Răsfățați-vă poate include o varietate de activități, toate acestea trebuie să fie adaptate pentru a vă face să vă simțiți fericiți și relaxați. Fie că doriți să vă răsfățați corpul, mintea sau inima, relaxați-vă.
Etapa
Metoda 1 din 3: Răsfățați-vă corpul
Pasul 1. Petreceți o zi la spa
Pentru o zi de lux, mergeți la centrul spa unde vă puteți relaxa, relaxa și întineri. Spa-urile au, de obicei, căzi cu hidromasaj și piscine reci, unde vă puteți înmuia și face baie cu bule și oferă, de asemenea, servicii precum masaje și tratamente faciale.
Alternativ, vă puteți configura propriul spa acasă. Aflați cum să faceți tratamente faciale și cum să vă oferiți un masaj relaxant prin diferitele articole wikiHow
Pasul 2. Se înmoaie într-o cadă cu hidromasaj
Înmuierea poate fi foarte liniștită și răcoritoare. Pregătiți o cadă cu aburi fierbinte și apoi adăugați săpun, săruri de baie sau uleiuri esențiale pentru a da băii dvs. un plus de lux.
Pentru a face baia și mai relaxantă, aprindeți câteva lumânări și puneți-vă muzica preferată. Nu uitați să vă turnați un pahar cu apă rece (sau vin) pentru a-l duce la baie
Pasul 3. Oferă-ți o manichiură și o pedichiură
După o baie fierbinte, îndepărtați oja și uneltele și apoi vopsiți-vă unghiile într-o culoare mai deschisă (sau mai închisă dacă preferința dvs.). Sau, faceți mai multe și oferiți-vă o manichiură franceză.
Alternativ, puteți merge la un salon de înfrumusețare și vă puteți face unghiile acolo
Pasul 4. Încercați aromoterapia
Fierbeți o oală cu apă și apoi adăugați uleiul esențial (parfumul depinde de dvs.) în apa clocotită. Odată ce apa s-a aburit, scoateți vasul de pe aragaz, puneți un prosop în jurul capului și al vasului și inspirați aburul parfumat. Mirosurile care vă pot ajuta să vă relaxați includ:
- Lavanda (lavanda).
- Iasomie.
- Lemn de cedru.
- Bergamotă.
Pasul 5. Practica yoga restaurativă
Yoga restaurativă vă poate ajuta să vă întindeți mușchii strânși și rigizi. Această mișcare de yoga își propune să te facă să te simți calm și echilibrat și să oferi mușchilor o întindere ușoară.
Căutați pe internet o cursă de yoga restaurativă lângă locul în care locuiți
Pasul 6. Răsfățați-vă cu ceva pe care nu l-ați cumpăra în mod normal
O delectare nu trebuie să fie mâncare, dar poate fi bilete la concertul trupei pe care vrei cu adevărat să le vezi. Desigur, răsfățul ar putea fi un cupcake cu un vla în el, dar decizia depinde de dvs.
Pasul 7. Cumpără-ți haine noi
Mergeți la cumpărături și îmbrăcați-vă în haine noi (cel puțin o piesă). Jumătate din răsfățarea corpului îl îmbracă în haine frumoase și confortabile.
Dacă nu aveți chef de cumpărături, puteți încerca, de asemenea, haine de lux în dulapul pe care nu le-ați purtat, sau sortați-vă hainele și alegeți câteva pentru a le vinde, pentru a putea merge la cumpărături data viitoare
Pasul 8. Luați un hobby de care ați uitat, deoarece nu aveți timp
Te-ai gândit să încerci instrumentul de sculptură în linoleum pe care l-ai cumpărat? Poate că grădina ta a fost neglijată atât de mult, încât jumătate din ea a încolțit semințe sau există un munte pe care ți-ai dorit întotdeauna să-l urci. Indiferent de hobby-ul tău, fă-ți timp să te răsfeți făcându-l.
Metoda 2 din 3: Rasfatarea Minții
Pasul 1. Purtați haine confortabile și așezați-vă să citiți
Îmbracă-ți cele mai confortabile pijamale și învelește-te în cel mai moale halat. Așezați-vă pe scaunul preferat și ridicați cartea pe care ați trecut-o la jumătatea drumului în ultimele trei luni și permiteți-vă să vă relaxați în cele din urmă și să vă cufundați în ea.
