Degetele se pot îndoi dacă sunt supuse unei presiuni constante, cum ar fi purtarea de pantofi cu vârfuri ascuțite sau pantofi cu toc înalt. Ligamentele și tendoanele din jurul articulațiilor degetelor se vor îndoi, rezultând degetele de la picioare îndoite și inflamate. Această leziune, denumită în mod obișnuit un bunion, este cel mai predispusă să apară la degetul mare. Degetele de la picioare se pot îndoi și din cauza oaselor rupte și se pot deplasa atunci când se confruntă cu traume grave. Diverse alte anomalii pot afecta, de asemenea, forma degetelor de la picioare. Din fericire, dacă sunteți prins mai devreme, puteți totuși să realiniați un deget de la picioare care este îndoit din cauza anumitor leziuni, fără a fi nevoie să fiți supus unei intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, dacă problema persistă atât de mult timp, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a o corecta.
Etapa
Metoda 1 din 4: Diagnosticarea condițiilor de la picior
Pasul 1. Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră de familie
Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă observați că unul sau mai multe degetele de la picioare sunt îndoite, mai ales dacă este însoțit de simptome de durere sau inflamație. Medicul de familie este capabil să recunoască o leziune gravă (cum ar fi o fractură sau o infecție). Cu toate acestea, trebuie să rețineți că medicul dumneavoastră de familie nu este specialist în os și articulații, deci este posibil să fie nevoie să consultați un specialist pentru un diagnostic adecvat.
- Medicul dumneavoastră vă poate face raze X din picioare pentru a înțelege mai bine problema.
- Medicul poate lua o probă de sânge și poate verifica nivelul glicemiei, deoarece problemele piciorului sunt frecvente la diabetici.
Pasul 2. Solicitați o sesizare către un specialist ortoped
Specialiștii în ortopedie sunt capabili să trateze probleme osoase și articulare folosind corsete, atele și intervenții chirurgicale sau alte proceduri invazive. Este posibil să nu trebuiască să faceți o intervenție chirurgicală pentru a trata un deget de la picioare îndoit. Medicul ortoped va diagnostica corect problema, va lua în considerare efectele artritei și va prescrie medicamente antiinflamatoare sau analgezice (analgezice), dacă este necesar.
Medicul ortoped poate, de asemenea, să efectueze raze X, să scaneze oasele, să utilizeze un RMN sau cu ultrasunete de diagnostic pentru a vă confirma și diagnostica corect starea piciorului
Pasul 3. Vizitați un specialist în picior
Specialiștii în picioare sunt cunoscuți și sub numele de podologi. Deși, în general, au tendința de a acorda prioritate utilizării suporturilor arcului (ortezelor), a suporturilor pentru picioare și a încălțămintei speciale, specialiștii în picioare sunt capabili să ofere intervenții chirurgicale minore pentru picioare.
- Un specialist în picioare este o sursă de informații de încredere pentru a determina pantofii cei mai potriviți pentru picioarele tale.
- Terapeuții fizici autorizați, chiropracticienii și medicii naturisti sunt, de asemenea, o sursă de informații de încredere și tratamente alternative naturale pentru picioare / picioare.
Metoda 2 din 4: Depășirea bunionilor
Pasul 1. Tratează durerea
Un bunion este o leziune cronică a articulațiilor și o inflamație care apare atunci când degetul mare este împins pe celălalt deget, de obicei ca urmare a purtării de pantofi prea mici sau cu vârful ascuțit (cum ar fi tocurile înalte). Încălțămintea plată poate provoca, de asemenea, ojeni, care sunt similare cu reumatismul și osteoartrita, deoarece sunt însoțite de inflamație, roșeață și durere ascuțită. Degetul de la picioare va deveni din ce în ce mai îndoit și durerea se va agrava pe măsură ce jupânul se înrăutățește. Ca urmare, apar alte probleme articulare la genunchi sau gleznă, astfel încât să puteți șchiopăta,
- Medicamentele antiinflamatoare fără prescripție medicală (cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul), precum și analgezicele (cum ar fi paracetamolul) pot ameliora umflarea și durerea de la bunioni.
- Dacă durerea dvs. este severă, medicamentele mai puternice pot fi prescrise de medicul de familie sau de medicul ortoped (cum ar fi inhibitorii COX-2 sau medicamentele pe bază de morfină).
- Injecțiile cu steroizi administrate direct în articulație pot fi un mod destul de eficient de a trata durerea și inflamația.
