E timpul să faci ceva. Bătăușii folosesc intimidarea și umilința pentru a micșora pe ceilalți pe care îi percep ca nevrând sau incapabili să se apere. Dacă te-ai săturat să asculți cuvintele bătăușului, să fii încolțit și intimidat de el, este timpul să iei poziție. Puteți învăța să faceți față acestor bătăuși într-un mod sigur și inteligent, să faceți acest lucru împreună și să ajutați la oprirea agresiunii odată pentru totdeauna. Fă ceva pentru tine. Urmați pasul 1 pentru mai multe informații.
Etapa
Partea 1 din 3: Tratarea bătăușilor
Pasul 1. Privește-i în ochi și spune-le să se oprească
Dacă bătăușul se apropie, așezați-vă mâinile ca și cum ar opri un vehicul în timp ce traversează, creând o barieră între dvs. și bătăuș. Priviți-i în ochi și spuneți calm, dar ferm, "Este suficient! Trebuie să vă opriți acum".
Dacă continuă să treacă linia sau continuă să vă batjocorească în diferite moduri, repetați pur și simplu propoziția. "Oprește. Vreau să te oprești acum. Destul!" Nu spuneți și nu faceți altceva decât să vă păstrați distanța și să repetați din nou
Pasul 2. Aflați cum gândesc agresorii
Ei tind să-i aleagă pe cei pe care îi percep ca nevrând sau incapabili să se apere. Bătăușii aleg ținte ușoare și îi „testează” cu cuvinte pătrunzătoare și acțiuni perturbatoare. Cel mai rapid și cel mai bun mod de a pune capăt agresiunii este să se apere și să-i forțeze să-și oprească comportamentul și să repete până când îl aud.
Negocierea, încercarea de a-ți face prieteni sau a arăta că ești enervat le va oferi doar mai multe oportunități și va înrăutăți lucrurile. Nu vă plângeți, încercați să nu plângeți și rămâneți puternici. Se vor plictisi și își vor pierde interesul atunci când îl vei face mai ușor și nu le vei oferi niciun motiv să te deranjeze. Nu este nimic amuzant să spui „oprește-te sau suficient”. Nu ar fi în stare să-și bată joc dacă ar părea puternici
Pasul 3. Stai drept și uită-te la ele
Fii atent la gesturile tale în prezența agresorului. Chiar dacă sunt mai mari decât tine (ceea ce sunt deseori) stai drept și privește-i în ochi. Luptați-le cu privirea rece. Urmăriți-le cu atenție din cap până în picioare. Parcă vezi și știi ceva de care nu sunt conștienți
Gândește-te la personajul tău preferat de film care are o personalitate puternică. Imaginați-vă pe Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger sau Clint Eastwood luptându-se cu un bătăuș atunci când luptați cu privirea lor și spuneți: „Deci, ce vrei?”. Sau imaginați-vă ca Meryl Streep în Diavolul poartă Prada din Angelina Jolie în Wanted, sau chiar miercuri Adams de la familia Adams. Arată că nu te deranjează
Pasul 4. Acoperă-ți urechile
Nu ascultați lucrurile pe care le spune și nu le luați la inimă. Ei spun aceste lucruri pentru a te emoționa, nu pentru că asta cred ei, nu pentru că este adevărat și nu pentru că încearcă să te ajute. Ei încearcă să te doboare ca o modalitate de a-și ridica propria poziție, deoarece sunt de fapt nesiguri și au inimi slabe
Creează o vrajă dacă ești în mod constant agresat. Recitați mantra din nou și din nou în minte în timp ce agresorul este în acțiune. O mantra bună ar putea proveni dintr-o versetă dintr-o melodie care vă place, sau dintr-o rugăciune sau dintr-un citat care vă motivează. Dacă se apropie, spune-le să se oprească și să le privească în continuare cu privirea ta rece. Stai calm. Repetați vraja
Pasul 5. Apără-te inteligent
Nu te lăsa prins într-o situație jignitoare cu ei. Veți pierde aproape întotdeauna într-o luptă individuală, chiar dacă sunteți mai inteligent, mai amuzant și mai inteligent (așa cum ar trebui să fiți). Pentru că au conceput acest joc. Nu încercați să ripostați cu insulte mai mari care nu vor face decât să înrăutățească lucrurile pentru el.
- Nu juca jocul agresorului. Nu le da mai multe șanse. Spune-le să se oprească, să se ridice drept și să devii o țintă dificilă pentru a-i distrage atenția.
- Sau doar să te joci prost. "Stone Cold" Steve Austin este un luptător profesionist care întrerupe adesea alți luptători care încearcă să fie nepoliticos și îl încolțesc strigând: "Ce?" și acționează confuz atunci când vorbesc. Făcând batjocura lor ineficientă și păduchii morți.
