Dacă locuiți într-o zonă cu o calitate slabă a aerului sau vă confruntați cu un focar de boală infecțioasă, o mască N95 este un instrument excelent pentru a vă proteja plămânii, precum și sănătatea generală. Concepută pentru a filtra particulele dăunătoare, masca N95 este un dispozitiv ușor și relativ ieftin pentru a vă ajuta să respirați aer curat și să rămâneți sănătos.
Etapa
Partea 1 din 3: Alegerea unei măști
Pasul 1. Alegeți o mască N95 pentru a filtra particulele din aer
Măștile N95 sunt o alegere excelentă pentru protejarea plămânilor dvs. împotriva particulelor din aer, cum ar fi fumurile metalice (cum ar fi cele cauzate de sudare), mineralele, praful și particulele biologice, cum ar fi virușii. Puteți purta această mască atunci când există un focar de gripă în apropierea locului în care locuiți sau dacă există poluare sau foc care reduce calitatea aerului. Această mască este realizată din spumă ușoară și puternică, cu o formă care se potrivește perfect în gură și nas.
- Măștile speciale sunt disponibile pentru lucrătorii industriali, iar măștile chirurgicale N95 sunt disponibile și pentru personalul medical.
- Numărul de pe mască indică procentul de particule care pot fi filtrate. Măștile N95 sunt capabile să filtreze 95% din praful și particulele din aer.
- Nu trebuie folosite măști N95 dacă există aerosoli de ulei în aer, deoarece uleiul poate deteriora filtrul. Litera N de pe mască înseamnă de fapt „nu rezistă la ulei”.
Pasul 2. Căutați o mască R sau P dacă veți fi expus la aerul gras
În mediile în care ați putea fi expus la uleiuri minerale, animale, vegetale sau sintetice, căutați măști marcate cu R sau P. Litera R înseamnă „ușor rezistentă la ulei”. Deci, această mască vă poate proteja de vaporii de ulei pentru perioada de timp indicată pe ambalaj. Între timp, P înseamnă „rezistent la ulei sau foarte rezistent”.
- Această mască este, de asemenea, echipată cu clasificări ale numărului, cum ar fi P100 și R95. Numărul de pe mască indică procentul de particule care pot fi filtrate.
- Dacă sunteți expus la gaze sau vapori care sunt mai concentrați decât limita de expunere a măștii, căutați un aparat respirator cu o cutie sau un recipient special pentru a filtra aerul mai eficient.
Pasul 3. Încercați diferite dimensiuni de măști pentru a găsi cea care se potrivește cel mai bine
Măștile N95 sunt disponibile într-o varietate de dimensiuni, de la foarte mici și mici la medii și mari. Dacă este posibil, încercați mai multe dimensiuni de măști înainte de a vă decide să cumpărați. Asigurați-vă că masca se potrivește perfect și nu vă alunecă peste față. Amintiți-vă, ar trebui să modelați și masca în funcție de contururile feței, pentru a o face să se potrivească mai bine. Când aveți dubii, alegeți o mască de dimensiuni mai mici pentru a vă asigura că nu se desprinde ușor.
Pasul 4. Consultați un medic dacă suferiți de boli respiratorii sau cardiace
Măștile N95 vă pot face mai dificilă respirația, mai ales dacă aveți boli cronice de inimă sau respiratorii. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce măsuri de precauție suplimentare puteți lua. Este posibil să puteți utiliza un tip de mască cu o supapă de expirație care vă va ușura respirația, reducând în același timp căldura care se acumulează în interiorul măștii. Cu toate acestea, acest tip de mască nu trebuie utilizat dacă trebuie să vă aflați într-un mediu steril, cum ar fi o sală de operații. Consultați-vă mai întâi medicul înainte de a utiliza o mască dacă aveți următoarele probleme:
- Probleme de respirație
- Emfizem
- Boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC)
- Astm
- Probleme cardiopulmonare
Pasul 5. Cumpărați o mască N95 certificată NIOSH de la o farmacie sau magazin online
Puteți cumpăra măști N95 la farmacii și la magazinele principale. De asemenea, puteți cumpăra aceste măști direct de la vânzători online, cum ar fi 3M. Cu toate acestea, asigurați-vă că alegeți o mască certificată Institutul Național pentru Sănătate și Securitate în Muncă (NIOSH) sau standard SNI. Astfel de măști vor fi echipate cu un logo și un număr de certificare pe ambalaj și măști.
- Dacă aveți nevoie de o mască N95 la locul de muncă, angajatorul dvs. va fi cel mai probabil obligat să vă ofere una.
- Este posibil ca măștile care nu sunt certificate NIOSH sau SNI să nu vă protejeze bine.
Pasul 6. Salvați masca astfel încât să fie gata de utilizare la nevoie
Aceste măști tind să fie foarte căutate și vândute în anumite perioade, de exemplu atunci când există un focar de boli infecțioase sau poluare puternică într-o zonă. Fii pregătit ținând în permanență câteva măști acasă pentru tine și familia ta. Pregătiți 2-3 măști pentru fiecare membru al familiei pentru orice eventualitate.
