Cântăreții, difuzoarele, actorii sau oricine își folosește mult vocea vor înțelege importanța degajării gâtului pentru a elimina mucusul din gât pentru un sunet puternic și clar. Dacă aveți gâtul înfundat, există medicamente fără prescripție medicală și remedii casnice care vă pot ajuta să vă curățați gâtul.
Etapa
Partea 1 din 3: Încercarea tratamentelor la domiciliu
Pasul 1. Satisfacerea nevoilor fluide ale corpului
Dacă aveți gâtul curgător, lichidele vă pot ajuta. Fluidele pot ajuta la înmuierea mucusului, astfel încât să fie mai ușor expulzat din corp.
- Încercați să beți aproximativ 8 pahare de apă în fiecare zi. Dacă vă doare gâtul, poate fi necesar să vă măriți ușor aportul de lichide. Apa carbogazoasă poate ajuta la mâncărimea gâtului.
- Evitați consumul de sucuri de fructe și sodă. Conținutul de zahăr adăugat în acesta poate irita și mai mult gâtul. Dacă doriți să savurați un alt lichid decât apa, alegeți o băutură sportivă sau un suc proaspăt de fructe care folosește doar zaharuri naturale.
- Se crede că laptele și produsele lactate cresc producția de flegme, dar acest lucru nu este susținut de dovezi științifice. În timp ce acestea pot îngroșa flegma și vă pot irita și mai mult gâtul, produsele lactate pot fi, de asemenea, liniștitoare și o sursă excelentă de calorii atunci când aveți probleme la înghițire.
Pasul 2. Încercați miere și lămâie
Mierea și lămâia pot ajuta, de asemenea, la calmarea gâtului. Încercați să adăugați o stoarcere de lămâie și o linguriță de miere într-un pahar de apă rece sau ceai. Această plantă nu numai că poate ajuta la curățarea flegmei, dar poate și ameliora orice durere sau iritație pe care o întâmpinați.
Pasul 3. Mănâncă mâncare picantă
Alimentele picante pot adesea să subțire flegma, ceea ce face mai ușoară expulzarea atunci când vă suflați nasul, tuse sau strănut. Ardeii iute, ardeii, wasabi, ridichi sau alte feluri de mâncare picante vă pot ajuta să vă calmați gâtul.
Pasul 4. Bea ceai de plante
Unii oameni găsesc ceaiuri de plante pentru a ajuta la calmarea gâtului. Încercați diferite tipuri de ceaiuri din plante și vedeți cum vă afectează gâtul.
- Se spune că ceaiurile de mușețel, ghimbir și lămâie sunt capabile să elimine blocajele.
- Unii oameni găsesc ceaiul verde liniștitor pentru gât. Încercați să adăugați miere sau lămâie la ceaiul verde pentru a spori efectul.
Pasul 5. Alegeți alimente sănătoase pentru vocea dvs
Unele alimente sunt bune pentru voce și pot ajuta la degajarea gâtului. Cerealele integrale, fructele și legumele conțin vitaminele A, E și C care pot ajuta la eliminarea mucusului din gât. Dacă aveți dureri sau dureri în gât, încercați să consumați alimente moi până când iritația se îmbunătățește.
Partea 2 din 3: Utilizarea medicamentelor eliberate fără rețetă
Pasul 1. Folosiți un medicament pentru subțierea flegmei
Medicamentele care diluează sputa, cum ar fi guaifenesina (Mucinex), pot reduce flegma care provoacă tuse și iritații la nivelul gâtului. Dacă încercați să vă curățați gâtul, căutați acest remediu la magazinul local sau la farmacie. Utilizați medicamentul conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că medicamentele eliberate fără rețetă pot interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă pe care le luați, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu farmacistul.
Pasul 2. Folosiți un spray salin pentru nas
Sprayurile saline și picăturile nazale pot fi cumpărate fără prescripție medicală de la farmaciile locale. Acest remediu este destul de eficient pentru a scăpa de mucus și de alți iritanți pentru gât.
- Utilizați picături sau spray conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Consultați-vă medicul sau farmacistul întrebările dumneavoastră.
- Dacă utilizați un sistem de irigare nazală care necesită pulverizarea apei în nas, asigurați-vă că utilizați întotdeauna apă sterilă. Microorganismele din apa de la robinet pot pătrunde în creier prin nas și pot provoca probleme grave de sănătate și chiar moarte.
Pasul 3. Încercați să utilizați medicamente eliberate pe bază de rețetă dacă vă doare gâtul
Analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi paracetamolul și ibuprofenul, pot ameliora durerea de la nivelul gâtului. Acest medicament poate reduce simptome precum tuse sau strănut, care vor agrava blocajul gâtului. Ca întotdeauna, adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră sau farmacistului întrebările dvs. despre medicamente.
Partea 3 din 3: Schimbarea stilului de viață
Pasul 1. Renunțați la fumat
Dacă fumezi, încearcă să renunți. Fumatul este rău pentru sănătatea dumneavoastră în general, de asemenea vă face mai susceptibil la infecțiile gâtului, cum ar fi bronșita și streptococul. În plus, fumatul poate provoca, de asemenea, leziuni generale la nivelul gâtului și corzilor vocale, determinând gâtul să se simtă inconfortabil și congestionat. Discutați cu medicul dumneavoastră despre modalitățile de a renunța la fumat.
Țigările transportă, de asemenea, agenți cancerigeni care pot declanșa cancerul
Pasul 2. Cumpărați un umidificator
Condițiile de mediu uscate cauzează adesea iritarea gâtului. Luați în considerare cumpărarea unui umidificator dacă locuiți într-o zonă uscată. Porniți un umidificator în timpul zilei sau al nopții poate crește umiditatea din casă și reduce iritarea gâtului.
Pasul 3. Evitați impunerea sunetului
Dacă sunteți predispus la iritarea gâtului, acordați atenție modului în care vorbiți. Forțarea unei voci poate provoca dureri în gât și acumularea de flegme.
- Dacă gâtul este iritat, încercați să evitați tusea. Tusea prea des poate de fapt să agraveze infecția. Dacă este necesar, utilizați supresoare sau pastile fără prescripție medicală pentru a ameliora iritația care declanșează tusea.
- Evitați să strigați, să exclamați sau să vă bucurați. Dacă lucrezi într-un domeniu care îți cere să fii tare, încearcă să-ți dai o pauză vocii la sfârșitul zilei. Vorbește încet și încearcă să nu ridici vocea.
Pasul 4. Nu vă curățați gâtul prea des
Tusea, strănutul sau încercarea de a vă curăța gâtul vă pot da uneori o ușurare. Cu toate acestea, dacă o faceți prea des când vă doare gâtul, aceasta poate provoca iritații și poate prelungi durata simptomelor. Dacă sunteți tentați să vă curățați gâtul, vă recomandăm să cumpărați o pastilă fără prescripție medicală la farmacie pentru a vă oferi gâtului o ușurare.
Pasul 5. Evitați alcoolul și cofeina
Atât alcoolul, cât și cofeina pot crește deshidratarea. Ca urmare, gâtul devine uscat și iritat. Încercați să evitați băuturile alcoolice sau cofeinizate. Pentru bărbați, limitați consumul de alcool la două băuturi pe noapte. În ceea ce privește femeile, încercați să consumați o singură băutură.
Pasul 6. Solicitați asistență medicală
O durere în gât sau înfundată nu este de obicei nimic de îngrijorat și ar trebui să dispară de la sine. Cu toate acestea, dacă gâtul este blocat mai mult de două săptămâni, consultați un medic pentru a vă asigura că nu există o afecțiune medicală de bază.