Pasul 2. Schimbă-ți pantofii
Majoritatea cazurilor de jupuni apar la femeile care poartă pantofi prea strânși. Deși este posibil să nu fie posibil să restabiliți forma degetului de la picioare la forma inițială, înlocuirea unor astfel de pantofi cu pantofi cu vârfuri mai largi, cu un sprijin mai bun al arcului, poate cu siguranță ameliora durerea și poate împiedica agraful să se agraveze. Cu toate acestea, dacă după ce încetați să purtați tocuri înalte, simțiți încă durere și dificultăți de mișcare, ar trebui luată în considerare intervenția chirurgicală.
- Încă trebuie să poți să-ți miști degetele de la picioare în timp ce porți pantofii.
- Este o idee bună să ai 1,25 cm spațiu între vârful degetului mare și vârful pantofului când stai în picioare.
- Pantofii sport și sandalele de mers sunt, în general, alegeri bune.
Pasul 3. Puneți o atelă
În funcție de cât timp ați avut un bunion, plasarea unei atele din plastic, lemn sau metal în jurul vârfului dureros poate ajuta la reducerea durerii și la îndreptarea articulației. Deși sunt determinate de gravitatea leziunii articulare, tampoanele din silicon sau pâsla purtate pe picior sau ca tampon pentru pantofi pot, de asemenea, ameliora durerea de la bunioni. Un medic ortoped, specialist în picioare, kinetoterapeut sau chiropracticant vă poate ajuta să alegeți atela sau pantoful ortetic potrivit.
- Suporturile arcului și ortezele vor restabili forma picioarelor la forma lor originală, vor îmbunătăți echilibrul și chiar distribuirea sarcinii în mușchii picioarelor și degetelor.
- Masajul, întinderea ușoară și îmbibarea picioarelor în apă rece pot, de asemenea, ameliora durerea și disconfortul de la bunioni.
Pasul 4. Luați în considerare intervenția chirurgicală
Operația de joncțiune implică îndepărtarea osului și / sau ruperea osului într-un mod planificat pentru a-l îndrepta. Știfturi de sârmă și os sunt, de asemenea, deseori necesare pentru a menține oasele în poziție în timpul perioadei de recuperare. Articulațiile grav rănite vor fi uneori îmbinate sau chiar îndepărtate complet și înlocuite cu articulații artificiale. Scopul operației este de a ameliora durerea și de a îmbunătăți mobilitatea piciorului, nu de a face piciorul să arate „frumos” sau de a permite din nou utilizarea tocurilor înalte. În cazul în care tocurile înalte sau pantofii cu vârfuri ascuțite sunt refolosite după intervenție chirurgicală, este posibil ca jupânul să reapară.
- Operația de joncțiune este o procedură ambulatorie. După finalizarea operației, piciorul va fi înfășurat într-un bandaj mare de compresie.
- De obicei durează 6 săptămâni până când osul se vindecă, deci este posibil să fie nevoie să purtați pantofi de protecție timp de cel puțin 6 săptămâni după operație. În acest timp, încercați să nu mergeți prea mult.
Metoda 3 din 4: Coping with Bone Shifts
Pasul 1. Îndreptați degetele de la picioare
Deplasarea oaselor în degetele de la picioare este o leziune obișnuită, fie accidental (cum ar fi declanșarea), fie intenționată (cum ar fi lovirea unei mingi). Degetele deplasate sunt dureroase și par îndoite, dar de obicei nu se rup. Căutarea ajutorului de la un medic, un medic ortoped sau un chiropractor pentru a îndrepta manual osul degetului deplasat este cea mai potrivită alegere. Durerea dispare de obicei la scurt timp după aceea.
- Oasele deplasate rareori se întorc direct singure fără ajutor medical.
- Cu cât este permisă deplasarea osului mai lungă, cu atât sunt mai mari șansele de deteriorare permanentă a ligamentelor și / sau tendoanelor. Astfel, căutarea ajutorului imediat după aceea este foarte importantă.
Pasul 2. Oferiți sprijin până când degetul de la picioare se vindecă
Odată ce articulațiile degetelor de la picioare sunt îndreptate, va trebui să le susțineți cu o atelă medicală puternică sau bandaj pentru a menține ligamentele și tendoanele la locul lor de la rănire. Ca rezultat, un deget nou îndreptat poate fi instabil timp de câteva zile până când țesutul conjunctiv din jur este restaurat.
