A muri, chiar dacă se simte foarte cumplit, este de fapt un moment cu care se va confrunta toată lumea. Cu toate acestea, cel mai probabil doriți ca acele vremuri să poată fi trecute cu ușurință și fără durere, nu? Din fericire, există lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona durerea și disconfortul care însoțește moartea. Una dintre ele este să vă simțiți confortabil și să petreceți mai mult timp cu cei mai apropiați de voi. În plus, asigurați-vă că vă gestionați și starea emoțională, astfel încât să puteți simți adevărata pace înainte de a muri.
Note: Acest articol conține sfaturi pentru a trăi viața la maximum până la ultima ta respirație. Prin urmare, dacă mintea dvs. este plină de gânduri suicidare, încercați să citiți acest articol sau contactați imediat cel mai apropiat serviciu de sănătate de urgență.
Etapa
Metoda 1 din 4: Să te simți confortabil
Pasul 1. Petreceți-vă ultimele zile în cel mai confortabil loc
De exemplu, dacă este posibil, petreceți momentul acasă cu cei dragi sau în altă parte unde vă simțiți mai confortabil. Discutați despre aceste opțiuni cu rudele și / sau cu echipa medicală care vă tratează. Apoi, alegeți opțiunea care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Dacă corpul zace în spital, rugați-i pe cei mai apropiați să vă aducă acasă lucruri care vă pot calma, precum fotografii, pături și / sau perne
Pasul 2. Fă lucrurile pe care le iubești cât mai des posibil
Alocați-vă timp pentru a face lucruri care se aliniază intereselor dvs. Ori de câte ori corpul tău se simte mai energizat, folosește-l pentru a face activități distractive! Dacă corpul se simte obosit, faceți o pauză în timp ce vă uitați la televizor sau citiți o carte preferată.
De exemplu, invită-ți rudele cele mai apropiate să joace un joc de societate atunci când corpul tău are mai multă energie. Sau, profitați de timpul liber pentru a vă duce iubitul câine la plimbare
Pasul 3. Ascultați muzică pentru a vă îmbunătăți starea de spirit
În special, muzica te poate face mai entuziasmat și poate reduce durerea care apare. Prin urmare, alegeți tipul de muzică care vă place cel mai mult sau vă poate aminti de vremurile bune din trecut. Apoi, redați muzica cât mai des posibil pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
Încercați să utilizați un player de muzică activat prin voce pentru a ușura ascultarea muzicii. Dacă nu știi cum, roagă-i pe cei mai apropiați de tine să-l învețe
Pasul 4. Odihnește-te cât mai des posibil, deoarece sunt șanse, corpul tău se va obosi cu ușurință
Excesul de oboseală este o afecțiune foarte normală. Dacă ești blocat în această stare, nu te forța să faci activități care îți depășesc limitele. În schimb, acordă-i corpului tău cât mai mult timp posibil pentru a te odihni și a te bucura de timpul care ți-a rămas.
De exemplu, nu este nimic în neregulă dacă îți petreci cea mai mare parte a zilei culcat în pat
Pasul 5. Pregătește o pătură suplimentară în cazul în care în jurul tău devine prea frig
Dacă ți se pare dificil să te adaptezi la temperatura din jurul tău, este o idee bună să pregătești o pătură suplimentară care poate fi pusă sau îndepărtată după cum este necesar.
- Nu utilizați pături calde sau fierbinți, deoarece temperatura greșită vă poate arde pielea.
- Dacă aveți o asistentă medicală sau un ajutor domestic, rugați-i să vă ajute să vă reconfortați.
Pasul 6. Cereți ajutor pentru treburile casnice pentru a nu ajunge epuizat
Încercați să nu vă faceți griji cu privire la responsabilitățile gospodăriei, cum ar fi gătitul sau curățarea casei. În schimb, angajați un ajutor intern sau cereți ajutor celor mai apropiați pentru a-l rezolva. Dacă este posibil, împărțiți responsabilitățile pe care le aveți în mai multe persoane, astfel încât toate acestea să poată fi îndeplinite în timp util.
