dar când ai timp liber, alegi întotdeauna să joci jocuri în loc să mergi cu mine. Mă simt mai puțin prioritar.”
Partea 3 din 3: Gândirea la imaginea mai mare
Pasul 1. Cultivați-vă prietenia cu partenerul
Aproape toate relațiile romantice se bazează pe un fundament numit prietenie. În timp, prietenia ta cu partenerul tău poate începe să se îndepărteze, deoarece este influențată de viața aglomerată a celuilalt. Drept urmare, timpul pe care îl petreceți împreună va scădea. Pentru a preveni acest lucru, încearcă de acum înainte să cultivi mai mult prietenii între tine și partenerul tău. Se presupune că aceste condiții pot încuraja cuplurile să petreacă mai mult timp în mod natural.
- De exemplu, dacă voi doi ați fost legați de la început de un interes comun, cum ar fi jocul, încercați să-i cereți să joace din nou împreună.
- Sau, dacă vă place amândoi natura în aer liber, dar ați făcut-o din ce în ce mai puțin în ultima vreme, încercați să le faceți drumeții împreună.
Pasul 2. Evaluează-ți partenerul cu sinceritate
Dacă refuză în mod constant să-și facă timp pentru tine, încearcă să evaluezi adevărata identitate a partenerului tău. Partenerul tău poate fi un tip drăguț, dar nu este pregătit din punct de vedere emoțional să sară în relația dorită. Sunt șanse să fie o persoană care este egoistă sau suficient de imatură din punct de vedere emoțional. Încercați să o evaluați sincer pentru a vă ajuta să vă scufundați în potențialul pe termen lung al relației.
Șansele sunt, veți realiza curând că partenerul dvs. real nu este pregătit să petreacă atât de mult timp cât aveți nevoie și nici nu este pregătit să se angajeze într-o relație romantică matură. Această condiție nu este, desigur, o reflectare a lui ca ființă umană, dar poate arăta că amândoi aveți de fapt viziuni diferite în relație
Pasul 3. Definiți-vă relația
Tu și partenerul tău trebuie să poți defini semnificația relației, care este de fapt diferită de definirea scopului relației. Cu alte cuvinte, comunicați starea relației dvs. și modul în care ar trebui interpretată. Mai precis, definiți cât timp credeți că trebuie să petreacă partenerul dvs. în fiecare zi. Cel mai probabil, tu și partenerul dvs. veți întâlni opinii diferite. De aceea, simți că partenerul tău nu petrece suficient timp în acest timp.
- Puteți întreba: „Care credeți că este statutul relației noastre? Ce înseamnă acest statut pentru tine?”
- Dacă te recunoaște ca partenerul său legal, profită de acest moment pentru a întreba: „Ce părere ai despre cuplurile care interacționează în fiecare zi?”
Pasul 4. Nu mențineți relația
Dacă simțiți că partenerul dvs. nu vrea să petreacă timp cu dvs., nu încercați să justificați comportamentul lor. Respectă-ți sentimentele oprind comportamentul tolerant care nu se aliniază nevoilor tale. Chiar dacă motivele pe care le dă sunt legate de muncă, probleme de familie, probleme de transport sau alte probleme cu adevărat valide, asta nu înseamnă că trebuie să fii dispus să faci compromisuri. Prioritizează-ți nevoile!
De exemplu, dacă simți că ai nevoie de cineva care să petreacă mai mult timp cu tine și acea persoană pe care nu o poți găsi în partenerul tău, nu este nimic în neregulă cu încheierea relației și găsirea unui nou partener
Pasul 5. Vorbește cu cei mai apropiați prieteni
Dacă simți că partenerul tău nu petrece suficient timp cu tine, de ce să nu împărtășești problema cu cei mai apropiați de tine? De exemplu, încercați să vă aruncați inima unui prieten de încredere. Cu toate acestea, dă-i libertatea de a fi de acord cu părerea ta sau chiar numește-ți atitudinea excesivă. Amintiți-vă, prietenii sunt „coșul de gunoi” perfect și vă pot ajuta să vedeți problemele dintr-o altă perspectivă. Drept urmare, perspectiva dvs. va fi și mai largă!
