Relația ta cu un tip s-a încheiat, dar vrei să te asiguri că știe ce i-a dat drumul. Indiferent dacă doriți să reveniți în contact cu el sau nu, poate doriți să-i reamintiți că sunteți special și că s-a pierdut pentru dvs. Luați în considerare cine este el ca persoană, cine sunteți și arătați-i ce a lăsat cu adevărat în urmă. Cel mai bine este să te concentrezi asupra ta, nu asupra lui. Așadar, păstrați-vă distanța, faceți schimbări pozitive în viața voastră și salutați noi experiențe.
Etapa
Metoda 1 din 3: Construirea limitelor
Pasul 1. Păstrați distanța
Nu poate decide când și dacă poate vorbi din nou cu tine. Desigur, trebuie să îi respecți limitele sau cererile, dar dacă este deschis, depinde de tine să alegi când și cum vorbești din nou cu el, prin telefon, text sau e-mail. La început poate fi dificil, dar dacă îl practici, va fi ușor.
- Dacă dețineți controlul asupra comunicării, el va ști că nu mai are libertatea de a vă contacta.
- Păstrați o distanță de cel puțin o lună după despărțire, apoi începeți să vorbiți din nou.
- De exemplu, dacă obișnuiai să îi trimiți mesaje text pentru a-i reaminti că are programare la medic, nu o face acum. Ar trebui să se bazeze pe calendar, nu pe tine.
- Sau, nu sunați pentru a le informa că filmul dvs. preferat este la televizor. În schimb, faceți popcorn și bucurați-vă de filmul în sine.
Pasul 2. Îmbrățișați schimbarea pozitivă
Timpul după despărțire este un moment pentru a te dezvolta. Acest lucru nu este pentru fostul tău sau pentru oricine altcineva, ci pentru tine. Meriți un nou început. Dacă v-a interesat mult timp să vă alăturați unui club sau unui hobby, acum este momentul. Sau, dacă doriți să contactați pe cineva pe care nu l-ați contactat de mult, acesta este un moment minunat. Orice ai alege, dă-ți voie să te schimbi, să fii mai bun decât ai fost ieri și fă-o pentru tine, nu pentru altcineva.
Fostul tău va observa schimbările pozitive din tine și își va da seama că trăiești și crești fără el. Probabil că acest lucru îl va face fericit pentru tine și va regreta aproape sigur că nu a făcut parte din schimbare
Pasul 3. Stabiliți ce fel de relație aveți cu el
Amândoi trebuie să înțelegeți foarte bine ce fel de relație după dragoste se termină. Împreună, sau nu. Uneori este greu să te ții de propriile cuvinte, dar trebuie să le spui dacă relația poate continua sau se poate încheia. Nu există opțiuni de deconectare și nu veți aștepta doar ca el să decidă să se întoarcă.
- Această atitudine pune accentul pe autocontrol, precum și pe sănătatea emoțională.
- S-ar putea să spuneți: „Acum că ne-am despărțit, trebuie să ne dăm seama cum este relația noastră acum și cum interacționează, dacă există. Nici o ambiguitate aici și vreau claritate ".
Metoda 2 din 3: Sporiți încrederea
Pasul 1. Faceți exerciții
Exercițiile fizice pot reîmprospăta corpul, creierul și inima. Îți place sau nu la început, continuă. Faceți din exercițiu un nou obicei. Corpul va fi mai puternic, creierul va funcționa mai bine, iar inima va fi mai confortabilă.
Există multe săli de sport care oferă abonamente lunare, ceea ce înseamnă că veți primi toate facilitățile sălii de gimnastică fără un contract lung și dur
Pasul 2. Nu uitați să vă petreceți timpul
Ieșiți acolo, petreceți timpul și bucurați-vă de viață. Profitați de această ocazie pentru a vă petrece timpul cu oamenii și a face activități care vă fac fericiți. Este, de asemenea, o oportunitate de a descoperi noi activități sociale pe care le doriți de mult timp. Fostul tău va auzi despre noua ta viață socială sau va vedea fotografii pe internet, apoi își va da seama că te bucuri de viață fără ele.
- Intalneste-te cu prietenii
- Masa de seara
- Uită-te la cinema
- Mergi la un festival, ia-ți o zi.
- Alăturați-vă unei întâlniri de grup
- Alăturați-vă unui club de hobby
- Nu exagerați cu fotografii de argou, deoarece acest lucru poate da impresia că pierdeți controlul după o despărțire.