Dacă există unele lucruri neterminate, nu vă faceți griji prea mult în legătură cu aceasta. În acest moment, confortul și sănătatea ta sunt cel mai important lucru
Metoda 2 din 4: Ameliorează durerea și disconfortul
Pasul 1. Discutați cu medicul dumneavoastră diferite opțiuni de îngrijire paliativă care se pot face pentru a vă controla durerea
Dacă îl trăiești în prezent, felicitări! Dacă nu, cereți medicului dumneavoastră o recomandare pentru a face acest lucru, mai ales că îngrijirea paliativă este foarte utilă pentru a ajuta la ameliorarea durerii și a diferitelor alte simptome care apar în fiecare etapă a tratamentului.
Pentru ca tratamentul să fie un succes, trebuie să lucrați îndeaproape cu medici, asistenți medicali și alte echipe medicale de experți
Pasul 2. Pregătiți o directivă de îngrijire medicală în avans sau un testament de viață pentru a vă asigura că toate așteptările dvs. sunt îndeplinite
Un testament viu este un document scris care descrie metoda dorită de îngrijire aproape de moarte. În document, furnizați o explicație detaliată cu privire la metoda de tratament dorită, dacă este necesară sau nu o metodă de salvare în condiții critice și condițiile ideale dacă ați ajuns la o afecțiune cu handicap. Dă o copie a testamentului de viață medicului tău, echipei medicale care te tratează și rudelor tale.
Rugați pe cineva în care aveți încredere să vă ajute să tastați testamentul de viață. Apoi, cereți și ajutorul acestora pentru a certifica documentul și, dacă este necesar, revizuiți-l cu ajutorul unui avocat
Pasul 3. Solicitați medicului dumneavoastră ajutor pentru a vă prescrie analgezice pentru a vă face corpul să se simtă mai confortabil
Deoarece probabil că veți avea nevoie de un calmant pentru prescripție medicală pentru a ușura disconfortul, nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră. Apoi, urmați instrucțiunile de utilizare recomandate! În general, medicul vă va cere să luați medicamentul în același timp în fiecare zi pentru a controla apariția durerii.
- Cel mai probabil, analgezicele vor trebui luate înainte ca durerea să se înrăutățească. Crede-mă, este mai ușor să previi durerea decât să o tratezi!
- Dacă analgezicele pe care le luați nu mai funcționează eficient, nu uitați să spuneți medicului dumneavoastră. Sunt șanse să vă ofere o doză mai mare de medicamente, cum ar fi morfina.
Tu stii?
Când procesul de gestionare a durerii se face către final, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la dependență. Atâta timp cât doza este consumată conform recomandărilor medicului, nu trebuie să vă faceți griji.
Pasul 4. Schimbați poziția corpului cât mai des posibil pentru a evita moartea țesuturilor
Cel mai probabil, corpul dumneavoastră în acest moment ar trebui să fie odihnit cât mai des posibil. Pentru a preveni moartea țesutului din cauza unei mobilități reduse prelungite, încercați să schimbați poziția corpului la fiecare jumătate sau oră. În plus, sprijină și corpul cu o pernă sau un suport pentru a te simți mai confortabil când stai întins.
Cereți ajutor dacă corpul se simte dificil de mișcat. Să te simți slab în starea de moarte este firesc. Nu vă faceți griji, cei mai apropiați de dvs., precum menajere, asistente medicale personale, prieteni și rude vor fi cu siguranță dispuși să vă ajute
Pasul 5. Promovați respirația stând cu un ventilator sau umidificatorul pornit
Aproape de moarte, dificultatea respirației este o tulburare frecventă. Pentru a reduce disconfortul, încercați să ușurați procesul ridicând partea superioară a corpului. De exemplu, puteți sta pe un scaun cu capul mai sus decât inima. În plus, puteți deschide fereastra sau puteți porni ventilatorul pentru a îmbunătăți circulația aerului în cameră. Alternativ, încercați să porniți un umidificator sau umidificator, care vă poate calma și umezi căile respiratorii într-o clipă.
