Bătăușii vin în toate formele și dimensiunile și toată lumea trebuie să se ocupe de asta la un moment dat, mai ales în copilărie - statistici recente arată că 1 din 4 copii suferă de agresiune. Cu toate acestea, hărțuirea este o problemă serioasă nu numai în școli, ci și în birou, acasă, militar, la locul de joacă sau chiar în îngrijirea copiilor. Opresorul trebuie tratat cu grijă și cercul vicios trebuie rupt.
Etapa
Metoda 1 din 3: Dezvoltarea mecanismelor de apărare
Pasul 1. Arătați o reacție minimă la agresiunea lor
Nu arătați agresorilor că vă simțiți rău și că au succes în a vă influența; lasă-i doar. Bătăușii se vor mulțumi să îi facă pe oameni să se simtă nenorociți sau inconfortabili, așa că reacția la ei nu va face decât să le sporească moralul. Bătăușii doresc atenție și dacă le arăți că îți rănesc sentimentele, vor fi mai mult decât fericiți să o facă.
- În funcție de natura bătăușului, această tehnică vă poate activa, așa că citiți cu atenție situația. Unii bătăuși se vor simți în siguranță că te intimidă (pentru că se bucură) dacă te văd neafectat de acțiunile lor.
- Nu poți vorbi rațional cu oameni iraționali. Ieșiți cu demnitate și spuneți că aveți de-a face cu lucruri mai importante cu timpul dvs. Dacă agresiunea continuă, apărați-vă. Nu contează dacă agresiunea continuă sau nu, asigurați-vă că vă ridicați pentru oprimat.
Pasul 2. Simțiți puterea din voi
Toată lumea are puterea din ei de a îndura; Problema este că bătăușii încearcă să te facă să crezi că ești neputincios și lipsit de valoare ca ființă umană. Nu este adevărat - ferește-te de încercările lor de a te micșora și de a te face să te simți slab.
Uneori credem că pot lua de la noi tot ceea ce avem ca oameni. Credeți că sunteți mai puternici decât ei, pentru că în adâncul sufletului sunteți mai puternici decât ei
Pasul 3. Evitați agresorii în situații școlare și sociale
Dacă merg în aceeași direcție ca tine, încercați să mergeți într-o direcție diferită; dacă nu te pot găsi, nu te pot intimida. Încercați să le evitați cât mai mult posibil, dar nu arătați că le evitați. Dacă vor afla că îi eviți, îl vor vedea fie ca succes, fie ca frică și te vor intimida și mai mult.
Mergeți întotdeauna cu prietenii - vă veți simți în siguranță când sunteți împreună. Majoritatea bătăușilor se vor teme dacă nu sunt cu prietenii lor. Nu vor să intre în probleme și, dacă prietenii tăi sunt în preajma ta, s-ar putea să aibă probleme
Pasul 4. Nu glumiți pentru a demonstra că agresorii nu vă vor răni sentimentele
Acest lucru va mulțumi doar pe bătăuș și va adăuga insultă rănirii pentru a vă reduce încrederea în sine. Veți cădea în aceeași gaură și veți fi în continuare ținta lor.
Hărțuirea nu este amuzantă și acceptarea hărțuirii, indiferent dacă vi se întâmplă dvs. sau altcuiva, va înrăutăți problema. Glumele nu sunt potrivite în această situație, chiar dacă par să vă ușureze stresul. Gluma nu va face decât să escaladeze situația
Pasul 5. Întoarce insultele către opresor
Dacă faceți acest lucru în public, acesta poate face prietenii sau victimele din jurul vostru să râdă de agresor. Se vor simți inconfortabili, pentru că nu mai au putere asupra ta. Nu uitați să nu acordați atenție agresorului, pentru că vor intimida oamenii emoțional.
Evitați să jigniți agresorul dacă v-au agresat fizic, deoarece acest lucru va duce la un conflict pe care nu îl puteți câștiga. În loc să înrăutățești situația, pleacă. Raportați agresiunea autorităților dacă vă simțiți amenințat
Pasul 6. Superați opresorul
Deoarece agresorii sunt de obicei mai puțin inteligenți, puteți face acest lucru. Folosiți următoarele idei:
- Râdeți la orice vor spune și cu cât sunt mai grave insultele lor, cu atât trebuie să râdeți mai tare. Râsul tău este ceva pe care agresorii nu vor să-l vadă; vor să vă vadă plânsul.