Pasul 3. Exersează gândirea pozitivă
Există o idee că atragem ceea ce gândim. Deci, dacă gândiți pozitiv, veți atrage și energie pozitivă. De asemenea, prin aplicarea gândurilor pozitive, veți învăța să înăbuși gândurile negative, care se îndoiesc de sine, care adesea se strecoară fără avertisment. Gândirea pozitivă este un obicei la care trebuie să ne străduim, dar rezultatele merită cu mult.
- Începeți mic. Amintiți-vă lucrurile negative la care vă gândiți adesea și găsiți modalități de a le face pozitive. Apoi, dacă există gânduri negative care îți intră în cap, scapă de ele și înlocuiește-le cu gânduri pozitive.
- De exemplu, de multe ori te gândești la tine la fel de talentat ca alți oameni și nu vei avea niciodată succes. Luptați cu aceste gânduri negative. De fapt, exprimați doar frica și anxietatea, nu faptele. În loc să vă răsfățați cu sentimente de frică și anxietate, îmbunătățiți modul în care gândiți. De exemplu, spuneți: „Toată lumea are talent. Pur și simplu nu mi-am găsit talentul încă. " Și „Există multe modalități de a avea succes. Am avut succes în multe aspecte ale vieții. Voi găsi o modalitate de a avea succes în fiecare zi și voi continua să caut modalități de a fi mai bun.”
Pasul 4. Concentrați-vă pe punctele forte
Aveți puncte forte și trebuie să vă concentrați asupra acestor puncte forte. Concentrarea pe punctele tale forte te va determina să crești și să reușești. Succesul este al tău și nimeni altcineva nu-l poate lua. Îl construiești folosind propriile tale talente și ca orice altceva din viață, cu cât o faci mai mult, cu atât mai bine. Iar dezvoltarea ta continuă îți va deschide noi oportunități de creștere și avansare personală.
- Ați putea lua în considerare punctele forte profesionale sau talentele personale sau abilitățile artistice. Combinați-vă punctele forte pentru a dezvolta ceva cu adevărat unic.
- De exemplu, faci ani de zile prăjituri. Îți place să faci prăjituri de casă și să le împărtășești cu cei dragi. Luați în considerare crearea unui blog care să vă evidențieze abilitățile și rețetele.
- Sau, poate, ești bun la organizarea și lucrul la sarcini complexe. Sunteți adesea abordat de oameni care doresc să rezolve problemele, mai ales atunci când problema este prea mare pentru a le rezolva. Puteți folosi aceste abilități și puteți începe o afacere secundară ca asistent personal sau chiar ca mentor.
- Poate că iubești animalele și vrei să petreci mult timp interacționând cu tot felul de animale. Pari să ai o legătură aproape empatică. Profitați de acest talent special și oferiți-vă voluntar la un adăpost pentru reabilitarea animalelor sau la o grădină zoologică.
Pasul 5. Cunoaște-te pe tine însuți
După o despărțire, s-ar putea să vă întrebați „ce acum?” Sunteți atât de obișnuiți să vă împărtășiți experiențele cu alții încât pierdeți legătura cu voi înșivă. Să te cunoști pe tine însuți și să știi cine ești, ce îți place și ce nu-ți place și cum te simți în legătură cu problemele religioase și politice sunt lucruri importante pentru a merge mai departe. Dacă poți să faci un pas înainte, el va vedea ce a dat drumul.
- Începeți simplu și faceți o listă. Includeți toate lucrurile pe care le faceți de obicei pentru divertisment, ce aventuri doriți să faceți, vacanțe de vis și hobby-uri. Includeți cât mai multe liste posibil. Faptul de a gândi și de a scrie astfel de gânduri este suficient pentru a vă ajuta să vă cunoașteți.
- Sau, poți medita, formal sau nu, închizând ochii, respirând încet și stând nemișcat. Acceptă-ți și calmează-ți mintea, astfel încât să te poți simți netulburat.
Metoda 3 din 3: Să te bucuri de tine
Pasul 1. Găsește prieteni noi
Uneori, o despărțire este însoțită de pierderea câtorva prieteni, dar chiar dacă nu o faci, nu este nimic în neregulă în a-ți face noi prieteni. Nu trebuie să-ți uiți prietenii existenți, ci că trebuie să-ți extinzi cercul social. Noii prieteni vor deschide noi experiențe și, de asemenea, vă vor distrage atenția de la fostul dvs. Dacă tu și fostul tău nu împărtășești același mediu social, nu vor putea întotdeauna să te verifice și asta îți permite spațiul să te refaci.
