Avortul spontan este pierderea spontană a unei sarcini înainte de vârsta de 20 de săptămâni. Din păcate, această apariție este foarte frecventă în rândul femeilor. Aproximativ 10% -25% din sarcini se termină prin avort spontan și după aceea este posibil să simțiți anxietate, tristețe și confuzie cu privire la încercarea de a rămâne din nou însărcinată. Cea mai frecventă cauză a avortului spontan este o anomalie cromozomială și este puțin probabil să reapară. Majoritatea femeilor care au avut un avort spontan sunt de obicei capabile să rămână gravide și să nască într-un mod sănătos, atâta timp cât nu există factori de risc serioși. Doar aproximativ 5% dintre femei au două avorturi spontane consecutive.
Etapa
Partea 1 din 2: Recuperarea după avort spontan
Pasul 1. Așteptați o lună sau două înainte de a încerca să rămâneți gravidă din nou
S-ar putea să vă fie greu să faceți față emoțiilor după un avort spontan sau s-ar putea să simțiți că trebuie să rămâneți gravidă în curând pentru a uita evenimentul. Unele femei se simt pierdute și vor să umple golul încercând să rămână din nou însărcinată la câteva zile sau săptămâni după avortul spontan. Dar cel mai bine este să-i oferi corpului tău timp de recuperare și odihnă, așteptând cel puțin una până la două luni sau două perioade, înainte de a încerca să rămâi din nou însărcinată.
- Fizic, durează doar câteva ore până la câteva zile pentru a se vindeca de un avort spontan, iar menstruația dvs. va reveni în patru până la șase săptămâni. Dar nu ar trebui să grăbiți procesul de durere și să acordați timp până când vă reveniți complet din pierdere.
- Unii practicanți din domeniul sănătății recomandă să aștepte până la șase luni înainte de a încerca să rămână din nou însărcinată. Dar nu există studii care să confirme necesitatea de a aștepta atât de mult pentru a rămâne însărcinată din nou după un avort spontan. Dacă sunteți sănătos, ați trecut o perioadă menstruală după avort spontan și sunteți gata să rămâneți gravidă din nou, nu trebuie să așteptați.
Pasul 2. Fiți conștienți de orice probleme de sănătate sau alte complicații care rezultă din avortul spontan
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre riscurile sau complicațiile care pot rezulta dintr-un avort spontan.
- Unele femei experimentează o sarcină molară sau o sarcină molară, care este o tumoare benignă care se dezvoltă în uter. O sarcină de struguri apare atunci când placenta se dezvoltă într-un număr anormal de chisturi și împiedică dezvoltarea sarcinii în mod corespunzător. Dacă ați avut o sarcină molară, cel mai bine este să așteptați șase luni până la un an înainte de a încerca să rămâneți gravidă din nou.
- Dacă avortul spontan a fost rezultatul unei sarcini ectopice (sarcină în afara uterului) sau ați avut o sarcină ectopică înainte, medicul dumneavoastră vă va examina trompele uterine pentru a vă asigura că una sau ambele nu sunt blocate sau deteriorate. Dacă trompele uterine sunt blocate sau deteriorate, riscul unei sarcini ectopice crește.
Pasul 3. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre posibilele riscuri dacă ați avut două sau mai multe avorturi spontane
Femeile care au avut mai mult de un avort spontan ar trebui să aibă un examen pentru a determina dacă există o problemă de bază, înainte de a încerca să rămână din nou însărcinată. Medicul va efectua teste:
- Testul factorului hormonal: Medicul dumneavoastră vă va verifica nivelul tiroidei și, eventual, nivelul de prolactină și progesteron. Dacă rezultatele sunt anormale, medicul vă va oferi medicamente și vă va testa din nou mai târziu pentru a vă verifica progresul.
- Histerosalpingogramă: Aceasta este o examinare pentru a determina forma și dimensiunea uterului, precum și orice cicatrici existente în interiorul uterului, inclusiv polipi, fibroame sau pereți septali. Toate aceste condiții pot afecta implantarea de ouă noi în timpul fertilizării in vitro (FIV). Așadar, trebuie verificat uterul pentru a vedea dacă aceste probleme sunt prezente sau nu. Medicul va efectua, de asemenea, o histeroscopie în interiorul cavității uterine, care este un examen cu o cameră mică prin colul uterin.
- Alte teste potențiale sunt testele de sânge, testele ADN de la ambii parteneri sau ultrasunetele.
Pasul 4. Verificați și tratați orice infecție
Pentru a vă asigura că puteți rămâne gravidă fără probleme după un avort spontan, verificați dacă există infecții precum infecții cu transmitere sexuală și tratați-le înainte de a încerca să rămâneți gravidă din nou. Unele infecții pot crește riscul unei alte avorturi spontane, inclusiv:
- Chlamydia: Aceasta este o infecție cu transmitere sexuală (ITS) care de obicei nu prezintă simptome. Dacă tu sau partenerul tău este suspectat de infectare, verifică și tratează-l înainte de a reveni la programul de sarcină.
- Infecții în uter sau vagin: medicul va verifica eventualele infecții în aceste zone și va prescrie tratament.
- Listeria: Această infecție este cauzată de consumul de brânză sau lapte nepasteurizat.
- Toxoplasmoza: Această infecție se transmite prin fructe murdare, legume și carne. Gatiti carnea pana se termina si spalati bine toate fructele si legumele proaspete. Purtați mănuși atunci când curățați așternutul și grădina pisicilor, deoarece pisicile poartă acest virus în intestin.
- Parvovirus: Aceasta este o infecție virală care poate provoca avort spontan, deși majoritatea femeilor infectate pot avea sarcini normale.