Fiți atenți la condițiile de mediu atunci când depozitați măști. De exemplu, este posibil să aveți nevoie de mai multe măști dacă locuiți într-un oraș mare cu o problemă puternică de poluare decât într-un sat cu aer mai curat
Partea 2 din 3: Purtarea corectă a măștii
Pasul 1. Radeți barba și mustața înainte de a pune masca, dacă este posibil
Dacă trebuie să purtați o mască N95, radeți mai întâi întreaga barbă și mustață. Penele de pe față pot împiedica lipirea măștii de piele, reducând eficacitatea acesteia.
În caz de urgență care nu vă permite să vă bărbiți, purtați o mască cât mai strâns posibil
Pasul 2. Spălați-vă bine mâinile înainte de a pune masca
Folosiți apă și săpun, apoi uscați-vă corect mâinile pentru a preveni umezirea măștii. Acest lucru va împiedica contaminarea măștii înainte de ao purta.
Pasul 3. Țineți masca cu o mână, apoi așezați-o în fața nasului și gurii
Așezați masca în palme, astfel încât curelele să atârne de podea. Așezați masca în fața gurii și a nasului, reglați curbura nasului măștii astfel încât să fie chiar pe puntea nasului. Între timp, fundul măștii ar trebui să fie sub bărbie.
Încercați să atingeți doar exteriorul și marginile pentru a menține masca curată
Pasul 4. Trageți deasupra capului curelele inferioare și superioare ale măștii
Dacă masca dvs. are 2 curele, trageți-o pe cea inferioară deasupra capului și legați-o de gât, chiar sub urechi. Continuați să țineți masca strâns împotriva feței cu cealaltă mână. După aceea, trageți coarda de sus și așezați-o peste ureche.
Pasul 5. Modelați nasul măștii urmând curba osului nasului
Așezați două vârfuri ale degetelor pe fiecare parte a clemei metalice curbate în nas a măștii. Apăsați degetele împreună pe ambele părți ale clemei, astfel încât să urmeze curba podului nasului.
Dacă nu aveți o arcadă a nasului, asigurați-vă că masca se potrivește bine și se potrivește cu curba nasului
Pasul 6. Căutați alte soluții pentru copii
Măștile N95 nu sunt proiectate și nu vor fi potrivite pentru purtarea copiilor. Prin urmare, încercați să permiteți copiilor să petreacă cât mai mult timp în interior, atât timp cât calitatea aerului este încă slabă. Luați măsuri de precauție suplimentare în cazul în care gripa se răspândește, cum ar fi cererea copiilor să se spele pe mâini înainte de a mânca și după strănut sau tuse. Puteți încerca și alte măști realizate special pentru copii, deși nu măști N95.
- Măștile N95 nu trebuie utilizate de copii cu vârste cuprinse între 17-18 ani.
- Adolescenții mai în vârstă pot încerca să poarte o mască N95 dacă se potrivește și este confortabilă. Dacă masca se potrivește perfect și le poate acoperi nasul și gura strâns, cereți-le să meargă în timp ce o poartă. Urmăriți cu atenție dacă sunt amețite sau au dificultăți de respirație. Dacă apare această problemă, cereți-i să scoată masca și să intre în casă.
Partea 3 din 3: Verificarea densității și scoaterea măștii
Pasul 1. Respirați în timp ce purtați masca și verificați dacă există scurgeri
Împingeți mâinile în jurul măștii și inspirați pentru a vă asigura că se potrivește bine pe față. După aceea, expirați și simțiți aerul care iese din arcada nasului sau de pe marginea măștii. Dacă simțiți că aerul scapă din zona nasului, reglați curba din nou. Dacă aerul scapă de la marginea măștii, reglați din nou curelele de pe ambele părți ale capului.
Dacă masca nu se potrivește bine, cereți prietenilor sau familiei ajutor sau încercați un alt tip sau dimensiune de mască
Pasul 2. Scoateți masca trăgând șirul peste cap
Fără a atinge partea din față a măștii, trageți cureaua de jos peste cap. Lăsați această frânghie să atârne în fața pieptului. După aceea, trageți șirul peste mască.
- Puteți arunca masca sau o puteți păstra într-un recipient sau o pungă curată, bine închisă.
- Evitați să atingeți masca, deoarece este posibil să fi fost contaminată.
Pasul 3. Aruncați masca dacă este utilizată din motive medicale
Dacă purtați o mască pentru a trata un pacient bolnav sau pentru a vă proteja în timpul unui focar de boală, partea exterioară a măștii este cel mai probabil contaminată. Din acest motiv, aruncați masca în mod corespunzător, astfel încât să nu fiți expus la particule contaminante. Manipulați curelele cu atenție, apoi aruncați masca la coșul de gunoi.
Pasul 4. Puneți din nou masca atâta timp cât este încă uscată și strânsă
Dacă purtați o mască pentru a vă proteja de poluarea mediului și masca nu a fost expusă la germeni dăunători, o puteți purta din nou. Verificați densitatea măștii pentru a vă asigura că încă se potrivește de fiecare dată când o purtați. Păstrați masca într-un recipient sau o pungă curată, bine închisă și asigurați-vă că nu se îndoaie din cauza impactului cu obiectele din jur.
