Gândiți-vă la picioare ca la centrul corpului; Picioarele tale sunt partea corpului tău care te face să te miști și să alergi. Deci, dacă ești ca majoritatea oamenilor și nu crezi că picioarele tale au nevoie de îngrijire consistentă, gândește-te din nou. Tocurile crăpate sunt una dintre cele mai frecvente probleme ale piciorului care pot apărea dacă nu acordați o atenție deosebită picioarelor. Dar nu disperați, pielea picioarelor la fel de netedă precum pielea bebelușului poate fi obținută doar citind un articol. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum să faceți față tocurilor crăpate enervante.
Etapa
Partea 1 din 3: Înțelegerea cauzei
Pasul 1. Acordați atenție elasticității pielii
Pielea din jurul călcâiului este predispusă la uscare, care poate fi agravată de îngrijirea necorespunzătoare. Dacă pielea este prea uscată, pielea își pierde elasticitatea. Acest lucru poate duce în cele din urmă la călcâi și alte afecțiuni.
Pielea uscată peeling poate apărea ca urmare a climatului, cum ar fi un sezon uscat foarte uscat și / sau un sezon ploios rece
Pasul 2. Acordați atenție problemei excesului de greutate
Excesul de greutate sau sarcina poate provoca vase severe. O creștere a greutății crește presiunea pe picioare, în special pe tocuri, iar acest lucru duce adesea la un vas sau mai mult.
Rețineți că supraponderalitatea determină extinderea călcâiului, ceea ce determină de obicei pielea să se crape sau să se separe prin vas
Pasul 3. Evitați anumite tipuri de încălțăminte pentru a preveni durerea și problemele piciorului
Purtați întotdeauna anumite tipuri de încălțăminte sau nu purtați deloc încălțăminte poate usca pielea din jurul tocurilor..
- Sandalele, pantofii cu spatele sau șireturile deschise, sunt adesea vinovați.
- Pantofii cu toc înalt pot provoca, de asemenea, disconfort și piele uscată pe tocuri.
Pasul 4. Încercați să evitați să stați la serviciu sau acasă pentru perioade lungi de timp
Acest lucru poate cauza probleme cu tocurile și picioarele în general..
Podelele dure pot cauza probleme la picioare, așa că încercați să purtați pantofi ortopedici
Pasul 5. Cunoaște-ți genele
Condițiile genetice au un impact considerabil asupra pielii, inclusiv a pielii de la picioare. Pielea uscată și încălțămintea greșită nu provoacă întotdeauna tocuri crăpate pentru toată lumea. Dar se poate întâmpla destul de repede dacă sunteți susceptibil genetic..
Pasul 6. Acordați atenție sănătății generale
De exemplu, diabetul poate reduce umiditatea din organism, provocând o stare generală de piele uscată.
De asemenea, s-a demonstrat că problemele tiroidiene provoacă crăpături ale tocurilor
Partea 2 din 3: Recunoașterea simptomelor
Pasul 1. Căutați stări de piele uscată pe tocuri și în jurul acestora
Pielea va arăta uscată (ca pielea de pe tot corpul), dar poate prezenta și semne de decolorare galbenă și / sau maronie. Uscarea și diferitele nuanțe ale pielii vor fi foarte vizibile în interiorul marginii călcâiului..
Pielea călcâiului este moderată până la foarte aspră la atingere și chiar ascuțită. Cu alte cuvinte, pielea ta a pierdut atât de multă umiditate încât poate îndepărta textura netedă a pielii
Pasul 2. Urmăriți durerea sau disconfortul la picior
Picioarele și în special călcâiele pot fi ușoare până la foarte dureroase atunci când stați în picioare, mergeți sau alergați. Durerea scade de obicei atunci când greutatea corporală nu se sprijină pe picioare.
Pasul 3. Observați nava formată pe călcâi
În unele cazuri, veți vedea un vas care se formează pe marginea călcâiului. Vasele sunt practic o acumulare de piele uscată care formează o îngroșare a pielii.
Pasul 4. Atenție la sângerări sau sângerări în jurul călcâiului
În cazuri mai severe, puteți observa scurgeri sângeroase în jurul călcâiului sau al zonei șosetei. Verificați dacă există semne de piele uscată și crăpată pe tocuri..
