A fi altruist înseamnă a pune nevoile comunității tale mai presus de ale tale și a acționa întotdeauna în numele tău. A acționa în mod altruist nu este ușor, dar cu cât o faci mai mult, cu atât vei deveni mai amabil și mai generos. Dacă te obișnuiești să faci lucruri pentru a-i ajuta pe ceilalți să se simtă bine și să facă din această lume un loc mai bun de trăit, vei vedea că altruismul te poate face mai fericit.
Etapa
Metoda 1 din 3: Dezvoltă o mentalitate altruistă
Pasul 1. Lărgiți-vă orizonturile
A fi dezinteresat trebuie să înceapă prin a putea vedea dincolo de propriile tale afaceri personale și a încerca să cultivi empatia pentru ceilalți, chiar și pentru cei pe care nu i-ai întâlnit niciodată. Dacă sunteți preocupat în mod constant doar de propriile probleme și statut, nu veți avea timp sau energie pentru a acționa altruist. Primul pas în a putea acționa altruist este să dezvolți o conștientizare mai mare a vieții din jurul tău. Vă puteți lărgi orizontul procedând în următoarele moduri:
- Ascultă când cealaltă persoană vorbește. Ascultă cu atenție, nu-ți lăsa mintea să rătăcească în timp ce cineva vorbește despre o problemă sau îți spune o poveste distractivă. Permite-ți să fii complet scufundat în viața altora în schimb.
- Citiți, urmăriți sau ascultați știrile. Făcând aceste lucruri veți fi mai conștienți de evenimentele majore care se întâmplă în lume și în propriul oraș.
- Citiți romane. Cercetările arată că citirea ficțiunii vă poate îmbunătăți capacitatea de a empatiza.
- Selectați câteva întrebări pentru a studia în continuare. Fii atent la ceea ce se întâmplă în jurul tău. Care sunt problemele importante care vă afectează comunitatea? De exemplu, poate râul din orașul tău este puternic poluat și determină oamenii să se îmbolnăvească. Alegeți un subiect despre care doriți să aflați mai multe, apoi citiți cât puteți, pentru a-l putea înțelege mai profund.
Pasul 2. Încercați să înțelegeți sentimentele celeilalte persoane
Empatia și altruismul sunt întotdeauna împletite. Dacă poți înțelege cum se simte cineva, vei putea acționa mai bine în mod altruist față de acea persoană. De asemenea, puteți avea empatie pentru persoanele pe care nu le-ați întâlnit niciodată.
Încercați să vă imaginați într-o situație cu care se confruntă altcineva. Dacă te-ai confrunta singur cu problema, cum te-ai simți? Cum ai vrea să fii tratat?
Pasul 3. Fii altruist, chiar dacă nimeni nu știe despre asta
Oamenii altruisti fac bunătate și generozitate fără să aștepte credit pentru ceea ce au făcut. O fac pentru că este un lucru frumos de făcut și pentru că se simte bine să poți ajuta pe altcineva dacă poți. A face donații anonime este o modalitate bună de a fi generos fără să aștepți nimic în schimb.
Pasul 4. Bucură-te de fericirea altora
Ați experimentat vreodată bucuria imensă de a putea face pe altcineva fericit? Există cei care se îndoiesc dacă este posibil ca ei să fie cu adevărat altruisti, deoarece acest act poate aduce de fapt o fericire imensă. În loc să fiți ocupați să vă întrebați dacă altruismul, de fapt, vă pune de fapt pe primul loc, bucurați-vă de sentimentul de fericire care vine din faptul că puteți ajuta pe ceilalți. Dacă vă bucurați de fericirea altora, veți putea găsi alte modalități de a fi altruist.
Pasul 5. Faceți din cineva care este altruist un model pentru dvs
Este întotdeauna plăcut să fii altruist. A pune nevoile altora înainte de ale tale este de obicei benefic, dar este foarte dificil să pui interesele altora pe primul loc atunci când trebuie să ai grijă de ale tale. Deci, este util să aveți pe cineva care este altruist, pe care îl puteți modela.
- Găsiți pe cineva pe care îl puteți descrie ca fiind „altruist” - cineva pe care îl cunoașteți, o persoană celebră, o figură religioasă - sau oricine este obișnuit să facă lucruri pentru binele altora. Ce acțiuni au făcut atât de dezinteresat? Care sunt consecințele acestei acțiuni?
- Dacă încă te lupți să faci alegerea de a fi altruist, întreabă-te ce ar face această persoană și încearcă să găsești forță în răspunsul tău.
Metoda 2 din 3: A face alegeri altruiste
Pasul 1. Nu-i răni pe alții de dragul tău
Deși nu pare mare lucru dacă iei cea mai mare bucată de tort și nu vrei să o împărtășești cu sora ta sau să iei o decizie foarte influentă, făcând planuri pentru a atrage atenția iubitului celui mai bun prieten al tău, niciodată rănește sentimentele altcuiva pentru a-și atinge capetele. dorința ta. Această acțiune nu vă va fi bună. Încercați să faceți alegeri altruiste, chiar dacă acestea sunt cele mai dificile alegeri.