Luați în considerare realizarea propriilor atele din bețe de înghețată și bandă adezivă
Pasul 3. Întărește-ți degetele de la picioare făcând mișcare
De îndată ce degetele de la picioare sunt îndreptate și stabilizate din nou, ar trebui să le întăriți cu anumite exerciții. Folosirea degetelor pentru a ridica pânză sau obiecte de pe podea poate fi folosită pentru a întări mușchii și tendoanele degetelor de la picioare și ale picioarelor.
- Consultați-vă medicul înainte de a începe orice exercițiu, mai ales dacă aveți anumite afecțiuni precum artrita sau diabetul.
- Dacă aceste exerciții nu funcționează sau sunt prea obositoare pentru dvs., consultați un kinetoterapeut sau un podiat pentru ajutor specific.
Metoda 4 din 4: Depășirea altor tulburări
Pasul 1. Rezolvați problema degetului ciocanului
Degetul de ciocan, cunoscut și sub numele de martel, este o deformare a degetului arătător, degetului mijlociu sau degetului inelar al piciorului datorită contracției (scurtării) articulației proximale, rezultând un aspect curbat, de tip ciocan, al degetului. Degetele ciocanului sunt de obicei flexibile la început, dar vor deveni mai rigide dacă nu sunt tratate corespunzător. Degetul ciocanului este cauzat de purtarea de pantofi prea îngustați sau prea mici sau de purtarea tocurilor înalte care pun greutate pe mușchii degetelor de la picioare.
- Degetul de ciocan poate fi tratat cu o intervenție chirurgicală (tăierea și întinderea tendonului scurtat, apoi plasarea unui știft sau a unei sârme metalice pentru a-l susține) sau cu exerciții zilnice de întindere grea. Atelele și acoladele sunt, de asemenea, eficiente împotriva degetului ciocanului.
- Masați în jurul degetelor de la picioare cu degetele, apoi trageți manual (întindeți) degetul arcuit și țineți-l câteva secunde. Faceți acest exercițiu de câteva ori pe zi timp de câteva săptămâni până când starea se ameliorează.
Pasul 2. Rezolvați problema degetului gheare
Degetul cu gheare este un deget curbat datorat contracției (scurtării) articulațiilor proximale și distale până când vârful degetului prinde talpa pantofului. O îngroșare enervantă a pielii se va forma pe vârful degetului arcuit. Degetele de la picioare pot fi cauzate de purtarea de pantofi prea mici, precum și de boli (cum ar fi diabetul zaharat) sau anumite condiții (contracții ale tendonului).
- Degetul cu gheare poate fi, de asemenea, tratat cu o operație similară cu cea a degetului ciocan, care este de a tăia și întinde tendonul scurtat.
- Încercați să mergeți pe vârfurile degetelor de la picioare, astfel încât tendoanele / articulațiile scurtate se vor întinde.
Pasul 3. Rezolvați problema degetului de la picior
Degetul de la ciocan este similar cu degetul gheare, dar problema se află numai în articulația distală (articulația de la vârful degetului). Degetul de la ciocan este, în general, cauzat de purtarea de pantofi care sunt prea înguste sau cu toc înalt. A purta încălțăminte de genul acesta îți face degetele de la picioare să se aplece nefiresc.
- Degetul de la ciocan poate fi, de asemenea, tratat cu o intervenție chirurgicală similară cu cea a ciocanului și a ghearelor, prin tăierea și întinderea tendonului scurtat.
- Încercați să vă întindeți degetele de la picioare atunci când mergeți desculț. Purtarea dispozitivelor de asistență între degetele de la picioare poate ajuta, de asemenea, la corectarea acestei deformări anatomice a piciorului.
sfaturi
- Cele mai frecvente simptome care însoțesc un deget de la picior îndoit includ durerea degetelor (de multe ori dureroase și / sau arzătoare), umflături și roșeață, îngroșarea pielii, scurtarea tendoanelor și degetelor de la picioare și dificultăți de mers (șchiopătând).
- Pentru a reduce inflamația articulațiilor degetelor de la picioare, plasați tampoane sau dispozitive de asistență între degetele de la picioare pentru a preveni frecarea una de cealaltă.
- Dacă îngroșarea pielii apare pe jupoane, înmuiați-vă picioarele în apă caldă care conține săruri Epsom timp de 15 minute (pentru a le înmuia) înainte de a le exfolia cu o piatră ponce. Este posibil să trebuiască să faceți acest tratament de 3-5 ori în câteva săptămâni pentru a exfolia întregul strat îngroșat de piele.