Dacă cărțile nu vă aparțin, alegeți o revistă, un ziar sau un blog preferat și ajungeți la orice informație lipsă
Pasul 2. Vă rugăm să vă curbați pe canapea și să urmăriți un film interesant
Când vă răsfățați, nu trebuie să întrebați ceilalți ce să urmărească sau să vă certați cu alte persoane despre alegerile dvs. În schimb, urmăriți ceea ce doriți să vedeți de mult timp, ceea ce partenerul sau familia dvs. nu v-au permis să faceți.
Puteți viziona drame pentru femei fără vinovăție sau documentare fără să vă faceți griji cu privire la plictisirea prietenilor. Această zi este specială pentru tine
Pasul 3. Încercați meditația
Meditația își propune să renunțe la griji și să vă permiteți să vă liniștiți mental. Găsiți un loc liniștit și liniștit, așezați-vă și închideți ochii. Concentrați-vă asupra respirației și lăsați-vă grijile să se îndepărteze de voi.
Dacă meditația nu funcționează foarte bine, faceți câteva exerciții de respirație. Acest lucru vă poate ajuta să eliberați tensiunea care s-a acumulat în corpul dvs. și vă va ajuta să reduceți stresul
Pasul 4. Gândește-te la obiectivele tale
Lucrurile pe care le iubești și te entuziasmează pot fi uitate în agitația vieții de zi cu zi. Când vă răsfățați, acordați-vă timp să vă gândiți la viața voastră și la ceea ce doriți să realizați.
Faceți o listă de obiective sau examinați o listă veche pe care ați creat-o și gândiți-vă la modul în care s-a schimbat (dacă s-a schimbat)
Pasul 5. Exersează iubirea de sine
Uită-te în oglindă și notează toate lucrurile pe care le iubești despre tine. Spune că ești uimitor și că meriti să fii iubit. Gândiți-vă la lucrurile pe care le-ați realizat și la experiențele pe care le-ați avut.
În același timp, gândiți-vă la lucrurile pe care doriți să le îmbunătățiți, fără a vă gândi negativ la ele. De exemplu, în loc să vă gândiți „sunt îngrozitor la gestionarea timpului”, spuneți-vă: „Voi încerca mai mult să gestionez timpul bine” și mergi să cumperi o agendă bună
Metoda 3 din 3: Răsfățați-vă inima
Pasul 1. Petreceți timp cu cei dragi
Dacă sunteți suprasolicitat sau foarte ocupat, faceți-vă timp să vă răsfățați făcând planuri cu oamenii pe care îi iubiți. Planificați o zi pentru a face activități sau pur și simplu mergeți la film cu prietenii.
Când ești în preajma celor dragi, este posibil să te simți mai relaxat și mai fericit
Pasul 2. Planificați o vacanță pentru dvs. și partenerul dvs
Vă răsfățați vă poate implica și partenerul. Faceți-vă timp pentru a vă planifica o vacanță pentru dvs. și cei dragi. Nu înseamnă că trebuie să mergi departe; programează doar o excursie de o zi care ar fi minunat să te răsfeți.
Luați în considerare rezervarea unei camere de hotel pentru o noapte dacă doriți să schimbați peisajul sau conducând la plajă sau lac
Pasul 3. Joacă-te cu animalele pe care le iubești
Oamenii nu sunt singurele creaturi care te pot face să te simți iubit. Petreceți timp cu animalul de companie pentru a vă răsfăța emoțional. Mergeți la o plimbare cu câinele dvs. de companie, ghemuiți-vă pe canapea și urmăriți un film cu pisica dvs. sau faceți călărie pe o pistă forestieră.
Dacă nu aveți animale de companie, luați în considerare voluntariatul la un adăpost de animale. La sfârșitul zilei, probabil, veți avea un animal de companie
Pasul 4. Sunați un prieten cu care nu ați vorbit de mult
A întreba cum merge un bun prieten este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă răsfăța emoțional.
De asemenea, puteți planifica să vă întâlniți prieteni pe Skype, astfel încât să puteți râde împreună, indiferent în ce parte a lumii locuiește fiecare dintre voi
sfaturi
- Asigurați-vă că sunteți singur acasă sau nu sunt prea mulți oameni, deoarece atunci când sunt mulți oameni în casă vă pot enerva și pot face zgomot atunci când încercați să vă relaxați.
- Mergeți la culcare devreme și răsfățați-vă prin recuperarea lipsei somnului necesar.
- Dansează pe muzică în confortul propriei case - sau pe ringul de dans!