Pasul 5. Căutați terapie sau consiliere dacă vă simțiți emoționat sau trist
Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată recomanda un grup de sprijin sau un consilier pentru ca dvs. și partenerul dvs. să treceți prin procesul emoțional al avortului spontan. Împărtășirea cu persoane care au suferit aceeași pierdere vă poate ajuta, de asemenea, să găsiți pace și închidere. Parcurgerea procesului de durere împreună cu partenerul tău îți poate întări relația și te poate pregăti mai bine pe amândoi pentru următorul program de sarcină.
De asemenea, puteți solicita sprijin din partea familiei și a prietenilor. Uneori, a avea o persoană apropiată de tine care este dispusă să-ți asculte grijile și temerile legate de încercarea de a rămâne însărcinată poate fi, de asemenea, de ajutor
Partea 2 din 2: Pregătirea pentru o nouă sarcină
Pasul 1. Mențineți o dietă echilibrată și o greutate sănătoasă
Pentru a reduce riscul unei alte avorturi spontane, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată care conține patru grupe de alimente: fructe și legume, proteine, lactate și cereale integrale.
- Asigurați-vă că dieta zilnică constă din cinci porții de fructe proaspete sau congelate; proteine precum carnea, peștele, ouăle, soia sau tofu până la 170 de grame sau mai puțin; trei până la patru porții de legume proaspete sau congelate; șase până la șapte porții de produse din cereale integrale, cum ar fi pâine, orez, paste și cereale pentru micul dejun; și două până la trei porții de produse lactate, cum ar fi iaurtul și brânza tare.
- De asemenea, ar trebui să mențineți o greutate sănătoasă pentru vârsta și înălțimea dvs. Nu fi supraponderal sau subponderal. Puteți calcula indicele de masă corporală utilizând un calculator online pentru IMC și puteți determina câte calorii ar trebui să consumați pe zi pentru a menține o greutate sănătoasă.
Pasul 2. Exersează zilnic, dar evită activitățile obositoare
Pe măsură ce vă recuperați dintr-un avort spontan, evitați exercițiile fizice intense și concentrați-vă asupra activităților ușoare, cum ar fi mersul pe jos, yoga sau meditația. Exercitarea regulată în fiecare zi vă va face să vă simțiți sănătos și în formă și vă va asigura că corpul dumneavoastră este în cele mai bune condiții și gata să rămână din nou însărcinată.
Făcând exerciții fizice ușoare, cum ar fi yoga, vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți stresul sau anxietatea care pot fi resimțite ca urmare a unui avort spontan. Stresul trebuie gestionat corespunzător pentru a vă menține sănătos și gata să întâmpinați sarcina
Pasul 3. Luați zilnic un supliment prenatal de vitamine și acid folic
Menținerea unei diete echilibrate și a unei greutăți sănătoase cu exerciții fizice vă vor oferi corpului nutrienți și minerale esențiale. Vitaminele prenatale și suplimentele precum acidul folic s-au dovedit a reduce riscul de avort spontan, naștere prematură și greutate mică la naștere. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea suplimentelor de acid folic pentru a vă ajuta să vă recuperați după un avort spontan.
Suplimentele cu acid folic pot reduce riscul de defecte ale tubului neural, cum ar fi spina bifida, în care măduva spinării nu se dezvoltă normal. Dacă sunteți gravidă, medicul dumneavoastră vă va prescrie de obicei suplimente de acid folic
Pasul 4. Nu consumați alcool, cofeină și țigări
Cercetările arată că consumul de alcool, țigări și cofeină poate crește riscul de avort spontan.
- Limitați sau eliminați alcoolul din dieta dumneavoastră. Femeile care consumă alcool zilnic și / sau mai mult de 14 unități de alcool pe săptămână au un risc mai mare de avort spontan. Limitați la una sau două unități de alcool pe săptămână sau nu mai beți cu totul în timp ce încercați să concepeți. În cazul în care partenerul tău este un băutor în exces, cantitatea și calitatea spermei sale pot fi reduse semnificativ.
- Aveți grijă și reduceți fumatul sau opriți fumatul în timp ce efectuați un program de sarcină.
- Femeilor însărcinate li se recomandă să limiteze aportul de cofeină la 200 mg pe zi sau maximum 2 căni de cafea. Trebuie să știți, cofeina se găsește și în ceaiul verde, băuturile energizante și unele tipuri de băuturi răcoritoare. Cofeina se găsește și în unele remedii pe bază de plante pentru răceli și gripă și în ciocolată. Reduceți consumul de cofeină, mai ales atunci când sunteți pe cale să efectuați un program de sarcină.
Pasul 5. Evitați toate drogurile și drogurile, cu excepția cazului în care este absolut necesar
Evitați toate medicamentele și medicamentele dacă intenționați să rămâneți gravidă, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă anumite medicamente pentru tratarea infecțiilor sau a altor probleme de sănătate. Evitați medicamentele fără prescripție medicală și medicamentele pe bază de plante. Medicamentele pe bază de plante nu sunt reglementate de Agenția de Supraveghere a Alimentelor și Medicamentelor (BPOM), deci trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a lua medicamente pe bază de plante sau alte medicamente.
- Dacă luați antibiotice pentru anumite infecții, așteptați până când antibioticele se epuizează și infecția se curăță, apoi începeți un program de sarcină.
- Dacă luați medicamente pentru avortul unei sarcini ectopice, așteptați până la trei luni după terminarea tratamentului cu metotrexat înainte de a începe un program de sarcină.
- Dacă sunteți tratat pentru o anumită boală sau infecție, așteptați terminarea tratamentului înainte de a intra într-un program de sarcină.