Rezistați tentației de a minți, a fura sau a acoperi lucrurile rele care au fost făcute, chiar dacă sunteți sigur că nu veți fi prinși
Pasul 2. Nu vă prețuiți timpul mai mult decât al altcuiva
Ești genul de persoană care abia așteaptă să intre la coadă la oficiul poștal sau la magazinul alimentar? Când începi să te enervezi, amintește-ți că toată lumea din cameră are o viață la fel de valoroasă ca a ta. Dacă țineți cont de acest lucru, puteți acționa ca un altruist atunci când nerăbdarea vă împiedică să deveniți o persoană mai bună.
Nu-i împovărați pe ceilalți cu problemele voastre. Dacă ai avut o zi proastă, nu înseamnă că ai dreptul să îi faci pe alți oameni să sufere din cauza ei
Pasul 3. Faceți alegeri care pot ajuta mai mulți oameni
Dacă puneți întotdeauna dorințele prietenilor sau propriei familii înaintea nevoilor comunității mai mari, aceasta înseamnă că nu sunteți complet altruist. Cum poți îndeplini dorințele unui număr cât mai mare de oameni dacă îi ajuți doar pe cei mai apropiați de tine? Fii un exemplu pentru ceilalți din jurul tău și fă cele mai bune alegeri pentru toată lumea.
Pasul 4. Iertă și uită
Dacă cineva ți-a făcut nedreptate și ți-a cerut scuze, fă tot posibilul și nu ține râs. Modul de a fi dezinteresat este să privești o situație din punctul de vedere al celuilalt și să realizezi că este întotdeauna mai bine să cultivi pacea, iubirea și iertarea decât să te ții de resentimente și ură. Poate fi foarte dificil să ierți pe cineva care ți-a greșit, dar aceasta este frumusețea altruismului.
Metoda 3 din 3: Făcând fapte altruiste
Pasul 1. Oferiți-vă voluntar pentru a vă împărtăși timpul și expertiza
Acesta este un mod excelent în care puteți practica altruismul. Când vă oferiți voluntar timpul și expertiza, recompensa pe care o primiți este un sentiment de valoare, deoarece ați fost implicat în a vă ajuta comunitatea. Cercetările au arătat că voluntariatul poate crește de fapt fericirea și poate oferi longevitate. Există nenumărate modalități de voluntariat, deci decideți ce doriți și planificați modalități prin care puteți contribui.
- Adăposturile fără adăpost, bucătăriile și alte organizații non-profit care lucrează pentru a-i ajuta pe cei care au nevoie au întotdeauna nevoie de voluntari.
- Dacă aveți o abilitate specifică pe care doriți să o utilizați, căutați oportunități de angajare în cadrul unei organizații care poate beneficia de ajutorul dvs. De exemplu, dacă sunteți profesor cu o anumită specialitate, puteți preda cursuri de scris și citit la biblioteca dvs. locală.
- Site-uri precum volunteermatch.com oferă informații despre oportunitățile de a vă alătura diferitelor comunități.
Pasul 2. Donați ce puteți
A face donații de bani și bunuri este un alt mod de a face fapte altruiste pe care ar trebui să le practici cât de des poți. Dar asta nu înseamnă că trebuie să donați dincolo de posibilitățile voastre. Fă-ți un buget și determină cât poți da, apoi ia-ți angajamentul de a dona acea sumă, chiar dacă înseamnă să faci mai multe sacrificii.
- Alegeți câteva organizații caritabile cărora doriți să le donați o anumită sumă în mod regulat.
- A da donații celor care o cer în schimb este o faptă bună dezinteresată pe care o poți face în fiecare zi.
- Donarea de alimente, îmbrăcăminte și alte articole către adăposturi pentru persoanele fără adăpost, organizații de ajutorare în caz de dezastre, adăposturi pentru animale și așa mai departe este un alt mod bun de a oferi.
Pasul 3. Gata întotdeauna să vă ajutați prietenii și familia
Există momente în care vrem să ne închidem telefoanele mobile și să ne retragem din treaba zilnică. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru prea des, nu veți fi întotdeauna gata să vă ajutați prietenii și familia atunci când au nevoie de ajutorul vostru. Găsiți o modalitate prin care puteți fi întotdeauna gata să răspundeți și ajutați-i pe cei apropiați atunci când au nevoie.
Pasul 4. Fii altruist în activitățile zilnice
Acordați loc în tren persoanelor în vârstă și femeilor însărcinate. Ajutați să țineți ușa pentru oamenii care vor trece după voi. Plătiți factura dacă vedeți că persoana care stă la masa următoare rămâne fără bani. Este imposibil să fii complet dezinteresat tot timpul - nu poți plăti pentru mesele tuturor sau să-ți dai cămașa tuturor celor care au nevoie de ea - dar încearcă să găsești modalități semnificative de a deveni altruist în viața ta de zi cu zi.
Pasul 5. Luați timp să vă acordați atenție
A fi dezinteresat poate avea un impact emoțional dacă nu vă luați timp pentru a vă restabili energia. Dacă observați că îndepliniți întotdeauna dorințele altor persoane și spuneți „da” atunci când ați putea efectiv să faceți o pauză, trebuie să faceți un pas înapoi și să vă îngrijiți un moment. Dacă nu sunteți sănătos din punct de vedere fizic și emoțional, nu veți fi suficient de puternici pentru a „ajuta” pe alții, așa că asigurați-vă că aveți mereu grijă de voi înșivă.