- Era digitală a deschis multe opțiuni pentru a cunoaște oameni noi. Vă puteți alătura grupurilor locale de Facebook, grupurilor MeetUp sau puteți participa la forumuri. Aceste grupuri pot fi despre interese (cărți, genuri de film sau chiar muzică), geografie (oraș, țară, cartier) sau experiențe comune (părinți, divorț, veterani militari).
- În plus, librăriile și cafenelele organizează deseori întâlniri regulate pentru persoanele care au aceleași interese sau obiective.
- Dacă sunteți încă student sau student, cu siguranță la școală sau campus există cluburi sociale, sportive și academice la care vă puteți alătura.
Pasul 2. Rasfata-te
Ai dreptul să te recompensezi cu ceva la care te-ai limita în mod normal. Simțiți-vă liber să vă răsfățați puțin, să explorați undeva, să mergeți la o întâlnire cu dvs. sau poate să cumpărați geanta pe care o căutați de mult timp. Gândiți-vă la un lucru sau două care vă plac cu adevărat și permiteți-vă să vă bucurați de el.
- Încercați să călătoriți sau să vă concentrați singur. Luați-vă timp pentru a explora locuri noi sau pentru a câștiga experiențe noi.
- Răsfățați-vă cu un cadou. Poate că este timpul să cheltuiți niște bani pe un pachet de masaj sau să cumpărați oalele și tigăile pe care le doriți de mult timp.
- Ieșiți, de exemplu la o librărie, la cină sau la un film.
Pasul 3. Fii bun cu tine
Știi că a fi drăguț cu alte persoane este foarte important, deoarece poate ajuta oamenii și îi poate face să se simtă mai bine. Cu toate acestea, uneori uiți să fii drăguț cu tine, mai ales acum. Te-ai îngrijit adesea de ceilalți și acum este timpul să ai grijă de tine. Va regreta că ți-a pierdut bunătatea.
- Treceți pe la o cafenea în drum spre serviciu.
- Răsfățați-vă cu o nouă ținută, un joc nou sau un nou echipament de antrenament.
- Lăudați-vă, găsiți un lucru pe care îl puteți lăuda în fiecare zi.
- Fii răbdător cu tine însuți.
Pasul 4. Distrează-te
Vrei ca fosta ta să regrete, dar cel mai important accent ar trebui să fie pe propria ta fericire. Ieși acolo și distrează-te. Nu vă gândiți dacă îi pare rău sau nu. Nu-i poți controla sentimentele. Cu toate acestea, puteți să vă distrați, să ieșiți cu prietenii, să jucați mini-golf, să înotați, să stați în tabără și aproape orice altă activitate distractivă acolo.
Pasul 5. Creați un nou obicei
Acest lucru este puțin diferit decât schimbarea unei rutine. Crearea unui nou obicei înseamnă dezvoltarea unei noi atitudini pozitive care devine aproape a doua natură dacă se face iar și iar. Acest nou obicei ar trebui creat cu un accent pe îmbunătățirea vieții tale sau să te facă fericit. La urma urmei, fericirea este bună pentru tine și atractivă pentru ceilalți.
- Puteți crea obiceiuri bazate pe învățare, cum ar fi învățarea unui vocabular în limbi străine în fiecare dimineață sau citirea știrilor timp de 20 de minute.
- Noile obiceiuri pot fi, de asemenea, activități fizice, cum ar fi să faci ședințe și flotări timp de 2 minute în fiecare dimineață.
- Sau, obiceiuri de natură spirituală, cum ar fi citirea unei cărți sfinte sau a unei cărți religioase timp de o jumătate de oră în fiecare noapte.
sfaturi
- Rămâi prietenos cu fostul tău. Nu-l ignora intenționat, dar păstrează-ți distanța.
- El este cel care pierde pierderea unei persoane unice și speciale ca tine. Deci, nu vă pare rău. Există mulți alți bărbați acolo.
- Zâmbește și arată întotdeauna că ești fericit. Acesta ar putea fi motivul pentru care vrea să se întoarcă.
- Arată că ești mai bine fără el.
- Dacă te vrea cu adevărat, va încerca să te recâștige. Ar trebui să încerce să câștige dragostea ta, astfel încât să înțeleagă că merită.
- Dacă orice altceva eșuează, bucură-te de viață ca singuratic.