- Strigă cât de tare poți cuvintele din mintea ta din fața lor. Vă sfătuim să încercați aceste lucruri numai dacă vă împiedică sau faceți lucruri care, în general, distrag atenția fără cuvinte. Citați cuvinte din diverse surse, cum ar fi primul vers din Jabberwocky, un cântec pe care mulți oameni l-au uitat sau propriile voastre cuvinte cât mai aleatorii. Bătăușii vor fi surprinși că poți să râzi sau măcar să fugi. Dacă ei cred că ești nebun, este în regulă!
Metoda 2 din 3: Construiește-ți puterea
Pasul 1. Faceți cursuri de arte marțiale, cum ar fi karate, kung fu, taekwondo și altele asemenea
Acest curs vă va crește încrederea, vă va antrena fizicul și vă va permite să aveți atât abilități ofensive, cât și defensive. Bătăușii aleg victimele pe care le consideră mai slabe decât ele, astfel încât dezvoltarea unei aura de războinic poate ajuta la menținerea lor departe de tine. Abilitățile de autoapărare vă vor ajuta, de asemenea, să învățați să nu arătați slabi.
Nu trebuie să arăți ca un luptător, trebuie doar să fii o persoană cu o aură de rezistență. Este mai bine să fii pregătit să ataci și să nu faci asta decât să te gemi pentru că nu te poți apăra
Pasul 2. Fii inteligent și fii conștient de împrejurimile tale
Studiați-vă mediul pentru a găsi căi de evacuare, zone de conflict, zone sigure și limite. Studiați modelele agresorului, inclusiv relațiile posibile, deoarece agresorii au de obicei subordonați. Cunoașterea adversarului și a mediului său vă va ajuta în evitare și confruntare directă.
Mergeți cu încredere. Mergeți cu încredere ridicată și o aură dură. Mergeți cu capul uitându-vă pe unde mergeți și folosiți-vă vederea pentru a lovi oamenii din jurul vostru. Chiar dacă vă simțiți inconfortabil, folosiți-vă încrederea, pentru că și alții fac același lucru
Pasul 3. Aflați câteva mișcări pentru a vă apăra
Acest lucru este important mai ales dacă ești forțat să lupți. Nu trebuie să aveți o centură neagră, trebuie doar câteva mișcări de autoapărare. Exersează cu toată puterea și fără ezitare.
- O lovitură în zona inghinală îl va menține pe bătăuș confuz și jenat suficient de mult timp pentru a scăpa. Nu sunt obișnuiți să fie umiliți de alții.
- Dacă inghinele nu îi jenează, încercați zona de sub coaste sau loviți-le cu genunchii pentru a le face să cadă.
- Dacă bătăușul te apasă sau te trage, crede că este în avantajul tău. Încearcă din răsputeri să te echilibrezi, apucă-i mâna cu mâna stângă și lovește-i pe bărbie cu mâna dreaptă. Apoi, cu mâna goală, eliberați strânsoarea.
- Apoi, cu prima ocazie, fugi în siguranță și cere ajutor.
Pasul 4. Dezvoltă o înțelegere a ta și a cât de grozav ești
Cunoaște-ți punctele tari, punctele slabe și obiectivele. Știi ce vrei și ce poți realiza. Această înțelegere despre tine însuți te va ajuta atunci când vei depăși agresorii verbali, deoarece insultele lor nu vor ajunge în sufletul tău. Bătăușii verbali insultă de obicei în public, iar cuvintele lor nu se bazează pe adevăr, ci se bazează pe tot ceea ce este cool.
- Încercați să faceți față zvonurilor: spuneți tuturor că zvonurile nu sunt adevărate și că agresorul are nevoie doar de atenție. Desenați focul negativ asupra lor. Subliniați tendința lor de a intimida și cât de mizerabile ar fi viața lor dacă ar fi să intimideze oamenii.
- Insultele și modul în care te tratează agresorii nu au nimic de-a face cu realitatea și cu tine însuți; totul pentru satisfacția lor. Ei asupresc pentru că se simt nesiguri și nefericiți. Când se mulțumesc să te intimideze, îi vor intimida pe alții.
Pasul 5. Nu fi tentat să-i intimidezi înapoi
Nu vrei să cazi în aceeași groapă cu asupritorii. Deși ar trebui să știți de ce vă hărțuiesc și găsesc lacune în argumentele lor, nu faceți niciodată același lucru cu ei. Le va da doar putere și vei deveni atât de rău pe cât sunt.