Pasul 6. Ignorați agresorii cibernetici
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a lupta împotriva intrușilor cibernetici online este să-i ignori. Dacă cineva te hărțuiește online, fie că e-mail, text, Facebook sau altă rețea socială, ar trebui să stai cât mai departe de agresor. Evitați să vă lăsați atrași de situații de schimb de insulte sau argumente pe internet, în special cele de natură publică. Uneori poate fi foarte tentant să riposteți, dar evitați ispita cât mai mult posibil.
Dacă este necesar, modificați setările de confidențialitate, dezamăgiți agresorul sau creați un cont nou, dacă este necesar. Doar pentru că nu este direct nu îl face mai puțin periculos
Pasul 7. Aflați cum să aruncați un pumn
Nu este recomandabil să lăsați agresorul să vă tragă într-o luptă, dar veți putea să vă purtați cu mai multă încredere și este mai bine dacă credeți că vă veți putea apăra fizic dacă este necesar. Învață să arunci pumni în mod corespunzător și să te aperi.
- Ridică-te corect. Așezați un picior înainte pentru a vă echilibra greutatea corpului cu picioarele la lățimea umerilor. Păstrați-vă poziția puternică și continuați să vă mișcați, sărind în jurul degetelor de la picioare. Nu te vor putea lovi dacă te miști în continuare.
- Strângând pumnul. Înfășurați degetele mari în jurul degetelor, nu în interiorul pumnului și nu pe părțile laterale ale degetelor, de parcă ați ține ceva ferm. Fă-ți pumnii ușor slăbiți.
- Scopul punctului slab. Dacă trebuie să arunci un pumn, țintește cel mai tare rău. Să lovești pe cineva în maxilar îți va răni mâna mai mult decât a lor. Încercați să vizați nasul.
- Țineți coatele strânse și îndoite. Aruncă-ți drepturile și loviturile în loc de lovituri sălbatice, incontrolabile. O lovitură verticală dreaptă are multă putere, așa că păstrați întotdeauna coatele într-o poziție bună.
-
Mențineți apărarea.
Așezați mâna cea mai puternică lângă obraz și cealaltă mână lângă bărbie pentru a vă proteja fața. Când vă apărați, păstrați pumnii relativ slabi, astfel încât să puteți bloca loviturile primite.
Partea 2 din 3: Raportarea unui agresor
Pasul 1. Strângeți dovezi
Ori de câte ori sunteți întrerupt, scrieți și notați cât mai multe detalii posibil. Înregistrați cine a fost implicat, unde și la ce oră. Dacă sunteți rănit fizic, faceți fotografii cu orice tăieturi, zgârieturi sau vânătăi pe care le suferiți. Dacă hainele ți se rup, păstrează-le drept dovadă. Dacă cineva vede acest lucru, vorbește cu ei, astfel încât să fie dispus să vină și să raporteze comportamentul cu tine.
Salvați online dovezi de intimidare naturală făcând o copie, realizând o captură de ecran sau imprimând documentul pentru înregistrările dvs. Folosiți acest lucru ca dovadă
Pasul 2. Raportați agresorul autorităților
De îndată ce simți că ai fost hărțuit, raportează comportamentul cu suficiente dovezi și martori autorităților competente care au autoritatea și sunt responsabile de situație. Asigurați-vă că folosiți cuvântul agresor, spunând că simțiți că sunteți tratat nedrept și că sunteți intimidați și frustrați de comportamentul acestei persoane.
Pasul 3. Spune-le părinților tăi
Indiferent dacă experimentați acest lucru la școală sau în altă parte, cel mai bine este întotdeauna să le spuneți părinților. Asigură-te că sunt de partea ta și spune-le detaliile experienței tale. Cheia este încă pe cont propriu pentru a vă apăra, dar este foarte important să aveți sprijinul părinților
Pasul 4. Spuneți-i profesorului, directorului sau consilierului școlar
Așteptați și împărtășiți-vă calmul cu autoritățile competente. Dacă sunteți hărțuit la prânz, este posibil să nu spuneți îngrijitorului cantinei care este epuizat și înconjurat de muncă. Dacă există un agresor în clasa dvs., raportați-l profesorului. Dacă elevul este dintr-o altă clasă, luați în considerare discutarea acesteia cu profesorul BP sau cu directorul asistent
Pasul 5. Dacă tulburarea persistă, anunțați oamenii legii
Dacă cazul nu se află la școală sau dacă acest comportament perturbator persistă și nu se oprește, sunați la poliție. Furnizați dovezile dvs. și urmați instrucțiunile acestora
Pasul 6. Spune adevărul
Nu lăsați nimic să meargă prost pentru a vă face să arătați mai bine. Este mai bine să fii sincer, astfel încât acțiunea să poată avea loc mai repede, decât să încerci să te faci să arăți bine. Dacă ripostezi spunând ceva nepoliticos înapoi cu agresorul, recunoaște-l. Dacă ați lovit prima lovitură, spuneți-o. Cuvintele tale vor însemna mult în gestionarea acestei situații
Partea 3 din 3: Apărarea altora
Pasul 1. Fii bun cu oricine este agresat
Acești bătăuși aleg ținte pe care le percep ca fiind slabe. Persoanele cu mai puțini prieteni sau persoanele care sunt mai mici din punct de vedere fizic sunt mai susceptibile de a fi agresate. Deoarece bătăușilor le lipsește încrederea, vor alege doar ținte pe care le pot intimida și domina. Făcându-vă prieteni cu persoane susceptibile de a fi agresate, veți reduce motivul pentru care agresorul va intra în acțiune și va fi din nou depășit..
