Mărimea sânilor este determinată de genetică, greutate, vârstă și dacă femeia este sau nu gravidă. Deși chirurgia de mărire a sânilor este singura modalitate de a crește dimensiunea sânilor, există câteva modalități ușoare, non-chirurgicale, care pot face sânii să pară mai mari. De asemenea, puteți încerca exerciții pentru a vă face sânii mai fermi. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți alte probleme, cum ar fi greutatea insuficientă, necesitatea contracepției sau luarea în considerare a unor alternative la intervenția chirurgicală.
Etapa
Metoda 1 din 3: Exercițiu pentru creșterea dimensiunii sânilor
Pasul 1. Faceți flotări pentru a vă strânge sânii
Push-up-urile pot întări mușchii pectorali de sub sâni, ceea ce poate ajuta la ridicarea sânilor, astfel încât să pară mai mari. Începeți într-o poziție înclinată cu mâinile direct sub umeri. Apoi, ridicați încet corpul în sus. Împingeți podeaua cu brațele drepte. Coborâți corpul, dar nu lăsați stomacul să atingă podeaua, apoi ridicați-vă corpul din nou.
- Repetați de 10 ori pentru 1 set. Completați 2 până la 3 seturi de două ori pe săptămână.
- Amintiți-vă că flotările nu vă măresc sânii. Acest exercițiu formează doar mușchii de sub și din jurul țesutului mamar, astfel încât să fie mai ferm.
Pasul 2. Luați o poziție de scândură
Scândurile sunt un exercițiu excelent pentru tonifiere și întărire a întregului corp, dar țintirea brațelor și a pieptului poate face sânii să pară mai mari. Începeți pe stomac, cu palmele pe podea și degetele de la picioare apăsate în podea ca înainte de flotări. Apoi, extindeți brațele astfel încât pieptul să se ridice. Îndreptați-vă spatele. Țineți această poziție timp de 30 până la 60 de secunde, apoi coborâți-vă încet înapoi la podea.
- Odihnește-te 1 minut înainte de a repeta.
- Faceți acest exercițiu de 2 până la 3 ori de două ori pe săptămână.
Pasul 3. Efectuați o ridicare a muștei
Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate pe o bancă sau o minge de sport, cu brațele în lateral. Țineți câte o ganteră în fiecare mână și întindeți brațele în lateral. Când brațele ating lungimea maximă, apropiați-le de centru și întâlniți-le deasupra pieptului. Mutați brațul astfel de câteva ori.
Faceți pentru prima dată 2 15 ascensoare de zbor. Măriți numărul atunci când vă simțiți confortabil cu această mișcare
Pasul 4. Apăsați pe banc cu gantere
Acest exercițiu construiește mușchii pieptului, precum și brațele și umerii. Intinde-te pe spate pe o banca sau o minge sportiva. Apoi, împingeți ganterele în sus, astfel încât să se întâlnească deasupra pieptului. Țineți o secundă, apoi coborâți încet ganterele până când acestea sunt aproape în linie cu pieptul.
Faceți 10 repetări pentru a finaliza 1 set, pentru un total de 2 până la 3 seturi. Repetați de două ori pe săptămână
Bacsis: Asigură-te că stai și stai drept. O postură verticală face ca sânii să pară mai mari. Imaginați-vă că există o frânghie care vă trage capul de sus, care se extinde până la coloana vertebrală.
Metoda 2 din 3: Faceți sânii să pară mai mari
Pasul 1. Puneți un sutien push-up cu spumă adăugată
Acesta este cel mai rapid și mai simplu mod de a crește dimensiunea sânilor. Dacă nu aveți un sutien push-up, mergeți la un magazin de lenjerie sau cumpărați un sutien online. Alegeți un sutien push-up cu sârmă dedesubt și spumă în ceașcă.
- Asigurați-vă că sutienul pe care îl cumpărați are dimensiunea potrivită. Întrebați funcționarul de vânzări dacă vă poate măsura dimensiunea sutienului sau măsurați-vă înainte de a merge la cumpărături.
- Unele sutiene push-up cu spumă pot crește dimensiunea cupei cu 2 sau 3 dimensiuni. Căutați spumă cu o grosime confortabilă.
Bacsis: Curelele de sutien încrucișate pot crește, de asemenea, dimensiunea sânilor și pot crea un decolteu mai profund. Dacă este posibil, căutați un sutien push-up din spumă cu curele încrucișate sau curele care pot fi purtate transversal.