Apoi, dacă procedați la fel, veți avea probleme la fel de mult ca și ei. Dacă se întâmplă neașteptatul și autoritățile relevante află, nimeni nu va ști cine sunt adevărații bătăuși - tu sau ei
Metoda 3 din 3: Prevenirea agresiunii
Pasul 1. Identificați tipurile de agresiune cu care vă confruntați dvs. sau alții
Hărțuirea poate lua mai multe forme - unii oameni care hărțuiesc fizic, verbal, mental sau emoțional. Mulți bătăuși folosesc toate aceste combinații. Indiferent de tipul de agresor cu care aveți de-a face, trebuie să înțelegeți abordarea lor.
- Bătăușul te hărțuiește fizic? Bătăușilor agresivi le place să lovească, să lovească și să apuce fără ezitare. Apoi vor începe o luptă fizică și vă vor da vina sau vor pretinde că ați început-o.
- Bătăușului îi place să te insulte sau să te jignească verbal? Acest tip de agresor te abuzează verbal, oferindu-ți porecle, insulte etc.
- Bătăușul s-a prefăcut a fi prietenul tău și apoi te-a insultat în fața celorlalți fără avertisment? Este un tip de suprimare emoțională. Alte tipuri de hărțuire emoțională includ amenințări cu rănirea sau deteriorarea lucrurilor / persoanelor la care ții, a face ceva care te face să fii insultat (cum ar fi să-ți pui un plasture pe spate) sau să calomniezi oamenii să te urăsc. Bătăușii indirecți cărora le place să înjunghie în spate răspândesc de obicei zvonuri, înstrăină oamenii și își insultă victimele cu orice ocazie.
Pasul 2. Înțelegeți că hărțuirea cibernetică este la fel de rea ca și hărțuirea reală
Bătăușii cibernetici își agresează victimele prin mesaje instantanee, e-mail și alte instrumente de comunicare online. Cel mai bun mod de a face față agresorilor cibernetici este de a ignora mesajele lor și de a nu citi nimic din ceea ce au de spus. Nu uitați să blocați agresorul.
Dacă ți se întâmplă acest lucru, amintește-ți că este la fel de rău ca agresiunea din lumea reală. Nu ezitați să le spuneți părinților, supraveghetorului sau poliției, dacă este necesar, despre situația dvs. Asuprirea nu poate fi tolerată
Pasul 3. Raportați toate agresiunile către autorități
Luați în considerare să le spuneți părinților, consilierului școlii, directorului, șefului, poliției sau oricui altcineva care să se ocupe sau să-l pedepsească pe agresor și să vă protejeze siguranța. Este foarte important să vorbiți despre problema dvs., astfel încât problema să se termine. Ești suficient de curajos să faci un pas înainte și să-l depășești.
- Nu vă faceți griji cu privire la retribuția pe care o va primi agresorul dacă le raportați. Vor continua să vă intimideze chiar dacă nu le raportați și satisfacerea voinței lor nu va rezolva problema dvs. sau a celeilalte persoane pe care le agresează. De asemenea, îi poți spune celui mai bun prieten - cel mai bun prieten al tău va apăra pentru tine, iar tu vei apăra pentru cel mai bun prieten al tău când va veni momentul.
- Dacă există un sondaj despre intimidare în școala dvs., nu uitați să vă scrieți numele. Nu fi timid în scris. Este posibil să vi se solicite să discutați cu cineva mai experimentat și acest lucru este de obicei foarte util. S-ar putea să te simți mai mic, dar de fapt ești mai puternic decât opresorul.
Pasul 4. Ajută-i pe ceilalți să facă față situației lor
Bătăușii sunt oameni care încearcă să se arate mai bine. Au nevoie doar de atenție și poate au învățat agresiunea de acasă sau de la prietenii lor. Fără opresiune, nu au nimic! Pentru că ai experimentat durerea de a fi agresat, vei ști să-i ajuți pe ceilalți.
- Cea mai ușoară modalitate de a-i face pe ceilalți să se simtă mai confortabil după ce au fost agresați este să-și schimbe mentalitatea cu privire la agresiune. Subliniați-le că agresorii sunt nefericiți, frustrați și încearcă să-și controleze emoțiile, astfel încât să se poată simți mai bine. Trist, nu-i așa?
- Dacă cineva vine la tine și se confruntă cu aceeași situație ca tine, vino cu ei să-ți raportezi problema. Vor fi ajutați de sprijinul moral pe care îl oferiți. Dacă nu au putere, îți pot absorbi puterea.