Dacă aveți diabet sau boală tiroidiană, consultați imediat medicul dumneavoastră
Pasul 5. Asigurați-vă că vă verificați zilnic picioarele pentru orice modificare a culorii pielii și a unghiilor
Partea 3 din 3: Condiții de manipulare
Pasul 1. Găsiți un hidratant pe bază de ulei și / sau balsam pentru călcâi și aplicați-l zilnic
În mod ideal, ar trebui să aplicați umezeală picioarelor de două ori pe zi, dimineața și înainte de culcare..
- Folosirea unei creme sau a unui balsam dimineața este foarte importantă. Amintiți-vă, trebuie să vă îmbunătățiți elasticitatea pielii înainte de a începe să vă folosiți picioarele, astfel încât pielea uscată existentă să nu se înrăutățească (și potențial să împiedice formarea unei noi piele uscată).
- Aplicați balsam pentru picioare înainte de culcare și purtați șosete moi pentru a bloca umezeala. De asemenea, puteți aplica doar balsamul sau crema singură; dar purtarea șosetelor va ajuta la adăugarea de umiditate.
- Nu-ți plac mâinile care se ung? Nu-ți face griji. În prezent există diverse produse adaptate nevoilor și gusturilor variate. Încercați gel sau cremă sub formă de baston pentru a vă menține mâinile să nu se lipească.
Pasul 2. Folosiți o piatră ponce sau un fir de picioare în dușul zilnic
Piatra ponce funcționează pentru îndepărtarea pielii uscate, astfel încât călcâiul este mult mai moale. Rețineți că o piatră ponce sau un fișier de la picioare este excelent pentru tratarea problemelor minore ale pielii uscate.
- Înmuierea picioarelor în apă caldă timp de 10 minute va înmuia pielea, făcând utilizarea pietrelor ponce mai eficiente.
- Încercați să utilizați o pila de la picioare atât pe picioarele uscate, cât și pe cele umede. Aceasta va indica condițiile care reacționează cel mai rapid la acest tratament.
- Urmați aceste două tratamente cu ajutorul unei creme hidratante.
Pasul 3. Aplicați un antiseptic pentru a evita infecția pielii dacă pielea este crăpată sau pielea începe să sângereze
Bandați zona și schimbați-o cel puțin de două ori pe zi până când sângerarea se oprește complet.
Spălați-vă întotdeauna mâinile înainte de a atinge rănile deschise sau pielea crăpată
Pasul 4. Folosiți o ceașcă cu toc pentru a vă distribui mai bine greutatea pe tocuri
Cupa pentru călcâi va împiedica expansiunea laterală a tamponului de grăsime de pe călcâi. Poate fi o măsură preventivă și curativă foarte eficientă dacă este utilizată zilnic.
Pasul 5. Încercați întotdeauna să purtați încălțăminte închisă și șosete de bună calitate
Amintiți-vă, pantofii care se deschid în față, pantofii care se deschid în spate și pantofii cu șireturi pot cauza probleme cu călcâiul. Purtați întotdeauna șosete de bună calitate, iar pantofii pot îmbunătăți starea pielii..
- Sandalele sunt grozave la piscină și vara, dar nu face asta tot timpul anului.
- Femeile ar trebui să limiteze utilizarea tocurilor înalte mai mult de 7 cm.
Pasul 6. Încearcă să slăbești dacă nu te afli într-un interval sănătos
A fi supraponderal are multe dezavantaje, iar supraîncărcarea picioarelor este unul dintre ele. Reducerea presiunii asupra călcâiului are un efect pozitiv asupra pielii din jur.
Pasul 7. Vizitați un podolog (specialist în picior)
Dacă starea dumneavoastră nu prezintă semne de progres cu tratamentele menționate anterior, poate fi timpul să vizitați un profesionist din domeniul sănătății. Expertul va recomanda un tratament specific în funcție de starea dumneavoastră.
Avertizare
- Nu folosiți foarfece pentru a trata tocurile crăpate.
- Consultați întotdeauna un medic dacă nu sunteți sigur cu privire la starea dumneavoastră.
- Bea multă apă, astfel încât corpul și picioarele care se extind primesc în continuare aport de lichide.
- Dacă aveți diabet zaharat și / sau probleme cu tiroida, consultați-vă medicul înainte de a încerca oricare dintre tratamentele de mai sus.