Uneori poți fi tentat și să permiți copiilor să fie hărțuiți pentru a distrage atenția de la tine. "Hei, dacă copilul este agresat, asta înseamnă că nu ar trebui să am aceeași soartă (rămânând departe)!" Nu face asta. Pe de altă parte, apărați-i pe cei oprimați și toată lumea va fi mult mai bine
Pasul 2. Căutați dovezi ale acestui agresor
În timp ce explorați sălile școlii și cartierului dvs., urmăriți semnele acestei acțiuni. Ori de câte ori vedeți un copil mai mare care alege să intimideze un copil mai mic sau ori de câte ori vedeți un coleg de clasă care pare speriat și nervos, începeți să acordați atenție și învățați să rezistați acestui act de agresiune.
Pasul 3. Invită-ți prietenii
Mergeți pe holurile școlii cu prietenii și mergeți acasă cu alți copii din cartierul dvs. pentru a vă menține în siguranță, deoarece nu sunteți singuri. Bătăușul va avea tendința de a nu deranja copiii care merg în grupuri
- Dacă aveți de-a face cu un agresor, rămâneți împreună în grupul dvs. Continuați să faceți ceea ce merge conform planului. Spune-le să nu mai deranjeze și să se holbeze la ei. Spune-le prietenilor tăi să facă la fel. Rămâi încrezător.
- Dacă acest bătăuș începe să își bată joc de prietenii din grupul dvs., nu râdeți niciodată și nu vă alăturați acțiunii. Nu încercați să deviați acest bătăuș în altă parte, altfel veți ajunge să fiți târât și într-un comportament similar.
Pasul 4. Arată respect pentru a câștiga respect
Răspândirea bunătății și a fi bun cu mai mulți oameni ca o modalitate de a câștiga un respect pe scară largă. Dacă ești cunoscut ca o persoană cu caracter și încredere, cineva care nu este influențat de confruntare, nu vei fi agresat. Fii drăguț cu toată lumea, popular și nepopular, chiar dacă nu ești cel mai bun prieten al lor. Nu profitați de ocazia adversității pentru a exploata sau a seduce pe alții pentru câștigul dvs. personal
Pasul 5. Omoară bătăușul
Dacă aveți deja o rețea construită cu oameni din jurul dvs., utilizați această rețea pentru a ignora persoanele cărora le place să intimideze și vor folosi tactici de intimidare pentru a-i intimida pe alții. Înghețați-i până la moarte.
Dacă agresorul vine la tine pentru că nu este implicat sau inclus în activitate, atunci menționează scopul a ceea ce faci. „Nu ne place felul în care tratezi ceilalți oameni, dacă încetezi să mai insulti oamenii și să deranjezi pe toată lumea, vei fi bine primit
Pasul 6. Implică-te
Rezistați la intimidare este o organizație care organizează adesea mitinguri și evenimente pentru a ajuta victimele agresiunii. Ei încearcă să educe profesorii, studenții și restul societății cu privire la efectele agresiunii și să pună capăt agresiunii odată pentru totdeauna.
Încercați să luați legătura cu organizații precum SUTB Stand Up To Bullies sau găsiți alte organizații locale anti-agresiune și împărtășiți-vă experiențele. Obține ajutor. Vezi dacă poți ajuta și tu. Continuați să faceți următorul pas pentru a continua să luptați împotriva agresiunii
sfaturi
- Încercați să călătoriți cât mai des în grupuri și să aveți întotdeauna încredere
- Întotdeauna înconjurat de prieteni care te susțin. Cine știe, poate au avut și ei aceeași problemă cu agresorul.
- Nu lăsa agresiunea să ajungă la tine. Acea persoană a fost suficient de jalnică pentru a fi cea care a început să vorbească despre oameni. Doar ignorați-l, îndepărtați-vă sau schimbați subiectul dacă voi doi ați fost într-o conversație anterioară. Dacă acțiunea este cu adevărat serioasă, vorbiți cu altcineva, de preferință cu un adult sau cereți-vă să schimbați clasa.
- Vorbește despre asta. Îi poți cere părinților să te îndrume să vezi un consilier sau poți discuta problema direct cu părinții acasă.