Pasul 5. Răspândiți vestea despre agresiune
Hărțuirea este o mare problemă și nu o problemă care poate fi pur și simplu ignorată. Luați-vă problema ca exemplu și vorbiți despre problema dvs. Rugați-vă școala să organizeze un seminar despre agresiune. Fă-i pe toți conștienți că intimidarea are loc în fiecare zi. Această problemă poate fi rezolvată numai dacă oamenii o văd.
S-ar putea să credeți că sunteți singur sau că nu cunoașteți pe altcineva care are aceeași problemă, dar asta se poate datora faptului că sunteți prea timizi pentru a vorbi. Dacă începi să vorbești, s-ar putea să fii surprins de câți oameni te susțin
sfaturi
- Nu ascultați cuvintele asupritorilor - cuvintele lor nu merită să le plângeți! Nu lăsați cuvintele lor să vă împiedice să vă atingeți obiectivele! Arată-ți încrederea în ei pentru a demonstra că cuvintele lor nu sunt nimic.
- Ignorați-i și îndepărtați-vă - aceasta este cea mai bună opțiune. Vor doar atenție.
- Unii bătăuși pot fi gelosi pe tine. Te intimidează doar pentru că ai talent pe care nu-l au, așa că fii mândru de ceea ce faci. Insultarea oamenilor nu este distractivă. De fapt, adânc în inimile lor, nu îndrăznesc să facă ceea ce puteți face.
- Orice ai face, nu lupta împotriva agresorului decât dacă te afli într-un pericol sau rănire gravă.
- Spune cuiva imediat ce te simți amenințat. Dacă citești povești îngrozitoare despre oameni care au fost agresați timp de opt ani, principala lor problemă este comunicarea.
- Amintiți-vă că bătăușul nu vă va face rău. Vor doar să demonstreze că sunt la putere, chiar dacă adevărul este opusul; sunt lași. Oamenii mari își arată puterea în alte moduri, nu insultând pe cei mai slabi decât ei. Arătați că nu vă este frică de ei.
- În zilele noastre, școlile nu sunt o soluție eficientă la agresiune. Trebuie să furnizați dovezi și mulți oameni nu pot furniza dovezi ale abuzului emoțional. Amintiți-vă, de asemenea, că bătăușul poate minți și folosi martori falși. Spuneți mai întâi părinților dvs. înainte de a-l raporta școlii.
- Gândiți-vă la ce ar putea provoca bătăușul să se simtă inconfortabil - poate că este bolnav, au puțini prieteni, au frici sau altceva. Apoi, gândiți-vă și la ce simțiți despre acest aspect - poate sunt gelosi pentru că sunteți superiori lor. Folosiți aceste gânduri pentru a ajuta la dezamorsarea situației, evitând aceste subiecte atunci când sunteți în jurul lor și când vă simțiți în jos, amintiți-vă ce lucruri ați făcut mai bine.
- Păstrați-vă calmul în orice moment, deoarece acest lucru îl va încurca pe bătăușul care dorește să vă vadă reacția negativă.
- Dacă școala dvs. nu răspunde la raportul dvs. de agresiune, încercați să cereți părinților să vă transfere la o școală privată care va expulza agresorul.
- Dacă bătăușul te hărțuiește online, fă o captură de ecran a celor care te hărțuiesc, astfel încât să ai dovada că te hărțuiesc, raportează-i, blochează-i și adună curajul să le spui altora că există un bătăuș care vrea să te hărțuiască online.
- Dacă bătăușul spune numai lucruri rele despre tine, ignoră-le. Știi ce vrei în viața ta și probabil că nu le vei mai vedea când vei fi mare.
- Nu uitați să fiți drăguți cu ei sau să-i frustrați până se opresc.
Avertizare
- Din nou, ignorați ceea ce spun. Nu vă lăsați păcăliți de ei. Dacă încearcă să fie drăguți și par sinceri, dă-le o a doua șansă. Dacă acest gest amabil pare fals, ignorați-l.
- Dacă bătăușii tăi sunt adulți, asta este tortură. Vorbește cu cineva imediat.
- Mulți copii sunt învățați că agresorii nu vor fi violenți doar dacă te insultă. Acest lucru nu este întotdeauna adevărat, deoarece opresiunea poate continua să ia forma sa. Aveți grijă dacă sunteți în preajma unui agresor, nu uitați să vă aflați într-un loc public sau cu alte persoane (în special autoritățile) atunci când agresorul vă va intimida.
- Spuneți întotdeauna autorităților (poliție, profesor sau părinți) și nu vă opriți până nu sunteți auzit. Ignorarea agresorului poate fi o modalitate de a face față acestuia, dar a vorbi este mai bine.
