Oil Pulling este un remediu tradițional indian care a fost folosit de secole pentru a menține sănătatea. Practic, Oil Pulling este o metodă de tratament prin gargară cu ulei. Se crede că această metodă elimină toxinele din organism, făcându-vă mai sănătos și mai proaspăt. Tot ce ai nevoie este o sticlă de ulei și aproximativ 10-15 minute. Consultați pasul numărul 1 pentru instrucțiuni suplimentare.
Etapa
Partea 1 din 3: Efectuarea extragerii de ulei
Pasul 1. Cumpărați o varietate de uleiuri organice presate la rece
Unii oameni care fac adesea Oil Pulling simt că uleiul de susan este unul dintre cele mai eficiente uleiuri, dar alții preferă uleiul de cocos datorită texturii și gustului său. Încercați să utilizați mai multe variante de ulei la fiecare câteva zile pentru a obține toate avantajele fiecărui tip de ulei și pentru a găsi care ulei vi se potrivește cel mai bine.
Uleiul de măsline și uleiul de semințe de floarea-soarelui sunt cel mai des utilizate pentru extragerea uleiului. Evitați uleiul de canola sau orice tip de ulei care conține aditivi
Pasul 2. Primul lucru pe care ar trebui să-l faci dimineața este să pregătești o lingură de ulei
Rețineți că este important să faceți Oil Pulling înainte de a vă spăla dinții sau de a consuma alimente sau băuturi. Vă puteți curăța gura după finalizarea procesului de extragere a uleiului. Procesul de extragere a uleiului în sine nu necesită mult timp.
Pasul 3. Gargară cu uleiul ales timp de 10-15 minute
Uleiul din gură se amestecă cu saliva, apoi absoarbe și „atrage” toxinele din gură. Când lăsați uleiul în jurul gurii, dinților, gingiilor și limbii, uleiul va continua să absoarbă toxinele și de obicei va deveni alb și lăptos.
Pasul 4. Odată terminat, îndepărtați uleiul și curățați-vă bine gura cu apă caldă
Este foarte important să scapi de uleiul din gură atunci când uleiul începe să se îngroașe. De obicei durează aproximativ 10-15, dar nu mai mult de 20 de minute pentru ca uleiul să devină gros.
Nu vă clătiți gura prea mult timp până când toxinele care au fost absorbite de ulei sunt absorbite înapoi în gură. Aruncați uleiul la gunoi și curățați-vă bine gura cu apă caldă. Apa caldă funcționează mai bine la eliminarea excesului de ulei din gură decât apa rece
Partea 2 din 3: Dezvoltarea unei rutine
Pasul 1. Schimbați variația uleiului la fiecare câteva zile
Dacă doriți să încercați diferite tipuri de ulei pentru a vedea care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. și care dintre acestea are cele mai bune rezultate, atunci încercați cât mai multe tipuri de ulei. Încercați un ulei diferit în fiecare dimineață. Umpleți-vă bucătăria cu o varietate de uleiuri organice și experimentați cu proprietățile și utilizările fiecăruia.
Uleiul virgin organic, cum ar fi uleiul de cocos, nu este ieftin, dar acest tip de ulei este foarte versatil. Puteți folosi ulei de cocos pentru a face pasta de dinți și ulei de masaj. De asemenea, puteți folosi uleiul din păr și din tigaie
Pasul 2. Pregătește uleiul pe care vrei să îl folosești cu o seară înainte
Unora nu le place să simtă uleiul în gură dimineața. Cu toate acestea, este important să faceți acest proces înainte de a vă curăța gura sau de a consuma orice altceva. Deci, faceți procesul mai ușor pentru dvs. Încercați să pregătiți uleiul pe care îl veți folosi înainte să vă culcați și să îl așezați la pat. Sau, puneți uleiul pe care îl veți folosi pe tejgheaua de baie, astfel încât să nu trebuie să vă gândiți la asta. Pune-l în gură și începe gargară.
Dacă obișnuit așezați periuța de dinți pe tejgheaua de baie, încercați să vă așezați periuța de dinți în altă parte și să puneți uleiul pe care îl folosiți pentru a vă clăti gura. Îți va forma obiceiul rapid
Pasul 3. Faceți din acest proces parte din rutina de antrenament ușoară
Dacă de obicei faceți calistenie sau întinderi ușoare dimineața înainte de micul dejun, faceți din Oil Pulling o parte din obișnuință. Trezește-ți corpul și începe-ți bine ziua. Cu cât includi mai des această activitate în rutina ta, cu atât îți va fi mai ușor să faci din Oil Pulling un obicei în viața ta.
Orice faceți de obicei dimineața, faceți ca uleiul să tragă o parte din rutină. Faceți gargară în timp ce citiți ziarul sau citiți blogul dvs. preferat
Partea 3 din 3: Înțelegerea beneficiilor extragerii de ulei
Pasul 1. Păstrați-vă dinții curați cu Oil Pulling
Mai multe studii au arătat că efectuarea regulată a extragerii de ulei poate reduce numărul de s. Mutans, o bacterie care cauzează adesea diverse boli orale și este o cauză majoră a cariilor dentare, a plăcii dentare, a gingivitei și a cavităților. Lipidele conținute în ulei acționează pentru a absorbi bacteriile și a preveni lipirea bacteriilor de pereții gurii.
Emulsifiantul și uleiul vegetal îmbunătățesc procesul de saponificare (formarea săpunului), astfel încât veți avea chef să vă curățați gura cu săpun atunci când faceți Oil Pulling
Pasul 2. Încercați să faceți Oil Pulling pentru a scăpa de respirația urât mirositoare
Halitoza este cauzată de bacterii și ciuperci din gură și limbă. Făcând ulei Tragerea cu ulei virgin în mod regulat va reduce bacteriile și ciupercile, va preveni respirația urât mirositoare și va produce o gură curată și sănătoasă. Dacă aveți probleme cu respirația urât mirositoare, faceți din Oil Pulling o parte a rutinei.
Pasul 3. Folosiți Oil Pulling pentru a susține un mod holistic de viață holistic
Unii oameni văd beneficiile Oil Pulling ca o detoxifiere a corpului și diverse efecte pozitive, inclusiv reducerea mahmurelii, durerea, ameliorarea durerilor de cap, insomnie etc.
Mai multe studii au arătat că uleiul virgin, în special uleiul de susan, are un nivel ridicat de antioxidanți, sesamol, sesamin, sesamolin și vitamina E. Aceste substanțe pot inhiba absorbția colesterolului rău în ficat. Antibacterianul din uleiul virgin susține utilizarea Oil Pulling pentru a sprijini sănătatea bucală
sfaturi
- Pentru rezultate mai bune, asigurați-vă că uleiul pe care îl utilizați este de bună calitate / sau organic.
- Când scoți ulei din gură, va arăta ca laptele și acest lucru este normal!
- Nu aruncați uleiul pe chiuvetă, deoarece poate înfunda scurgerea, mai ales dacă utilizați ulei de cocos, deoarece uleiul de cocos se întărește ușor la temperatura camerei.
