O persoană care se simte inferioară sau este acuzată tinde să exprime aceste sentimente sub formă de invidie și ură. Aceste sentimente pot duce la situații incomode și te pot face să te simți inconfortabil să faci față propriului succes. Puteți construi relații pozitive cu alte persoane confruntându-vă cu oameni care vă urăsc și vă invidiază frontal și utilizați o varietate de strategii pentru a-i ajuta să facă față acelor sentimente.
Etapa
Partea 1 din 4: Tratarea persoanelor care te urăsc și te invidiază
Pasul 1. Nu-l luați la inimă
Când cineva este gelos pe tine, problema nu este cu tine, ci cu acea persoană. Cultivați încrederea în voi înșivă. Nu lăsați pe cineva care este gelos pe dvs. să vă afecteze încrederea în sine sau chiar să vă ridice îndoielile de sine.
- Continuă cu munca ta. Nu lasa alti oameni sa te opreasca.
- Concentrați-vă pe oamenii care vă susțin.
- Amintește-ți că persoana respectivă este geloasă pentru că ai făcut ceva bine.
Pasul 2. Ignorați orice comentariu gelos și plin de ură
Deși poate părea dificil, trebuie să ignorați comentariile rău intenționate de la oameni care sunt geloși pe voi, astfel încât să-și dea seama că atitudinea voastră le refuză.
Pasul 3. Faceți față persoanelor care vă urăsc față în față în viața de zi cu zi
Dacă este dificil să ignori persoana respectivă, înfruntă-o frontal, astfel încât presiunea geloziei să poată fi eliberată. Vorbește-i despre combaterea comportamentului său.
- "Vreau să am o relație de lucru bună cu tine. Ce pot face ca să funcționeze?"
- „Apreciez criticile tale constructive, dar uneori simt că ești prea nepoliticos”.
Pasul 4. Reduceți interacțiunile negative cu acea persoană
Dacă puteți schimba mediul sau dinamica socială cu acea persoană, capacitatea lor de a vă influența va scădea.
- Adunați-vă împreună cu oameni care vă susțin. În acest fel, persoana care te urăște nu are nicio șansă să te lupte cu tine când ești împreună.
- Când întâlnești pe cineva care te urăște, fii primul care te salută. Atunci dute.
- Fă-ți prieteni cu prietenii lui, astfel încât să se simtă ca un străin.
Pasul 5. Schimbă-ți rutina, astfel încât să nu fii nevoit să dai peste hater
Când mergeți, urmați un alt traseu; vrei să mergi la toaletă, folosești toaleta într-un alt hol; găsiți un alt curs sau cereți diferite ore de lucru.
Pasul 6. Setați limite
Nu trebuie să asculți tot timpul acest urăsc. Stabiliți limite pentru a vă distanța de acea persoană. Stabiliți o limită de timp în mintea dvs. despre cât timp veți avea de-a face cu acea persoană. Când se termină acest timp, spune-ți la revedere politicos.
- Când vorbiți cu persoana respectivă, cereți-i să aștepte un minut, apoi îndepărtați-vă spunând „Trebuie să fac ceva”.
- Numărați de câte ori a făcut comentarii negative. După ce ai ajuns la 3 comentarii, încheie conversația.
Pasul 7. Spune-i persoanei că nu-ți place să fii tratat negativ
Deși cu siguranță nu doriți să păreați nepoliticos (pentru că acest lucru poate face persoana și mai furioasă), este posibil ca comportamentul său să se schimbe dacă îi spuneți cum vă simțiți.
- „Mă simt inconfortabil în legătură cu modul în care vorbești cu mine”.
- "Ai o atitudine foarte proastă când vorbești cu mine. Putem interacționa mai pozitiv?"
Partea 2 din 4: Ajutarea altora să depășească invidia
Pasul 1. Fii o persoană mai matură decât oamenii care te urăsc și te invidiază
Indiferent cât de negative sunt interacțiunile lor cu tine, păstrează interacțiunile tale pozitive cu ei. Arătați-le modalități mai bune de a face față situațiilor.
- Lăudați calitățile pozitive ale persoanei.
- Aveți o interacțiune bună cu acea persoană.
- Oferiți-vă pentru a ajuta persoana să-și îmbunătățească capacitatea de a face față geloziei.
Pasul 2. Discutați cu persoana despre propriile dificultăți personale
Există oameni care simt că în această lume ei sunt singurii care au experiențe negative. Aducând propriile dificultăți personale, persoana își poate da seama că nu este singură și acest lucru vă poate îmbunătăți relația cu ea.
- Indicați de fiecare dată când ați avut un eșec.
