Ai citit vreodată într-o mașină? Există câteva cărți care sunt atât de interesante încât continuăm să le citim în mașină. Problema este că, atunci când citești într-o mașină, ochii îți trimit semnale creierului că nu te miști. Acest lucru contrazice semnalele trimise de urechea ta internă, mușchii și articulațiile, care simt vibrațiile mașinii. Rezultatul este o senzație de greață și amețeli, care este adesea experimentată în mașini, iar simptomele includ greață, vărsături, amețeli, transpirație, producție excesivă de salivă, dificultăți de respirație, cefalee și somnolență. Dacă doriți cu adevărat să citiți o carte în mașină, urmați câteva dintre tehnicile de mai jos pentru a evita senzația de greață.
Etapa
Metoda 1 din 2: Utilizarea diferitelor tehnici
Pasul 1. Luați ochii de pe carte la fiecare câteva secunde
Uită-te la orizontul din fața ta. Așezați-vă ochii asupra unui obiect imobil la orizont și priviți pe fereastră. Acest lucru va face mai ușor pentru corpul dvs. să relaționeze indicii vizuali cu indicii fizici (vibrațiile mașinii).
- Evitați să vă concentrați ochii pe sol și pe iarba care este chiar pe marginea drumului. Vei fi și mai amețit.
- Pentru simplitate, ridică-ți cartea astfel încât să fie chiar în fața feței și nu în poală. În acest fel, trebuie doar să vă mișcați ușor ochii din carte spre orizont și invers.
- Dacă începeți să vă simțiți rău, ar trebui să vă uitați pe fereastră câteva minute înainte de a continua să citiți.
Pasul 2. Reduceți senzația fizică de mișcare în timp ce citiți
Acest lucru va reduce discrepanța dintre indicii vizuali și indicii fizici din creier. Puteți face acest lucru prin:
- Așezați-vă într-o parte mai stabilă a mașinii. De obicei, scaunul din spate se va balansa mai violent decât scaunul din față. Deci, veți fi mai confortabil pe scaunul din față decât în spate.
- Așezați-vă capul pe o pernă sau tetieră. Evitați mișcarea în zona capului.
- Evitați să citiți când ați ieșit de pe autostradă și ați pornit pe benzile mai sinuoase. Corpul tău primește senzații fizice mai puternice atunci când o mașină se întoarce și acest lucru îți va înrăutăți amețeala și greața.
Pasul 3. Deschide fereastra
Aerul proaspăt care îți suflă fața în timp ce citești va reduce greața. Nici tu nu te vei simți fierbinte. Aerul proaspăt te poate reîmprospăta din nou.
O fereastră complet deschisă vă va face dificilă citirea, deoarece paginile vor zbura adesea. Dar chiar și cea mai mică fereastră deschisă poate face o mare diferență
Pasul 4. Relaxați-vă, nu vă faceți griji dacă începeți să vă simțiți greață
Vă veți simți mai ușor greață atunci când sunteți neliniștit. Mai bine, nu mai citi și odihnește-te. Utilizați tehnici relaxante, cum ar fi:
- Respiră adânc
- Meditaţie
- Strângeți și relaxați încet toți mușchii corpului
- Imaginând o scenă liniștitoare
- Ascultând muzică
- Închide ochii și fă un pui de somn
Pasul 5. Mănâncă puțin înainte și în timpul călătoriei
În timp ce mâncarea rapidă plină de grăsimi este minunată pentru gustare în timp ce citiți, de fapt veți face greață și veți voma mai ușor dacă sunteți prea plin. Evitați alimentele precum:
- Alimente grase
- Mâncare picantă
- Alcool
Pasul 6. Calmați-vă stomacul în timp ce citiți
Aceste gustări sunt ușor de digerat și vor reduce greața:
- Biscuiți uscați care vor ajuta la absorbția acidului din stomac
- Bomboane tari, ca bomboane de mentă. Cu toate acestea, sugeți bomboanele și nu le mușcați.