Pasul 2. Purtați colanți pentru a crea impresia unui piept mai plin
Topurile strânse vor face instantaneu sânii să pară mai mari. Alegeți un top strâns pe piept sau o rochie cu un corset care se amestecă.
Asigurați-vă că vă simțiți confortabil. Nu purtați nimic care vă face dificil să respirați sau să vă așezați
Pasul 3. Purtați două sutiene simultan pentru a mări dimensiunea cupei de două sau de trei ori
Purtați mai întâi un sutien mai mic pentru dimensiunea dvs., apoi puneți-l cu un sutien de dimensiunea mai mare. Efectul a două straturi de sutien va crește dimensiunea cupei la două sau de trei ori mai mare.
Vedeți cum arată sutienele stratificate sub cămăși. Poate că trebuie să-l reglați pentru a face să pară natural
Pasul 4. Umple sutienul cu spumă sau șosete
Puteți cumpăra sutiene speciale din spumă, numite uneori cotlete sau fursecuri. Aceste dopuri sunt introduse în sutien pentru a acoperi sau sub sâni pentru a crea impresia sânilor mai mari. Dacă nu există spumă, puteți folosi șosete mici pentru a vă baga în sutien. Îndoiți sau înfășurați două șosete și așezați unul sub fiecare sân.
Nu folosiți un țesut. Șervețelele nu vor rezista toată ziua și nu vor arăta la fel de naturale ca spuma sau șosetele
Pasul 5. Faceți un contur pe bust cu produse cosmetice
După ce ți-ai pus sutienul și te-ai îmbrăcat, folosește o perie mare pentru a aplica bronzer între sâni pentru a crea un decolteu mai profund. Se amestecă în sus și în exterior, formând o formă de V urmând curba naturală a sânului. Apoi, aplicați un marker peste sâni. Folosiți un burete sau o perie mare pentru a le amesteca pe cele două pentru a crea un finisaj natural.
Metoda 3 din 3: Discutarea opțiunilor cu medicul
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea de a câștiga în greutate dacă sunteți subponderal
A fi subponderal poate însemna că nu aveți suficientă grăsime pentru a vă umple sânii. Deși nu puteți crește în greutate într-o singură zonă a corpului, creșterea sănătoasă în greutate poate crește și dimensiunea sânilor. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă sunteți subponderal și dacă creșterea în greutate vă va aduce beneficii
Încercați să verificați indicele de masă corporală (IMC) pentru a vedea dacă greutatea dvs. se află într-un interval sănătos
Pasul 2. Discutați despre utilizarea contracepției dacă aveți nevoie de una
Nu luați pilule contraceptive doar pentru a vă face sânii mai mari. Cu toate acestea, dacă nu ați sau nu doriți să rămâneți gravidă, luați în considerare contracepția hormonală. Amintiți-vă că nu există nicio garanție că contracepția va crește dimensiunea sânilor, deoarece acesta nu este scopul. Mărirea sânilor este doar un posibil efect secundar.
Contraceptivele hormonale sunt disponibile sub formă de pastile, DIU, injecții și implanturi
Pasul 3. Consultați medicul înainte de a încerca suplimentele fără prescripție medicală
Cel mai bine este să evitați pastilele și cremele care promit sâni mai mari, deoarece acestea funcționează rar. Produsele fără prescripție medicală pentru mărirea sânilor nu sunt reglementate de un organism de reglementare, astfel încât pretențiile de eficacitate pot fi nefondate. Dacă doriți să încercați suplimente, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră. Chiar dacă pare inofensiv, este important să verificați interacțiunile cu alte medicamente pe care le luați.
Avertizare: Unele suplimente fără prescripție medicală pot interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Spuneți medicului dumneavoastră toate medicamentele pe care le luați pentru a vă asigura că nu există interacțiuni.
Pasul 4. Discutați cu chirurgul dvs. plastic despre altoirea grăsimilor ca procedură non-chirurgicală de mărire a sânilor
Grefa de grăsime este o tehnică non-chirurgicală de mărire a sânilor. Trucul, medicii injectează grăsime dintr-o zonă a corpului în altă zonă, cum ar fi sânul. Deși nu implică un bisturiu, această procedură trebuie totuși efectuată de un chirurg plastic.