- Vorbește despre lucruri care ți se par dificile.
- Roagă-l pe cel gelos să te ajute să faci ceva pentru a-i spori încrederea în sine.
Pasul 3. Ajută persoana să se îmbunătățească pe sine
Invidia poate proveni dintr-un sentiment de inferioritate. S-ar putea să vă puteți îmbunătăți relația cu persoana oferindu-i să-i învățați abilitățile și abilitățile pe care le invidiază. Desigur, trebuie să vă sprijiniți, astfel încât persoana să nu simtă că o insultați și că dați de înțeles că sunteți o persoană mai bună.
Pasul 4. Oferiți opțiuni alternative
Dacă cineva este gelos pe abilitățile sau comportamentul tău, arată-i opțiuni alternative. Desigur, nu poți să faci pe plac tuturor îndeplinindu-și toate dorințele. Trebuie să fii creativ: vine cu opțiuni alternative care pot fi oferite persoanelor care sunt geloase pe tine. Oferiți-le mai multe posibilități, astfel încât să poată alege.
Pasul 5. Evitați comentariile sau postarea de imagini negative pe social media
Desigur, nu trebuie să încetați să utilizați rețelele sociale, dar este o idee bună să vă gândiți la ce vor crede ceilalți despre voi înainte de a posta ceva, astfel încât ceilalți să nu jignească și să creeze ură.
Partea 3 din 4: Înțelegerea originilor invidiei și a urii
Pasul 1. Recunoașteți ce este invidia
Invidia este sentimentul care apare atunci când simți că altcineva are ceva care ar trebui să fie al tău. Oamenii care se simt geloși tind să dea vina pe ceilalți din jurul lor în loc să-și dea seama de sentimentele care îi fac să se simtă rău.
Pasul 2. Găsiți sursa specifică a invidiei persoanei
Cea mai mare invidie provine din teama că unul nu va fi respectat sau iubit de altul. Această teamă poate avea un efect foarte puternic. Pentru a înțelege sursa invidiei, știți ce fel de frică întărește invidia. Există mai multe surse:
- Obiect fizic
- Relatie personala
- Poziție profesională
- Statut social
Pasul 3. Întrebați direct ce anume deranjează persoana respectivă
Abordează-te politicos cu oameni care sunt geloși sau resentimentați de succesul tău, apoi întreabă-i ce invidie sau urăsc. Fii politicos, astfel încât să nu adaugi la motivul pentru care persoana este supărată. Este chiar mai bine dacă ești direct și deschis. Încercați să utilizați unul dintre cuvintele sugerate mai jos pentru a ajuta persoana să se deschidă:
- "Te văd că acționezi diferit în jurul meu. Te deranjez?"
- "Vreau să mă asigur că nu intru. Există vreo problemă?"
- "Ești o persoană grozavă. Mă întreb dacă există o problemă între noi."
Partea 4 din 4: Separarea invidiei și a criticilor
Pasul 1. Luați în considerare poziția persoanei invidioase
Gândește-te la cine a făcut comentarii despre care crezi că sunt urâtoare sau invidioase. Dacă persoana respectivă este șeful sau antrenorul tău, este probabil să încerce să îți îmbunătățească abilitățile, nu să le abordeze.
Pasul 2. Urmăriți interacțiunile persoanei cu alte persoane
Există oameni care sunt înclinați din punct de vedere medical să fie invidioși pe ceilalți. Astfel de indivizi își exprimă întotdeauna invidia și poate că nu înseamnă ceea ce spun.
Pasul 3. Fii deschis la critici
Chiar dacă simți că este foarte rău sau nepoliticos, poți totuși să accepți vorbăria lui ca pe o critică constructivă. Acceptați sugestiile și păstrați o perspectivă pozitivă.
sfaturi
- Dacă cineva este gelos pe tine, știi că înseamnă că ai făcut ceva bine. Gândiți-vă la asta ca la motivație.
- Rămâneți puternici, nu lăsați ceilalți să vă definească cine sunteți sau ce merități.
- Nu lăsați alți oameni să vă spună că nu sunteți suficient de puternici. Crede în propriile tale abilități. Nu uita, oamenii care te urăsc te vor ură.
- Nu înceta niciodată să faci ceea ce îți place chiar dacă oamenii își bat joc de tine.
- Nu partajați informații personale cu narcisiștii. Narcisii se bucură foarte mult de informațiile negative despre dvs. și o folosesc ca instrument pentru a manipula opiniile altor persoane despre dvs. Stai departe și nu împărtăși nimic cu ei. Dacă narcisistul este membru al familiei, cereți-i celorlalți membri ai familiei să nu spună nimic despre dvs.