- Băutură răcoritoare. Băuturile gazoase vă vor calma stomacul și vă vor furniza electroliți.
Pasul 7. Purtați brățara de presopunctură în timp ce citiți
Această brățară arată ca o brățară elastică din pânză și este echipată cu un buton. Așezați brățara pe încheietura mâinii, astfel încât butonul să se apese de interiorul încheieturii mâinii, între cele două tendoane de la baza mâinii. Aceste puncte de presopunctură, atunci când sunt apăsate, vor reduce greața.
- Nu atașați brățara atât de strâns încât să doare sau să întrerupă circulația sângelui la mână.
- Eficacitatea acestei brățări nu a fost dovedită științific, dar, potrivit unor persoane, această brățară ajută.
Pasul 8. Evitați să fumați sau să mergeți într-o mașină care miroase a țigări
Dacă sunteți greață, veți fi mai sensibil la obiecte iritante, cum ar fi fumul. Veți fi mai ușor greață și voma dacă sunteți expus la fum.
Odorizantele puternice pot avea, de asemenea, acest efect
Metoda 2 din 2: Utilizarea medicamentelor disponibile la domiciliu
Pasul 1. Încercați ghimbirul
Oamenii de știință nu știu sigur ce conținut din ghimbir poate ameliora greața, dar poate fi uleiul și fenolii pe care îi conține. Ghimbirul a fost folosit de secole pentru a calma stomacul și pentru a combate greața, dar eficacitatea sa împotriva greaței din mașini nu a fost dovedită științific. Dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente, întrebați mai întâi medicul dumneavoastră despre utilizarea ghimbirului. Dacă medicul dumneavoastră spune că puteți, există câteva ingrediente pe care le puteți utiliza:
- O băutură fierbinte de ghimbir. Acest wedang poate fi un tovarăș de lectură de carte distractivă. Aveți grijă, deoarece gustul poate fi puțin picant. Adăugați miere pentru a o face dulce.
- Sifon de ghimbir. Sifonul va ajuta, de asemenea, la calmarea stomacului.
- Turtă dulce sau fursecuri
- Supliment de ghimbir
Pasul 2. Încercați antihistaminice fără prescripție medicală
De obicei, oamenii folosesc dimenhidrinat, precum și meclizină. Înainte de utilizare, citiți instrucțiunile de utilizare și întrebați-vă medicul dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente.
- Aceste medicamente vă vor face să vă somnolenți, astfel încât este posibil să aveți probleme de concentrare în timp ce citiți.
- Nu conduceți vehicule și nu folosiți utilaje în timp ce luați acest medicament.
- Beți-l cu aproximativ o jumătate de oră până la o oră înainte de a vă urca în mașină.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru medicamente eliberate pe bază de rețetă dacă urmează să citiți într-o călătorie lungă cu mașina
Când discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, spuneți medicului dumneavoastră că sunteți gravidă, alăptați sau aveți orice alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi astmul, glaucomul, retenția urinară, epilepsia, inima, rinichii sau problemele hepatice. Dacă medicul dumneavoastră consideră că medicamentul pe care vi l-a administrat va fi potrivit pentru dvs., vi se poate oferi o rețetă pentru scopolamină sau un plasture pentru hioscină.
- Așezați plasturele în spatele urechii cu câteva ore înainte de a urca în mașină.
- Plasturele vă va proteja de greață și amețeli timp de 3 zile.
- Acest medicament va provoca somnolență, vedere încețoșată și amețeli. Dacă efectele secundare sunt puternice, ele vor interfera în continuare cu capacitatea ta de a citi. Dacă doriți să conduceți vehicule, nu luați acest medicament.
- În unele țări, acest medicament este disponibil fără prescripție medicală. Cu toate acestea, nu utilizați pentru copii sau vârstnici înainte de a consulta un medic.