Termenul medical pentru această afecțiune este dispneea. Dacă vă confruntați cu acest lucru, medicul dumneavoastră vă va oferi probabil analgezice sau oxigen pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului cauzat de dificultățile de respirație
Pasul 6. Solicitați medicamente pentru a controla greața sau constipația, dacă este necesar
Șansele sunt că veți experimenta diverse tulburări de stomac, cum ar fi greață sau constipație, care sunt de fapt frecvente. Dacă ești blocat în această situație, nu te simți obligat să mănânci decât dacă vrei cu adevărat. În plus, nu ezitați să consultați opțiunile de tratament adecvate cu medicul dumneavoastră, apoi luați medicamentele prescrise conform recomandărilor date.
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă ofere sfaturi despre cum să evitați greața și constipația
Pasul 7. Aplicați o loțiune fără alcool pentru a preveni pielea uscată și iritată
Într-o stare de moarte, pielea poate deveni iritată și poate deveni mai uscată decât de obicei. Ca urmare, durerea este dificil de evitat și, în unele cazuri, pielea se va crapa. Din fericire, aceste reacții adverse pot fi evitate prin utilizarea unei loțiuni nealcoolice cel puțin o dată pe zi. Aplicați metoda independent sau cereți altcuiva să o facă.
Aplicați din nou loțiune ori de câte ori pielea se simte uscată. De exemplu, puteți aplica loțiune după ce vă spălați pe mâini
Metoda 3 din 4: Petrecerea timpului cu prietenii și rudele
Pasul 1. Rugați-vă rudele și prietenii cei mai apropiați să viziteze cât mai des posibil
A fi în preajma celor mai apropiați oameni îți poate îmbunătăți starea de spirit într-o clipă, știi! Cu toate acestea, uneori rezistă dorinței de a vizita cât de des pot, deoarece nu sunt siguri că asta îți dorești cu adevărat. Prin urmare, nu ezitați să le contactați prin telefon sau mesaj text și să le cereți să viziteze. Dacă este necesar, indicați timpul de vizită cel mai potrivit pentru dvs.
Încercați să spuneți: „Chiar vreau să-mi văd familia acum. Poți veni la cină, nu-i așa? În această săptămână, ce zi crezi că poți veni aici?”
Variație:
Dacă se dovedește că vrei doar să fii singur sau să gândești fără să fii deranjat de ceilalți, nu ezita să-l împărtășești cu cei mai apropiați de tine.
Pasul 2. Nu vă fie frică să vă împărtășiți sentimentele cu oamenii la care vă pasă
Împărtășirea sentimentelor vă poate ușura pacea. În plus, persoanele cele mai apropiate vor avea amintiri plăcute de păstrat pentru tot restul vieții. Pentru a face acest lucru, încercați să scrieți numele persoanelor cu care doriți să vorbiți înainte de a muri și apoi faceți ca aceste dorințe să devină realitate una câte una.
- Spune cât de mult îți iubești prietenii și rudele cele mai apropiate.
- Spuneți „Mulțumesc” persoanelor al căror comportament sau prezență apreciați.
- Iartă-i pe cei care ți-au făcut rău.
- Scuzați-vă pentru greșelile pe care le-ați făcut.
Pasul 3. Identifică relațiile și experiențele care îți fac viața semnificativă
Încearcă să te gândești la lucrurile distractive care au venit în viața ta. Apoi, împărtășiți experiența și semnificația acesteia celor mai apropiați. Dacă este posibil, examinați-vă fotografiile pentru a vedea ce este cu adevărat important în viața voastră.
Dacă faceți acest lucru, puteți conștientiza cât de completă și semnificativă este viața dvs., ceea ce vă va ajuta automat să vă simțiți mai liniștiți
Pasul 4. Realizați dorințele dvs. una câte una, dacă este posibil
Încercați să identificați activități sau experiențe care pot fi încă realizate în starea dvs. actuală. Apoi, contactați persoanele cele mai apropiate pentru a vă ajuta să faceți acest lucru! Totuși, nu lăsa dorința aceea să te streseze, bine? În schimb, bucură-te de timpul care ți-a rămas făcând câte lucruri vrei.
De exemplu, faceți o mașină în jurul orașului, urmăriți cum soarele apune sau mergeți într-o croazieră
Metoda 4 din 4: Gestionarea durerii emoționale
Pasul 1. Împărtășiți-vă sentimentele cu oameni de încredere
Cel mai probabil, mintea ta este în prezent împovărată de frici și griji nesfârșite. Chiar dacă starea este foarte normală, încercați să o transmiteți celor mai apropiați prieteni și rude. După aceea, cereți-i sfaturi sau pur și simplu fiți un bun ascultător
Puteți spune: „Cine credeți că va putea să aibă grijă de câinele meu după ce mor? Ai o idee, nu-i așa? " sau „Mă tem că va trebui să mă întorc la spital în viitorul apropiat. Pot să vă vorbesc o clipă?"
Pasul 2. Discutați cu un terapeut sau un consilier expert dacă vă este greu să acceptați situația
Cel mai probabil, procesul de primire a unui diagnostic medical sau a stării de moarte nu vă va fi ușor. Este perfect normal, iar consilierii experți îl pot face întotdeauna mai ușor. Prin urmare, nu ezitați să căutați un terapeut care să aibă experiență în relații cu oameni pe moarte sau să solicitați unui medic o sesizare către un terapeut de încredere.
- Dacă aveți îngrijiri paliative, este probabil să aveți deja un terapeut recomandat de medicul dumneavoastră. Discutați cu el dacă simțiți nevoia să parcurgeți procesul de consiliere.
- Unele companii de asigurări sunt dispuse să acopere costul terapiei pentru membrii lor. Încercați să contactați compania de asigurări pentru a confirma beneficiile.
Sfaturi:
Chiar dacă nu simțiți nevoia de terapie în acest moment, înțelegeți că sentimentele dvs. sunt un aspect important la care să acordați atenție. De aceea nu este nimic în neregulă în a vorbi cu terapia pentru a vă face ultimele momente mai pașnice.
Pasul 3. Rugați liderii religioși să viziteze cel puțin o dată pe săptămână
Într-adevăr, chestionarea convingerilor sau îngrijorarea cu privire la condițiile post-moarte este un lucru firesc de simțit în acest moment. Prin urmare, încercați să vă contactați liderii religioși sau comunitatea religioasă pentru a discuta despre răspunsurile la aceste mari întrebări și pentru a vă înțelege cu credințele voastre. Crede-mă, liderii religioși pot ajuta să-ți ofere răspunsurile, asistența și confortul de care ai nevoie.
- Luați în considerare contactarea mai multor lideri religioși, astfel încât procesul de întâlnire să poată fi desfășurat mai frecvent.
- Dacă simți că te-ai îndepărtat de convingerile tale, cere-i disponibilitatea de a te ajuta să faci pocăință și să oferi penitențe care sunt în conformitate cu credințele tale.
Sfaturi:
Invitați membrii comunității religioase să discute reciproc convingerile și / sau să se roage cu dvs.
Pasul 4. Nu-ți pune capăt vieții prematur
Indiferent cât de multă durere simțiți în prezent, înțelegeți că sinuciderea nu este soluția potrivită pentru a o pune capăt. Chiar dacă nu pare să aveți alte opțiuni, fiți conștienți că va exista întotdeauna speranță pentru cei care sunt dispuși să o caute. Prin urmare, încercați să discutați cu persoane în care puteți avea încredere, să mergeți la cel mai apropiat spital sau să contactați serviciile de urgență care găzduiesc persoanele cu idei suicidare pentru ajutor.
